ランニング「膝壊れます」筋トレ「全関節壊れます」←こいつらが流行ってる理由

1 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 04:58:09.45 ID:CdGeLjJd0.net

なんでや

2 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 04:58:33.62 ID:CdGeLjJd0.net

どう考えても不健康やん

3 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 04:59:13.48 ID:UtU7kyfKd.net

人間はドM

4 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 04:59:26.41 ID:evsmDJWL0.net

実際腰と膝は消耗品よね昭和の糞は理解できないようやけど

5 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:00:42.63 ID:CdGeLjJd0.net

>>4
関節全部やろ
肩も肘もどんな頑丈な投手も結局壊れとる

6 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:01:01.44 ID:azAZG6laa.net

正しいウェイトトレーニング「全関節を筋肉で守れるようになります」

7 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:01:42.75 ID:CdGeLjJd0.net

>>6
リフターもビルダーも全身グチャグチャやぞ

8 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:02:32.60 ID:LZl01G890.net

どこも壊れるリスクない運動ってないやん

9 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:02:37.02 ID:+8kbLs5C0.net

SIXPADだよね
ムキムキになったわ

10 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:03:01.43 ID:fUbUBpJY0.net

虚弱すぎ

11 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:03:15.35 ID:CdGeLjJd0.net

>>8
水泳は比較的関節への負担は少ないと思う

12 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:03:36.70 ID:bXFa5z8Y0.net

壊れんぞ

13 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:03:50.04 ID:Zy4Gx+CE0.net

きんに君も関節壊れてるん？

14 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:04:34.63 ID:ZjrwVcS/0.net

脳内麻薬や

15 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:05:09.50 ID:ZWHw/Jm7r.net

自転車「前立腺尿道逝きます」

16 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:05:12.49 ID:azAZG6laa.net

>>7
壊れてるのはめちゃくちゃやった奴らや
リフターは壊れて当然

17 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:05:34.50 ID:PA0syLuQ0.net

腰大事にしないバカはほんま後悔するで

18 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:05:45.89 ID:LZl01G890.net

>>11
投手やらパワーリフターやら基準にするなら水泳は肩壊れるスポーツやない？
やめてから胸郭出口症候群とかなるやつ多いやん

19 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:05:49.69 ID:CdGeLjJd0.net

>>16
でもめちゃくちゃやらな勝てへんからな

20 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:06:32.71 ID:CdGeLjJd0.net

>>18
肩壊すんか
知らんかったわ

21 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:06:34.75 ID:2ILsd4mn0.net

ワイはストレッチマンや

22 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:06:53.50 ID:LZl01G890.net

あとバタフライ選手は腰椎分離症多いよな

23 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:07:09.64 ID:R1bo/WEBp.net

>>15
キンタマも逝きます

24 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:07:55.79 ID:UtaWnszd0.net

>>22
なんでや？反り返るからか？

25 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:08:16.71 ID:GEnrwAiI0.net

ウオーキングは？

26 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:08:38.21 ID:LZl01G890.net

>>20
バタフライは肩と腰、クロールと背泳ぎは肩、平泳ぎは股関節痛めるやつ多いイメージ

27 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:08:45.96 ID:azAZG6laa.net

水泳はガチったらほんま故障しやすいぞ

28 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:09:17.92 ID:hdxExptQ0.net

>>5
桑田は投球動作では壊れんかったで

29 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:09:34.12 ID:LZl01G890.net

>>24
多分そうなんやと思うで
ドルフィンキックも明確に腰に悪そうやもん

30 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:09:43.27 ID:TmNATZKN0.net

ウォーキングとか水中ウォーキングしてればええんやね
やっぱりウォーキングや

31 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:09:53.16 ID:0JV4K86fd.net

筋トレマンってランニングのことホンマに嫌ってるよな
おくすりマンの言うこと間に受けすぎな気がするわ

32 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:09:56.70 ID:51LwP6v00.net

いうほどジョギングで壊れるか？

33 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:11:07.54 ID:hdxExptQ0.net

関節って適度な負荷ならむしろ強くならんか？
目先の利益求めてガチャガチャやっちゃうから駄目なんやろ

34 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:11:09.86 ID:LZl01G890.net

