彡(^)(^)「筋トレ用サプリなんてアホらし！プロテインだけでええやろ！」

1 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 14:56:14.34 ID:vh+BrmDj0.net

彡(ﾟ)(ﾟ) 「なんか最近筋肉の成長が停滞してきてもうたで…」

彡(^)(^)「BCAA は筋肉の合成に特に重要なアミノ酸で、筋トレ中のカタボリックを防ぐ効果がある!?　試しにトレ前に飲んでみよ！」

2 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 14:56:36.71 ID:VaHshu2+a.net

プロテインもサプリメントでは？

3 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 14:56:42.82 ID:vh+BrmDj0.net

彡(ﾟ)(ﾟ) 「ちょっと伸びたけどまた停滞してきてもうた……」

彡( )( )「ファッ!? EAA は飲んでたったの 20 分で血中アミノ酸濃度を高めることができるのでトレ中の筋肉の合成を助ける!? トレ中の水に入れてみよ！」

4 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 14:57:07.28 ID:vh+BrmDj0.net

彡(ﾟ)(ﾟ) 「また伸びたけど最近停滞気味やな……」

彡( )( )「ファッ!?　クレアチンは枯渇やすい ATP を速やかに合成する助けになるから、普段から体内のクレアチン濃度を高くしておくとトレーニングのパフォーマンスを高めることができる!? ほな毎日 5 グラムずつ飲んだろ！」

5 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 14:57:25.51 ID:vh+BrmDj0.net

彡(ﾟ)(ﾟ) 「かなり伸びたけどまた停滞してきたな……」

彡( )( )「ファッ!? トレーニング後はアミノ酸の中でもグルタミンが特に不足しやすいので、グルタミンをトレ後に摂るとカタボリックを防ぐ効果がある!? ほなトレ後に飲んだろ!」

6 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 14:57:28.41 ID:sByvSzh90.net

これもうADHDやろ

7 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 14:57:46.53 ID:zuhcvCmcd.net

カタボックリてなんや

8 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 14:57:50.38 ID:vh+BrmDj0.net

彡( )( )「だいぶ筋肉ついてきたけどもうちょっと伸ばしたいな……ビタミン・ミネラルのサプリも手を出してみるか……ビタミンBやマグネシウムは糖や脂質をエネルギー化するのに必要、ビタミンCは筋肉の一部であるコラーゲンの合成に必要、ビタミンDや亜鉛はテストステロンの合成に必用って言うし……」

彡(ﾟ)(ﾟ) 「…」

彡(ﾟ)(ﾟ) 「世界が、変わった。はっきりわかんだね。」

9 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 14:58:03.26 ID:ucuqfoeP0.net

腹筋割るためにはなにしたらええか教えて

10 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 14:58:12.37 ID:vh+BrmDj0.net

彡(^)(^)「アルギニンとかグリセロールとかいうパンプアップを助けるサプリもあるんか! 試しにトレ前に飲んでみたろ!」

彡(ﾟ)(ﾟ) 「今まで味わったことのない異次元のパンプ感。ハードな筋トレによる血流の不足を補うために今、アミノ酸たっぷりの血液が大量に筋肉に流れ込んできているのが分かる。筋肉の成長をリアルタイムで感じられる」

11 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 14:58:22.67 ID:vh+BrmDj0.net

>>7
筋肉が分解されてしまうことや

12 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 14:58:46.12 ID:0N+d+eu5d.net

日本語でおｋ

13 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 14:58:52.23 ID:jPZkr7M+0.net

最後はステロイドか？

14 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 14:59:05.44 ID:YX4osIxc0.net

>>8
BCAAより先やろ…

15 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 14:59:08.01 ID:NgjjJIDB0.net

普通プレワークアウトスタック使うよね

16 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 14:59:14.08 ID:Gbsw2ONd0.net

>>9
走るだけ

17 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 14:59:20.11 ID:UQKgZ1b40.net

長い

18 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 14:59:27.52 ID:kTYWz3hA0.net

プロテインってサプリメントやろ

19 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 14:59:31.52 ID:vh+BrmDj0.net

>>9
食事のバランスを変えるとええで
タンパク質増やして脂質か炭水化物どっちか減らしたらええ

20 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 14:59:34.22 ID:HVXNNXl/0.net

そういうの全部入っててるやつないの？

21 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 14:59:42.35 ID:VW4awwBzp.net

