半年で15kg痩せたんやが

1 ：風吹けば名無し：2020/11/22(日) 16:02:29.92 ID:cPohzQGu0.net

すごい？

2 ：風吹けば名無し：2020/11/22(日) 16:02:42.04 ID:G7tHLLeAM.net

すごい

3 ：風吹けば名無し：2020/11/22(日) 16:02:46.69 ID:5RV4xh7ha.net

あっ

4 ：風吹けば名無し：2020/11/22(日) 16:02:53.90 ID:cPohzQGu0.net

>>3
なんや？

5 ：風吹けば名無し：2020/11/22(日) 16:02:55.30 ID:1D+69bnV0.net

ふうつにすごい

6 ：風吹けば名無し：2020/11/22(日) 16:03:19.84 ID:cPohzQGu0.net

15kgって言ったらお米三つ分やで

7 ：風吹けば名無し：2020/11/22(日) 16:03:25.92 ID:dYNsqz1Od.net

あ。。

8 ：風吹けば名無し：2020/11/22(日) 16:03:29.32 ID:9e+De4TQa.net

あっ…

9 ：風吹けば名無し：2020/11/22(日) 16:03:41.24 ID:cPohzQGu0.net

>>7,8
なんや？

10 ：風吹けば名無し：2020/11/22(日) 16:04:10.11 ID:Y61518nzM.net

元の体重にもよるがすごいと思うで

11 ：風吹けば名無し：2020/11/22(日) 16:04:15.87 ID:jY0czi230.net

凄いし健康的やね
どうやったんや?

