筋肉あるデブなんやが痩せて元のムキムキマンに戻りたい

1 ：風吹けば名無し：2021/03/04(木) 16:40:36.14 ID:tQkR9qlnM.net

どうしたらええんや？

2 ：風吹けば名無し：2021/03/04(木) 16:41:05.95 ID:4zkIRga9M.net

痩せろよ

3 ：風吹けば名無し：2021/03/04(木) 16:42:29.47 ID:tQkR9qlnM.net

>>2
どうやってや

4 ：風吹けば名無し：2021/03/04(木) 16:42:42.22 ID:HT0m/JPrM.net

糖質を一日200グラム、脂質を60グラムにする
タンパク質は好きなだけOK
これで月3キロは余裕や

5 ：風吹けば名無し：2021/03/04(木) 16:42:52.64 ID:6s96lqKdp.net

>>3食わない

6 ：風吹けば名無し：2021/03/04(木) 16:44:40.76 ID:tQkR9qlnM.net

>>5
試合前の減量みたいなことしたら結構筋肉削がれるからなあ

7 ：風吹けば名無し：2021/03/04(木) 16:44:57.35 ID:tQkR9qlnM.net

元キックボクサーや

8 ：風吹けば名無し：2021/03/04(木) 16:45:26.49 ID:4zkIRga9M.net

ボクサーなら痩せ方知ってるだろ

9 ：風吹けば名無し：2021/03/04(木) 16:46:47.10 ID:vyMUBB790.net

ホモにモテる人生でいけ

10 ：風吹けば名無し：2021/03/04(木) 16:46:59.35 ID:tQkR9qlnM.net

>>8
何十キロもの痩せ方知らんわ

11 ：風吹けば名無し：2021/03/04(木) 16:46:59.65 ID:t0+HcAnd0.net

タンパク質摂って筋トレしながらカロリー制限してゆっくり痩せる以外の方法は無い

12 ：風吹けば名無し：2021/03/04(木) 16:47:36.34 ID:tQkR9qlnM.net

>>9
女にも男にもモテるで
抱くのは女だけやが

13 ：風吹けば名無し：2021/03/04(木) 16:48:25.06 ID:tQkR9qlnM.net

>>11
タキシードのジャッキーみたいに1から鍛え直すか

14 ：風吹けば名無し：2021/03/04(木) 16:49:03.46 ID:tQkR9qlnM.net

闘争心に火をつけたくないからハードに鍛えることからは避けてたんやが

15 ：風吹けば名無し：2021/03/04(木) 16:49:27.09 ID:tQkR9qlnM.net

もうシノゴノ言ってられん重さや

16 ：風吹けば名無し：2021/03/04(木) 16:50:11.14 ID:nSHsQlRvd.net

筋肉落とせば体重は減る
脂肪もついでに減る

17 ：風吹けば名無し：2021/03/04(木) 16:50:44.66 ID:tQkR9qlnM.net

>>16
せやな
筋肉多いから実は見た目にはそないデブでもないんが物語ってるわ

18 ：風吹けば名無し：2021/03/04(木) 16:52:02.28 ID:tQkR9qlnM.net

見た目で言えば落合の仁王立ちしてる裸体の写真に足の筋肉もっともっとつけて腹筋筋入れたような体つきや

19 ：風吹けば名無し：2021/03/04(木) 16:52:04.25 ID:4zkIRga9M.net

ワイ元柔道部、元からちょいデブ😢
頑張って12％まで落としたけど増量して無事リバウンド😁

20 ：風吹けば名無し：2021/03/04(木) 16:52:36.00 ID:vyMUBB790.net

身長と体重教えて

21 ：風吹けば名無し：2021/03/04(木) 16:52:52.46 ID:tQkR9qlnM.net

>>19
試合前にワイ12パー切ったことないんやがバッキバキやったで

22 ：風吹けば名無し：2021/03/04(木) 16:53:04.80 ID:tQkR9qlnM.net

>>20
174/92

23 ：風吹けば名無し：2021/03/04(木) 16:53:25.64 ID:YBIKiuo0M.net

まずはイメトレや
枕の下に刃牙のイラスト敷いて寝るんやで

24 ：風吹けば名無し：2021/03/04(木) 16:54:27.48 ID:tQkR9qlnM.net

>>23
低身長が無双するファンタジーに具体的なイメージ分かんわ

25 ：風吹けば名無し：2021/03/04(木) 16:55:01.15 ID:R6BDyPJL0.net

ステロイドおすすめや
経口じゃなきゃ副作用なんてないもんやで

26 ：風吹けば名無し：2021/03/04(木) 16:55:37.70 ID:tQkR9qlnM.net

>>25
ステロイドで脂肪が落ちるんか？
筋肉は現状でもかなりあるで