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【急募】今月中9kg痩せる方法
- 1 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 07:57:19.71 ID:FzBVD+B5d.net
- 今ワイ
178 79kgたすけてくれ
- 2 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 07:57:40.91 ID:Jm+XeBz/0.net
- 9kgはきつすぎる
- 3 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 07:57:41.68 ID:x/jbiy+H0.net
- 脂肪吸引
- 4 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 07:57:59.52 ID:hlI5nyZp0.net
- ねえよ
- 5 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 07:58:10.65 ID:FzBVD+B5d.net
- >>2
何キロまでならいける?
- 6 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 07:58:12.05 ID:wl6o2/2e0.net
- 無理
- 7 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 07:58:13.08 ID:HeZhIAIv0.net
- 食事制限と運動やね
- 8 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 07:58:13.53 ID:05KYT764M.net
- 足切断やな
- 9 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 07:58:18.18 ID:9fx/JcDZd.net
- 脂肪燃焼スープを調べてあと動け
ご飯は朝一杯、昼半分、夜なし
カップ麺は食べない
- 10 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 07:58:42.17 ID:muvOJSFC0.net
- 頭部が9kgくらいやっけ?
- 11 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 07:58:45.20 ID:fVcVoP3AM.net
- 1週間断食
- 12 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 07:58:46.77 ID:FzBVD+B5d.net
- ちな70kg切らないと帰省できない
家に入れてもらえない
デブは死ねと親に言われた
- 13 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 07:58:48.64 ID:XRln4LZD0.net
- マジな話今月は無理だろ
年末に人付き合いで食べることも多い
- 14 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 07:58:51.91 ID:4coqHCFD0.net
- 水だけ飲んでひたすら動く
終わり
- 15 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 07:59:08.81 ID:9fx/JcDZd.net
- >>13
行かないに決まってるやん
- 16 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 07:59:11.67 ID:wl6o2/2e0.net
- >>5
ボクサー並みに厳しく減量すりゃ4キロくらいは行けるんちゃうか
- 17 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 07:59:21.80 ID:c82ER5Zvp.net
- 元がクソデブならともかく常識の範疇の体型なら無理や
- 18 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 07:59:28.33 ID:FzBVD+B5d.net
- >>16
ヒエェ
- 19 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 07:59:31.99 ID:LMCquHobM.net
- 今月だけ乗り切ればいいなら食べなきゃええやん
体重の落ちが停滞したら一日だけ白米だけを腹いっぱい食べてええで
- 20 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 07:59:33.01 ID:lRHARG5yd.net
- >>12
本気でやる気あるなら教える
週一でスレ建てて進捗報告するレベルで
- 21 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 07:59:50.71 ID:FzBVD+B5d.net
- >>20
たのむ
- 22 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 07:59:57.74 ID:2YOhTmzk0.net
- >>12
帰省すんなよ
- 23 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:00:04.77 ID:JWu1jjbga.net
- ワイは178cm83kgなんだがせめて5kg痩せれないかな
- 24 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:00:10.90 ID:zxVi9f1G0.net
- 水抜きする
- 25 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:00:18.59 ID:FzBVD+B5d.net
- ちなみに今日はまだ何も食べてない
- 26 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:00:19.60 ID:upDTt0EPa.net
- ワイ先月みかん農家でバイトしてたけど1ヶ月79から73まで落とせたで
- 27 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:00:19.91 ID:O6Z6KG2Ha.net
- 筋肉から水を抜く
- 28 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:00:30.07 ID:UT/BF3J80.net
- マジレスでご飯の代わりにキャベツの千切り食え
あと少しくらいは歩いたりしろ
10kgは半月で落ちる
- 29 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:00:31.11 ID:D6RPWu0Q0.net
- 毎日500kcalくらいに制限出来れば週に1.5kgくらい痩せられるから余裕
- 30 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:00:52.02 ID:6MMKT56dM.net
- 食べない
筋肉つけないために動かない
- 31 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:00:52.44 ID:c82ER5Zvp.net
- 糖質抜けばそれだけで2〜3kg体重落ちるけど水分抜けるだけやし体型は変わらん
- 32 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:00:54.67 ID:JWu1jjbga.net
- 脂肪落とすのに1番効果的なのってやっぱり糖質ゼロにすること?
- 33 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:00:57.87 ID:FzBVD+B5d.net
- >>22
お年玉もらえん
- 34 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:01:06.74 ID:LMCquHobM.net
- >>25
とりあえず3日頑張ってみいよ
その間水はちゃんと飲むんやで
- 35 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:01:21.91 ID:cupAax7ba.net
- 足一本それくらい
- 36 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:01:26.30 ID:FzBVD+B5d.net
- >>28
サンガツ
毎日キャベツひと玉食うわ
- 37 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:01:32.84 ID:cupAax7ba.net
- 足一本おとしてもらえ
- 38 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:01:37.73 ID:tKAL8G8j0.net
- >>1
炭水化物制限と早歩きおすすめや
あとたんぱく質しっかりな
- 39 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:01:39.09 ID:FzBVD+B5d.net
- >>34
むりやろ
- 40 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:01:42.08 ID:el6aBEhV0.net
- 死んで骨だけになれば余裕
- 41 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:01:44.48 ID:t9joMcQkp.net
- シャブ食えは余裕
- 42 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:01:47.29 ID:cupAax7ba.net
- >>36
足一本着ると早いし確実
- 43 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:01:47.77 ID:FzBVD+B5d.net
- >>32
そうなん?
