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筋トレ歴８ヶ月ワイの身体を晒す
- 1 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:21:36.43 ID:pNIDaLZW0.net
- 去年の年末
https://i.imgur.com/0d1aNNd.jpg
今月
https://i.imgur.com/6EOlEda.jpg
- 2 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:21:53.75 ID:gznK/DU4x.net
- >>1
グロ
- 3 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:22:14.34 ID:fuwABQTzr.net
- こじるりのこと叩いてそう
- 4 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:22:39.34 ID:pNIDaLZW0.net
- 自分としては腕肩背中が結構変わったと思ってるんやけど
- 5 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:22:54.95 ID:pNIDaLZW0.net
- >>2
すまんな
- 6 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:22:55.63 ID:A9KlSAAm0.net
- でこめちゃ広くね
- 7 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:23:14.19 ID:pNIDaLZW0.net
- >>3
叩いてないよ
- 8 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:23:25.01 ID:d7XUzmW/d.net
- 身長低そう
- 9 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:23:46.45 ID:ZrsF4kO70.net
- 腹周りがね…
- 10 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:23:51.28 ID:pNIDaLZW0.net
- >>6
確かに広いけどこの写真でわからんくない？
- 11 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:23:56.90 ID:Dd0uak750.net
- 太った？
- 12 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:24:15.19 ID:pNIDaLZW0.net
- >>8
164
68
- 13 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:24:37.06 ID:pNIDaLZW0.net
- >>9
腹回り気に入ってるんやけど！
- 14 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:24:45.49 ID:ZrsF4kO70.net
- 164って女やんけ
- 15 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:24:52.38 ID:W+iNyp8e0.net
- 乳首もでかなっとるやん
- 16 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:24:52.72 ID:e9MOvhqKa.net
- 腹ダブついとるやんけ
- 17 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:24:58.95 ID:K2ATtUQG0.net
- なんか変わった？
- 18 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:25:01.33 ID:j7qv07cH0.net
- >>10
いや逆にこの写真でわかるぐらいやん
- 19 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:25:07.22 ID:KooYL89N0.net
- 風呂場にがんじょうなメタルラック必要か？
- 20 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:25:11.72 ID:pNIDaLZW0.net
- >>11
筋肉と脂肪どっちも付いたよ
八キロ増えたで！
- 21 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:25:43.20 ID:d7XUzmW/d.net
- >>12
もうこれ以上筋肉つけないほうがいいぞ
チビがこれ以上つけたら奇形になる
- 22 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:26:05.42 ID:pNIDaLZW0.net
- >>18
一応ばれんように撮ったつもりなんやけどな
- 23 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:26:10.35 ID:KooYL89N0.net
- なんで筋トレして腹が出るんや？
- 24 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:26:10.44 ID:gSzJDBd9a.net
- ハゲな時点でどんだけ筋肉あってもな
更にチビとか終わってるわ
- 25 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:26:11.73 ID:nLSNWoZza.net
- あんま変わらんくね
- 26 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:26:35.58 ID:pNIDaLZW0.net
- >>19
嫁が置いたんや
- 27 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:26:48.75 ID:VFxF3jj1p.net
- こういうスレって嫉妬民しか沸かないよね
- 28 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:27:13.87 ID:2rrU89Py0.net
- バルクアップ中？
- 29 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:27:19.34 ID:4sILr7yHM.net
- >>24
ジェイソンステイサムかっこいいじゃん
- 30 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:27:26.92 ID:pNIDaLZW0.net
- これとかどう？
https://i.imgur.com/ls59BP2.jpg
- 31 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:27:29.19 ID:ocCSkv3c0.net
- 日焼けしてんな
- 32 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:44:13.97 ID:Qfv9VfD9H
- メニュー教えてや
- 33 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:27:50.27 ID:DbOE3zr+M.net
- 45くらいか？
チビおっさんの筋トレしてますって体ほんまキモい
- 34 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:27:56.54 ID:d7XUzmW/d.net
- 筋トレ8ヶ月じゃないやろ
前の写真もそれなりに筋トレしてた時に撮影したろ
- 35 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:28:13.09 ID:YyPwryERa.net
- 前もこのスレ見たぞ
- 36 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:28:30.56 ID:pNIDaLZW0.net
- 背中
https://i.imgur.com/CLPPBml.jpg
- 37 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:28:45.20 ID:KooYL89N0.net
- >>26
嫁うｐして
- 38 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:28:51.38 ID:6Gbh7W860.net
- 背低すぎやろ
- 39 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:28:54.11 ID:FBVWdmGh0.net
- この写真じゃなにもわからん
- 40 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:29:01.37 ID:Tx5uW2Pe0.net
- 身長何センチ？
