ケツに効く筋トレってスクワット？

1 ：風吹けば名無し：2021/04/19(月) 19:19:25.24 ID:VHpqeNss0.net

プリップリだったワイのケツがだるだるになってきたんやけども

2 ：風吹けば名無し：2021/04/19(月) 19:19:45.04 ID:6uiL38G70.net

答えは沈黙

3 ：風吹けば名無し：2021/04/19(月) 19:20:03.59 ID:Db11bhgy0.net

youtubeで検索すればいくらでも出てくるだろ

4 ：風吹けば名無し：2021/04/19(月) 19:20:27.64 ID:8RTQRmk90.net

ブルガリアンスクワットやってみ
ケツにバチバチ入るで

5 ：風吹けば名無し：2021/04/19(月) 19:20:57.86 ID:sb5bCa6pM.net

バンドかってカニ歩きや

6 ：風吹けば名無し：2021/04/19(月) 19:22:00.93 ID:PdJx+JF5M.net

ワイは座って脚閉じたり開けたりするマシーン使ってる

7 ：風吹けば名無し：2021/04/19(月) 19:22:49.92 ID:lcF8FEDRa.net

ブルガリアンスクワット

8 ：風吹けば名無し：2021/04/19(月) 19:23:53.66 ID:rxZ4hWTIa.net

ケツマイモはマシンの方がええやろ

9 ：風吹けば名無し：2021/04/19(月) 19:24:06.00 ID:ttz8DgM30.net

アブダクター

10 ：風吹けば名無し：2021/04/19(月) 19:24:18.35 ID:rxZ4hWTIa.net

ケツマイモに変換されてもうた

11 ：風吹けば名無し：2021/04/19(月) 19:25:02.74 ID:VHpqeNss0.net

>>4
動画見たら片足でやってるけど特に鍛えていないワイがいきなりやってもええやつなんか？

12 ：風吹けば名無し：2021/04/19(月) 19:25:30.17 ID:sb5bCa6pM.net

>>8
想像して草