- 44 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:01:53.92 ID:zzTaNidV0.net
- 金払えるなら脂肪吸引一択やろ
- 45 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:02:05.84 ID:FzBVD+B5d.net
- >>42
君滑ってるで
- 46 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:02:08.41 ID:cupAax7ba.net
- 足一本の重さが10kgくらい
- 47 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:02:12.73 ID:BkRZSZ3ba.net
- ファスティングやな
- 48 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:02:15.23 ID:cupAax7ba.net
- >>45
事実
- 49 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:02:23.44 ID:7FJsoVBi0.net
- クリスチャンベールに聞け
- 50 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:02:24.19 ID:cupAax7ba.net
- 足切れ
- 51 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:02:25.24 ID:2YOhTmzk0.net
- 月曜断食は痩せるが月に9キロは無理かも
月曜断食はやり方、ネットにある
- 52 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:02:34.41 ID:cupAax7ba.net
- 足一本でちょうどいいかんじ
- 53 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:02:40.39 ID:gWSwyvai0.net
- デブは食べ足りないせいであまり食ってないって言うんだよな
痩せてるやつと同じ量たべるしかない
- 54 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:02:41.02 ID:FzBVD+B5d.net
- >>29
ご飯茶碗いっぱいいくつや?
- 55 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:02:46.61 ID:cupAax7ba.net
- >>51
足切ったほうが早い
- 56 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:02:48.37 ID:lRHARG5yd.net
- 毎日の食事
コンビニで売ってる袋のサラダ2袋
ゆで卵2〜3個
塩分の少ないサラダチキン1個
ソイプロテイン3食分
2〜3時間の運動前後と寝る前にプロテイン
食事は3食取る
これで1ヶ月で11キロ痩せた
次の月強度落として糖質炭水化物も週一でしっかりとって月4〜5キロ
ただし何J民の豆腐メンタルだと続かない可能性大
- 57 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:03:01.30 ID:ptghZSFN0.net
- 4週間で8kg落としたワイのやり方教えたろか?
- 58 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:03:11.35 ID:IovfyipAp.net
- 片足落とす
- 59 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:03:13.13 ID:rTxEPBrha.net
- ワイはケトジェニックで1月で11キロ落ちたで
初週は水分が抜けて4キロくらい落ちるけどその後は脂肪が減っていってるのを実感できるで
- 60 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:03:29.64 ID:cupAax7ba.net
- >>57
どっちの足?
- 61 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:03:33.43 ID:tarfC/C00.net
- その体型で1ヶ月9キロはキツイな
クソデブなら楽勝の数字なんやけどな
- 62 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:03:36.43 ID:FzBVD+B5d.net
- >>56
ニートか?
これから仕事なんやが
- 63 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:03:57.41 ID:2YOhTmzk0.net
- >>33
えええ〜
お年玉もらいに帰省
- 64 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:03:59.02 ID:2sZ2ZLOAp.net
- 体重なんて食わなきゃ減るから
簡単やろ
- 65 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:04:01.02 ID:cupAax7ba.net
- >>61
足一本おとせばはやい
- 66 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:04:15.66 ID:lRHARG5yd.net
- >>62
ごちゃごちゃ文句言うなら初めから痩せたいとか言うなゴミ
ワイは仕事しながらやってるぞだからレスするの嫌だったんだよ
- 67 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:04:29.56 ID:FzBVD+B5d.net
- >>63
あかんのか?
五万くらい増えるが
- 68 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:04:33.16 ID:1x2/inexa.net
- 毎日10km走ってとどめに測定前日は風呂とサウナで水抜いたら11kg落ちてたからいけるやろ
- 69 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:04:33.19 ID:LMCquHobM.net
- >>32
脂肪を燃やすためには糖質が必要やで
一番は食事バランスやで
脂質を少なめに炭水化物とタンパク質をちゃんととって、一回の食事に食べすぎない
その後運動や
イッチみたいに期間限定でやるって場合はべつやけど
- 70 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:04:34.59 ID:qsL8o4920.net
- 俺の半分もねーじゃん
- 71 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:04:40.00 ID:cupAax7ba.net
- >>67
足切ったら確実だぞ
- 72 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:04:41.61 ID:BkRZSZ3ba.net
- どんだけ離れてるかしらんが
交通費でむしろマイナスにならんの
- 73 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:04:45.10 ID:9//hZV6u0.net
- 5ならいけるで
- 74 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:04:50.85 ID:hlI5nyZp0.net
- デブが必死こいて9kg痩せてまで取りに行くお年玉ってなんやねん
- 75 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:04:53.57 ID:7yEN4LZ1a.net
- 覚醒剤使えば激痩せするで
- 76 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:04:55.65 ID:c82ER5Zvp.net
- >>64
食わないと飢餓状態作るし代謝落ちるし長続きするわけもないしなんの解決にもならん
- 77 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:04:58.69 ID:FzBVD+B5d.net
- >>66
2、3時間運動どうすんの?
- 78 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:05:07.10 ID:VWe49y2ed.net
- 食べなければええやん
- 79 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:05:14.05 ID:UTJiVsybd.net
- >>62
仕事してるのにお年玉貰ってんのかよガイジか?