運動強度高めでどこにも負担がかからん運動あればええねんけどな
ウォーキングは効果が微弱すぎる

35 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:11:43.87 ID:+lfyUHbdd.net

壊れるまでせんでええやろ

36 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:12:20.66 ID:2bKGZ9o8a.net

>>31
アイツら有酸素運動に親殺されてるからしゃーない

37 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:12:40.04 ID:+wmEaVJv0.net

>>32
アスファルトならジョギング程度でもダメージ蓄積されるで
ランニングコースみたいにゴムが敷いてある道なら別だが

38 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:13:12.00 ID:ysNY/ZgA0.net

関節と骨なんて消耗品なのになぁ
年取ったら車椅子やで

39 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:13:39.72 ID:v9Pz8xIQd.net

ジョギングだけはガチでやめとけ
いいことひとつもねぇよ

40 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:13:40.95 ID:GLHBoTjV0.net

筋トレで関節壊すとかどんな重量挙げしとんねん

41 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:14:05.27 ID:51LwP6v00.net

>>31
筋肉落ちるからとちゃうけ
逆に言うと消費カロリー高いから短いジョギングなんかはコスパええ

42 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:14:10.10 ID:2bKGZ9o8a.net

>>33
周りの筋肉が発達するから支えられるようになるだけで関節自体は強くならずに消耗するぞ

43 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:14:17.25 ID:CdGeLjJd0.net

>>36
筋トレマンはランニングはせんけどウォーキングはするで
ビルダーは最後の絞りのために
ユーザーは死なないために

44 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:14:39.60 ID:azAZG6laa.net

何やるにしてもできる限りロックアウトしない癖つければええぞ

45 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:14:39.85 ID:fXVwV5XT0.net

関節消耗しない運動なんて無くないか？

46 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:14:57.13 ID:+wmEaVJv0.net

結構有名な整体師にウォーキングとストレッチ以外しない方がいいと言われとる

47 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:15:09.92 ID:jlWIry2l0.net

ヨガやピラティスなら故障なくてええんか？

48 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:15:24.20 ID:v9Pz8xIQd.net

関節自体は鍛えられないから減るのみやねん

49 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:15:43.21 ID:51LwP6v00.net

>>37
ワイは負荷の逃がし方が上手いかどうかやと思うわ
運動慣れしてないと間接に全部負担させてしまってすぐ壊れるんとちゃうか
あとデブとか

50 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:16:16.56 ID:R1bo/WEBp.net

確かに靭帯や軟骨はそう簡単に戻らへんからな
でも飯必要以上に我慢したくないし体力なしになりたくないからワイはジョギングするで

51 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:16:45.90 ID:yXFPUfKW0.net

ウォーキングならええか？

52 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:17:06.27 ID:Cgd/3IEUd.net

>>41
ビルダークラスに絞らんなら誤差やろ
ちなステロイドマンは有酸素避けた方がええからビルダーはその辺も絡んでるんやろ

53 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:17:21.08 ID:5Y9d7U1k0.net

知らんけどエアロバイクとかでよくね？
関節への衝撃もないし家の中でできるし

54 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:17:37.32 ID:CdGeLjJd0.net

ジムにあるアサルトバイクみたいに足と地面が離れないやつなら衝撃ないからまだ関節にやさしいかも

55 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:18:05.03 ID:hdxExptQ0.net

>>52
ステロイドマンは有酸素けっこうやってるで
そうじゃないと血管詰まって死ぬとか

56 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:18:23.72 ID:azAZG6laa.net

>>53
ワイは毎朝エアロバイクでHIITしとる

57 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:18:26.25 ID:b8V2sAN30.net

アスファルト走るのはマジでアカン

58 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:18:27.06 ID:vD8bPYwWp.net

筋肉少なすぎても関節の負担増えて将来壊れやすくなるやけどな

59 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:18:27.47 ID:CdGeLjJd0.net

>>52
ユーザーが有酸素しなかったらガチで死ぬで

60 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:19:07.22 ID:hdxExptQ0.net

ハイバーのスクワットは膝に悪い感あるからせんわ

61 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:20:02.25 ID:Co/1Y/CU0.net

