腰痛ってどうやって治してるんや

1 ：風吹けば名無し：2021/05/10(月) 05:58:07.10 ID:dxGCe0970.net

みんな教えて

2 ：風吹けば名無し：2021/05/10(月) 05:58:32.25 ID:HkOS4J5tM.net

病院あけ

3 ：風吹けば名無し：2021/05/10(月) 05:58:38.63 ID:5Cp4/9qJa.net

マイクロ波あてる

4 ：風吹けば名無し：2021/05/10(月) 05:58:47.35 ID:Hu8mIIaIM.net

ロキソニン

5 ：風吹けば名無し：2021/05/10(月) 05:58:56.41 ID:DV4hayiep.net

腰痛改善体操やぞ

6 ：風吹けば名無し：2021/05/10(月) 05:58:57.84 ID:a7ocS+Dup.net

やっちまったが最後や

7 ：風吹けば名無し：2021/05/10(月) 05:59:11.15 ID:dxGCe0970.net

>>2
整骨院？

8 ：風吹けば名無し：2021/05/10(月) 05:59:23.17 ID:dxGCe0970.net

>>5
リンク貼って

9 ：風吹けば名無し：2021/05/10(月) 06:00:13.66 ID:Jd5+h8kap.net

なんだかんだで運動するのが一番だぞ

10 ：風吹けば名無し：2021/05/10(月) 06:00:30.05 ID:4NPabaQOr.net

時間が解決するパターンもある

11 ：風吹けば名無し：2021/05/10(月) 06:00:47.49 ID:dxGCe0970.net

>>9
腰回りの筋肉を使うってこと？

12 ：風吹けば名無し：2021/05/10(月) 06:00:50.35 ID:Ae/55naKM.net

運動やぞ

13 ：風吹けば名無し：2021/05/10(月) 06:01:07.14 ID:0JW4tqj4M.net

治すも糞もひたすら悪化しないように予防するだけだぞ
ヘルニアになったら人生終わり

14 ：風吹けば名無し：2021/05/10(月) 06:01:33.96 ID:Jd5+h8kap.net

>>11
そんな小難しいこと考えんでジョギングしとけば治る

15 ：風吹けば名無し：2021/05/10(月) 06:01:41.28 ID:Thgvhh0S0.net

楽になるコルセットあるぞ

16 ：風吹けば名無し：2021/05/10(月) 06:01:51.30 ID:dIVL2joL0.net

痩せる
筋肉つける

17 ：風吹けば名無し：2021/05/10(月) 06:02:03.11 ID:rB+/BJee0.net

運動不足な腰痛ならウォーキングとかランニングとかサイクリングで改善する

18 ：風吹けば名無し：2021/05/10(月) 06:02:59.39 ID:dxGCe0970.net

>>17
中電金とか腰回りの筋肉が凝り固まっとるパターンなんやが、サイクリングで治るんか？

19 ：風吹けば名無し：2021/05/10(月) 06:03:02.71 ID:uhfNz63u0.net

>>13ヘルニアって日常生活にも痛みでるんか？
少し前かがみになったりするだけでもいたいとか？

20 ：風吹けば名無し：2021/05/10(月) 06:03:13.07 ID:dxGCe0970.net

>>12
具体的にどんな運動？

21 ：風吹けば名無し：2021/05/10(月) 06:03:43.17 ID:kjgypFwCp.net

コルセットは楽になるけど筋力落ちて悪化するから絶対やめろよ

22 ：風吹けば名無し：2021/05/10(月) 06:03:56.17 ID:0tj3JfNk0.net

本当に傷めとって痛いのか脳みそバグって痛いと思いこんどるのか

23 ：風吹けば名無し：2021/05/10(月) 06:04:07.76 ID:RoXI02rA0.net

回し蹴りして上半身を逆に捻るとポキポキいう、これで痛いの治してる

24 ：風吹けば名無し：2021/05/10(月) 06:04:11.41 ID:oX3tKSgU0.net

まずビーズクッションを捨てろ
あとは正しい姿勢

