筋トレに自信ニキきてくれ

1 ：風吹けば名無し：2021/06/01(火) 04:01:50.86 ID:Ge1K5jV40.net

プランク合計6分
スクワット合計60回
腕立て合計30回

くらいの軽い運動を週5,6でやってるんやが、
これらやった後ってプロテイン飲んだ方がええか？
このくらいの運動ならのまなくてええか？

ちな食事はガッツリ食っとる