結局、筋トレと有酸素運動ならどっちのがメリット多いんや？

1 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 17:01:18.81 ID:Ig5Vf2ZPp.net

精神面とか体力的な面で

2 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 17:01:32.64 ID:sFFFpGg80.net

両方やる

3 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 17:01:41.90 ID:LeQqpGBwM.net

それなら有酸素運動

4 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 17:01:53.60 ID:Ig5Vf2ZPp.net

>>2
それはそうやが

5 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 17:02:17.77 ID:Ig5Vf2ZPp.net

>>3
なんで？

6 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 17:02:53.19 ID:FHuwUUdT0.net

なんで筋トレって無酸素運動って言われてるんやろな
ワイ筋トレしててもめっちゃ息切れるんやけど

7 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 17:03:03.77 ID:sq66hvo20.net

うーさんそ

8 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 17:03:08.48 ID:A5DCS7bUd.net

行き着く先はどっちもやろ

9 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 17:03:15.25 ID:oWDPqp8L0.net

時間がとれるなら有酸素運動やな

10 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 17:03:20.42 ID:Ig5Vf2ZPp.net

>>6
それはわいもやで

11 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 17:03:40.93 ID:hk7jNAuEa.net

どっちもやれや

12 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 17:04:01.56 ID:LeQqpGBwM.net

>>5
オピオイド系→多幸感
カンナビノイド系→多幸感
テロメア→長寿
筋酸化能力→疲労に強くなる
こういうのが一挙に得られるから

13 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 17:04:07.58 ID:G2AeLz5g0.net

続けられる方やれ

14 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 17:04:59.29 ID:RMPdjgYk0.net

有酸素運動ってつまんないからやだわ
鬼ごっことかじゃないと絶対やろうと思わんわ
ちな３０

15 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 17:04:59.43 ID:LeQqpGBwM.net

>>6
筋トレをするためのエネルギーを作り出すのに酸素を必要としないからやで

16 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 17:05:09.72 ID:dkYuNIQSd.net

有酸素運動←やるだけ無駄

17 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 17:05:13.29 ID:Ig5Vf2ZPp.net

>>12
はえー
とにかく幸せになれそうやな

18 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 17:05:17.39 ID:VlpnC1/vp.net

体力の定義から始めんとな
何を持ってして体力と呼ぶんや？

19 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 17:05:24.94 ID:tE8dUWHDa.net

筋トレだけして有酸素運動せんとホモみたいな体型なってまうで

20 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 17:05:36.97 ID:+LI22fbu0.net

両方に決まってるやん

21 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 17:06:02.75 ID:6m2GLvWod.net

>>12
有酸素運動したらテロメア長くなるってマジなのですか？

22 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 17:06:09.54 ID:XAa5VP4Ar.net

自重トレーニングやで

23 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 17:06:25.31 ID:bG9mvQMY0.net

筋トレしてても有酸素ってやっていいんやっけ？

24 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 17:06:34.65 ID:jMchAEzTd.net

有酸素→肺活量増、脂肪減、効果求めると陸で溺れるくらいキツい
筋トレ→筋肉量増、全て強度次第、食生活改善必須

25 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 17:06:44.08 ID:IrmwV1PD0.net

>>21
中強度の有酸素運動をしてる人のほうが長さが維持されると言われとる