ダイエット中、飯評価頼む

1 ：風吹けば名無し：2021/07/07(水) 19:57:27.22 ID:tbgqwSo1a0707.net

わるくないか？

2 ：風吹けば名無し：2021/07/07(水) 19:57:32.85 ID:tbgqwSo1a0707.net

朝　LG21飲むヨーグルト　50kcal

昼　肩ロースステーキ 200g 500kcal
　　ニンジンきんぴら一口

間食　カカオ72%チョコひとかけ　50kcal

夜　コンビニとろろご飯　　310kcal
　　鳥南蛮(むね肉)　250g　500kcal？
　　キャベツ　　

3 ：風吹けば名無し：2021/07/07(水) 19:58:11.05 ID:Am0Y66fS00707.net

うん

4 ：風吹けば名無し：2021/07/07(水) 19:58:12.73 ID:PXA2CHWpa0707.net

いけるか？

5 ：風吹けば名無し：2021/07/07(水) 19:58:21.13 ID:d9IADDBXa0707.net

朝はパンにしなさい

6 ：風吹けば名無し：2021/07/07(水) 19:58:46.44 ID:PXA2CHWpa0707.net

>>5
なんでや

7 ：風吹けば名無し：2021/07/07(水) 19:58:58.93 ID:WYPL8cfN00707.net

何を目的にしてるんや？筋肉落としたいならええんとちゃうか

8 ：風吹けば名無し：2021/07/07(水) 19:59:48.63 ID:PXA2CHWpa0707.net

>>7
普通に脂肪落としてのダイエットや
たんぱく質多めにとってるつもりなんやが

9 ：風吹けば名無し：2021/07/07(水) 20:00:10.96 ID:ajAm+rkj00707.net

基礎代謝はいくつなんや？

10 ：風吹けば名無し：2021/07/07(水) 20:00:24.85 ID:YlXhEJUz00707.net

カロリー少なすぎやなリバウンド待ったなし

11 ：風吹けば名無し：2021/07/07(水) 20:00:25.48 ID:PXA2CHWpa0707.net

からだすこやか茶Wも飲んでる😤

12 ：風吹けば名無し：2021/07/07(水) 20:00:46.57 ID:PXA2CHWpa0707.net

>>9
成人男性は1500くらいやなかったっけ

13 ：風吹けば名無し：2021/07/07(水) 20:01:21.53 ID:PXA2CHWpa0707.net

>>10
1500kcalくらいでも少ないか？

14 ：風吹けば名無し：2021/07/07(水) 20:01:32.46 ID:YlXhEJUz00707.net

デブて頭悪いからデブってるんやな

15 ：風吹けば名無し：2021/07/07(水) 20:01:40.36 ID:hXbjs7aa00707.net

朝なし
昼400kcal
間食200kcal
夜 600kcal

16 ：風吹けば名無し：2021/07/07(水) 20:02:07.92 ID:PXA2CHWpa0707.net

>>14
そうなんやな

17 ：風吹けば名無し：2021/07/07(水) 20:02:13.67 ID:ajAm+rkj00707.net

>>12
年齢性別身長体重入力するだけでとりあえず計算できるところあるからちゃんと調べろや。そっから日頃どのくらい運動するかで変動あるから数値だしてきや

18 ：風吹けば名無し：2021/07/07(水) 20:02:49.59 ID:riZ6zHNe00707.net

何ご飯食ってんねん痩せる気あるんか

19 ：風吹けば名無し：2021/07/07(水) 20:02:54.81 ID:/XZtTHzd00707.net

朝と夜入れ替え

20 ：風吹けば名無し：2021/07/07(水) 20:03:06.97 ID:YlXhEJUz00707.net

ダイエット前は平気で3000キロカロリーとかとってたくせにダイエットスイッチ入ったら急に1400とかやるやろ
普通に2000キロカロリーで痩せるのに

21 ：風吹けば名無し：2021/07/07(水) 20:03:22.62 ID:hXbjs7aa00707.net

運動などしなくても摂取カロリー減らせば痩せる。3ヶ月で15キロ落ちた。