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筋トレど素人なんやけど何から始めたらええんや
- 1 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:31:57.99 ID:GsqgecQ8M.net
- ボディビルダーみたいな見せ筋はいらんねんけど
- 2 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:32:46.63 ID:JGc1Y0z+a.net
- イッチ程度じゃ細マッチョも無理やろ
- 3 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:33:21.81 ID:SpGBSHQB0.net
- なめるなあっ
- 4 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:33:23.71 ID:GsqgecQ8M.net
- >>2
ワイの何を知ってんねん😅
- 5 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:33:39.37 ID:38r09qI70.net
- 自殺
- 6 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:34:07.01 ID:JGc1Y0z+a.net
- >>4
すまん言い過ぎたわ
- 7 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:34:07.08 ID:GsqgecQ8M.net
- ジムは一時期公営のところ行ってみたりもしたけどよく分からんわ
- 8 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:34:17.19 ID:GsqgecQ8M.net
- >>6
ええんやで
- 9 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:34:21.53 ID:OE2fyKor0.net
- 高校受験も為に学習塾どこがええやろか?
別に東大入るほどの学力はいらんねんけど
イッチが言ってることはこういうことやで
- 10 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:34:58.29 ID:PrJBxQkap.net
- スクワット
ベンチプレス
デッドリフト
- 11 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:35:04.03 ID:GsqgecQ8M.net
- >>9
いやワイが言うてるんは大学受験で偏差値70くらいや
- 12 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:35:33.42 ID:GsqgecQ8M.net
- >>10
口開けたらBIG3しかないんか?お前らは
- 13 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:36:07.01 ID:JGc1Y0z+a.net
- イッチの現在のスペックがわからんことには
- 14 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:36:12.23 ID:4ej9D2HYa.net
- 健康的な筋肉つけたいなら無料アプリあるしそれで十分
- 15 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:36:21.36 ID:gzqMkqwv0.net
- 懸垂やれ 背中ムキムキでもあんまりキモくならんぞ
- 16 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:36:53.33 ID:GsqgecQ8M.net
- >>13
ナチュラルボーンや
https://i.imgur.com/ciT24j6.jpg
- 17 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:37:10.24 ID:GsqgecQ8M.net
- >>14
アプリ??
- 18 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:37:25.68 ID:4ej9D2HYa.net
- なんで勃起してんねん
- 19 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:37:55.13 ID:4ej9D2HYa.net
- >>17
運動系のスマホアプリあるやろ
- 20 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:37:55.59 ID:GsqgecQ8M.net
- >>15
どこでするんや
- 21 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:38:06.49 ID:ui8hPmvfa.net
- 機能的な細マッチョなりたいならボクシングジムええで
喧嘩も強くなれるし一石二鳥や
- 22 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:38:22.85 ID:GsqgecQ8M.net
- >>18
パンツパツパツなっとるだけや
- 23 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:38:33.30 ID:GsqgecQ8M.net
- >>19
そんなんがあるんか
- 24 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:39:01.02 ID:gzqMkqwv0.net
- >>20
公園とか。ワイは家のベランダに掴まってやってるけど
- 25 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:39:13.13 ID:GaOtTGlOp.net
- >>1
逆立ちの練習から
- 26 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:39:22.32 ID:wiy8IrxE0.net
- 正直細マッチョって体質やないか?
ワイはどうあがいてもデブってまう
- 27 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:39:24.09 ID:GsqgecQ8M.net
- >>21
コロナやしなあ
- 28 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:39:27.40 ID:JGc1Y0z+a.net
- >>16
ゴリラに筋トレは不要やろ…
- 29 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:39:39.98 ID:SpGBSHQB0.net
- >>24
命懸けでやることでなにかの分泌を促進するってわけか…!
- 30 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:39:45.12 ID:GsqgecQ8M.net
- >>24
通報されそうやな
- 31 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:39:48.71 ID:uJ4JrqvL0.net
- どこを鍛えたいかによる
代謝アップなら無難に広背筋
らっとぷる引っ張っとけ
- 32 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:39:54.35 ID:T3XYsuV80.net
- ボディービルダーみたいになりたくないならボディービルダー並みのトレーニングしてボディービルダー一歩手前の体型になったら辞めればええやん
- 33 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:39:59.53 ID:npsBtXKzM.net
- >>16
言うほど筋トレ素人か?
- 34 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:40:58.67 ID:8vzLhH630.net
- ニート3年目で身体中筋肉なくなって痛いんやが何からやったらええんやろ
体幹かな
- 35 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:41:10.50 ID:GsqgecQ8M.net
- >>28
身体能力を向上させるような筋トレがええな
- 36 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:41:24.40 ID:GsqgecQ8M.net
- >>33
マジでド素人やで
- 37 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:41:37.00 ID:2sHZ21zO0.net
- 思い付いたの全部やれ
それが正解
- 38 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:41:47.04 ID:fsIpd9fJp.net
- 時間ないから短時間で効率的にバランス良く筋肉つけたいわ
ヒョロヒョロで情けなくなる
- 39 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:41:52.90 ID:n8h5NJxAM.net
- リングフィット買えば?
- 40 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:42:01.49 ID:GsqgecQ8M.net
- >>31
俊敏性上げたいわ
- 41 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:42:24.09 ID:MdF5fWlOd.net
- >>34
動いてないやつが1番退化すんのは背筋やから背筋やれ
- 42 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:42:32.35 ID:GsqgecQ8M.net
- >>32
それはどんなんや
- 43 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:42:32.73 ID:uJ4JrqvL0.net
- >>40
なら筋トレじゃなくて走り込みの方がよくね??
