ワイちゃん筋トレ初心者、背中トレ多すぎてなにやればいいかわからない...

1 ：風吹けば名無し：2020/12/02(水) 18:55:38.32 ID:PkZRmVHpp.net

デッドリフト
チンニング
ラットプルダウン

以外におすすめある？

2 ：風吹けば名無し：2020/12/02(水) 18:55:56.16 ID:exY8Avlfa.net

ないで

3 ：風吹けば名無し：2020/12/02(水) 18:56:02.40 ID:t4WM4trLd.net

チンニングやっときゃええ

4 ：風吹けば名無し：2020/12/02(水) 18:56:13.57 ID:Bqo0K8OZ0.net

ないわ

5 ：風吹けば名無し：2020/12/02(水) 18:56:36.48 ID:WBEFXDmPa.net

砲丸投げ

6 ：風吹けば名無し：2020/12/02(水) 18:56:43.27 ID:PkZRmVHpp.net

この三つだけでええんか？

7 ：風吹けば名無し：2020/12/02(水) 18:57:56.46 ID:MkK/p5ao0.net

チンニングだけで十分や

8 ：風吹けば名無し：2020/12/02(水) 18:58:00.26 ID:PkZRmVHpp.net

ええんか？

9 ：風吹けば名無し：2020/12/02(水) 18:58:09.51 ID:PkZRmVHpp.net

>>7
ま？

10 ：風吹けば名無し：2020/12/02(水) 18:59:03.54 ID:3QsRVd+w0.net

初心者ならラットプルダウンだけ延々とやっときゃええで
デッドリフトだとかは先のまた先や

11 ：風吹けば名無し：2020/12/02(水) 18:59:07.58 ID:ySYfsKpS0.net

デッドリフトはちゃんと指導されてないならやめとけ
すぐ腰が死ぬ

12 ：風吹けば名無し：2020/12/02(水) 18:59:09.63 ID:xSY8TGWb0.net

バーベルロウだけでエエ

13 ：風吹けば名無し：2020/12/02(水) 19:00:27.13 ID:VHikj4Qe0.net

シーテッドローやってるけど重さ全然なのにめっちゃ筋肉痛なるわ
やだ…ワイの肩と背中弱すぎ…？

14 ：風吹けば名無し：2020/12/02(水) 19:00:30.84 ID:L52sle9W0.net

ワンハンドローイング