なかやまきんに君はプロテインとBCAAだけやな


＞とは言っていますが、僕も筋トレ２〜３年目の頃は色々なサプリメント試したくて摂っていました。

その当時は食事も今ほど気にしていなかったですし、色々と飲んでましたのでサプリメントの効果はよくわかりませんでした。

今は筋トレ２２年になりましたが、摂っているサプリメントは『プロテイン』と『BCAA』のみです。（シンプル　カッコイイ）

http://なかやまきんに君.com/beginner-supplement/

22 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 14:59:42.92 ID:ucuqfoeP0.net

>>16
サンガウ
１日10km走ったらいけるか？

23 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 14:59:54.63 ID:tF0O0iPtr.net

グルタミンって旨み成分やん

24 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:00:11.75 ID:Gbsw2ONd0.net

>>22
毎日なら5キロでも十分

25 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:00:15.16 ID:TrUCn5u4d.net

はいステロイド

26 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:00:21.28 ID:vh+BrmDj0.net

>>21
最近の動画では EAA とグルタミンとクレアチンも決めてるって言ってたで

27 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:00:23.59 ID:Qj+rCLoD0.net

プロテインとってないけどガチムチやで
めんどくさがりの勝利や

28 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:00:29.38 ID:0tZ9B3Lx0.net

グルタミン酸とグルタミンは違うで

29 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:00:30.73 ID:+gqGzd2x0.net

ガチ勢じゃなきゃプロテインとクレアチンだけでええやろ

30 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:00:38.08 ID:Gbsw2ONd0.net

>>21
ワイもこれ

31 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:00:45.11 ID:4Hp/1wCxM.net

>>21
BCAAはいいよな
走るだけでも飲むと疲れ方が違うわ

32 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:01:25.07 ID:ifvrA+HI0.net

プロテインもステロイドも変わらず邪道やで
普通は肉だけ

33 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:01:47.54 ID:uqsXQ0gA0.net

全部アミノ酸で草

34 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:02:04.21 ID:6WtSwZkL0.net

EAAは言うほどやろ
BCAAと比べると毛ほどの差しかない

35 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:02:05.99 ID:AVIe2oScd.net

プロテインもいらんわ

36 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:02:18.86 ID:vh+BrmDj0.net

>>33
アミノ酸さんは 20 種類もあるからな

37 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:02:26.96 ID:vfQd0sfBa.net

てす

38 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:02:45.40 ID:0NrmStCe0.net

プロテインには流石に令和最新版は無いか

39 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:02:46.21 ID:EmTp5Rd2H.net

ワイはサプリ飲むとすぐニキビできるからあかんわ…
多分胃が弱いわ

40 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:03:33.63 ID:zJB3/dfmp.net

ジャップの遺伝子は筋トレに向いてないから

41 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:03:47.39 ID:xOCUwizR0.net

みんな筋トレ好きやなあ

42 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:03:47.56 ID:8pkh1Q3k0.net

卵は必須アミノ酸全部網羅してるってマジ？

43 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:03:48.92 ID:qpKUtVA/0.net

結局イッチは何飲んでるかまとめて
あとメーカー

44 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:04:07.78 ID:/7jdgDjeM.net

マルチB、グルタミン、クレアチン、プロテイン、BCAA取っとるわ
EAAは高くて手が出せん

45 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:04:07.99 ID:vh+BrmDj0.net

>>39
イヌリンとか難消化性デキストリンみたいな水溶性食物繊維飲むと腸内細菌元気になってええ感じになるぞ

46 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:04:31.54 ID:HfWVGzB2a.net

バカか？

47 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:04:37.13 ID:qpKUtVA/0.net

>>44
マイプロがアミノ酸安売りしてるときに買うといいぞ

48 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:04:45.40 ID:JxiHz7cB0.net

粉飴をドリンクにひとつまみw

49 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:05:01.33 ID:vh+BrmDj0.net

>>42
マジやぞ
卵はガチで最強や

50 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:05:06.26 ID:ZdKHtIF3a.net

食事だけでやるだけ筋量増えていくやろ
サプリ使うのは総じて吸収が悪いんやろな

51 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:05:23.30 ID:EvfEnCMk0.net

普段どんな粗末なもん食っとんねん

52 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:05:33.93 ID:2zyleJQU0.net

