【急募】7時起きのワイが取るべき完璧な睡眠法

1 ：風吹けば名無し：2021/07/07(水) 02:55:46.70 ID:5RrAQbpF0.net

教えてクレメンス

2 ：風吹けば名無し：2021/07/07(水) 02:56:06.65 ID:Th153CP50.net

ドカ食い気絶

3 ：風吹けば名無し：2021/07/07(水) 02:56:28.05 ID:paD3yxfb0.net

なんJを閉じる

4 ：風吹けば名無し：2021/07/07(水) 02:56:28.61 ID:8IzBV9u70.net

夜ふかしの時にやるべき事は一つ

5 ：風吹けば名無し：2021/07/07(水) 02:57:31.34 ID:8IzBV9u70.net

もう今日は手遅れやが
時計とかスマホとか時間を知るものを遠ざけろ
目覚ましだけセットしとけ

6 ：風吹けば名無し：2021/07/07(水) 02:57:36.90 ID:JGy9xFsZ0.net

どうせ尾ナニーしたくなるから今すぐやれ😡

7 ：風吹けば名無し：2021/07/07(水) 02:57:40.60 ID:IWtksGng0.net

頭に浮かんだことをメモして不安と悩みをアウトプットすると安心して眠れる

8 ：風吹けば名無し：2021/07/07(水) 02:58:07.76 ID:8IzBV9u70.net

何時間寝たとか次の日に認識しててもプラスになることは何も無い

9 ：風吹けば名無し：2021/07/07(水) 02:58:27.71 ID:WuRVYXil0.net

ネトフリの睡眠ガイドでやってた奴ええよな

10 ：風吹けば名無し：2021/07/07(水) 02:58:49.47 ID:E/B/eTZ6d.net

この時間なら7時ギリギリまで寝ないで6時に起きた方がいい
睡眠は1時間半単位でとるんや

11 ：風吹けば名無し：2021/07/07(水) 02:59:38.32 ID:5RrAQbpF0.net

>>10
それよく聞くけどほんまか？90分睡眠意識しても何も変わらんのやが

12 ：風吹けば名無し：2021/07/07(水) 02:59:57.68 ID:qeuRx77A0.net

三時間くらい寝れれば問題ないだろ、おれも７時起きや

13 ：風吹けば名無し：2021/07/07(水) 03:00:21.41 ID:QJgAYa890.net

4時に寝る