- 41 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:29:12.28 ID:pNIDaLZW0.net
- >>34
beforeは全くやってない
ガチやで
- 42 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:29:14.15 ID:IMbgjMv/d.net
- 元からそこそこきんきくあるやん
参考ならんわ
- 43 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:29:15.48 ID:nLSNWoZza.net
- >>36
子持ちかよ
勝ち組やな
- 44 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:29:46.16 ID:pNIDaLZW0.net
- >>37
また今度な
パンツ見せたる
- 45 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:29:49.33 ID:nEh9L7EZa.net
- ワイのところコロナのせいで二件のジム潰れたわ
イッチは普通にやれてるんか
- 46 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:29:58.22 ID:WNcNfkJ3d.net
- 腹の贅肉もちょっと落ちてるしええ成果出とるやん
- 47 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:30:02.89 ID:ywL8FdRc0.net
- 意外とおっさんやろ
- 48 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:30:03.07 ID:YyPwryERa.net
- >>41
なんやっけレスリングかなんかやってたって話だっけ？
- 49 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:30:07.02 ID:pNIDaLZW0.net
- >>40
168
68やで
- 50 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:30:09.50 ID:6Gbh7W860.net
- 威圧感を相手に与えないというチビ唯一の長所すら捨ててただのクリーチャーになること選んでしまうのなんでだろ〜
- 51 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:30:11.10 ID:VTXgF6pla.net
- >>43
子持ちだと勝ち組なん？
- 52 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:30:16.88 ID:z9KYWgZ/0.net
- 銭湯行ったらホモからジロジロ見られない？
- 53 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:30:17.10 ID:zxW05yuaM.net
- またお前か
- 54 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:30:31.48 ID:pNIDaLZW0.net
- >>43
運が良かったわ
- 55 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:30:49.83 ID:0TzBP6rWa.net
- >>47
37や
- 56 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:30:50.40 ID:5nlhSwbJ0.net
- なんでアフターの画像も黒で塗り潰したん？
- 57 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:31:02.52 ID:pNIDaLZW0.net
- >>45
ワイは家と公園で自重してる
- 58 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:31:23.06 ID:2WrFyM3s0.net
- 去年のがいいもう止めろ
- 59 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:31:23.52 ID:E0ZCdzBKa.net
- 劣化してるやん
- 60 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:31:25.23 ID:IUPRBojL0.net
- 羨ましい
- 61 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:31:25.79 ID:KooYL89N0.net
- >>36
子どもに絵の才能あるんじゃね？
- 62 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:31:26.19 ID:pNIDaLZW0.net
- >>55
正解
- 63 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:31:26.76 ID:39IzoUdX0.net
- 腕すごい
- 64 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:31:26.91 ID:izl1D2Tu0.net
- 胸と広背筋弱いな
- 65 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:31:26.98 ID:juy+N6Z70.net
- ハゲ進行してて草
- 66 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:31:32.67 ID:tMQB093aM.net
- なんJって身体晒してもレンタル筋肉って言われるから腹立つわ
- 67 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:31:36.62 ID:BnKLsK460.net
- >>12
身長高いなあwコンプレックスなさそう
- 68 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:31:39.78 ID:n0bf5llK0.net
- 腕ええやん、あんま胸鍛えるの好きじゃないんかな
- 69 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:31:40.83 ID:d7XUzmW/d.net
- >>41
土方とかやろ
- 70 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:31:43.95 ID:wyEznO1Da.net
- 胸筋って大事やな！と思いました(こなみ)
- 71 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:31:46.38 ID:nXo9JPYJ0.net
- マイプロ以外に安いとこ教えて
- 72 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:31:49.15 ID:DVPAJ7Kbr.net
- 9ヶ月毎日やってこれって筋トレってクソだな
- 73 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:32:01.39 ID:pNIDaLZW0.net
- >>52
前行ってたジムでめっちゃ見られた
- 74 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:32:04.04 ID:Fgii5mz70.net
- 三角筋のメニューは？
- 75 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:32:07.90 ID:Uf7JeKIxa.net
- やっぱり筋トレしたらハゲるな
禿げる必要のなかった人も筋トレすることによって、奥深くに眠ってたハゲ遺伝子、ハゲ細胞が目を醒ます
- 76 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:32:07.97 ID:Lwem/hBm0.net
- ムキムキなチビ見ると何か可哀想になってくるよね
- 77 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:32:09.99 ID:pNIDaLZW0.net
- >>53
すまんな
- 78 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:32:10.16 ID:u0LiTzYB0.net
- すごい
- 79 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:32:16.49 ID:M/clqpA70.net
- 筋トレのないようおしえて
- 80 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:32:17.97 ID:WNcNfkJ3d.net
- >>57
自重でそこまで腕のキレが出るもんなんか
