筋トレ民来てくれ！プロテイン飲んだらお腹一杯になるんだが…

1 ：風吹けば名無し：2020/12/28(月) 10:40:15.38 ID:O+ayDLEj0.net

プロテイン一日3回飲むやん？
もうそれで腹一杯なんだよ

そこからサラダチキンとか茹で卵なんて食えないんだが

2 ：風吹けば名無し：2020/12/28(月) 10:40:42.74 ID:Cs1CJrf00.net

どんだけガリなんだよ

3 ：風吹けば名無し：2020/12/28(月) 10:40:57.09 ID:4xJGhQ4qd.net

甘えんなよ

4 ：風吹けば名無し：2020/12/28(月) 10:40:58.15 ID:O+ayDLEj0.net

なんかタンパク質だけじゃなく
炭水化物も取らないと筋肉付かないとかマジなん？

5 ：風吹けば名無し：2020/12/28(月) 10:41:23.56 ID:pOjh1W7Ga.net

せやで
白いお米を食うんやたんまり食え

6 ：風吹けば名無し：2020/12/28(月) 10:41:32.76 ID:O+ayDLEj0.net

>>2
プロテインてめっちゃ腹にたまるだろ
牛乳じゃなく水で割ってるんだが

7 ：風吹けば名無し：2020/12/28(月) 10:41:57.30 ID:Ps7lLLQSp.net

大きくしたいなら食え 逆に痩せるのは楽そうだろ？

8 ：風吹けば名無し：2020/12/28(月) 10:41:57.57 ID:umiynwzQ0.net

食べるのトレーニングやぞ

9 ：風吹けば名無し：2020/12/28(月) 10:42:12.56 ID:O+ayDLEj0.net

>>3
170cm75kgの一番気持ち悪いミニデブなんだが…

10 ：風吹けば名無し：2020/12/28(月) 10:42:19.04 ID:/53H69pEr.net

飲まなきゃいいだろ
食事でとれや

11 ：風吹けば名無し：2020/12/28(月) 10:42:49.41 ID:QC/2RUEx0.net

筋トレ始めたばっかならそんな量必要ないやろ
伸びなくなってきてから考えればいいじゃん

12 ：風吹けば名無し：2020/12/28(月) 10:42:56.90 ID:O+ayDLEj0.net

>>5
無理だ
腹に入らん

13 ：風吹けば名無し：2020/12/28(月) 10:43:00.42 ID:o7XjUDxia.net

それもトレーニングの一貫やぞ
泣き言言うな素人がよぉ

14 ：風吹けば名無し：2020/12/28(月) 10:43:26.95 ID:iYRO6AAY0.net

もう食事不要やん

15 ：風吹けば名無し：2020/12/28(月) 10:43:48.53 ID:4PV+ZmUJ0.net

1日3回って少ないな

16 ：風吹けば名無し：2020/12/28(月) 10:44:11.14 ID:O+ayDLEj0.net

>>10
A このままプロテインだけ飲む
B プロテインやめて白米とゆで卵や鶏肉を食べる


俺の場合Bの方がいい？

17 ：風吹けば名無し：2020/12/28(月) 10:44:41.72 ID:ucwou3wHd.net

才能ないからやめたほうがええで

18 ：風吹けば名無し：2020/12/28(月) 10:44:45.02 ID:qbZERVvWp.net

筋肉でかくしたいなら食う以外の選択肢ないんやから頑張って食うか諦めるかしかないんよ

19 ：風吹けば名無し：2020/12/28(月) 10:44:59.22 ID:U2U8j3DUa.net

PCFとカロリー意識せえ、定量的に摂取するもの把握することがスタートライン

20 ：風吹けば名無し：2020/12/28(月) 10:45:20.59 ID:pOjh1W7Ga.net

ぷろてはつらいなら寝る前にのめや
それだけでまだのまんよりましや
普段のめしはなるべく筋肉にええものを選ぶんや

21 ：風吹けば名無し：2020/12/28(月) 10:45:44.83 ID:X5J1n7Wj0.net

帰宅部か

そら同志社すら行けないわおまえら

22 ：風吹けば名無し：2020/12/28(月) 10:46:23.71 ID:KyyoZ06+0.net

