【緊急】痩せるには「食事」と「運動」どっちや？

1 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:32:01.88 ID:7xJNbnhkM.net

どっち気をつけたらええんや

2 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:32:22.77 ID:dzRiVBE9a.net

運動7飯3

3 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:32:23.97 ID:ib+AIp7ep.net

食事一択

4 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:32:28.05 ID:3Z+eCNQe0.net

ﾄﾞｯﾁﾓ...

5 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:32:30.88 ID:LGzmPHLIM.net

食事一卓
運動したらそのぶん腹減るから

6 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:32:47.29 ID:SMfwpqeh0.net

しょくじ

7 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:32:48.99 ID:v81GAXlv0.net

>>2
逆定期

8 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:32:54.86 ID:ib+AIp7ep.net

炭水化物さえ控えてれば肉食いまくってても太るわけない

9 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:33:11.20 ID:DSvRu0I80.net

両方定期

10 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:33:16.84 ID:ptl3jiFl0.net

食わないで太る事は絶対に出来ない
食わなければ間違いなく痩せる

11 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:33:21.12 ID:SMfwpqeh0.net

運動しなくても別に痩せるしちゃんと節制できてれば

12 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:33:36.57 ID:IluxbbQ70.net

dietって意味知ってるか?

13 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:33:45.80 ID:8v5BzlB3r.net

どっちも

14 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:33:54.85 ID:/D1HPLS+0.net

炭水化物と甘いくわない

15 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:33:56.51 ID:CZB/X8zy0.net

一日2食
朝昼兼用でバンバンジー喰って
夜好きなだけ喰う

16 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:34:02.49 ID:gv0Cis5dM.net

運動

17 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:34:12.98 ID:TysfVUyT0.net

食事制限である程度体重おとしてから運動や

18 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:34:14.11 ID:elPbdplc0.net

食わないだけで痩せても普段の生活に戻ったらすぐ元通りやろ

19 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:34:37.73 ID:vF4JnlgP0.net

両方定期

20 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:34:46.75 ID:uG+ECL5U0.net

一日の摂取カロリーを1500以下にしろ
どいつもこいつも食い過ぎなんや

21 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:35:27.67 ID:0aDBj7p90.net

食事制限せずに痩せたい😔

22 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:35:39.04 ID:KM0zkZF+0.net

粗食ええで

23 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:35:42.57 ID:9npn6LZz0.net

大事なのはそういうことじゃない

24 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:36:08.03 ID:HMM+xuoG0.net

>>20
はい…😞

25 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:36:25.25 ID:elPbdplc0.net

カロリー計算して適度に運動すればダイエットなんか簡単やけど太るような自制心の無い奴には難しいんやろうな

26 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:36:38.48 ID:XPUhcXIu0.net

食生活考える時はまず早寝早起きから始めるべきや

27 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:36:48.18 ID:QlMDPH3X0.net

ワイ運動してもなかなか痩せんかったが食事も気を付けたら一気に痩せたで

28 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:37:06.41 ID:5nr/z+OBa.net

ええかげん楽して痩せようと思うなや
まずいつもよりちょっと多く運動してみ
運動が日課にない奴はそれだけで2、3kg落ちるわ

29 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:37:08.71 ID:9odOrQTKd.net

プリケツになりたいんやがロードバイク買えばええんか？

30 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:37:10.15 ID:0aDBj7p90.net

>>25
飲食店のラーメン何キロカロリーやねん

31 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:37:26.74 ID:9odOrQTKd.net

仕事で毎日1.5万歩は歩いとる

32 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:37:29.68 ID:sUMpSGro0.net

間食やめろ

33 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:37:43.01 ID:21GiMsaer.net

2,3kgおとしてもしゃーないねん
性欲増強のためにもっと痩せたい

34 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:37:48.45 ID:moYJFA9i0.net

https://i.imgur.com/JX5kc6T.jpg
https://i.imgur.com/yS1CHx9.jpg
https://i.imgur.com/lHtwlam.jpg
https://i.imgur.com/QBZNRmV.jpg

35 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:37:52.51 ID:bbQ+BEjEd.net