- 80 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:05:14.08 ID:FzBVD+B5d.net
- >>71
サンガツ
やってみるわ
- 81 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:05:17.49 ID:LphxbTHFM.net
- デブでもないジャックニコルソンが2週間朝晩豆腐だけで過ごして運動せず12キロ痩せたことあるで
- 82 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:05:27.59 ID:uBXQY0RGM.net
- 無理に決まってんだろデブ
- 83 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:05:33.58 ID:sG2Kv1o70.net
- 水抜きでもしろ
- 84 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:05:46.54 ID:FzBVD+B5d.net
- >>79
じいちゃんばあちゃんがくれるんや
- 85 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:05:46.76 ID:1qklT5sq0.net
- 食わなきゃ痩せるよね
- 86 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:06:00.95 ID:IUb6SF9pd.net
- 菓子とジュース断ったら15キロ痩せて草
- 87 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:06:03.59 ID:ZkhhRQ9id.net
- 社会人になってまでもお年玉貰ってるってヤバスギでしょ
- 88 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:06:07.71 ID:FzBVD+B5d.net
- >>74
五万やぞ
あと親戚にも会いたい
- 89 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:06:17.88 ID:mxbTmqB60.net
- >>66
お言葉やが仕事してて昼飯前後に2-3時間の運動でどうやんや
- 90 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:06:26.29 ID:TqPdGfXVd.net
- 100キロマラソン走ってみ
一回で3キロは行ける
- 91 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:06:29.15 ID:Rk7VJM+/0.net
- 片岡鶴太郎見習え
- 92 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:06:37.63 ID:Hqisvo18M.net
- 1日当たり2000カロリーは今よりも消費しなあかんで
ほぼ断食せなあかんな
- 93 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:06:39.73 ID:tnsRf36/d.net
- ええ年してお年玉って😅
上げる側やろおまえ
- 94 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:06:42.28 ID:HyZ2AQtMa.net
- 3kgくらい減ったあたりから停滞期になりそう
- 95 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:06:49.39 ID:igzD1JUp0.net
- 一日300グラムのペースなら可能やろ?ファスティングしろ😊
- 96 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:06:51.36 ID:mxbTmqB60.net
- まあ貰えるものは貰わんとな
- 97 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:07:00.42 ID:/dkhru1u0.net
- 今回は帰省せずにしっかり食ってトレーニングしながら半年ぐらいで10キロ落とせばええんや
次から太りにくくする方が大事や
- 98 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:07:13.11 ID:9cenwdLbp.net
- 9は流石にきついな
5なら食事制限でいけるやろ
- 99 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:07:14.17 ID:DgA2QDaya.net
- 食わなきゃ痩せるぞ
- 100 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:07:18.81 ID:zzTaNidV0.net
- >>89
昼飯ってどこに書いてあるんや...
- 101 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:07:19.91 ID:FzBVD+B5d.net
- いやあれやぞ
相続税対策やぞ
- 102 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:07:29.07 ID:FzBVD+B5d.net
- >>98
ま?
- 103 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:07:29.50 ID:2sZ2ZLOAp.net
- >>76
ひと月で9キロ痩せたいならやるしかないやろ
- 104 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:07:48.03 ID:FzBVD+B5d.net
- じょあ5キロや
食事制限するわ
- 105 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:07:49.27 ID:mxbTmqB60.net
- >>100
ワイの見間違えやすまんな
- 106 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:08:10.29 ID:FzBVD+B5d.net
- >>97
お年玉貰えん
- 107 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:08:20.16 ID:c82ER5Zvp.net
- >>104
運動もしろよ
- 108 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:08:22.44 ID:FzBVD+B5d.net
- >>105
ええんやで
- 109 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:08:38.80 ID:FzBVD+B5d.net
- だれかメニュー教えてくれ
- 110 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:09:00.76 ID:1x2/inexa.net
- 頑張りゃ1日でなんとかなるレベルになって草
- 111 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:09:04.84 ID:5PuuvlNF0.net
- そろそろまとめるで
- 112 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:09:07.48 ID:zzTaNidV0.net
- 別に9キロ痩せなくとも今より減らせば今ダイエット中だからって言い訳できるやん真理して痩せてもリバウンドするだけやぞ
- 113 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:09:15.92 ID:hwEa6vnb0.net
- おまえはいつも始めるの遅いよな
毎回もっと早く始めれば良かったって反省して次の日には忘れてるんだよおまえは
終わってるよ
- 114 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:09:16.21 ID:aypXv2ZL0.net
- 70kgまで痩せなきゃ家入れない親ってなんやねん
そんな設定考えるくらいなら正直にさっさと70kg切りたいって言えクソガイジ
- 115 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:09:19.34 ID:/dkhru1u0.net
- >>106
今回5万貰うんと毎年5万貰うために帰省前に無茶なダイエットするのどっちがええかなんて考えんでもわかるやろ
- 116 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:09:21.48 ID:cHpbhEFoM.net
- >>12
そんなこと言う親とは会わないほうがええやん
- 117 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:09:28.80 ID:3ArIdUCb0.net
- 入院
- 118 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:09:40.42 ID:0KrPODMnd.net
- メンヘラ彼女妊娠させてめっちゃ揉めた時2週間で8キロ落ちたで
- 119 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:09:40.82 ID:mxbTmqB60.net
- 写真撮るだけでカロリー計算するアプリがあったはずや
- 120 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:10:34.97 ID:ptghZSFN0.net
- >>109
ゆで卵を主食にするんや
おかずはあんま食うな
で毎日1時間全力で運動
これで8kg落ちた
- 121 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:10:37.14 ID:j948iGlp0.net
- 飯抜けよ
- 122 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:10:40.87 ID:FzBVD+B5d.net
- >>118
草
- 123 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:10:59.66 ID:Pyld5l7s0.net
- 水抜きダイエットや
- 124 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:11:04.06 ID:+/Nbsxmbr.net
- 運動するしかない。
1日4時間動け。
1時間ウォーキング
1時間スイム
1時間筋トレ
1時間ウォーキング
間違いなく痩せる
- 125 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:11:09.78 ID:FzBVD+B5d.net
- >>120
ゆで卵1日何個や?