12 ：風吹けば名無し：2020/11/22(日) 16:04:33.67 ID:gGGLZKwza.net

>>6
お米今は60kgやなくて30kgの小分け増えとるで
せやからお米半袋分や

13 ：風吹けば名無し：2020/11/22(日) 16:04:46.19 ID:8XcHcNX30.net

おれも半年くらいで
83→60や

14 ：風吹けば名無し：2020/11/22(日) 16:05:32.96 ID:g+N3Jz4Z0.net

すごe

15 ：風吹けば名無し：2020/11/22(日) 16:05:40.97 ID:GgS+6XGD0.net

>>13
それはすごいな

16 ：風吹けば名無し：2020/11/22(日) 16:05:42.33 ID:2BlTlqGC0.net

問題は何％痩せたのか

17 ：風吹けば名無し：2020/11/22(日) 16:05:56.52 ID:4AhWgBbT0.net

1年で8キロだわ　
ちな88→78.5〜80

18 ：風吹けば名無し：2020/11/22(日) 16:07:02.38 ID:5Hq9dfif0.net

真面目にどうやったか教えてくれ
75kgから10kg痩せたい

19 ：風吹けば名無し：2020/11/22(日) 16:07:49.21 ID:cPohzQGu0.net

>>18
そら全部カロリーを計算したんやで

20 ：風吹けば名無し：2020/11/22(日) 16:07:51.73 ID:49m9MefGp.net

>>18
身長は？

21 ：風吹けば名無し：2020/11/22(日) 16:08:19.39 ID:gGGLZKwza.net

>>20
158cmや

22 ：風吹けば名無し：2020/11/22(日) 16:08:34.03 ID:5Hq9dfif0.net

>>19
チートデイは作った？

23 ：風吹けば名無し：2020/11/22(日) 16:08:48.27 ID:5Hq9dfif0.net

>>20
172やで

24 ：風吹けば名無し：2020/11/22(日) 16:08:59.60 ID:e1eIH9T50.net

gotoで1000円以内に外食抑えてたらひと月で80→76やわ 定食とか地味にバランスええし

25 ：風吹けば名無し：2020/11/22(日) 16:09:00.90 ID:cPohzQGu0.net

>>22
せやな

26 ：風吹けば名無し：2020/11/22(日) 16:09:33.36 ID:5Hq9dfif0.net

>>25
やっぱチートデイ作って他は我慢がええんか

27 ：風吹けば名無し：2020/11/22(日) 16:09:36.28 ID:gzlL4fOTd.net

>>19
何食べてたの？運動はした？お酒は飲んだ？

28 ：風吹けば名無し：2020/11/22(日) 16:09:41.72 ID:S9H4vn3hM.net

なにしてやせた？

29 ：風吹けば名無し：2020/11/22(日) 16:10:00.08 ID:qti5WCd+a.net

あっ…

30 ：風吹けば名無し：2020/11/22(日) 16:10:08.23 ID:cPohzQGu0.net

>>26
実際チートデイは別に要らんけど

31 ：風吹けば名無し：2020/11/22(日) 16:10:11.46 ID:pG8TuuVS0.net

運動だけで痩せれんかな　食事制限とか無理やろ　美味いもん我慢する人生なんて人生やないで

32 ：風吹けば名無し：2020/11/22(日) 16:10:29.13 ID:cPohzQGu0.net

>>27
蕎麦とか
オートミールとか

33 ：風吹けば名無し：2020/11/22(日) 16:10:46.42 ID:cPohzQGu0.net

>>27
リングフィットとかフィットボクシングとか

34 ：風吹けば名無し：2020/11/22(日) 16:10:57.22 ID:cPohzQGu0.net

>>27
酒は元々飲まない

35 ：風吹けば名無し：2020/11/22(日) 16:11:01.21 ID:qE+K1cCI0.net

百キロのデブから90キロくらいはお代わりしないだけで余裕やぞ
2ヶ月かからんわ

36 ：風吹けば名無し：2020/11/22(日) 16:11:51.38 ID:swj9j6PP0.net

病気かな？

37 ：風吹けば名無し：2020/11/22(日) 16:12:03.68 ID:cPohzQGu0.net

>>29
なに？

38 ：風吹けば名無し：2020/11/22(日) 16:12:23.36 ID:5Hq9dfif0.net

リングフィットは結構評判ええよな

39 ：風吹けば名無し：2020/11/22(日) 16:12:53.64 ID:GCnxqczW0.net

コンビニ弁当やめただけで5キロ減ったわ
そもそも飯用意するのが手間って感じるようになってきた

40 ：風吹けば名無し：2020/11/22(日) 16:13:34.93 ID:gGGLZKwza.net

175cmやと何キロくらいが適正体重なん？
マッチョとかは無しで 今71kgなんやけどお腹ちょっと出とるからへっこめたいんやけど何キロにしたらえて？

41 ：風吹けば名無し：2020/11/22(日) 16:13:44.54 ID:KKxwmATv0.net

体重計と連携アプリ導入するとええで
毎日体重測るだけでもモチベーション続くから

42 ：風吹けば名無し：2020/11/22(日) 16:14:44.81 ID:g2xSPnqn0.net

門筋量

43 ：風吹けば名無し：2020/11/22(日) 16:14:45.90 ID:GCnxqczW0.net

>>40
65でも筋肉ないと若干腹出るやろ
筋肉ないなら60でスリムって感じやと思う

44 ：風吹けば名無し：2020/11/22(日) 16:15:24.31 ID:MzQAtef60.net

タンパク質の管理はどんなん？

45 ：風吹けば名無し：2020/11/22(日) 16:15:26.23 ID:qE+K1cCI0.net

休みの日は暴飲暴食してしまうからあかん
1日で三キロは増える

46 ：風吹けば名無し：2020/11/22(日) 16:15:35.01 ID:z9F1iuUn0.net

ワイは1年で10キロ減の健康体や
一気に痩せようとしてる奴見ると体壊したりリバウンドするんだろうなって思っちゃう

47 ：風吹けば名無し：2020/11/22(日) 16:15:38.04 ID:MzQAtef60.net

>>40
60くらいやな

48 ：風吹けば名無し：2020/11/22(日) 16:15:54.69 ID:gGGLZKwza.net

>>43
自分で自分が筋肉ある方なのか無い方なのかよう分からんンゴよ
肉体労働者やから平均くらいはあるかな思うんやけど 現実はお腹がちょっと出とる

49 ：風吹けば名無し：2020/11/22(日) 16:16:08.70 ID:5Hq9dfif0.net

とりあえず間食はマジでやめなきゃやなぁ

50 ：風吹けば名無し：2020/11/22(日) 16:16:52.36 ID:OT8RNqkq0.net

>>31
うまいもんを食べないといけないからこそ運動するんや

ワイも食事制限はしても食べ物制限はしたくなかったらジョギングしまくってた

51 ：風吹けば名無し：2020/11/22(日) 16:16:53.95 ID:70eDmtz30.net

171で60から53まで落としたけど皮が結構余るわ