- 81 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:32:32.34 ID:1bgv9ctIa.net
- 前のが良くない？
よく見ると胸とか全然増えてないし
- 82 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:32:34.15 ID:y0H7LY8n0.net
- ワイとどっちが上？
https://i.imgur.com/bCTtSc2.jpg
- 83 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:32:43.12 ID:pNIDaLZW0.net
- >>58
いやや
JKみたいになりたい
- 84 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:32:51.36 ID:YyPwryERa.net
- >>66
なんやレンタルって
- 85 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:33:05.95 ID:pNIDaLZW0.net
- >>61
ありがとう！ワイもそう思う
- 86 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:33:05.97 ID:AdsQH5D6a.net
- お前ら文句ばっかりで自分は晒さないよなｗ
- 87 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:33:06.74 ID:zX9DTNC60.net
- チビって筋トレしたがるよなwwww
- 88 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:33:08.04 ID:39IzoUdX0.net
- 筋トレ無しでbeforeって肉体労働しとるしょ？
- 89 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:33:22.98 ID:B78+rrVgF.net
- >>76
ワイは179やけどボディメイクしとるチビよりデブとかヒョロガリの冴えないおっさんのがかわいそうや
- 90 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:33:39.64 ID:WNcNfkJ3d.net
- >>84
拾いものの画像扱いされて煽られるんや
- 91 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:33:40.45 ID:k+iiKDSx0.net
- 食事すぐサボってしまうからなかなかバルクアップできんわ
- 92 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:33:43.23 ID:pNIDaLZW0.net
- >>64
胸はあんまり付けたくないなって思って
- 93 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:33:49.00 ID:KooYL89N0.net
- 自重と自重せよは同じ字なんやな
まぎらわしい
- 94 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:33:58.40 ID:fwo4ZEvtC.net
- ジム行かずに自重でこれだけやれんのってすごいな
知識ないからよくわからないけど
- 95 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:34:18.24 ID:pNIDaLZW0.net
- >>68
そうやな
胸とれはまずやらん
- 96 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:34:41.81 ID:pNIDaLZW0.net
- >>69
営業や
- 97 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:34:46.65 ID:VA1Os4Kg0.net
- beforeまでには何やってたんや
筋トレしてなくとも何か筋肉付くことはやってたやろ
- 98 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:34:49.09 ID:B+iLo7410.net
- あれ、思ってたのと違う
- 99 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:34:54.20 ID:YyPwryERa.net
- >>90
ID入れたらんかい！
- 100 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:34:57.78 ID:pNIDaLZW0.net
- >>71
ボディウイング使ってる
- 101 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:35:25.23 ID:pNIDaLZW0.net
- >>74
プランシェくらいかな？
- 102 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:35:29.60 ID:tMQB093aM.net
- >>84
少しでも筋肉あると｢拾い画おつ｣｢筋肉カードバトルやんけ｣とか言われるんや
- 103 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:35:56.52 ID:pNIDaLZW0.net
- >>75
筋トレ前からハゲやで？
薬で押さえてこれや
- 104 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:35:59.83 ID:rppz0mHNa.net
- 背中の種目何やってる？
- 105 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:36:03.12 ID:k+iiKDSx0.net
- えっウェイトやないんか
一年経たずでこれは凄いんやない
- 106 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:36:11.67 ID:tMQB093aM.net
- >>99
ID入れたら画像検索で当たらんようになるから加工おつって言われるぞ
- 107 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:36:26.98 ID:YyPwryERa.net
- >>102
ヒョロガリの嫉みやんけ
ID入れてワンパンや
- 108 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:36:54.51 ID:pNIDaLZW0.net
- >>79
まともにやってるのは懸垂くらい
ジム行ってるときはスクワット大好きやった
- 109 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:37:04.49 ID:+i72pc4E0.net
- ゼロからなら1年でもすごいで
- 110 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:37:11.12 ID:RQZCm2bCp.net
- 身体鍛えてるとスーツ着た時とかおっ ってなるよな
- 111 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:37:18.73 ID:YyPwryERa.net
- >>106
怠いわ
そこまで言うやつには何やっても信用せえへんからシカトしとけ
- 112 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:37:19.73 ID:2rrU89Py0.net
- >>66
ワイ勇気出して晒したすぐ後にスレ落ちたわ
- 113 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:37:20.99 ID:PuxmZ4fF0.net
- >>1
シルバーラック買ったん？
- 114 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:37:29.84 ID:pNIDaLZW0.net
- >>80
上半身は自重しかやってない
やっぱ懸垂やな
- 115 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:37:55.10 ID:WNcNfkJ3d.net
- >>99
筋トレ直後のパンプアップした状態の写真を投稿したいからID付きのは用意してない奴が殆どや
姿見とか背景を統一してポーズを変えた写真を貼り直すとやっと信じてくれる
- 116 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:38:03.42 ID:pNIDaLZW0.net
- >>82
きみやな
勝負にならんわ
- 117 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:38:04.10 ID:+i72pc4E0.net
- >>110
TシャツやYシャツでも全然ちゃうで
- 118 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:38:15.48 ID:EAvKXmT90.net