他は何食った?
- 126 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:11:10.56 ID:a8t1NNn40.net
- 断食系のダイエットなんてむしろ太りやすい体質になるだけやからな
1日1食とかもやけど
- 127 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:11:27.82 ID:UuasFVie0.net
- イッチ全く同じで草
- 128 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:11:39.54 ID:wKIzGFCDp.net
- 頭10kg位あるやろ、切り落とせ
- 129 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:11:45.12 ID:+/Nbsxmbr.net
- >>28
わかる。
キャベツって腹にたまるよな……特に生は
- 130 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:11:53.56 ID:FzBVD+B5d.net
- >>113
せやな10月にも実はスレ立ててたんやで
- 131 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:12:08.48 ID:FzBVD+B5d.net
- >>127
死ね
- 132 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:12:27.87 ID:pxoj6zfD0.net
- >>12
今年はコロナだし家に帰らんでもええやろ
- 133 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:12:31.67 ID:FzBVD+B5d.net
- >>124
スイムってなんや?
- 134 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:12:54.18 ID:+/Nbsxmbr.net
- >>133
えぇ……泳ぐことや
- 135 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:13:18.90 ID:FzBVD+B5d.net
- >>134
草
スイミングやないんか?
- 136 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:13:23.28 ID:ptghZSFN0.net
- >>125
朝1個 昼2〜3個 夜 0個おかずちょっと
ゆで卵食う気にならん時は豆腐
- 137 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:13:33.11 ID:3bVYDlvad.net
- 一か月断食で9キロ減るやろ
- 138 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:14:05.78 ID:FzBVD+B5d.net
- >>136
サンガツ
昼は会社やから食えんな
- 139 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:14:17.29 ID:DQc+HWted.net
- 筋トレはウェイトが増えるからダメやな
- 140 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:14:32.42 ID:tnsRf36/d.net
- >>130
何やってたんや2か月😭
- 141 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:14:37.47 ID:qwQIn7FDM.net
- run
running
swim
swimming
- 142 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:14:58.83 ID:SfTWrE+Tp.net
- 9キロなら今から頑張る必要はないやろ
2週間後にスレ立てろや
- 143 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:15:01.98 ID:9cenwdLbp.net
- イッチ身長あるから基礎代謝高そうやし運動無しでも痩せはするやろな
まぁ運動するに越した事は無いが
- 144 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:15:02.76 ID:Wj0ovuFO0.net
- 夜食べないで毎日歩けば3キロは痩せる(やつれる)
- 145 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:15:40.41 ID:OmXCBZz4a.net
- その身長体重なら4キロまではいける
それ以上は生命の危機やぞ
- 146 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:15:56.00 ID:rPcwOTnI0.net
- お年玉なんて諦めりゃええやん
どうせ続かんやろ
- 147 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:15:56.31 ID:ptghZSFN0.net
- >>138
昼が多分ネックやぞ
- 148 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:16:17.62 ID:xOScRpAOM.net
- リングフィットはなかなか効いた
- 149 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:16:19.26 ID:FzBVD+B5d.net
- >>145
草
わかったやで
- 150 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:16:27.29 ID:XTK0NMv4d.net
- 一日にマイナスにするべきカロリー9×7200/29≒2200kcal
結論:
食わなきゃちょうど痩せる
- 151 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:16:52.88 ID:aX0XjONJa.net
- 危険を顧みず一瞬だけでいいなら水抜きすれば1日で数キロブーストできる
- 152 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:16:59.51 ID:Yo/peBYe0.net
- わいもダイエットしてるで
https://i.imgur.com/Lt7Efw5.jpg
https://i.imgur.com/yJmjL59.jpg
- 153 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:17:07.10 ID:FzBVD+B5d.net
- >>143
ジムで測定したら1800くらいあったわ高いん?
- 154 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:17:14.88 ID:9cenwdLbp.net
- >>148
あれ気になるんやがマンション6畳のクソ狭くて音出せない環境でやれる?
- 155 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:17:24.84 ID:MuZqEtTf0.net
- 今年は帰ったらあかんやろ
年末はもうコロナやばいことになるやろ
- 156 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:17:30.75 ID:FzBVD+B5d.net
- >>150
7200ってなんや?