>>57アスファルトウォーキングならセーフ？

62 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:20:19.13 ID:63cDYA090.net

ドーパミン出るからね

63 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:20:20.93 ID:hdxExptQ0.net

関節は強い負荷がかかっても大丈夫な角度がある

64 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:20:25.64 ID:TCekobyC0.net

スクワット日課にしててんけどこないだガチで膝痛めたわ
ヤバイか？

65 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:20:38.06 ID:VcmGXHkL0.net

>>5
お前投手なん？

66 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:21:03.88 ID:0NZ9Ic8e0.net

軟骨とか消耗品だから将来手術確定だよな

67 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:21:05.12 ID:WUnPIDhNd.net

ほな何したらええんや？

68 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:21:08.97 ID:Rg8MrnYBM.net

健康のために水泳してた人が腕上がらなくなってもうなんも信用できんで

69 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:21:58.24 ID:hdxExptQ0.net

水泳って肩の腱板断裂起こすねんな
様子見ながらやったほうがええで

70 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:22:09.55 ID:51LwP6v00.net

体育会系の部活やってたならわかると思うねんけど
「歩き」と「走り」では全く負荷がちゃうんよ
これはワイが小学生の頃には既に体得してた感覚
新入部員は体力無くてすぐ歩いてまうんやけど、それだといつまで経っても体力つかん
歩きと同じくらい遅くてもええから走る姿勢は維持した方がええでってアドバイスしてた

71 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:22:24.31 ID:03azSa31a.net

何事もほどほどにってことか

72 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:22:46.23 ID:yXFPUfKW0.net

チャリ2時間くらい乗ったあとちんこみたら亀頭白かったんやけど
やっぱ良くなかったんやな

73 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:23:28.01 ID:jnTPhqwBa.net

そもそも人間の体は70歳まで健康的に生きられるよう設計されとらん

74 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:23:57.09 ID:0JlNgwjT0.net

道でのランニングはよくやるよなと思うわ

75 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:23:58.64 ID:N2jeJhVv0.net

HIITは短時間で出来るから関節酷使しないし自重で行うから体調の良し悪し感じながら自分のベストを尽くせるで

76 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:24:40.13 ID:VuLIiaBf0.net

めっちゃ腰痛くなるから鍛えるために歩くわ
コロナなかったら水中ウォーキングとかも試したいんやがな

77 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:24:57.53 ID:fUbUBpJY0.net

ワイダイエッター、筋トレとランニング併用で劇的に痩せる

78 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:25:12.95 ID:CdGeLjJd0.net

何か体にいいことするより、禁酒禁煙、バランスの取れた食事、ストレス貯めない、十分な睡眠みたいなマイナスを無くすことが重要な気がするわ

79 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:25:57.52 ID:wP95I/+Id.net

>>77
アホみたいに痩せるよな
ジムから家まで走って帰るようにしたらガンガン痩せてくわ

80 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:26:19.32 ID:azAZG6laa.net

>>78
コルチゾールは良く無いからね

81 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:26:49.61 ID:0NZ9Ic8e0.net

>>73
40歳から癌になる確率がグッと上がるように30歳〜40歳くらいが人間の本来の寿命なんかね
歯だって明らかに70まで生きるように設計されてないよね
30くらいじゃない？歯

82 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:26:57.23 ID:SCjfRHK80.net

膝壊れるほどのランニングってどんなデブがどんな距離のアスファルト走ってんのかな

83 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:27:10.13 ID:ZWHw/Jm7r.net

>>64
スクワットで膝痛めるのはフォームがおかしいから見直せ

84 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:27:14.18 ID:etimUTEq0.net

散歩が1番だね

85 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:27:43.45 ID:xwWOUCCo0.net

アスファルトで膝が云々って、走らん奴しか言わないよな

86 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:28:22.25 ID:CdGeLjJd0.net

>>81
生殖能力がある時から10年くらいって考えたらそんくらいが種の存続にはちょうどええんやろな

87 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:28:42.72 ID:SCjfRHK80.net

>>78
体にいいことする苦労を知るからそれらも対処しようって気になるんやぞ

88 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:29:00.06 ID:fUbUBpJY0.net