食事内容が完璧ならサプリはクレアチンのみでエエ
逆にいうと何食っててもクレアチンだけは摂り続けろ

53 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:06:15.59 ID:Y/8/ZXkLa.net

クレアチンでお腹壊さない方法ないの？
マシーン汚したからやめた

54 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:06:47.31 ID:h7FKg4Bv0.net

なんJはクソ豚だらけやと思ってたのに

55 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:06:54.62 ID:z7BfgUNA0.net

で最後はプロテインにクレアチンとシンプルなのだけに戻るんだよな

56 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:07:12.83 ID:vh+BrmDj0.net

>>53
一気に摂りすぎちゃう?
カプセルタイプのやつを毎食後とかに飲むとええで

57 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:07:34.39 ID:4+jeLNuZ0.net

>>53
無理して摂るほどのもんでもないやほ
ワイも頭痛と頻尿出るからやめたで

58 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:07:41.35 ID:8Lu8ZB1eM.net

クレアチンはハゲが加速する説が怖くて飲めない

59 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:07:49.72 ID:4hEzDe4C0.net

自分は卵とチーズ

60 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:08:14.60 ID:bpG0R3q30.net

よく食べればいいと思うんですが

61 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:08:15.35 ID:fF0XrsTKM.net

なんか貰ったプロテインのみ始めたら腹筋割れてきて草
思いの外たんぱく質足りて無かったんやなぁって思い知らされたわ

62 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:08:17.46 ID:nPWnOHaLd.net

順番おかしくね？
普通bcaa、クレアチン、マルチビタミンとかから入るやろ
eaaなんてNO系の後に手出すもんやない？

63 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:08:50.35 ID:4+jeLNuZ0.net

冗談抜きでプロテインって意味ある？ Part2
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1612228371/

64 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:09:04.65 ID:iiqgweZM0.net

ワイはオルニチンとグルコサミンやってるわ

65 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:09:11.68 ID:vh+BrmDj0.net

>>60
クレアチンを食事から摂ろうと思ったらやばいで

66 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:09:14.86 ID:RStl8C790.net

卵牛乳パスタでつくやろ
メスか？

67 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:09:25.17 ID:0G1zChcz0.net

最後はステに行き着く

68 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:09:44.71 ID:Y/8/ZXkLa.net

食事でタンパク質は無理や
むね肉不味いし米食いすぎなきゃええわもう

69 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:10:02.36 ID:Y/8/ZXkLa.net

>>63
他板掛け持ちは死ね

70 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:10:08.97 ID:7Z66WZLba.net

ワイ「ご飯パクパクッ！おかずもパクパクッ！お野菜シャキシャキッ！お水、ゴクッ！牛乳、ゴクッ！プロテイン、ゴクッ！」
いかんのか？

71 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:10:24.99 ID:Y/8/ZXkLa.net

>>67
大会出ないのならデメリットないよな

72 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:11:10.83 ID:vR5M2PR00.net

アミノ酸いうても一番筋肉に必要なのはロイシンやから
1食3gロイシンが摂れるようにたんぱく質を食うことが重要や

73 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:11:17.19 ID:7Z66WZLba.net

健康目的も入ってるからトレでサプリは飲まへんわ

74 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:11:52.77 ID:8pkh1Q3k0.net

バキで出てた特性ジュースでええやろ
生卵卵五個と炒ったおからを牛乳にいれてミックスしたやつ

75 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:12:04.80 ID:QhOEfWn4r.net

ワイ高校生の頃サッカー部やったんやがどこからかレバー食べると足が速くなるって情報を仕入れてマンマに頼んでほぼ毎夜レバー食ってたわ

76 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:12:33.28 ID:eYbH0Oyo0.net

こうしてサプリ代だけで月10万の出費を超えるのであった

77 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:12:37.66 ID:vh+BrmDj0.net

>>74
卵白は火通したほうが吸収ええで
ソースはなかやまきんに君

78 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:12:41.27 ID:26xROihd0.net

筋トレの時に大量のサプリ飲むのジャックハンマーみたいな気分になっていいよね

79 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:13:32.23 ID:hn/qpAJl0.net

筋トレの才能って何かあるんやろか

80 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:13:34.65 ID:/+0RCful0.net

>>78
一回ステーキとか焼豚ジャックハンマーみたいに食べたい

81 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:13:55.21 ID:TZCYd0Nd0.net

