ワイADHD、瞑想を始めるも30秒でギブアップ

1 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 15:43:51.60 ID:vOmT+FWX0.net

怖いイメージばっか浮かんでくる

2 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 15:44:23.17 ID:2TM9UnZ+0.net

マインドフルネス療法か？

3 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 15:44:57.44 ID:vOmT+FWX0.net

>>2
そんなかんじ

4 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 15:44:59.58 ID:dY1pkObGr.net

瞑想

5 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 15:45:41.84 ID:vK0fidXk0.net

ゆっくり息を吐くんやで
頭の真ん中に息を送り込むように

6 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 15:46:13.78 ID:8CmRrGofM.net

ワイADHDテレワーク中になんJ

7 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 15:46:31.68 ID:vOmT+FWX0.net

>>4
うむ
>>5
ネットで見た化け物の顔ばっか思い浮かんできて
怖くなって目を開けてしまう

8 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 15:47:10.39 ID:IbTmTG0h0.net

先生に頼んでリスペリドンとか貰ってこよう

9 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 15:47:16.70 ID:2TM9UnZ+0.net

>>3
誰の本読んで始めたんや？

10 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 15:48:09.76 ID:vOmT+FWX0.net

>>8
なんそれ
>>9
きっかけは忘れたけど色んなとこで瞑想は良いと聞いた

11 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 15:49:00.01 ID:DvSIKKEx0.net

燃えてるろうそくをイメージしとけ