- ワイの方が細いけどどう見てもバランスよくて草
- 119 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:38:25.39 ID:VA1Os4Kg0.net
- >>108
なぁbeforeになるまでには何やってたんか教えてくれや
- 120 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:38:30.50 ID:pNIDaLZW0.net
- 職業は営業マンやで
- 121 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:38:54.09 ID:34ZQ3o6R0.net
- 胸筋よりお腹が出てるのは非マッチョ
- 122 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:38:57.98 ID:tMQB093aM.net
- >>111
せやなそれがええわな
最近アフィスレが目立ってきたから転載画像増えてきて神経質になっとるのはわかるけど画像貼ってこの言われようなら悲しくなるんご…
- 123 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:39:02.50 ID:2rrU89Py0.net
- >>115
なるほど
- 124 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:39:15.58 ID:pNIDaLZW0.net
- >>94
自重ってかなり付加かけれるからな
まだまだ自重で十分や
- 125 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:39:35.03 ID:B9B0rYEs0.net
- 元々いい体してるしビフォーアフターになってないんだよなぁ
- 126 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:39:36.89 ID:tMQB093aM.net
- >>112
あるあるよな
- 127 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:39:38.48 ID:WNcNfkJ3d.net
- >>114
懸垂の効率はガチやんね
- 128 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:39:40.48 ID:pNIDaLZW0.net
- >>97
子供と遊ぶくらいしか身体使わんな
- 129 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:39:47.13 ID:BroxRJL+0.net
- beforeで既に完成してない？
- 130 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:39:56.15 ID:k+iiKDSx0.net
- 懸垂やるならディップスもやろうぜ
- 131 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:40:05.53 ID:pNIDaLZW0.net
- >>104
懸垂のみ
- 132 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:40:15.80 ID:YyPwryERa.net
- >>115
そうなんや
まあそこまでしようとも思わんけど
- 133 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:40:30.53 ID:hGExRKhQM.net
- ちょっと上の戸棚から皿取ってくれへん？
- 134 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:40:47.40 ID:WJsZKmbIr.net
- 元がどう見てもやってるヤツの体やん
- 135 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:40:49.72 ID:pNIDaLZW0.net
- >>113
前からあったけど配置替えした
- 136 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:40:51.07 ID:ywL8FdRc0.net
- 背中のトレは懸垂が1番やわ
結構歴あるけど未だに懸垂はずっとしとる
- 137 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:41:07.04 ID:pNIDaLZW0.net
- >>119
なんもやってない
- 138 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:41:17.60 ID:YyPwryERa.net
- >>136
何回くらいやってんの？
- 139 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:41:32.70 ID:VA1Os4Kg0.net
- >>128
子供と何して遊んだらそんな体になんねん…
- 140 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:41:35.30 ID:WNcNfkJ3d.net
- >>132
いちばん手っ取り早いのは顔まで晒すことやけどあんまお勧めせんわ
- 141 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:41:52.86 ID:pNIDaLZW0.net
- >>127
そうやな
種類もいっぱいあるし
ワイは最近マッスルアップだきるようになった
- 142 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:41:56.14 ID:wt5vxDM60.net
- 元々マッチョじゃん😡
こういうのはずるいよ
- 143 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:41:57.62 ID:ZrsF4kO70.net
- 筋トレもええけど子供や嫁さんと遊んだれや
その方が弛んだ身体してても立派やぞ
- 144 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:42:09.07 ID:n0bf5llK0.net
- 胸筋付けると腹筋の見栄えよくなるで、自重だと難しいけど
サリーアップチャレンジやろうや
- 145 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:42:12.92 ID:pNIDaLZW0.net
- >>129
細いやん
- 146 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:42:21.99 ID:2rrU89Py0.net
- ストリートワークアウト勢おらんのか？
楽しすぎるけど手のマメがヤバイ
- 147 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:42:32.60 ID:pNIDaLZW0.net
- >>130
あぁちょっとやってる
- 148 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:42:35.66 ID:ywL8FdRc0.net
- >>138
自重やとストラップ付けて30回
加重やとストラップ付けて10回
毎回それを5セットしとる
- 149 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:42:36.45 ID:DnGiRe7W0.net
- あんま変わってなくね
- 150 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:42:48.93 ID:pNIDaLZW0.net
- 腹筋ローラーもたまにやってる
- 151 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:42:56.07 ID:YyPwryERa.net
- >>140
そらそうよ
ワイはダイエッターやしちょっとええ感じの逆三になれたらそれで十分なんや
- 152 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:42:59.88 ID:tgEfeJBza.net
- 週にどれくらいトレーニングしてる？
ワイも筋トレ初心者やから参考にさせて
- 153 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:43:04.31 ID:iH8oZiQ60.net
- なんかダサいな
- 154 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:43:15.70 ID:ywL8FdRc0.net
- >>143
子供の体力に合わせるため鍛えとるんならかっこええよな
- 155 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:43:17.57 ID:dYEuWsV/r.net
- マッチョって結局プロテインに虫入ってるとキャーキャー騒ぐんでしょ？