ワイは懸垂と腕立て伏せしかしてないが程よく筋肉ついて彼女からも好評やからおすすめ
楽やし金かからん

82 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:13:58.52 ID:we+0r4t90.net

エニタイム来とるで〜

83 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:14:14.35 ID:83yR0EDgr.net

きなこ豆乳でよくね？
たんぱく質×たんぱく質でしかも栄養満点やん

84 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:14:31.83 ID:EvfEnCMk0.net

>>75
毎日朝勃ちギンギンになってそう

85 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:14:32.26 ID:Ssb9+7pX0.net

ワイは筋トレしてないけどノンカロリージュース感覚でExtendのBCAA飲みまくってるわ
太らんしチンコも元気になるし最高やわ

86 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:14:33.67 ID:92xJzKApp.net

成分の名前で言わんとコスパ良くて美味しい商品名を言わんかい

87 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:14:50.51 ID:we+0r4t90.net

valxのベリー味ちゃんとすっぱくてうまいぞ
山本義徳は金の匂いしかしないからセール以外では買わんけど

88 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:14:50.72 ID:qpKUtVA/0.net

>>79
デブれるかどうか

89 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:15:35.47 ID:QhOEfWn4r.net

ワイはプロテインとBCAAやわ
もう少しお金あったらトレ後にアミノバイタル飲みたい
朝食にBCAA飲むと気持ち疲れにくい気がするで

90 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:16:02.61 ID:kOQss7MZa.net

>>79
でかくなりやすいやつおる
最初から重いのあげられるやつとか

91 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:16:29.60 ID:qpKUtVA/0.net

イッチはよメーカー教えろや

92 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:16:47.94 ID:vR5M2PR00.net

>>83
ええけど豆は脂質多いから減量するときは邪魔や

93 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:17:26.09 ID:Ssb9+7pX0.net

プロテインとBCAAとかいう甘いのに糖質ゼロとかいう魔法のジュースほんまええわ
在宅勤務でも全然太らんわ

94 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:17:50.89 ID:QhOEfWn4r.net

骨格の差は間違いなくある
固太りしやすいタイプマジでフィジカル強いもん

95 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:18:05.50 ID:pBoH30Nu0.net

クレアチンは全然効果なかったわ😔　
BCAAのオススメ教えて🙋

96 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:18:13.92 ID:7Z66WZLba.net

>>79
無いと思う
ハードゲイナーとかでは無い限り才能とやらは筋トレに疲れた奴らの言い訳やと思うで
動いて、食って、休息
生物として最も基礎的な活動の一つや
これらに才能なんて要る訳ない

97 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:18:14.10 ID:HuuZHoRN0.net

>>79
遺伝子検査で分かる

98 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:18:34.75 ID:vh+BrmDj0.net

>>91
プロテインはエクスプロージョン、BCAA と EAA はグロング、クレアチンとグルタミンと単品ビタミンはナウフーズ、マルチビタミンはギャスパリや

99 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:18:35.45 ID:Ssb9+7pX0.net

ソイプロテインのノンフレーバーってほぼきな粉だよね
ろくに水に溶けんし

100 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:18:51.41 ID:qpKUtVA/0.net

>>98
ありがとうございます

101 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:19:08.95 ID:fF0XrsTKM.net

皆なに使ってるん？
もらいもんやから無くなったら買おう思うんやけど
今使ってるのはゴールドなんとかっていういちご牛乳味のやつなんやが

102 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:19:48.62 ID:IX9b/SlHa.net

>>85
すげえな
好き好んで飲める味ではないわアレ
エクステンドなんか特にゲロ甘過ぎて

103 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:20:08.67 ID:we+0r4t90.net

クレアチンはハゲるって聞いて飲めない

104 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:20:24.10 ID:pBoH30Nu0.net

>>85
何味がいい？🙋

105 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:20:41.21 ID:+wRBuPsCM.net

クレアチンが1番わかりやすかった
一週間飲んでたらベンチの記録急に伸びた
でも体内に飽和したらそれ以上は元のペースやな

106 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:20:58.82 ID:H/k2ZVmx0.net

色々試したが、トレ前にbcaa+粉飴+クエン酸
トレ後にクレアチン+プロテインに落ち着いたわ

107 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:22:01.02 ID:pBoH30Nu0.net

