筋トレに自信ニキちょっと来てくれ

1 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 17:05:50.96 ID:lljtrQdWa.net

家トレで背中の種目で悩んでるんだが
懸垂25回×3
デッドリフト160kg10回×3

後入れるとしたら何がええかな？

2 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 17:06:18.52 ID:pm1Jtl2B0.net

ラジオ体操

3 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 17:06:54.90 ID:lljtrQdWa.net

後シュラッグもしてるわ

4 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 17:06:59.63 ID:kmg9SFs00.net

インバーテッドロウ

5 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 17:07:09.59 ID:lljtrQdWa.net

筋トレマスターおらんか？

6 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 17:07:26.00 ID:lljtrQdWa.net

>>4
ベンローみたいなやつ？

7 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 17:07:35.06 ID:ZQPL7KA6M.net

ベントオーバーロウ

8 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 17:07:35.80 ID:KpVELNWJ0.net

お前がマスターや😏👍

9 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 17:08:06.71 ID:1/Hsangnd.net

家トレやろなんでデッドリフトできんねん

10 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 17:08:12.94 ID:lljtrQdWa.net

>>7
ベンローちょくちょく入れたりするけど効きが微妙なんや

11 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 17:08:31.76 ID:lljtrQdWa.net

>>9
パワーラックとバーベルがあるから

12 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 17:08:57.16 ID:1/Hsangnd.net

>>11
筋トレマスターやん

13 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 17:09:16.14 ID:4t/mDvbS0.net

もう十分やろ😃
君より強いやつはなんjにはおらん😄

14 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 17:09:21.23 ID:cqcBqZ+J0.net

ダンベル持ってシャドーボクシングしてみ

15 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 17:09:24.96 ID:p/BG9vkCd.net

可変式のダンベルベンチ40あがるようになったんやけどそろそろジムデビューすべきかね？

16 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 17:09:28.85 ID:FUZ6uekQ0.net

そんだけ出来るなら自分で考えろデブ

17 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 17:09:51.95 ID:lljtrQdWa.net

>>13
普通にいる定期

18 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 17:10:16.89 ID:ZQPL7KA6M.net

>>10
まぁチンニングとデッドで十分な気もするけどな
ラックとバーベル羨ましいわ

19 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 17:10:27.32 ID:lljtrQdWa.net

>>15
ダンベルベンチ全然やらんわ
てか胸はベンチしかやってねえ

20 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 17:11:02.00 ID:4t/mDvbS0.net

体鍛えんのもええけどもお父さんお母さんのこと大事にしたれよ😌

21 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 17:11:02.87 ID:p/BG9vkCd.net

>>19
ベンチはさすがに家におけんからむりや

22 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 17:11:10.73 ID:lljtrQdWa.net

>>18
僧帽中部下部がなかなか効かん

23 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 17:11:27.82 ID:UPtZF+p2p.net

デッドリフト160kgで10レップ出来るくらいならここで聞く事ないやろ

24 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 17:11:44.34 ID:KeVtTc7q0.net

身長体重は？

25 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 17:11:56.01 ID:ZQPL7KA6M.net

>>22
合戸式デッドやれば

26 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 17:12:16.04 ID:lljtrQdWa.net

>>23
普通に大したレベルちゃうやろ

27 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 17:12:23.48 ID:EmYSRBI40.net

>>1
ステ入れたほうがいい

28 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 17:12:26.21 ID:cJm4Qe2O0.net

懸垂25回3セットは強すぎる

29 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 17:12:30.23 ID:lljtrQdWa.net

>>25
あれ腰やりそうやん

30 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 17:12:43.34 ID:lljtrQdWa.net

>>24
178/82

31 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 17:13:05.29 ID:2rla5abfd.net

毎回筋トレ三日坊主になるんやけどモチベ維持とかどうしてるんや？

32 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 17:13:05.89 ID:EmYSRBI40.net

懸垂25回もするなら加重すればいいのに

33 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 17:13:19.66 ID:lljtrQdWa.net

>>28
懸垂だけは自信ある
片手懸垂もできるし

34 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 17:13:24.68 ID:BKXAppbI0.net

ベンチ
デッドリフト
スクワットで回しとるんやが
週4やりたいんやがあと何やればええんや

35 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 17:13:33.42 ID:Mx/CAUf20.net

スクワットなんぼ？

36 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 17:13:38.66 ID:lljtrQdWa.net

>>32
荷重と自重の日わけてる

37 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 17:13:40.70 ID:jLJYgCgxa.net

ワイより強くて草
ちなデッド140

38 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 17:13:40.92 ID:fFxuHY2K0.net

ワンロー

39 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 17:13:52.79 ID:Hc5SvXjv0.net

Tバーロウがマシーン軌道で好き

40 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 17:14:08.70 ID:lljtrQdWa.net

>>35
ハイバーATGで160

41 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 17:14:23.07 ID:4kocyPvi0.net

立った状態からブリッジ

42 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 17:14:24.36 ID:BSZZHGxY0.net

懸垂25やべえ

43 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 17:14:37.27 ID:3+Zq7b9A0.net

まーたダイエット速報か（笑）あっワイちゃんは黄色にしろな！

44 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 17:14:41.49 ID:lljtrQdWa.net

>>34
ワイならミリタリープレス

45 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 17:14:47.67 ID:aCwFilpb0.net

ダンベル何使ってるんや？

46 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 17:15:31.26 ID:lljtrQdWa.net

>>42
逆に懸垂しか自慢できるものがない

47 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 17:15:46.38 ID:lljtrQdWa.net

>>45
アイロテックや

48 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 17:16:17.25 ID:x255fIHp0.net

デッドリフトでどんだけ持てればええんや？
頑張って90キロ10回3セットやわ

49 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 17:16:27.91 ID:WogoVmJo0.net

上半身見せて♥

50 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 17:16:55.54 ID:lljtrQdWa.net

>>48
ワイも最初は60kg10回×3できつかったで
やってけば伸びる

51 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 17:17:32.55 ID:x255fIHp0.net

>>50
それが今じゃ160かあ、とんでもないね
何ヶ月かかったん？

52 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 17:18:00.80 ID:fFxuHY2K0.net

>>48
いいとか基準なんてないやろ
同じような体格でもっと上げるやつがおったら目標にしたらええんやない

53 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 17:18:01.95 ID:BKXAppbI0.net

>>44
ええなこれ
早速やってみるわ

54 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 17:18:24.12 ID:lljtrQdWa.net

>>51
ホームジムでだらだらやりながら1年半くらい

55 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 17:19:12.47 ID:x255fIHp0.net

>>54
継続は力なりやな
3ヶ月坊主で断念したけどまだまだやったな

56 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 17:19:19.11 ID:KpVELNWJ0.net

始めからホームジムて金持ちやん

57 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 17:19:43.61 ID:oSgnvvRh0.net

15kgx2のダンベル買ったんやが10kgでもサイドレイズ無理で草
7.5でギリだわ