- 156 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:43:17.73 ID:wt5vxDM60.net
- >>138
起床直後に10×3→朝のプロテイン
これここ半年ずっとやってる
- 157 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:43:20.71 ID:nasG+d6w0.net
- ワイは気が付かんうちに背中にめっちゃ毛が生えてきたんやがこのスレ脱毛に詳しい奴おるか？
- 158 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:43:21.38 ID:WNcNfkJ3d.net
- >>141
肩周り鍛えるならこれ良さそうやな
参考になったわ
- 159 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:43:29.58 ID:pNIDaLZW0.net
- >>139
なんやろ？
バドミントンとかしかやってないけど
- 160 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:43:33.51 ID:t99PXHjH0.net
- 懸垂って週どれくらいの頻度で1日どれくらいやるんや？
- 161 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:43:37.35 ID:7m06BALR0.net
- レスリングしてた奴？
やっぱナチュラルって大して成長せんな
- 162 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:43:51.92 ID:k+iiKDSx0.net
- >>136
加重ってどらくらい上げられるようになったらした方がいい？
今自重12回くらいだけど15回までできるようになったら流石にした方がいいよね？
- 163 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:43:57.30 ID:pNIDaLZW0.net
- >>143
休日はほぼ子供と居るで
- 164 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:43:59.22 ID:r2FfKV2Hd.net
- 元の方がまだマシで草
- 165 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:44:37.15 ID:pNIDaLZW0.net
- >>144
むなきんはまだええかなって思ってたけどそろそろつけた方がええ？
- 166 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:44:53.77 ID:ywL8FdRc0.net
- >>162
10回出来たら加重していったで
加重して5回を目指して重量増やしていってた
- 167 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:44:54.88 ID:xMIhkcvbM.net
- なんjのバーサーカーおらんの？
- 168 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:44:55.38 ID:pNIDaLZW0.net
- >>146
ワイそれに憧れてる
- 169 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:45:01.12 ID:YyPwryERa.net
- >>148
加重てどうやってやるんかも教えてほしい
ストラップもよう分からんくらいの素人なんや
毎日やってるん？
- 170 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:45:02.08 ID:G6UzwxI10.net
- チビ
- 171 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:45:12.85 ID:BroxRJL+0.net
- 椅子
組み立て中に逝った
- 172 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:45:33.79 ID:VA1Os4Kg0.net
- >>159
ガチで筋肥大に繋がるようなこと何もしてなくてbeforeの体なら異常というか普通にありえんで
- 173 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:45:43.66 ID:pNIDaLZW0.net
- >>152
気が向いたらやな
２〜３回くらいかな？
- 174 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:45:48.48 ID:el/vqsxK0.net
- 筋トレ前でその体とかすごすぎやろ
- 175 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:46:07.21 ID:wt5vxDM60.net
- >>145
身長低いなら何やったってダサいままやで
公正に見てスタイル的にはbeforeのほうがマシやし
- 176 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:46:08.75 ID:jKl5VJScp.net
- バドやってたなら納得や
- 177 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:46:18.09 ID:pNIDaLZW0.net
- >>158
逆立ち腕立ても良いかも！
- 178 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:46:27.56 ID:ywL8FdRc0.net
- >>169
毎日はやってないで
パワーグリップって言われる握力補助の器具あるんやけどそれをストラップっていうとる
加重のときはリュックサックに重り入れるか腰にチェーン巻いて重りたす器具あるからそれ使っとる
- 179 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:46:32.22 ID:k+iiKDSx0.net
- >>166
もうやった方がいいんやね
ワイもディッピングベルト買うわ！サンガツ
- 180 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:46:49.28 ID:2rrU89Py0.net
- >>168
楽しいよね！
懸垂系なら平気やがスイングとかやるとマメがヤバイわ
2回に1回は潰れてる
- 181 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:46:57.74 ID:PxEyx8sL0.net
- イッチもともといい筋肉してるんやからそのままで良かったろ
別に今の体型にケチつけてるわけちゃうくて
- 182 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:47:22.37 ID:C2yV8Zkb0.net
- ワイもアブローラーやってたら腹筋の上部が見えるようになったわ
下部はまだ見えないけど
- 183 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:47:25.01 ID:WRDZPtRY0.net
- 筋トレ初心者なんやがまずパワーラックってのを買えばええやろか？
- 184 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:47:35.24 ID:Ub5+bF0Gd.net
- 誰も君の筋肉なんて気にしてないで
- 185 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:47:37.73 ID:ywL8FdRc0.net
- >>179
頑張ってや
最初は5kg増やしていくくらいでええで
慣れてから増やしていけばええし
- 186 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:47:39.60 ID:pNIDaLZW0.net
- >>160
アーチェリーって懸垂を限界までやってから普通のヤツも限界までやってる
- 187 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:47:42.89 ID:wt5vxDM60.net
- >>172
学生の頃の部活はめっちゃ筋肉つくしその後も残り続けるやん
- 188 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:47:50.46 ID:YyPwryERa.net
- >>178
サンガツ
それを週に2、3回か
ちょっと鉄棒買ってくる
- 189 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:48:01.65 ID:Q7KhWWrAa.net
- >>67
皮肉草
- 190 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:48:02.04 ID:PP2WhBZv0.net
