デブワイ「ほーん、ダイエットには軽めのジョギングを長時間やるのがええんか」

1 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 08:38:50.31 ID:PdBNVami0.net

10分後ワイ「ﾋｭｰ!! ﾋｭｰ!! ﾋｭｰ!! ﾋｭｰ!!!!」

できる訳ないやん殺す気かボケ

2 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 08:39:37.91 ID:f4pTAo0QM.net

早歩きでもええのやで

3 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 08:40:13.71 ID:g10b8mjM0.net

子供の頃からランニング能力の自己評価が更新されてないから走れば走れるやろうと思ってしまう
いざ走ったら肺臓激痛ですよ

4 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 08:40:15.20 ID:PdBNVami0.net

>>2
脚も痛いし次から歩くわ

5 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 08:40:35.13 ID:NyU3ZVJP0.net

真面目にデブのやつはジョギングすると足壊すから歩いた方がええよ

6 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 08:40:42.63 ID:MiClADfYa.net

なんか草

7 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 08:41:04.61 ID:PdBNVami0.net

ちな小学生の時からマラソン大会はビリ

8 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 08:41:53.54 ID:uWeRbzBJ0.net

マラソン大会のビリってビリなのに拍手喝采で羨ましいわ

9 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 08:42:26.80 ID:GWz4dKGj0.net

最新の理論では激しめのジョギングが脂肪燃焼に良いとのこと

10 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 08:42:47.80 ID:PdBNVami0.net

>>8
ゴール前は声援が飛び交ってたわ

11 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 08:43:39.17 ID:VuVxtvtN0.net

自転車の方が楽しいんちゃう
行った先で食ったら意味ないけど

12 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 08:44:21.79 ID:8ZFTblVC0.net

スマートウォッチつかって脈拍管理しながら歩くのがええぞ

13 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 08:44:43.13 ID:XeBpR0Df0.net

なぜデブは食事制限しないのか

14 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 08:44:54.08 ID:wA4YnkNtd.net

デブでもないけど久しぶりに走ったら膝痛めたわ
最初は歩いたほうがええな

15 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 08:45:34.85 ID:PdBNVami0.net

>>13
普通食欲には勝てないよね😅

16 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 08:46:43.61 ID:PdBNVami0.net

>>11
長時間乗り回したらチャリ壊れそうで怖い😥

17 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 08:46:50.58 ID:cKO1Sw/U0.net

>>13
精神ごデブだからやで

18 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 08:47:08.34 ID:A8EPbS510.net

>>15
じゃあ諦めろ
甘えきった醜い豚

19 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 08:47:10.76 ID:VpRlADsj0.net

食うのは制限できるけど酒が制限できんから力でない

20 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 08:48:41.65 ID:zRIg0/TMM.net

デブはまず食事制限だけで落とすんやで

21 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 08:48:49.83 ID:PdBNVami0.net

明日からは歩くわ
今日はストレッチやな

22 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 08:48:56.79 ID:k27fRhj0a.net

早歩きのほうが続けやすいから結果痩せるぞ

23 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 08:49:57.98 ID:qkxjq2lKd.net

歩数系のアプリ入れたら続けやすいんじゃないか

24 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 08:50:21.43 ID:PdBNVami0.net

>>20
オールラウンダー廻では目一杯食ってたやん！
ワイも強いデブになるんや

25 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 08:50:25.83 ID:8VpEgCvh0.net

今月は引きこもり気味やったからイマイチや
https://i.imgur.com/gmbxk5W.png

26 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 08:50:59.00 ID:rt5Z2m9o0.net

プールで歩け

27 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 08:51:46.67 ID:R7KZ2sng0.net

>>24
お前はトレーニングしてないやろ

28 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 08:51:47.19 ID:VoQbbt2A0.net

ラジオ体操のほうがまだ効率よさそう

29 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 08:51:53.44 ID:ooFAl6nTM.net

1時間必死に走るよりお菓子一つやめるほうが効果あるのにな
アホやなほんま

30 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 08:52:32.15 ID:Rn0y8wAh0.net

ワイ慎重派デブ、３ヶ月間毎日５キロ歩いて
今月からスロージョギング

31 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 08:52:34.12 ID:PdBNVami0.net

>>25
1日6000歩歩いとるんか？
4kmくらいになるんな

32 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 08:52:45.43 ID:PdBNVami0.net

>>27
はい

33 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 08:53:38.26 ID:l18h1NAFd.net

運動よりも食事な
極論何も食べなければ痩せる

34 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 08:53:46.80 ID:EpSvjQ4c0.net

>>30
なぜデブになってしまったのか

35 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 08:53:59.80 ID:o6uqF22c0.net

>>32
潔くて草

36 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 08:54:19.60 ID:6FNVHx4HM.net

エアロバイクいいぞ
いつでもできるし動画見たり暇つぶししながらやれば苦じゃない

37 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 08:54:27.85 ID:cKO1Sw/U0.net