- 157 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:17:31.06 ID:ynXDRfdW0.net
- 右足切り落とす
- 158 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:17:35.36 ID:a8t1NNn40.net
- >>152
はえー
毎日記録つけるのは大事やな
- 159 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:17:45.41 ID:FzBVD+B5d.net
- >>157
それはもう出てるんや
- 160 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:17:54.59 ID:9cenwdLbp.net
- >>153
微妙で草
やっぱ運動もやろう
- 161 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:18:02.46 ID:xmG7YVKnM.net
- 腹筋
- 162 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:18:07.26 ID:l7S7g/0oa.net
- これ飲んで運動しろ
https://i.imgur.com/BcwN5uF.jpg
- 163 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:18:20.63 ID:xOScRpAOM.net
- >>154
足踏みをスクワットに置き換えるモードはあるで
ワイはやったことないけど
- 164 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:18:53.35 ID:r2PHI5Gfa.net
- 体脂肪やなくただ体重減らしたいだけなら二日間くらい飲まず食わすで4kgくらい落ちるぞ
便と水分落ちてるだけやから体脂肪とかほぼ変わらんけど
- 165 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:19:02.74 ID:HyZ2AQtMa.net
- >>152
痩せるペース速い気がするけど大丈夫なんか
- 166 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:19:06.22 ID:9rrU60ni0.net
- 食わなきゃ痩せるぞ
湿疹が出来るかもしれんがな
- 167 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:19:14.96 ID:N6BENnFbM.net
- 急激に体重落とすと体力落ちるから免疫力下がるぞ、帰省とか死にに行くみたいなもんや
- 168 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:19:17.54 ID:OmXCBZz4a.net
- 最悪ノロウィルスかかれば1週間で5キロは落ちる
そのかわり見た目が干し椎茸みたいになるけど
- 169 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:19:31.48 ID:YHav0tAt0.net
- 酵素ドリンクとビタミン剤必要最低限毎日とって飯は食うな
運動はウォーキングなら2時間ジョギングなら1時間毎日やればいけるよ
- 170 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:19:44.82 ID:r2PHI5Gfa.net
- >>160
どこが微妙なん?
活動代謝含まない基礎としては優秀やで
- 171 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:19:47.02 ID:p2M9GrGgd.net
- >>156
一kgの脂肪のエネルギーやろ
厳密な体重管理必要なボクサーの減量期とかはこの計算式使う
- 172 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:20:24.98 ID:hUo5sT2S0.net
- >>23
ジムで足の筋肉鍛えろ
- 173 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:20:28.67 ID:JegnfgUc0.net
- サウナや
脂肪はアブラだから高い温度で溶かさないと
- 174 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:21:16.49 ID:9rrU60ni0.net
- まーでもその身長で服着てれば今でもデブには見えにくいから痩せんでもええんちゃう
やっぱ身長は正義よ
- 175 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:21:18.34 ID:rPcwOTnI0.net
- >>173
草
- 176 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:21:29.83 ID:JEaktCDV0.net
- >>162
これ美味しいだけなんよね
マンゴー味とかあって
- 177 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:21:48.87 ID:TCMsf7L+F.net
- 断食しなあかん病気になる
- 178 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:22:02.16 ID:Yo/peBYe0.net
- >>165
タンパク質は多めに取ってる
- 179 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:22:08.28 ID:F2FpHpOBd.net
- >>153
低過ぎで草
- 180 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:22:33.64 ID:gIbGIv6IM.net
- 筋トレしろよ
体重の問題じゃなくて見た目の問題やろ
- 181 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:22:48.73 ID:akPiSVuX0.net
- 体重だけならボクサーの減量やればいけるやろ
- 182 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:23:02.17 ID:CePBSXQ6d.net
- >>153
成人男性の平均が1600〜1800くらいやからやや高いほうや
- 183 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:23:12.02 ID:hRdLxMaZ0.net
- いきなり断食したら体に悪いしリバウンドするぞ
あといくら食事制限だけしても1ヶ月で9kgは無理やで
- 184 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:23:38.08 ID:2t5HHxuG0.net
- それだけ厳しいトレーニングする覚悟あるんやったら体重落とさんでも締まった身体めざせばええやん
家の前で全裸になってそのバキバキの体見せれば許してくれるやろ
- 185 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:23:43.77 ID:9rrU60ni0.net
- ぶっちゃけ顔の筋肉鍛えれば見た目の問題は解決するで
急激に痩せるのは危険だけどデブに見えない努力は簡単
- 186 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:24:14.56 ID:Ooi8oCsW0.net
- 夜はバナナかヨーグルトだけ食べて毎日自転車30分漕いでるけど1ヶ月1キロペースしか減らんわ
でも腹回りとか明らかにスッキリしてきたし体力もついてきて楽しくなってきたで
- 187 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:24:23.89 ID:rPcwOTnI0.net
- >>184
1ヶ月でバキバキにするにはドーピング不可欠ですね……
- 188 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:24:52.56 ID:mxbTmqB60.net
- この人が似たようなこと言ってるぞ
https://youtu.be/DBnPSuRMM88
- 189 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:25:04.51 ID:wVzwACAMM.net
- 厳しめの寺に入ればええんちゃう
- 190 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:25:08.72 ID:gs43hIuhx.net
- 1kg脂肪燃やすのに7200kcalだからこれ消費すればいけるで
- 191 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:25:12.54 ID:akPiSVuX0.net
- >>186
果物やめろ
- 192 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:25:23.10 ID:uk8Y19srp.net
- 食中毒になれば3日で5キロくらい落ちるぞ
ソースはワイ
- 193 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:25:23.70 ID:GJQxfL2w0.net
- 片腕切り落とせ
- 194 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:25:34.16 ID:qfqPQFO/p.net
- 成人男性が1日に摂取するカロリーって1500〜2000くらいやろ
1kg7200くらいなんやから最速でも3日に1キロ
かなりの量の宿便でもないと無理や
- 195 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:25:42.37 ID:q3WG3oqL0.net
- ワイ173cm88kgなんやがやばいか?
100kgまではセーフやと思ってるんやが
- 196 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:25:53.34 ID:Ooi8oCsW0.net
- >>191
ヨーグルトはええんか?