- 筋トレする前の写真が明らかに筋トレしてない人の体つきちゃうやん
イッチさー、嘘つきってよく言われない？
- 191 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:48:04.17 ID:xl7N3AqUM.net
- 肩が全く重量上がらないし筋肉つく気がしない
ジムのショルダープレス(マシン)も15-20kgも10回x3も最後は上げられないくらい辛い
これ軽さで言うと上から4番目くらいのプレートや
どうすれば筋肉つくんだよ肩は
今は3kgダンベルのサイドレイズを15x3セット毎日やるようにしてる
- 192 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:48:06.47 ID:pNIDaLZW0.net
- >>161
うん昔レスリングやってた
- 193 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:48:11.16 ID:2rrU89Py0.net
- >>168
ていうかストリートワークアウトやるならもうちょっと体脂肪減らした方がええんやないのか？
バルクアップしてるなら別やけど
- 194 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:48:17.67 ID:KiTTmzZFM.net
- 膝ボロやから散歩と懸垂とプランクしかできない
- 195 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:48:20.28 ID:VA1Os4Kg0.net
- >>192
それをはよ言えや
- 196 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:48:26.76 ID:pNIDaLZW0.net
- >>164
それはないやろ
- 197 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:48:27.41 ID:jKl5VJScp.net
- アブローラーでデコ怪我した挙句腰イタイイタイ部立てろ
- 198 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:48:33.35 ID:E9kRjfgTp.net
- パワーグリップの臭いはどうすればいいすかね
- 199 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:48:40.59 ID:wt5vxDM60.net
- >>160
ワイは毎日
肩こりまじでなおるで
- 200 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:48:42.69 ID:g2P7IGpn0.net
- 若干劣化してない？
- 201 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:48:44.59 ID:41UIKrqKa.net
- >>148
三十回すごヨ
こーすけと同じやん
- 202 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:48:46.72 ID:WNcNfkJ3d.net
- >>177
それなら公園に行かんでもできそうやしええな
体幹系はやってるんか？
- 203 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:49:06.65 ID:ywL8FdRc0.net
- >>188
頑張ってや
ただAmazonの安い懸垂のやつはやめとけ
10000円近くしたのに2ヶ月でぶっ壊れた
- 204 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:49:22.21 ID:7m06BALR0.net
- 元々がんがんウェイトして重量ばっか求めてたんやけどコロナ禍でジム行かれんくなってスタイビライズトレーニングに目覚めたわ
明らか身体のパフォーマンス変わってビビるわ
やっぱ動かすために鍛えたほうがええな
- 205 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:49:23.57 ID:wt5vxDM60.net
- >>196
まじでカッコいいスタイルって観点ならbeforeのほうがいいよ
- 206 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:49:28.77 ID:ywL8FdRc0.net
- >>201
牛丼ガイジと同じはNG
- 207 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:49:35.17 ID:Q7KhWWrAa.net
- >>82
このAV男優すき
- 208 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:49:35.26 ID:pNIDaLZW0.net
- >>180
楽しい！仲間がいたらもっと楽しいんやろな
- 209 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:49:37.56 ID:YyPwryERa.net
- >>203
ひぇ
やっぱり公園がナンバーワン
- 210 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:49:40.09 ID:D0gy3xVj0.net
- beforeの時点でやってるだろ
- 211 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:49:46.66 ID:CB3tn+0J0.net
- 太ってる奴が筋トレしたらプロレスラーみたいになったりしないんか
水とレタスとサラダチキン一週間食ったら
体重3キロぐらい落ちたんやが筋肉落ちただけ？
- 212 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:49:51.29 ID:YPLLM9Qta.net
- そもそも最初からまぁまぁあるやん
- 213 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:49:51.86 ID:xl7N3AqUM.net
- 懸垂やりたい175/100kgのデブにアドバイスくれ
痩せるしかないか？
- 214 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:49:58.02 ID:WNcNfkJ3d.net
- >>183
100均で腹筋ローラー買うくらいでええで
- 215 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:50:01.64 ID:41UIKrqKa.net
- >>169
加重はダンベル脚に挟むだけでも出来るで
- 216 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:50:04.14 ID:QNi81Nfka.net
- 筋肉は増えてるけどbeforeの方が身体としてはカッコいい
- 217 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:50:09.98 ID:/Tjnw7T9K.net
- >>206
http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1600571908/
- 218 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:50:12.58 ID:pNIDaLZW0.net
- >>181
なんJのマッチョニキたちに憧れて始めたんや
- 219 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:50:19.46 ID:7m06BALR0.net
- >>192
やっぱそうよな
筋肉の付き方が明らかレスラーやから一発でわかるわ
- 220 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:50:31.39 ID:OO5+ru5q0.net
- >>211
糖質抑えたら水分抜ける
- 221 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:50:42.37 ID:pNIDaLZW0.net
- >>184
いや結構気にされてんで
- 222 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:50:48.14 ID:YPLLM9Qta.net
- >>211
ワイは昭和のレスラーみたいになった
- 223 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:51:01.35 ID:0ZX0ve1S0.net
- 元々あった筋肉が透けただけぢゃん😅
- 224 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:51:18.70 ID:nasG+d6w0.net
- 筋肉付けるにも体型に合った筋肉の付け方した方がええよな
ワイに合うのは多分長友みたいな筋肉なんやがこれはどうすればええんや？
長友のインスタ見るとウェイトはほとんどやってないっぽいんやが
