最近ジム行き始めたんやけど

1 ：風吹けば名無し：2021/06/22(火) 23:20:05.60 ID:INh44VxN0.net

上腕三頭筋鍛えるにはどれやればええんや☺✨

2 ：風吹けば名無し：2021/06/22(火) 23:20:32.47 ID:INh44VxN0.net

色々機械あってわからん☺..

3 ：風吹けば名無し：2021/06/22(火) 23:21:04.44 ID:INh44VxN0.net

教えて☺

4 ：風吹けば名無し：2021/06/22(火) 23:21:05.29 ID:jrix6DHm0.net

トライセプスエクステンション

5 ：風吹けば名無し：2021/06/22(火) 23:21:15.77 ID:INh44VxN0.net

>>4
はえー☺

6 ：風吹けば名無し：2021/06/22(火) 23:21:17.78 ID:K60SN5Zx0.net

ものを引くときの動きに使うから引っ張る系のやつやってろ

7 ：風吹けば名無し：2021/06/22(火) 23:21:47.22 ID:INh44VxN0.net

>>6
手を台に乗せてバーみたいなのふんって引っ張るやつやってる

8 ：風吹けば名無し：2021/06/22(火) 23:21:48.30 ID:1ju7e69J0.net

フレンチプレス、キックバック

9 ：風吹けば名無し：2021/06/22(火) 23:22:26.62 ID:tUKm79ew0.net

三頭って押す筋肉ちゃうの

10 ：風吹けば名無し：2021/06/22(火) 23:22:37.05 ID:INh44VxN0.net

トライセプスエクステンションってよく見るバーベルあげるやつか☺

11 ：風吹けば名無し：2021/06/22(火) 23:23:22.53 ID:INh44VxN0.net

>>8
調べたらコーヒー抽出する機械でてきたぞ

12 ：風吹けば名無し：2021/06/22(火) 23:23:43.49 ID:jrix6DHm0.net

>>10
たぶん想像してるのはベンチプレス

13 ：風吹けば名無し：2021/06/22(火) 23:24:45.37 ID:INh44VxN0.net

大きい筋肉から鍛えろって言われたけど本当なの
胸筋、腹筋、大腿何とか筋、やれって言われた

14 ：風吹けば名無し：2021/06/22(火) 23:25:13.05 ID:Ui7nrb950.net

ポールスミスってのを使えばええで

15 ：風吹けば名無し：2021/06/22(火) 23:25:18.65 ID:1ju7e69J0.net

>>11
フレンチプレス 筋トレで調べろ

16 ：風吹けば名無し：2021/06/22(火) 23:25:20.81 ID:INh44VxN0.net

>>12
腕を横からあげるのがトライなんちゃらなんか

17 ：風吹けば名無し：2021/06/22(火) 23:25:56.96 ID:INh44VxN0.net

>>15
家でも出来そうやな☺

18 ：風吹けば名無し：2021/06/22(火) 23:27:01.89 ID:INh44VxN0.net

ダンベル買えば家でも出来るな☺

19 ：風吹けば名無し：2021/06/22(火) 23:28:02.74 ID:nvl/lbnAa.net

後悔するまえに三頭だけのトレはやめとけ
十中八九肘やる
しかもこれが治らねんだわ
キャデラックバーでのプレスが肩肘共に1番安全だと思う