粉飴ってどこに売っとるんや🙄

108 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:22:01.45 ID:SZNGkT7Fr.net

わい168ｃｍ105キロなんやけど筋トレの才能あるかな

109 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:22:24.33 ID:we+0r4t90.net

クレアチンの抜けたら元通り感が意味なさそうに見えてなぁ
競技やってなきゃいらないんちゃうかって思ってしまう

110 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:22:29.41 ID:pBoH30Nu0.net

>>108
ベンチ体重分上がるなら才能あるんやないか🙄

111 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:22:39.56 ID:qpKUtVA/0.net

>>108
あるよ

112 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:22:43.16 ID:Ssb9+7pX0.net

>>104
ほぼレモンライム一択やな
マンゴーはなんか不自然な味やわ
今度プラッドオレンジ試してみるわ

113 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:22:55.15 ID:we+0r4t90.net

>>107
マルトデキストリンは違いわからんからマイプロで買ってる

114 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:23:05.03 ID:H/k2ZVmx0.net

>>107
別名マルトデキストリンやで
Amazonやマイプロテインで買える

115 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:23:18.58 ID:2zyleJQU0.net

>>107
粉に砂糖
572310

116 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:23:28.71 ID:HuuZHoRN0.net

>>85
亜鉛やアルギニンならともかくBCAAでちんこ元気ならんやろ

117 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:24:10.06 ID:SZNGkT7Fr.net

>>110
引っ越しの時にソファー持ったが２りがかりだったぞ

118 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:24:32.77 ID:7Z66WZLba.net

>>108
おはバーサーカーニキ
それはニキの紛れもない努力の結晶だす

119 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:24:42.60 ID:QhOEfWn4r.net

チントレならつま先立ちスクワットが効くゾ
やってみればわかる、ギンギンのバッキバキになるで

120 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:24:54.09 ID:povWbynt0.net

EAAトレ後にプロテインと飲んどるけどトレ中のがええんか？

121 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:25:26.56 ID:Ssb9+7pX0.net

>>116
ExtendのBCAAにはシトルリンマレート1000mg入ってるで

122 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:25:40.79 ID:qpKUtVA/0.net

>>119
ワイドスクワットなんだよなぁ

123 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:25:58.56 ID:vh+BrmDj0.net

>>120
EAA がプロテインと混ざると吸収遅くなってまうからあかんで
タイミングずらしたほうがええ

124 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:26:11.24 ID:zmiIDvck0.net

BCAAだけはガチ
あとはいらん

125 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:26:19.26 ID:qpKUtVA/0.net

>>120
トレ中も飲んだ方いいな

126 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:26:31.05 ID:SZNGkT7Fr.net

>>118
なんやそれ
でも運動経験ないから続かないｊともうやで

127 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:26:32.48 ID:pBoH30Nu0.net

グロングとextendはどっちがええんや　


ちなちんこギンギンに憧れる

128 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:26:42.04 ID:HuuZHoRN0.net

>>121
ええな
シトルリンならビンビンやん♂
さぞお高いんでしょ？

129 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:26:46.18 ID:QhOEfWn4r.net

>>122
まぁやってることはほぼ変わらん
足の裏側にきかせてるだけや

130 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:26:56.96 ID:g3YA/IHl0.net

このあと死んだんだよね…

131 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:26:59.53 ID:wxmGPQTQp.net

結局はプロテインだけで良いよ
限界までやって数%差を捻り出すために使うならまだしも趣味でやっとる程度なら食事を見直した方が数倍マシ

132 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:27:02.32 ID:iXp4YdNga.net

減量してるけど体脂肪率20%でだらしないわ
ベンチ60キロの雑魚や

133 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:27:26.88 ID:qpKUtVA/0.net

>>129
内転筋やろ

134 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:27:55.24 ID:e5t4+Bgu0.net

草

135 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:28:01.33 ID:IX9b/SlHa.net

サプリは1周回って結局基本的なものに落ち着くよな

136 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:28:06.49 ID:4T7B5BBrd.net

extendのbcaa飲んだけど甘すぎひん？
水多くして薄くしてもええんか？

137 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:28:19.09 ID:pEd0dwBt0.net

>>120
トレ中に飲むもんであってそうしてれば直後はまだ身体に満ちてる
んでトレ後にプロテインを飲めば自然と得られるものだからトレ後のEAAに効果がないとは言わんけど普通のかなり鍛えてる人レベルでは効率は悪い