25 ：風吹けば名無し：2021/05/10(月) 06:04:29.72 ID:Ae/55naKM.net

>>19
ズボンと靴下履くのに10分かかる

26 ：風吹けば名無し：2021/05/10(月) 06:04:57.22 ID:dA3uaIoP0.net

マジで筋トレ

27 ：風吹けば名無し：2021/05/10(月) 06:05:04.67 ID:dxGCe0970.net

>>21
これ痛くなくなるけど筋肉の代わりに支えとるだけよな？
非常時にしかつけんようにするわ

28 ：風吹けば名無し：2021/05/10(月) 06:06:06.84 ID:b7S7E8WV0.net

腸腰筋のストレッチでわりと治る

29 ：風吹けば名無し：2021/05/10(月) 06:06:14.63 ID:j75FSUOYM.net

コルセットとロキソニンは罠だよな
一瞬は楽になるけど長い目で見たら頼らん方がいい

30 ：風吹けば名無し：2021/05/10(月) 06:06:45.51 ID:TNYVEjTD0.net

風呂に浸かって寝る

31 ：風吹けば名無し：2021/05/10(月) 06:07:04.85 ID:dxGCe0970.net

>>28
これよさそうや
リングフィットやるわ

32 ：風吹けば名無し：2021/05/10(月) 06:07:26.72 ID:lXAkzUYgp.net

腰痛体操や
ワイも20代にしてヘルニアと背骨骨折の二重苦に晒されとるが体操で日常取り戻した

33 ：風吹けば名無し：2021/05/10(月) 06:07:51.26 ID:Ae/55naKM.net

>>20
病院行けば一通り教えてくれるで
ゆるい筋トレみたいなヤツだった

34 ：風吹けば名無し：2021/05/10(月) 06:08:05.97 ID:dxGCe0970.net

>>32
毎日やるんか？
何分くらいかけとる？

35 ：風吹けば名無し：2021/05/10(月) 06:08:45.51 ID:jILfvYtG0.net

運動するのと長時間座らない
基本立ってる方が腰痛にならない

36 ：風吹けば名無し：2021/05/10(月) 06:08:48.68 ID:FhJiyqP70.net

体幹、インナーマッスルのトレーニング

37 ：風吹けば名無し：2021/05/10(月) 06:08:57.18 ID:vTg0/XsH0.net

>>19
マジでヘルニアなら外科手術だし後遺症もちょっとは残るだろ

38 ：風吹けば名無し：2021/05/10(月) 06:09:05.54 ID:Mkrnt2FV0.net

ぶら下がりけっこういいよ
ときたま公園でジャングルジムからぶら下がってるわ

39 ：風吹けば名無し：2021/05/10(月) 06:09:15.71 ID:cHUzkVVS0.net

ロキソニン飲んでバンテリン巻いて庇いながら普通に過ごす
安静に寝たきりだと次に動かすときがくそ痛い

40 ：風吹けば名無し：2021/05/10(月) 06:09:24.92 ID:Ae/55naKM.net

コロナ禍になってから整形外科に来るジジババが消えたのホンマ草

41 ：風吹けば名無し：2021/05/10(月) 06:10:30.06 ID:hFrLoaXK0.net

無理やりストレッチしてたら悪化して起き上がれんくらい痛くなったわ

42 ：風吹けば名無し：2021/05/10(月) 06:11:28.91 ID:vTg0/XsH0.net

痛い時は待つしかない
予防なら痩せる、筋トレ、股関節と膝の柔軟だろ
特に膝だよ腰使い過ぎだから腰痛になるんだし

43 ：大阪鷹 ：2021/05/10(月) 06:12:11.02 ID:dr0peXMA0.net

医者から体重落とせと言われた
ビール常用と肉食を控えて、魚メインにしてきたら、少し良くなってきた

44 ：風吹けば名無し：2021/05/10(月) 06:12:39.89 ID:lXAkzUYgp.net

>>34
最初の頃は形成外科で習った奴を10分くらいやってたが最近は腰の痛い時に上体そらしをやっとるわ
上体そらしは10秒間そらした状態をキープして戻すを5セットくらいや
それでバッチリ良くなるから不思議なもんやで