https://i.imgur.com/KnDrWNR.jpg
- 225 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:51:26.54 ID:pNIDaLZW0.net
- >>190
ガチでやってないわ
誉め言葉やと思っとくで
- 226 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:51:27.47 ID:41UIKrqKa.net
- >>213
パワーめっちゃ上げれば出来るで
- 227 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:51:34.90 ID:a7fd7Rq/0.net
- >>1
いいね👍
- 228 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:51:39.21 ID:6/hxh5/U0.net
- https://i.imgur.com/IrvH0C9.jpg
- 229 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:51:43.80 ID:t99PXHjH0.net
- >>199
1日どんくらいやるんや？
- 230 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:51:56.16 ID:OO5+ru5q0.net
- 乳首の外側に見える筋肉どうやって鍛えるんや？
- 231 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:51:57.82 ID:CB3tn+0J0.net
- >>220
それは良いことなん？食べるもの変えて走ったりした方がいいんやろか
- 232 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:51:58.06 ID:2rrU89Py0.net
- >>208
夜にいい大人が1人で公園で遊んでるってちょっと悲しいから切実に仲間が欲しい
昼間にやると小学生達が集まって来てチヤホヤされるのはちょっと嬉しい
- 233 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:52:00.14 ID:pNIDaLZW0.net
- >>195
いうても20年まえやで？
- 234 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:52:03.09 ID:WBHQpjrn0.net
- 柔軟してる？🥺
- 235 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:52:24.00 ID:wt5vxDM60.net
- >>203
ワイの2000円の棒半年使って壊れる気配なんかまったくないけど
どれや？注文履歴から商品を張ってや
- 236 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:52:30.47 ID:pNIDaLZW0.net
- >>193
思い身体でやった方が筋肉着くやん！
- 237 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:52:37.06 ID:OO5+ru5q0.net
- >>231
色々言われるけど続けたら普通に痩せていくで
- 238 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:52:45.01 ID:ywL8FdRc0.net
- >>209
公園もええけどいつでもできるのがええやろ
家トレやと腹筋ローラー、懸垂、ダンベルの3つあればなんでも出来るしおすすめやで
- 239 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:52:54.68 ID:7m06BALR0.net
- >>211
ワイ今ロンゲ肉だるまやからマジでレスラーやで
これで金髪やったらマジで棚橋や
普通に食ってたらレスラーとかラガーマンになってまうから絞らなあかんで
- 240 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:52:59.79 ID:CB3tn+0J0.net
- >>222
写真あるなら見てみたいわ
- 241 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:53:07.18 ID:MODtllwF0.net
- 腕はええけど
他太ってるだけやん
- 242 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:53:16.44 ID:pNIDaLZW0.net
- >>202
鯉のぼり、ドラゴンフラッグ、普通ローラーやな
- 243 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:53:17.97 ID:wt5vxDM60.net
- >>229
起床直後に10×3やで
インターバルは30秒くらい
ワイの朝は懸垂からはじまる
- 244 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:53:26.21 ID:k+iiKDSx0.net
- >>185
わかったちょっとずつ頑張るわ！
懸垂楽しいから回数伸びるとモチベめっちゃ上がる
- 245 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:53:26.90 ID:tewYP0N0a.net
- 年末の時点でええ体しとるやんけ
- 246 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:53:43.02 ID:9U7oLjfuM.net
- >>241
筋肉つけるのは太るのと同時進行屋からしゃーない
- 247 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:53:57.80 ID:pNIDaLZW0.net
- >>205
マジかよ
なんJ民はガチムチ好きかと思ってたのに
- 248 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:54:02.72 ID:2rrU89Py0.net
- >>236
多分イッチが体脂肪上手く減らしたら無重力マンになれるやろな
- 249 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:54:33.98 ID:pNIDaLZW0.net
- >>213
そのままやればええやん
- 250 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:54:39.81 ID:iKJEFgprd.net
- えっっっ
- 251 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:54:47.57 ID:YG6GvXkM0.net
- 腹筋つかんよなぁ
ワイも苦労しとるわ
- 252 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:55:01.77 ID:9U7oLjfuM.net
- >>249
デブなめすぎやろ
できるわけない
- 253 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:55:03.48 ID:CB3tn+0J0.net
- >>237
頑張るわ、サンキュー😉
- 254 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:55:13.27 ID:O56rW6lwa.net
- お前安価をオカズに抜くみたいなスレ立ててたやろ
- 255 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:55:13.49 ID:ywL8FdRc0.net
- >>235
これやたしか85kgくらいの時の体重やったけど日に日に曲がって言って壊れたんや
https://i.imgur.com/0HLbXFE.jpg
- 256 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:55:15.15 ID:a7fd7Rq/0.net
- なんだ妻子ありか じゃあその程度の筋肉じゃ何も守れないしなんだその腹回りカッコ悪いぞ精進せぇ
- 257 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:55:16.74 ID:pNIDaLZW0.net
- >>224
カッコいい
- 258 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:55:41.63 ID:YyPwryERa.net
- >>247
なんJがなりたいんは女ウケ良くて男にもマウント取れる体型やぞ
- 259 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:55:43.60 ID:wt5vxDM60.net
- >>247
これじゃ腹回り太っただけに見えるわ
胸筋ついてないし、要はbeforeにはあった逆三角形が失われてるねん
腕はもうやらんくてええやろ