- 197 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:25:56.33 ID:l7S7g/0oa.net
- >>176
ワイはお腹のお肉減った気がしないでもなかったで
ブルーラズベリーしか飲んだことないから他のも試したいわ
- 198 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:26:01.25 ID:JEaktCDV0.net
- いろいろと流行があるけど今はHMBを利用した商品らしい
なんでも脂肪を溶かすために急激に体温を上げて中には熱中症になるような人もいるんだって
「暑い暑い」って
探してるんやが見つからんのや
- 199 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:26:02.57 ID:9cGew9+Y0.net
- 格闘家の水抜きやるのが手っ取り早いんじゃね
- 200 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:26:11.98 ID:9rrU60ni0.net
- ワイは2ヶ月半で28kg痩せたで
ほぼ断食とスクワットだけで
- 201 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:26:20.65 ID:JiPRkS5d0.net
- >>12
はい嘘
- 202 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:26:26.67 ID:WwQVKV/J0.net
- ワイはダイエットのためにジム入ったで
イッチも一緒に入ってトレーニングしようや楽しいぞ
- 203 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:26:27.23 ID:rPcwOTnI0.net
- >>195
ヤバいかどうかで聞かれたらヤバいと思うけど本人が危機感持ってなきゃ別にええと思うわ
- 204 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:26:51.51 ID:x22Mx+QHd.net
- >>195
セーフやと思ってないから聞くんやろ?
- 205 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:26:54.25 ID:JEaktCDV0.net
- >>197
あ、ホンマ?
再開してみるか
- 206 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:27:15.75 ID:GDGGNOc50.net
- 朝キャベツと水
昼マルチビタミンサプリメントと水
夜水
毎日10kmランニング
これをちゃんと続けられたらイヤでも10kg落ちる
- 207 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:27:16.07 ID:q3WG3oqL0.net
- 米減らしてパンとラーメンやめてオートミールとブロッコリーとササミだけ食えばええんか?🥺
- 208 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:27:23.94 ID:9rrU60ni0.net
- >>195
身長低いと余計デブに見えるからあかんな
- 209 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:27:35.26 ID:q3WG3oqL0.net
- >>204
痩せたいけどラーメンやめられん😭😭😭
- 210 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:27:38.74 ID:y4ybLcVDM.net
- 脚を切る
- 211 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:28:05.95 ID:q3WG3oqL0.net
- ランニングやったら膝は大丈夫そうなんやが足首が壊れそうや😥
- 212 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:28:09.07 ID:rPcwOTnI0.net
- >>206
倒れるな
- 213 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:28:22.91 ID:zRJHFKIVM.net
- どんくらいからデブ扱いになるか知らんけどいきなりランニングやったら膝壊さんか?
- 214 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:28:26.10 ID:q3WG3oqL0.net
- 心肺機能低すぎて運動できる時間が短い😭😭😭
- 215 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:28:30.22 ID:ptghZSFN0.net
- 脚切るくらいなら胃切除しろ
- 216 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:28:41.03 ID:YlABJraPa.net
- ミイラになる
- 217 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:28:44.47 ID:JEaktCDV0.net
- >>197
ちなマンゴー味は美味しいで
- 218 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:29:06.18 ID:WwQVKV/J0.net
- >>207
後プロテインとナッツとかで脂質少し取ればええんちゃうか
- 219 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:29:10.58 ID:q3WG3oqL0.net
- HIITってほんまに痩せるんか😳
- 220 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:29:22.05 ID:9rrU60ni0.net
- マジで食わなきゃ痩せるんだから痩せたいなら食わなきゃええやん
俺はその時免疫力落ちまくって帯状疱疹できたけど
- 221 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:29:29.42 ID:q3WG3oqL0.net
- >>218
ナッツそんなええんか
- 222 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:29:59.01 ID:RyHOcgT20.net
- 急激なダイエットは禿げる可能性あるからマジでやめた方がいい
- 223 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:30:06.66 ID:U3GtMe1fd.net
- 食事減らして運動すれば余裕、ワイは一月で77から67いけたで
- 224 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:30:11.89 ID:vP5a3c+20.net
- 水飲みまくればええで
- 225 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:30:27.89 ID:P8R37Fo7M.net
- マッチングアプリで体重詐称したんやろ
- 226 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:30:42.92 ID:rPcwOTnI0.net
- >>219
アレを本気でやって痩せなかったらおかしいってレベル
- 227 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:30:49.76 ID:49xr0cUXM.net
- >>219
継続すればな
要するにちゃんと高負荷の運動をちゃんと長時間やりゃ消費増える当たり前のことや
- 228 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:31:04.60 ID:WwQVKV/J0.net
- >>221
まああくまでトレーナーから聞いた話やけどナッツだと植物繊維と脂質が取れて良いって言ってたで
- 229 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:31:04.99 ID:FzBVD+B5d.net
- >>223
詳しく教えてくれ
- 230 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:31:27.75 ID:JEaktCDV0.net
- >>200
1日豆腐一丁とか?
- 231 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:31:27.99 ID:q3WG3oqL0.net
- ナッツどれがええナッツなん
- 232 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:31:40.07 ID:FzBVD+B5d.net
- ランニング1hourってカロリーいくつや?
- 233 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:31:53.63 ID:E9rDzgR0M.net
- 実家はボクシングジムなんか
- 234 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:32:06.21 ID:LoH49//10.net
- ランニングしたいけどこの時期外寒くない?
