162cm73kgのニートワイが痩せる方法

1 ：風吹けば名無し：2021/03/09(火) 21:40:03.68 ID:hNkkJ8Il0.net

あるか？

2 ：風吹けば名無し：2021/03/09(火) 21:40:16.65 ID:hNkkJ8Il0.net

ちな基本外に出たくない

3 ：風吹けば名無し：2021/03/09(火) 21:40:26.38 ID:n5Ctw0bka.net

脂肪溶解注射や

4 ：風吹けば名無し：2021/03/09(火) 21:40:31.91 ID:hNkkJ8Il0.net

腹だけがぽっこり出てる太り方しとる

5 ：風吹けば名無し：2021/03/09(火) 21:40:39.88 ID:M5WqFz7H0.net

朝一杯のブラックコーヒーを飲む

6 ：風吹けば名無し：2021/03/09(火) 21:40:43.04 ID:hNkkJ8Il0.net

>>3
ちなかねない

7 ：風吹けば名無し：2021/03/09(火) 21:40:54.06 ID:hNkkJ8Il0.net

>>5
苦くて飲めない

8 ：風吹けば名無し：2021/03/09(火) 21:41:10.34 ID:hNkkJ8Il0.net

ちな去年は63だった

9 ：風吹けば名無し：2021/03/09(火) 21:41:12.33 ID:hTYXPvH80.net

筋トレ

10 ：風吹けば名無し：2021/03/09(火) 21:41:16.58 ID:aIeywBvr0.net

食費を削るくらいの趣味を見つける

11 ：風吹けば名無し：2021/03/09(火) 21:41:23.97 ID:ed+4KuYR0.net

働く

12 ：風吹けば名無し：2021/03/09(火) 21:41:24.87 ID:/pjLYPgPr.net

一緒にリングフィットしようや

13 ：風吹けば名無し：2021/03/09(火) 21:41:36.11 ID:siiU/FKs0.net

走れデブ

14 ：風吹けば名無し：2021/03/09(火) 21:41:46.59 ID:hNkkJ8Il0.net

>>9
腹筋したいんだが足を支える道具ないんだが安く手に入らんか？

15 ：風吹けば名無し：2021/03/09(火) 21:42:02.21 ID:hNkkJ8Il0.net

>>11
働けないとして

16 ：風吹けば名無し：2021/03/09(火) 21:42:14.91 ID:hNkkJ8Il0.net

>>12
かねない

17 ：風吹けば名無し：2021/03/09(火) 21:42:34.41 ID:hNkkJ8Il0.net

>>13
いきなり走ったら膝壊れる
普通にランニングからだよね？

18 ：風吹けば名無し：2021/03/09(火) 21:42:43.03 ID:4Dvmkqt7M.net

有酸素運動と食事制限

19 ：風吹けば名無し：2021/03/09(火) 21:42:45.22 ID:HxB3KHDC0.net

バーピージャンプ

20 ：風吹けば名無し：2021/03/09(火) 21:42:48.32 ID:Jv1nXmRG0.net

小さすぎるやろ

21 ：風吹けば名無し：2021/03/09(火) 21:43:07.22 ID:0nKegjnt0.net

あんな？ニートが働かんとお金ほしい言うてるのと同じやぞ！

22 ：風吹けば名無し：2021/03/09(火) 21:43:17.31 ID:0iL5O8lm0.net

白米減らす
お菓子とか間食しない
これだけで痩せれる
運動はする必要ない

23 ：風吹けば名無し：2021/03/09(火) 21:43:29.42 ID:fHdHZNwP0.net

座敷牢作ってもらえ

24 ：風吹けば名無し：2021/03/09(火) 21:43:38.50 ID:hNkkJ8Il0.net

>>19
これ毎日何回何セットやりゃいい？

25 ：風吹けば名無し：2021/03/09(火) 21:43:50.41 ID:hNkkJ8Il0.net

>>20
は？

26 ：風吹けば名無し：2021/03/09(火) 21:44:14.90 ID:hNkkJ8Il0.net

>>22
米はダメで麺はOK？

27 ：風吹けば名無し：2021/03/09(火) 21:44:33.20 ID:xkvL6sWD0.net

なんさい？

28 ：風吹けば名無し：2021/03/09(火) 21:44:54.04 ID:4Dvmkqt7M.net

ウォーキングがええで
しゃべるのがちょっとつらいぐらいの速さが１番脂肪が燃える
運動量も大事やけど実は心拍数が物を言う

29 ：風吹けば名無し：2021/03/09(火) 21:44:55.99 ID:0iL5O8lm0.net