>>33
デブ「食ってないのに痩せない」

38 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 08:54:53.01 ID:35YjGaWm0.net

立ち漕ぎできるエアロバイクとかとうやろか

39 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 08:55:03.62 ID:KyOW5Kand.net

ジョギングで25キロやせたぞ
別に足なんて壊さん

40 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 08:55:03.87 ID:Rn0y8wAh0.net

>>34
めっちゃ食べたら太った

41 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 08:55:29.50 ID:PdBNVami0.net

食事制限カァ…
1食だけ豆腐と納豆腹いっぱい食う感じでええか？
こんにゃくで試した時は飢餓感がひどくてすぐやめたわ

42 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 08:55:44.12 ID:yFhvLqhKd.net

言うて運動しないと生活習慣病のリスク跳ね上がるでデブなら特にな

43 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 08:56:03.44 ID:Rn0y8wAh0.net

３ヶ月歩いて４キロ減って
今月からジョギングと食事制限し始めたら３キロ減って
いい感じ

44 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 08:56:28.89 ID:9Ytt/1RY0.net

毎日10分でもいいから走ればええやん
慣れてきたら時間長くすりゃええし

45 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 08:56:39.74 ID:TbYcf5bk0.net

自転車か水泳やろ
デブがジョギングやったら膝壊すぞ
膝は消耗品や

46 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 08:56:53.26 ID:XeBpR0Df0.net

>>41
クソデブらしい極端さやな
センスあるで君

47 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 08:57:24.69 ID:mtxD4drd0.net

ワイは有酸素運動ほぼせずに
食事制限と筋トレだけで痩せたわ

48 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 08:57:31.33 ID:HeUhLQZL0.net

マジレスするとランニングよりウォーキングの方が有効的やで
心拍数が高すぎても脂肪燃焼は進まない
歩いててちょっとしゃべるのがきついぐらいの速度が一番脂肪が燃える

49 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 08:58:16.48 ID:eekl8P1/M.net

デブは運動したら膝や腰が壊れるから、まずはカロリー制限で落とすのが普通
(今の体重-5)×27が1日の摂取カロリー目安や

50 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 08:58:18.24 ID:LVSeBxsv0.net

>>7
親もデブ？
由緒正しきデブなら体の構造に問題のある欠陥デブやから胃バイパス手術したほうがええで

51 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 08:58:23.26 ID:l18h1NAFd.net

>>41
野菜食え
基本3食野菜
腹減ったら野菜齧れ
ポテトチップスは野菜じゃないぞ

52 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 08:59:04.83 ID:Fvq4KR120.net

最近ダイエット始めたけど半月ほどで3キロ落ちたわ
ダイエットって簡単やな

53 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 08:59:11.15 ID:LWQbkfUI0.net

>>41
ご飯の半分を豆腐に置き換えるとかどうやろう

54 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 08:59:31.03 ID:PdBNVami0.net

>>50
父方母方両方の一族にデブはおらんで
最近不摂生でデブになってしまったんや

55 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 08:59:40.20 ID:LVSeBxsv0.net

デブと貧困は頭の病気って言ってどっかの先生が死ぬほど叩かれてたけどガチなんやな

56 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 08:59:44.53 ID:Rn0y8wAh0.net

>>49
ワイ３，０００kcalも摂ってええんか

57 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 09:00:09.86 ID:LVSeBxsv0.net

>>54
突発性のデブなら運動でよさそうやな

58 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 09:00:27.33 ID:gULRIW7t0.net

もはやイッチ痩せなくて良くない？
痩せる気そんなにないでしょ

59 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 09:01:08.86 ID:PdBNVami0.net

>>58
たまに職場行くと太った？とか言われるんやで

60 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 09:01:09.99 ID:tLPpgbpB0.net

まずは心の中のデブを殺せ

61 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 09:02:09.20 ID:eekl8P1/M.net

>>56
そのクラスのデブは想定してないんやすまんな

62 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 09:02:24.51 ID:xawIrZIN0.net

せやでお前を殺すつもりやってんで

63 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 09:02:46.14 ID:G3T/6+18a.net

ワオデブ、茶碗2杯を茶碗1杯へ変更

64 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 09:02:49.59 ID:1HQrYbkv0.net

デブには自転車おすすめやで。膝に全然負担かからんしスピード出るから風が気持ちよいで

65 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 09:03:01.14 ID:GwXHpR2RM.net

食事制限言うけど一生甘いもの我慢する人生になるで
それでええんか？

66 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 09:03:03.97 ID:9O81rpLW0.net

>>61
草

67 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 09:03:15.50 ID:PdBNVami0.net

>>62
やっぱりか!!😡

68 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 09:03:40.86 ID:S+d1bVs8p.net

ワイこの3日で食べすぎてるから今日から節制や

69 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 09:03:50.56 ID:7ptsnT3sa.net

米1合350kcal

ちなみに1時間ノンストップでランニングした際の消費kcalが300

70 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 09:04:20.55 ID:Rn0y8wAh0.net