- 235 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:32:17.33 ID:A3HXgR7Q0.net
- 9kgは普通では無理やね
食事制限+有酸素の地獄コースこなすしかないわ
- 236 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:32:27.84 ID:Pdh5Oarpa.net
- >>224
先週から水飲みダイエット始めたけどそのせいか
めちゃくちゃ食欲出て2キロ太ったンゴねえ
水のせいかは知らんけど
- 237 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:32:34.70 ID:9rrU60ni0.net
- >>230
まさにそんな感じやな
あとはササミとかゆで卵とかキャベツとかブロッコリー
一日食う量は豆腐一丁レベルや
- 238 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:32:40.50 ID:FFVasNhK0.net
- 腰ボロやから水泳続けとるんやけど毎日1500では痩せなくなってきた
もっと死にそうになるペースで泳がんとあかんかなあ
- 239 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:32:44.66 ID:0PCE70eap.net
- 男なのに何故か胸があるんだが
それがなくなれば恐らく体重結構落ちるんだがどうやって落とせばええん?
学生時代部活やってても割とあったからホンマにコンプあるんや
- 240 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:32:49.30 ID:gd3meVC9a.net
- 腸内洗浄したら2キロは落ちるし体のむくみも取れるぞ
- 241 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:32:51.70 ID:WwQVKV/J0.net
- >>231
くるみで無塩のやつ
- 242 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:32:53.20 ID:oI3IP9d/M.net
- >>232
フルマラソンしても2000ちょいだぞ
食わないのが一番
- 243 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:33:24.95 ID:dsrbVj+Cd.net
- 17879ってBMI的にはギリ標準じゃね?
- 244 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:33:35.11 ID:Pdh5Oarpa.net
- ブロッコリーがマイナスカロリーって言われとるし
ブロッコリーだけ食べろ
- 245 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:33:40.00 ID:+7c1by710.net
- ワイもほぼ同じ体型や
とりあえず外歩き回ったりサウナ行ってるわ
- 246 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:33:46.18 ID:49xr0cUXM.net
- >>232
グダグダ言う前にとりあえず走ってこい
全部やれ
- 247 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:34:14.65 ID:y4ybLcVDM.net
- >>244
ブロッコリーの天ぷらじゃないと満足できんな
- 248 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:34:33.66 ID:A3HXgR7Q0.net
- >>232
脈拍によるけど500ぐらいやねカップラーメン1杯分や
- 249 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:34:55.21 ID:rNNevj0u0.net
- >>243
筋肉なかったら傍から見て
だらしねえ身体やなってレベルやな
- 250 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:35:32.34 ID:49xr0cUXM.net
- >>238
水泳は水泳部ばりに心拍160はキープするレベルで泳ぎ続けんと陸上運動に勝てへんで
怪我しにくいのは利点やけど陸上運動より腹減るし
- 251 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:35:45.41 ID:JEaktCDV0.net
- >>237
きついな
減量中のボクサーのようや
何か目標があればがんばれると思って「好きな娘に告白する」って思ったけど
好きな娘<<<食べもの やった
- 252 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:35:47.04 ID:fGZ+q/2+0.net
- ええやんデブで
- 253 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:35:54.52 ID:xPosWzkCd.net
- コロナが味方してくれるで
- 254 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:36:13.17 ID:gs43hIuhx.net
- >>243
小太りって感じ
デブまでは行かんけど
- 255 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:36:40.77 ID:OOe7/clQ0.net
- 9キロなら水だけ生活しながら臓器一個提供すればいける
- 256 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:36:43.37 ID:o7aKWK7Lr.net
- 水だけ生活
- 257 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:37:15.15 ID:optOoy1/M.net
- どうでもええけど昼ジム行くとおばさま達にモテまくるで
50以上ばっかやけど
- 258 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:37:16.70 ID:tygx8Gvtd.net
- ごちゃごちゃ言ってねえで動けデブ
- 259 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:37:21.80 ID:A3HXgR7Q0.net
- >>243
筋肉なきゃその体重だと割とぶよぶよだよ
一般人レベルの筋肉量だと67kgぐらいでやっとシュッてして見える
- 260 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:37:38.67 ID:9rrU60ni0.net
- >>251
デブでも愛してくれる人がお前にとって1番大事やと思うで
だから見た目気にしない最愛の人を見つけるのにはデブの状態で告白しまくったらええ
痩せた状態で付き合い始めるよりデブの状態で付き合った方が長期的に考えて幸せやで
- 261 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:37:47.65 ID:odz14ZC5a.net
- >>244
迷信信じてて草
- 262 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:37:53.84 ID:y4ybLcVDM.net
- >>257
どこのジム?
ちなd
- 263 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:38:32.27 ID:LDMiHcvpM.net
- 仮に本気ならスレ立てながらジョギングくらいしとるよな
聞くだけで終わるパターン
- 264 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:39:25.59 ID:WwQVKV/J0.net
- ゴールドジムって入る前はゴリマッチョの巣窟やと思ってたんやがいざ入ってみるとおじちゃんおばちゃんと普通体型の人ばっかでビックリした
- 265 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:39:44.72 ID:tDNUZMLV0.net
- >>260
お前頭良さそうやな
- 266 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:40:11.76 ID:JEaktCDV0.net
- >>260
すげ
目から鱗が落ちた
- 267 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:40:18.97 ID:/2NkDOrt0.net
- オートファジーや
効率よく痩せるで
- 268 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:40:39.54 ID:ToVCIcBY0.net
- カロリーにして63000kcal
基礎代謝が1500kcalとすると残り29日43500kcal
差し引き約20000kcal 1日700kcal分の運動
絶食して1日2時間位水泳すりゃいけるんちゃう?(適当)
後は食ったカロリー分運動追加やな
- 269 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:40:59.15 ID:QCbO1R5xa.net
- 9リットル献血でどうやろか?