3回も飲まないぞ

23 ：風吹けば名無し：2020/12/28(月) 10:47:20.46 ID:O+ayDLEj0.net

食事は普通の人と同じに戻して
寝る前にプロテイン飲むわ！

24 ：風吹けば名無し：2020/12/28(月) 10:47:28.86 ID:9geHdYV20.net

食えなきゃ一生デカくなれない！厳密にいうと筋トレ後は筋肉消費しとるからな��

25 ：風吹けば名無し：2020/12/28(月) 10:48:20.67 ID:JEBCCyvSa.net

食うのもトレーニングの一環やぞ

26 ：風吹けば名無し：2020/12/28(月) 10:48:51.48 ID:ucwou3wHd.net

寝る前とか太るだけやろ

27 ：風吹けば名無し：2020/12/28(月) 10:49:04.48 ID:FiWkhO9R0.net

どんだけガチなんだよ

28 ：風吹けば名無し：2020/12/28(月) 10:49:12.71 ID:YVMhbJn20.net

飯の代わりとかやなくて10時とか15時とか間食で飲むもんや

29 ：風吹けば名無し：2020/12/28(月) 10:50:13.41 ID:Byet0nNHM.net

糖質は粉飴で摂ると捗る

30 ：風吹けば名無し：2020/12/28(月) 10:50:18.01 ID:w7tk6mjEp.net

プロテイン飲むのが目的になってるやん

31 ：風吹けば名無し：2020/12/28(月) 10:50:31.33 ID:jhiBiDBZM.net

プロテイン飲まないと筋肉増えないわけじゃないから別によくね

32 ：風吹けば名無し：2020/12/28(月) 10:50:31.88 ID:MvL+XGKk0.net

食事が出来るってのも才能の一つやぞ

33 ：風吹けば名無し：2020/12/28(月) 10:51:01.84 ID:SAUdVZSIM.net

だから筋トレはメシトレがメインや言うてるやないか

34 ：風吹けば名無し：2020/12/28(月) 10:51:09.75 ID:ph0Isxcs0.net

水で飲むの辞めたら？それか水の量減らすか

35 ：風吹けば名無し：2020/12/28(月) 10:51:22.22 ID:Iw/ywShl0.net

なんか胃もたれするわプロテイン

36 ：風吹けば名無し：2020/12/28(月) 10:51:43.19 ID:SJowxu3l0.net

メーカーもアフィカスも無駄にプロテイン買わせるのが商売やからしゃーない

37 ：風吹けば名無し：2020/12/28(月) 10:52:31.98 ID:Ps7lLLQSp.net

胃を鍛えるってことは可能なの？

38 ：風吹けば名無し：2020/12/28(月) 10:52:58.42 ID:mqBUC9v80.net

>>9
そんな少食でどうやって太ったんや

39 ：風吹けば名無し：2020/12/28(月) 10:53:18.98 ID:I/BnYP5Xd.net

筋トレで一番しんどいのは食事ってそれ一番言われてるから

40 ：風吹けば名無し：2020/12/28(月) 10:53:27.49 ID:O+ayDLEj0.net

>>33
ゆで卵も鶏胸肉もめっちゃ腹にたまるよな…
才能ないんやろなワイは

41 ：風吹けば名無し：2020/12/28(月) 10:54:17.96 ID:Vz8dIFjrM.net

ワイ内蔵つよつよ、110kg突破

42 ：風吹けば名無し：2020/12/28(月) 10:54:34.88 ID:XfuKK4CN0.net

>>40
残念やが…

43 ：風吹けば名無し：2020/12/28(月) 10:54:53.08 ID:Dx6IxwI+0.net

力士だって無理やり食ってデカくするだろ

44 ：風吹けば名無し：2020/12/28(月) 10:55:30.22 ID:w7tk6mjEp.net

すぐ腹減るから増量には困らんわ減量は憂鬱やけど

45 ：風吹けば名無し：2020/12/28(月) 10:58:05.00 ID:t+TSNIT/a.net

本物のキン肉マンはプロテインなんて非効率な物摂らないよ