138 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:28:20.97 ID:fDRBUM1D0.net

アナボリックステロイドは？？？

139 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:28:23.17 ID:zmiIDvck0.net

>>131
なんならプロテインも出先の栄養補給としてはええけど
結局ビルダーも卵言うてるしな

140 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:28:28.16 ID:IX9b/SlHa.net

>>128
Amazonでセールで5000円くらいで買えるで確か

141 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:28:28.69 ID:vDxmdLGor.net

伸びすぎてだるんだるんやろ

142 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:29:00.71 ID:Wrjr9ND40.net

>>131
まあそこも含めて趣味なんちゃう

143 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:29:06.76 ID:vh+BrmDj0.net

甘い BCAA 苦手民はグロングのレモン味がええぞ
まあまあ酸っぱい😖

144 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:29:18.93 ID:Ssb9+7pX0.net

チントレ用のスクワットってYoutubeでもいろんな種類ありすぎて
どこの筋肉を意識してどのスクワットをやればええのか分からんわ

145 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:29:22.90 ID:QhOEfWn4r.net

アメリカのホテルの朝食バイキングに卵と鶏肉と魚のフライがプロテインってゾーンに収められてたわ
アメリカンマッチョや

146 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:29:34.05 ID:KsEqWJKX0.net

イヤホンは伝わったのにサプリは分からんな
難しい話や

147 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:29:50.47 ID:h2bRiZSZ0.net

クレアチンはよくサンプルでもらえるから飲んどるで
計量がめんどい

148 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:30:19.66 ID:7Z66WZLba.net

>>126
バーサーカーニキじゃなかったか
でも筋トレする時は頑張って体重増やさなあかんから
ニキは筋トレ向いてるで
ファイト！や👍

149 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:30:27.44 ID:fArDOolE0.net

https://i.imgur.com/XzQ3TJL.jpg

150 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:30:27.70 ID:gGyZYY3S0.net

クレアチンは水分保持するからか顔パンパンなるから好きやない
使用重量は確かに上がったが

151 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:30:38.61 ID:pEd0dwBt0.net

>>131
毎日ハードトレーニング積んで0.1%でも筋肥大無駄にしたくない人やステ売って常人とは成長速度がちがうユーザーの極端な目立ちたがり意見に左右されてる一般人多すぎだよな

152 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:30:45.73 ID:Ssb9+7pX0.net

>>136
別に筋トレ目的じゃないからワイはシェイカーに500ccの水と1スクープ(14g)で丁度ええ甘さにして飲んでるわ

153 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:30:48.28 ID:KKa6mKGYr.net

ベリベリベリー味おいちいね😋

154 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:30:50.92 ID:qRA/SPvsx.net

筋トレもある程度までいくと宗教みたいになるからな

155 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:30:59.92 ID:glcCHYUU0.net

ワイ結構才能あると思うわ
一年半立ってもまだまだ重量右肩上がりやし

156 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:31:20.46 ID:ERMFQL7f0.net

>>79
飯が食える

157 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:31:27.73 ID:pBoH30Nu0.net

ちんこビンビンサプリメントは結局なんなんや

158 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:32:15.45 ID:0X87m/5bM.net

アレが効くコレが効くって毎年毎年違うサプリ宣伝されるけど
ちゃんとした論文使って効果が実証されてるのってプロテインとクレアチンだけらしいで

159 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:32:19.22 ID:A1Lz6rha0.net

プロテインマルチミネラルビタミンクレアチングルタミンに落ち着いた

160 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:33:05.07 ID:vKuKYISJ0.net

薬飲んだり不自由な食事したりして筋肉増やしてる奴らより毎日アホみたいに運動して7000キロカロリーの飯食ってる自衛隊の方がカッコいいわ

161 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:33:07.15 ID:gSMXWugH0.net

さっさとお注射キメろ

162 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:33:16.95 ID:mNk8Enqk0.net

>>157
ビタミンD

163 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:33:22.49 ID:RStl8C790.net

>>157
ニンジンオレンジと生卵5個をミキサーに掛けて飲むといいよ

164 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:33:24.35 ID:PxvmO/VCd.net

そもそもワイ太れないんやが

165 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:33:34.24 ID:povWbynt0.net

>>123.125.137
サンガツ
今日からBCAAのドリンクに入れてトレ中に飲むわ