スクワットすると1番痩せるというが

1 ：風吹けば名無し：2021/04/19(月) 12:34:21.20 ID:gzrkHdJOd.net

自重でなら毎日やってもええんか？

2 ：風吹けば名無し：2021/04/19(月) 12:34:48.00 ID:ktv3ddBla.net

自重なら走ったほうがマシ

3 ：風吹けば名無し：2021/04/19(月) 12:34:56.98 ID:5/nFy7dyM123456.net

構わん
それとプランクがええ

4 ：風吹けば名無し：2021/04/19(月) 12:36:25.29 ID:gzrkHdJOd.net

>>2
着替えて走りに行くのがめんどいねん

5 ：風吹けば名無し：2021/04/19(月) 12:36:38.75 ID:9wnkfS3cM.net

毎日よりは週3くらいでしっかり追い込んだほうがええで

6 ：風吹けば名無し：2021/04/19(月) 12:36:39.55 ID:gzrkHdJOd.net

>>3
プランクもやろうかな

7 ：風吹けば名無し：2021/04/19(月) 12:37:08.31 ID:HNCXL/j/r.net

カロリー消費目的なら毎日やればええ

8 ：風吹けば名無し：2021/04/19(月) 12:37:16.79 ID:X7O3eXuOd.net

激しいsexやりたいんやけど、どんな筋トレしたらええ？
プランクとワイドスクワットはやってる

9 ：風吹けば名無し：2021/04/19(月) 12:37:49.62 ID:OlfB2xsG0.net

腰いわすで

10 ：風吹けば名無し：2021/04/19(月) 12:40:03.62 ID:PyAYRbAUd.net

いいけどやりすぎると簡単に膝腰やる
100回くらいにしてそのあとは普通に走れ