やったことないけど
- 270 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:41:18.83 ID:xvRVjCddd.net
- 糖質完全に断って少食にしながら運動すりゃ痩せるで
体重落ちなくなってきたら食ったもん吐け
- 271 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:41:24.36 ID:cfcfFkDpa.net
- 毎日ゆで卵生活すれば余裕
- 272 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:42:11.77 ID:/uCczT4R0.net
- 食事制限にゆで卵って食べていいんか?
- 273 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:42:31.19 ID:A3HXgR7Q0.net
- >>260
解るクソデブの頃から付き合ってくれてるカッノが最愛の人や
- 274 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:42:51.27 ID:/uCczT4R0.net
- あさ
- 275 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:43:26.04 ID:/uCczT4R0.net
- 腹減ったンゴ
- 276 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:44:34.17 ID:az8Ci1wAa.net
- 手術で肉切って貰えばええやろ
- 277 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:45:05.13 ID:A3HXgR7Q0.net
- 食い物はマイプロのプロテインパンケーキがええで腹の膨れ具合ヤバすぎて食った後気持ち悪くなるレベルや
- 278 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:45:09.25 ID:VErPq/UNM.net
- 2ヶ月で7キロ痩せたワイがきたで
ちな63キロから56キロや
- 279 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:45:32.37 ID:y4ybLcVDM.net
- 無理にダイエットするとマラドーナみたいになるで
- 280 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:47:05.60 ID:THJ3jCMx0.net
- 2〜3日何も食わなきゃ身体の水分が抜けて3kgは落ちる
脂肪は完全に絶食しても1日100g程度しか減らんからそれしても9kgは無理やな
- 281 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:47:47.95 ID:JjearyNia.net
- 志望吸引
断食
- 282 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:47:48.01 ID:tWyMrnF4a.net
- 今野菜が安いから毎食野菜食え
- 283 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:47:59.97 ID:+uuTYYBAp.net
- しっかりした筋肉質だとBMI25あっさり超えて健康診断的には肥満体型扱いされるよな
なんか別の指標はないもんかね
- 284 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:48:35.21 ID:9rrU60ni0.net
- >>266
当然お前の核の部分に惹かれる女の方が長続きするしな
見た目なんてただのガワや
- 285 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:49:31.82 ID:mLcoFBND0.net
- SGLT2阻害薬飲めば痩せるで
- 286 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:49:32.54 ID:A3HXgR7Q0.net
- >>283
確か筋肉量とかも考慮したのがあったはず
- 287 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:49:55.74 ID:tX7oIZhxd.net
- >>272
ええぞ
タンパク質と脂肪のバランスがええ
なによりタンパク質の質が食べ物のなかで最小クラスや
食事の総カロリーだけ気をつけぇや
- 288 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:49:58.15 ID:20t/3IbLa.net
- マッスル北村は200kmマラソン敢行して10kg以上痩せてなかったっけ
- 289 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:50:23.29 ID:WtktEJitd.net
- >>243
俺まさにそんな感じやが腹だらしないで
標準ではないな
70以下に戻したい
65〜69が理想
- 290 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:50:29.41 ID:JEaktCDV0.net
- >>284
うむ、せやな
どうせ焼かれて骨だけになるし
- 291 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:50:30.16 ID:D6RPWu0Q0.net
- >>54
2杯
- 292 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:51:12.25 ID:/uCczT4R0.net
- >>287
脂肪は取らん方がええと思うけどどうなんや?
あとタンパク質は多い方がええんやないんか?
- 293 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:51:31.14 ID:odQCejdYd.net
- >>288
あのレベルになると基礎代謝が3000近いやろ
運動してもカロリー消費量でかい
普通とはちゃうで
- 294 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:52:28.88 ID:Be0bFKgqd.net
- >>292
脂肪は最低限とらんとやばいで
人間の身体の必要な部分は脂でできてるとこもあるんやから
- 295 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:52:32.89 ID:/uCczT4R0.net
- んん?
- 296 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:54:03.28 ID:rPcwOTnI0.net
- >>288
あんなの参考にしちゃダメや
頭のストッパー外れた人間やぞ
- 297 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:54:12.38 ID:vbWPjzaRd.net
- 5キロ食べてから4キロ減らせば実質9キロ減やね
- 298 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:55:43.42 ID:Me9lk4r5M.net
- 沼食っとけ
- 299 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:56:43.46 ID:r79OwDtJM.net
- 79キロが1ヶ月で9キロは死んじゃうだろ
全体重の10%以上やぞ
- 300 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:56:46.80 ID:Ocxo73fw0.net
- ライザップいけよ
ワシは2ヶ月で15キロ落ちて
うち一か月で9キロ落としたぞ
- 301 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:57:02.65 ID:A3HXgR7Q0.net
- >>288
死因餓死な人参考にしたらあかんやろ
- 302 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:57:26.46 ID:MkC7YxtDa.net
- 自殺しろよ
骨だけになれば痩せられるぞ
- 303 :風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:57:52.85 ID:auqTeKBxp.net
- でもお前何言ってもどうせやらんやん
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