>>26
良くはないけどいきなり我慢できないと思うから週に一回だけとか回数決めとく

30 ：風吹けば名無し：2021/03/09(火) 21:45:30.87 ID:CwjEkt/p0.net

最寄駅は？

31 ：風吹けば名無し：2021/03/09(火) 21:45:55.89 ID:G76gDp8t0.net

筋トレと食事制限

32 ：風吹けば名無し：2021/03/09(火) 21:46:16.13 ID:hNkkJ8Il0.net

>>27
24

33 ：風吹けば名無し：2021/03/09(火) 21:46:40.28 ID:mjVkvBkXa.net

食うな

34 ：風吹けば名無し：2021/03/09(火) 21:46:48.60 ID:hNkkJ8Il0.net

ウォーキングって何時くらいにやった方が効果あるの？

35 ：風吹けば名無し：2021/03/09(火) 21:46:56.08 ID:p51x1m8O0.net

うんこだせ

36 ：風吹けば名無し：2021/03/09(火) 21:47:00.97 ID:1SuOIYEC0.net

>>34
朝起きてすぐ

37 ：風吹けば名無し：2021/03/09(火) 21:47:08.00 ID:1+uM/Vk7d.net

わい走って痩せたわ
ついでに4キロ走るのに40分かかってたのに17分まで縮んだ

38 ：風吹けば名無し：2021/03/09(火) 21:47:31.94 ID:hNkkJ8Il0.net

>>36
きっつ

39 ：風吹けば名無し：2021/03/09(火) 21:47:58.21 ID:Jf8T9Yopr.net

シコリまくる毎日5回くらい

40 ：風吹けば名無し：2021/03/09(火) 21:47:58.30 ID:O7tEYWrSd.net

ぶら下がりの懸垂マシーン
去年の夏82だったけど73まで落ちた

41 ：風吹けば名無し：2021/03/09(火) 21:48:47.75 ID:kru2qunO0.net

>>34
余計なこと考えんとさっさと走れや

42 ：風吹けば名無し：2021/03/09(火) 21:49:04.41 ID:OVpdBbV20.net

>>22
絶対不可能だなこれ
働くのやめたらガンガン太りそうだ

43 ：風吹けば名無し：2021/03/09(火) 21:49:25.61 ID:EwiUS3vS0.net

踏み台でも買ってこい

44 ：風吹けば名無し：2021/03/09(火) 21:49:34.94 ID:hNkkJ8Il0.net

>>41
今もう夜遅いしとりあえず明日からだろ

45 ：風吹けば名無し：2021/03/09(火) 21:50:48.14 ID:jC7Fq0nU0.net

https://i.imgur.com/pd1f1gu.jpg

46 ：風吹けば名無し：2021/03/09(火) 21:50:53.75 ID:kru2qunO0.net

>>44
毎日1番走りやすい時間に走れや
効率より続くか続かないかの方が100倍大事やろ

47 ：風吹けば名無し：2021/03/09(火) 21:50:59.27 ID:BgP9AW8u0.net

ウェザーニュースの桜リポート毎日しろ

48 ：風吹けば名無し：2021/03/09(火) 21:51:29.12 ID:hHNEfTNJ0.net

>>15
いや働きゃええやん

49 ：風吹けば名無し：2021/03/09(火) 21:51:50.64 ID:mOnywuiZ0.net

ワイは2ヶ月で8キロ減らしたぞ
酒と間食やめる
運動する
これだけや

50 ：風吹けば名無し：2021/03/09(火) 21:52:15.58 ID:hNkkJ8Il0.net

>>46
ええこと言うな君頑張るね

51 ：風吹けば名無し：2021/03/09(火) 21:52:24.62 ID:hNkkJ8Il0.net

>>48
…？

52 ：風吹けば名無し：2021/03/09(火) 21:52:56.54 ID:hNkkJ8Il0.net

>>49
運動する

これができたらみんな痩せてるんだよ…

53 ：風吹けば名無し：2021/03/09(火) 21:53:36.15 ID:xkvL6sWD0.net

とりあえず身長伸ばせよ

54 ：風吹けば名無し：2021/03/09(火) 21:53:48.76 ID:1+uM/Vk7d.net

飯減らす
腹減ったらガム噛む
高タンパク低カロリーのビーフジャーキー食う(塩分注意)
たくさん噛む

痩せる

55 ：風吹けば名無し：2021/03/09(火) 21:54:03.37 ID:FT7u5qXM0.net

ビリーズブートキャンプやろう