- 44 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:42:33.17 ID:1FEZqv0Zd.net
- 腕立て伏せとスクワットやってれば幸せになれるよ
- 45 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:42:56.57 ID:GsqgecQ8M.net
- >>37
何も思いつかんから聞いてるんやろ😂
- 46 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:43:26.90 ID:2sHZ21zO0.net
- スポーツやってて脚太いならスクワットやる必要ない
パンツ入らなくなるで
- 47 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:43:29.80 ID:gVyCO+kFr.net
- 腕立てスクワット腹筋なら今すぐ始められるやろ
- 48 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:43:36.43 ID:GsqgecQ8M.net
- >>43
走り込みて俊敏性つくか??
- 49 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:43:51.36 ID:GsqgecQ8M.net
- >>46
すでに入らんわ
- 50 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:43:57.31 ID:uJ4JrqvL0.net
- >>48
筋トレよりかはつくやろ
- 51 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:44:08.05 ID:JUIqHUGxp.net
- 身長は?
- 52 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:44:33.51 ID:GsqgecQ8M.net
- 上はこんな感じや
https://i.imgur.com/lZtYYLo.jpg
- 53 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:44:50.96 ID:GsqgecQ8M.net
- >>50
そうなんか?短距離走とか?
- 54 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:44:58.50 ID:GsqgecQ8M.net
- >>51
176
- 55 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:45:25.28 ID:yS3cw/610.net
- 俊敏性なら反動トレとインターバル走とかでええんちゃうか
- 56 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:45:27.83 ID:2sHZ21zO0.net
- なんや筋肉自慢かよ
時間の無駄したわ
- 57 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:45:31.22 ID:GsqgecQ8M.net
- >>44
>>47
実は腕立て伏せ出来んねん
- 58 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:45:52.10 ID:GsqgecQ8M.net
- >>56
ナチュラルボーンなだけでホンマに筋トレド素人や
- 59 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:45:55.63 ID:zbcZyF7Fa.net
- 画像1個もまともに見れないんやけど
- 60 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:46:12.18 ID:uJ4JrqvL0.net
- >>53
知らんけどバネを鍛える意味でも
走ったり反復横跳びしたり縄跳びした方が俊敏性は上がりそう
ポケモンの努力値みたいやなw
- 61 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:46:42.54 ID:GsqgecQ8M.net
- >>55
どっちも調べ名よく分からんな
- 62 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:46:52.08 ID:GsqgecQ8M.net
- >>59
遅かったな
- 63 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:46:53.50 ID:2sHZ21zO0.net
- >>59
筋肉ムキムキゴリラが「筋トレ教えて欲しいな〜www」って言ってる
- 64 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:47:53.51 ID:zbcZyF7Fa.net
- >>62
どうせ拾い画やろ?
- 65 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:47:57.59 ID:GsqgecQ8M.net
- >>60
懸垂もそうやったけど反復横飛びとかのトレーニングってどこでしたらええねんってなるな
やってるやつ見たことない
- 66 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:48:15.80 ID:7gqESGa6a.net
- プランクで5分いけるようになる所まで頑張ってみよう
- 67 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:48:51.02 ID:GsqgecQ8M.net
- >>64
ワイやけど見れてないんやったらどっちでもええやろ?
- 68 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:49:02.32 ID:GsqgecQ8M.net
- >>66
無限にできる
- 69 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:49:32.25 ID:GsqgecQ8M.net
- >>63
言い方に悪意あるぞ
- 70 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:49:46.49 ID:MtsqHpvQd.net
- まん「あたしほんとブスだから〜」パシャッ
- 71 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:49:50.18 ID:uJ4JrqvL0.net
- >>65
わりと広い公園とかでけっこーストイックにやってる人見るぞ俺は
視線気にせんでも適当に交通量の少ない道路でやりゃいいのよ
- 72 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:50:18.35 ID:YdhdrJKS0.net
- 階段うさぎ跳び
- 73 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:50:53.37 ID:96xGRwpiF.net
- 腕立てと懸垂とスクワットだけで十分
- 74 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:50:58.16 ID:GsqgecQ8M.net
- >>71
公営ジムのあるところだったら違和感ないかもな
- 75 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:51:05.92 ID:aN2yKGwWd.net
- スクワットと腕立て伏せだけでええよ☺
- 76 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:51:20.80 ID:/J8nvqVvd.net
- まずは筋トレからやな
- 77 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:51:49.94 ID:GsqgecQ8M.net
- >>72
なんかうさぎ飛びってダメって言う話じゃなかった
- 78 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:51:59.26 ID:gfLVnjmHK.net
- なんでか利き腕が太いからバランス悪いわ
- 79 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:52:05.73 ID:uJ4JrqvL0.net
- >>74
違和感とか言ってる時点で大した志ねーじゃん笑
なら勝手にどうぞ〜
- 80 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:52:33.48 ID:lBtYGTOp0.net
- 筋肉体操真剣にやってみ。
- 81 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:52:33.71 ID:GsqgecQ8M.net
- >>79
そらド素人やぞ
- 82 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:53:37.97 ID:Ajo7Ury/a.net
- 最初は山本義徳の動画見て1つ1つやってみ
骨格は人それぞれだから結局筋トレは自らで試行錯誤やけどな
怪我しないように基本的な知識だけは動画見て学んどけ
- 83 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:54:28.22 ID:VGJE6/ob0.net
- 敏捷系やったらラダーとかプライオメトリクスやな
- 84 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:54:57.42 ID:5//tE1d2r.net
- ボディビルダーみたいになりたくないとか言ってる浅学な奴はちゃんとしたジム行ってボディビルダーがどんだけトレーニングしてるか見てこい
- 85 :風吹けば名無し:2020/11/25(水) 10:55:30.82 ID:GsqgecQ8M.net
- >>84
元々筋肉あるからこれ以上太くなりたくないんだよな
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