朝飯抜いて昼カップラーメン、夜カップラーメンなら一日1000キロカロリーくらいで済むから確実に痩せるやろ
簡単なことや

36 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:37:56.03 ID:aw1ln6xI0.net

運動の方が圧倒的に痩せるぞ経験上
更に言えば12時間のウォーキングより1時間のエアロバイクの方が確実に痩せた

37 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:37:57.67 ID:elPbdplc0.net

>>30
そんなもん自分で調べたらええやろ

38 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:37:58.09 ID:SMfwpqeh0.net

デブは人より食うのが好きなのさぁ

39 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:38:06.77 ID:s0v4l9E2a.net

毎日10キロ走る

40 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:38:17.64 ID:ov0uxfhW0.net

食事量抑えて塩田で働いてたらムッキムキになれるぞ

41 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:38:22.42 ID:WF6vBgV+0.net

どっちもやれば痩せられるのでは…？��

42 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:38:35.74 ID:0EPKRdA70.net

痩せ方によるやろ
見た目を締まらせたいなら運動やけどただ痩せたいだけなら食事減らせ

43 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:38:39.43 ID:8Qp1EPTgM.net

食事
カロリー分運動で減らすより食事制限のがずっと手っ取り早い

44 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:38:50.60 ID:ScK4fci00.net

食事9.9運動0.1

45 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:38:54.52 ID:6yAYB69N0.net

運動やわ
動いても動かなくても食べる量なんて変わらん

46 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:39:03.94 ID:meJftg3X0.net

中途半端にカロリー落としてもすぐ停滞するしバランスやで

47 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:39:07.79 ID:tvRq9etMM.net

ガチで運動すると食えなくなる

48 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:39:09.57 ID:+RR2heeD0.net

摂取<消費を成立させればどっちがどれだけでもええやろ

49 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:39:21.96 ID:Nhv865Pd0.net

食事減らしたほうが楽に痩せるけどすぐ戻る
結局運動

50 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:39:31.24 ID:LGzmPHLIM.net

>>43
人間が痩せるために運動することになるとは人間のDNAさんは思いもよらなかったや炉な

51 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:39:32.81 ID:1OUiTErLM.net

自分ダイエットして分かったけどお腹空いてないのに食べたりし過ぎてたわ
昼休みなんか食わんとあかんとか仕事飽きてきたら用もなくコンビニ行ってお菓子買ったりとか

52 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:39:36.87 ID:hQMeHrvQ0.net

食事やろ運動なんかする必要すらない

53 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:39:39.35 ID:6ikIokbQa.net

代謝をあげる

54 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:39:54.01 ID:+y3Qrqwh0.net

>>33
痩せたら性欲増強するん？

55 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:40:12.99 ID:SMfwpqeh0.net

300キロカロリー分運動するのと
300キロカロリーの間食を我慢するのどちらが楽かやね食わないほうが楽だよ

56 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:40:32.25 ID:c8Uyn3he0.net

おかずに合うのが米(炭水化物)or酒って誰が考えたんやろう
晩飯をおかずと炭酸水にしたらみるみる痩せてきたわ
フレーバーの種類が多いし意外と濃いもんと合うわ

57 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:40:35.60 ID:aw1ln6xI0.net

食事制限で落とすと一生それ続けないと体重維持できなくなる
運動は一時的にでも代謝を上げさらに運動で消費するから健康にもつながる
食事制限で痩せようとするのは軟弱な精神の女に圧倒的に多い

58 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:40:40.37 ID:u7FtnddEd.net

177センチ63キロまで来たわ
今年中に60キロまで絞りたい

59 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:40:58.23 ID:21GiMsaer.net

>>54
デブやと男性ホルモン減るからな

60 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:41:00.95 ID:0aDBj7p90.net

オートミールほんまに痩せるんか　

3食オートミールにしてええか

61 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:41:02.50 ID:r6dN8nmuM.net

1％の運動と99％の食事

62 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:41:02.79 ID:3g0mKSs90.net

>>57
運動で痩せようが一生続けないとダメだけどな

63 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:41:17.06 ID:JfNVwhbe0.net

>>58
もやしやんけなんj辞めろ

64 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 22:41:33.94 ID:L6FQlEA70.net

単純に痩せたいだけなら食事やろ健康的に痩せたいなら運動や