不眠症のやつこれをすれば寝れるぞ

1 ：風吹けば名無し：2021/07/05(月) 08:59:38.36 ID:iZx7mipC0.net

朝起きたら陽の光を30分以上浴びる。
外に出るのがきつければカーテン開けて窓際に30分いる

人は日光を浴びてから十数時間後に眠くなるようにできてるから
これをするだけで今よりも格段に寝やすくなるぞ。

2 ：風吹けば名無し：2021/07/05(月) 09:02:17.14 ID:1mXrndH/d.net

おれ最近1時寝8時起き
かんぺきやろ🙋

3 ：風吹けば名無し：2021/07/05(月) 09:02:30.06 ID:iZx7mipC0.net

>>2
完璧だな。

4 ：風吹けば名無し：2021/07/05(月) 09:02:46.00 ID:nk2e8jj1d.net

養命酒がいいぞ

5 ：風吹けば名無し：2021/07/05(月) 09:07:03.50 ID:LknZizRI0.net

今日曇りやねん🥺

6 ：風吹けば名無し：2021/07/05(月) 09:08:20.67 ID:sdui+7OC0.net

酢枕だろ