>>63
どんぶりの間違いやろ

71 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 09:04:44.86 ID:jiLaYUZo0.net

>>69
まあ食い物減らすしかないわな

72 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 09:04:57.61 ID:PdBNVami0.net

>>69
マ？

73 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 09:05:15.98 ID:M5YhCF6/0.net

自転車やろうぜ
面白いぞ

74 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 09:05:26.59 ID:Eds7RrNq0.net

100キロ越えデブは水中ウォーキングしろ

75 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 09:05:26.89 ID:Rn0y8wAh0.net

塩昆布だけでご飯２合は軽いからなあ

76 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 09:05:31.68 ID:b4m4MRW70.net

ほんま米旨すぎるのって罪深いわ

77 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 09:05:56.02 ID:6VybMFM/M.net

>>69
体重めちゃくちゃ軽いか速度めちゃくちゃ遅いやろ
体重60kgが時速10kmで1時間走りきれば600kcal消費やで

78 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 09:06:01.09 ID:5L+nlr9iM.net

>>69
米1合は550キロカロリーやろエアプ

79 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 09:06:36.29 ID:S+d1bVs8p.net

>>69
正直300でも減らせたら十分すぎるよな
1食制限するだけで痩せていきそうや

80 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 09:06:56.97 ID:Rn0y8wAh0.net

汁の代わりにカップラーメン添えてるのが悪いんかな

81 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 09:07:29.14 ID:jiLaYUZo0.net

米減らすしかないでガチで
あれ適量食っていいのはちゃんと1日中活動する奴だけ

82 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 09:07:42.85 ID:b4m4MRW70.net

>>80
草
絶対わかってたやろ

83 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 09:07:56.79 ID:TEbPEgnJa.net

ジムでチャリ一時間くらいこぐのがええんやない🤔

84 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 09:08:20.94 ID:Illp8PexM.net

ジョギング・ランニングの消費カロリーって体重と距離の掛け算で大雑把に出せるで
70kgのやつが5km走れば350キロカロリーや

85 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 09:09:10.96 ID:PdBNVami0.net

なんJ見ながらストレッチしてたらほんのり汗かいてきたわ
この調子やな

86 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 09:09:12.97 ID:OA/uZpT30.net

デブにはマタニティービクスがええ
体重増えた人向けにできている
関節に優しい

87 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 09:09:19.21 ID:sTdbu06i0.net

ヤクルトとオリックスが勝った日だけ食事できるダイエットは即効性あるで

88 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 09:10:05.90 ID:TEbPEgnJa.net

>>54身長体重どのくらい？🤔

89 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 09:10:17.12 ID:S+d1bVs8p.net

>>84
90キロデブが30分エアロバイク漕いで表示上150キロカロリー消費したと出たら実質どのくらいの計算になるんや？

90 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 09:10:44.12 ID:p+q8At0Od.net

週に何時間か水泳だけしたいんだけどスポーツジムで丸ごと契約すると高い

91 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 09:11:04.39 ID:PdBNVami0.net

>>88
175cmの85kgくらい

92 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 09:11:21.61 ID:x6yOrA4gM.net

サツマイモダイエットてどうなん？

93 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 09:11:49.29 ID:fEiunsTcM.net

膝、逝く

94 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 09:13:30.07 ID:nmyMWQ3B0.net

>>87
餓死するやん

95 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 09:13:35.46 ID:8ZFTblVC0.net

昨日20km以上歩いて1000m以上登って帰ってきて体重測ったら76kgで
さっきうきうきで75kgになってるかなあと思って体重計乗ったら77kgでしたわ
これがデブなんやで

96 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 09:14:35.20 ID:b4m4MRW70.net

>>95
そんな一日だけ歩いたからって痩せるわけ無いやん
そら水分変動ぐらいしか効果ないわ

97 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 09:15:15.96 ID:PdBNVami0.net

酒飲むか食べるくらいしか楽しみがないのがアカンわ
完全にコロナの被害者やわ

98 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 09:15:46.34 ID:Rn0y8wAh0.net

>>82
気を使ってノンフライ

99 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 09:16:08.01 ID:OA/uZpT30.net

ポケモンGOとかドラクエウォークとか
歩きゲーせーへんか

100 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 09:16:32.72 ID:pQcxRrWwa.net

水泳が一番ええで

101 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 09:16:36.08 ID:YbPV0HZ8a.net

まずは筋肉つけろよ

102 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 09:16:37.26 ID:3FvDdUj2M.net

>>95
ほとんどは水分抜けただけやからなぁ

103 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 09:16:57.21 ID:7zA3v9qO0.net

10分できてすげえよ

104 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 09:17:08.56 ID:tM7nwyP90.net

デブ「痩せたいけど運動したくないから食事減らすか…」
デブ「朝飯抜いて昼は次郎にしたろ！」

105 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 09:17:31.33 ID:BN81fV1pd.net

乳が痛いんじゃボケ