なんJ民がよく「ランニングで膝が〜」って言ってるけどどんだけデブやねん

89 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:29:05.34 ID:9zrbav6Ka.net

ついでに血管もボロボロになります

90 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:29:19.59 ID:hdxExptQ0.net

>>85
たまに走ると痛くからじゃね

91 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:29:30.32 ID:ygKC1OZb0.net

>>70
走りは体重の三倍の負荷かかるからな
ほぼ歩きの走りが一番喧騒的

92 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:29:36.85 ID:mWWhrycpM.net

>>85
軟骨は再生しないから怖すぎるだろ
趣味でもなきゃ健康のためにやる必要はない

93 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:29:49.13 ID:+8kbLs5C0.net

>>26
実は犬かきがええんか

94 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:30:17.32 ID:ygKC1OZb0.net

>>81
認知症もエラーみたいなもんやからなあれ

95 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:30:45.94 ID:0JlNgwjT0.net

水泳いいよな楽しそうだし

96 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:31:10.85 ID:ZWHw/Jm7r.net

運動不足解消のためにランニング始めようとする奴は普段運動してないわけやん？
そんな奴がいきなりランニング始めたら関節に負担がかかるのは当然やろ

97 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:31:21.32 ID:VuLIiaBf0.net

学校以降まともに泳いでへんし水泳したいわな
ファッキューコロナ

98 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:31:52.80 ID:DbWnEJ6s0.net

ウオーキングは？

99 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:33:32.71 ID:hdxExptQ0.net

ハイバーのバーベルスクワットは絶対やばいと思う
膝支点で高負荷ゴリゴリやるのはヤバイ

100 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:34:14.03 ID:HdAhHJ440.net

40なるまえに足腰まともにしとかんと衰える一方やぞ
この歳から鍛えよう思ってもなにもしてないと身体がついてこない

101 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:35:01.36 ID:73ktmJzbd.net

ストレッチ「超健康になります身体柔らかくなります」

体操やストレッチって狡くね？

102 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:35:06.16 ID:ocwvrfUS0.net

デッドリフトで腰いわしてひと月痛んだからデッドリフトやめたわ

103 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:35:24.63 ID:jGcL9lnj0.net

・食べるのを出来るだけ控える、出来れば一日一食
・毎日数キロは散歩する

これだけで他の健康法いらんのに筋トレ、ランニングしたり食事制限したり高い健康食品買ったり無駄なことばかりしてる

104 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:35:24.94 ID:51LwP6v00.net

>>91
歩くと全くお腹に来ないんよ
運動不足の人がジョギングするなら腹筋痛くなってなんぼや

105 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:35:29.65 ID:SCjfRHK80.net

クソみたいな座る態勢してたら腰若干痛めたからこりたわ

106 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:36:11.52 ID:CdGeLjJd0.net

>>99
フリーは扱える重量下がるからまだマシちゃうか？
高重量レッグプレスの方が関節の負担ヤバそう

107 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:39:43.17 ID:4UEeVTyY0.net

デッドリフトはマジであかんわ

108 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:39:52.72 ID:Xp32u9Da0.net

スクワット　←やり続けるとある日を境にめちゃくちゃオナニーが気持ちよくなります

109 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:40:32.74 ID:ybaMQ+J90.net

そもそもボディビルとかフィジークなんて不健康バトルやからな
脂肪がついてちょっとポチャポチャしとるくらいが丁度ええわ

110 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:40:51.86 ID:fryx5uIx0.net

>>108
マジ？

111 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:41:03.47 ID:hdxExptQ0.net

デッドリフトは床引きじゃなくて引く高さを調節すればとても良いエクササイズになる

112 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:43:02.65 ID:RJRwCVgSa.net

普通水泳だよね

113 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 05:43:27.55 ID:l6vRDQ5A0.net

ちな🚲って全身運動やから良さげやけど自転車ばっかり乗ってるとあかんのやってね
ちゃんと歩いたり走ったりして骨に振動が伝わるようにしとかんと骨粗鬆症になったり骨から出てる内臓や肌の若さを保つ物質が出なくなるんやて