- 260 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:55:51.31 ID:t99PXHjH0.net
- >>243
ええな ワイもやってみよ
4月は2回くらいしか上がらんかったが、今なら10x3いけるわ
- 261 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:55:55.08 ID:ywL8FdRc0.net
- >>244
懸垂は面白いよな
握力もつくし肩幅と背中もデカなっていくから楽しい
- 262 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:55:58.63 ID:HHElJG1b0.net
- いつ減量期予定してるんや？
増量はええ感じやん
頑張ったな
- 263 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:56:06.17 ID:pNIDaLZW0.net
- >>232
ワイトッモ誘ってるけどなかなか乗ってこんな
- 264 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:56:06.40 ID:WBHQpjrn0.net
- 汗かき治す方法ない🥺
- 265 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:56:19.88 ID:pNIDaLZW0.net
- >>234
少しだけ
- 266 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:56:27.52 ID:WNcNfkJ3d.net
- >>242
鯉のぼりできるんか
すごいなあ
- 267 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:56:30.26 ID:WBHQpjrn0.net
- 懸垂やると吐きそうになる🥺
- 268 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:56:31.15 ID:AzCzHxO8M.net
- 普通にパワーありそうな体
変に絞ったりしない方が良さそう
- 269 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:56:32.34 ID:VV6N7Oek0.net
- チビが筋トレはダサい云々言われとるけど
やっぱ筋肉ある方が男らしく見えるな
- 270 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:56:38.13 ID:PlAlbmaN0.net
- ええ体や
- 271 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:56:42.20 ID:YG6GvXkM0.net
- >>255
なにケチってんねん草
頑張って１万円台の買えや
- 272 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:56:43.02 ID:2rrU89Py0.net
- >>263
悲しいな
イッチ何処住みなんや？
近かったら一緒にやろうよ
- 273 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:56:50.76 ID:pNIDaLZW0.net
- >>241
わかってないなあ
- 274 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:56:51.05 ID:7m06BALR0.net
- >>224
レアルマドリードESが毎日のように動画投稿してるからそれ見たらどうや
トレーニングとか結構参考になるぞ
- 275 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:57:01.14 ID:PXCMbOStr.net
- >>6
ぜったいこいつ禿だわ
- 276 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:57:01.73 ID:CB3tn+0J0.net
- >>239
多分ワイが筋肉付けたらヒールレスラーや
https://i.imgur.com/MCTGdq1.jpg
- 277 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:57:24.82 ID:pNIDaLZW0.net
- >>248
減量は来年やな
まだ増やしたいんや
- 278 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:57:27.79 ID:k+iiKDSx0.net
- >>213
ジム行ってるならチンアシスト使って頑張ってれば痩せてきた頃いつか上がるっしょ
- 279 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:57:32.74 ID:paBgljlF0.net
- >>1
特定班が動き出しました
- 280 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:57:35.69 ID:ywL8FdRc0.net
- >>271
コロナで自粛ムードになってホームジム作ってたの時に金欠になって渋々買ったんや
次から高いのにしようと思わされた買い物やったわ
- 281 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:57:57.24 ID:ywL8FdRc0.net
- >>276
ハグリットかな
- 282 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:58:04.63 ID:tewYP0N0a.net
- >>255
ワイ耐荷重150kgのやつ買ったらびくともせんかったわ
もっと耐荷重少ないのでよかったわ
- 283 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:58:08.83 ID:pNIDaLZW0.net
- >>252
ワイマシン110キロでやれるで
- 284 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:58:12.78 ID:6Gbh7W860.net
- なんでチビしか筋トレやってないんや？
- 285 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:58:27.87 ID:xl7N3AqUM.net
- >>278
ありがとう、チンアシスト調べてみるわ！
- 286 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:58:33.61 ID:WBHQpjrn0.net
- 筋トレ前に眠気覚ましてモチベーション上げてくれる飲み物ない？🥺
- 287 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:58:34.74 ID:5ZilQgYVd.net
- もとの方がモテそう
- 288 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:58:35.60 ID:wt5vxDM60.net
- >>255
そっちのタイプか
部屋でギシギシ音なるの嫌で棒買ったけどマジでおすすめやで
200キロくらいもつらしいし全く壊れる気配ない
https://i.imgur.com/Ellk0QC.png
- 289 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:58:44.70 ID:ywL8FdRc0.net
- >>282
ええの買ったんやな
次買うやつは2万は出すわ
もう壊れて欲しくない
- 290 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:58:49.23 ID:5oLEkWRDd.net
- >>276
草
- 291 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:58:56.88 ID:5DAYG6/w0.net
- 筋トレって最初はモリモリ筋肉ついて楽しいけど
ある程度からもうつかなくなってただの苦痛よな
- 292 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:59:06.03 ID:pNIDaLZW0.net
- >>254
おおそうやな！
結局授乳動画で抜いたわ
自分の身体では抜けないわ
- 293 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:59:12.57 ID:5u8IKxdI0.net
- >>286
プレワークアウト飲めば？
- 294 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:59:26.56 ID:ywL8FdRc0.net
- >>288
これって壁傷いかんの？
- 295 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 14:59:50.48 ID:pNIDaLZW0.net
- >>259
今は半身浴JKみたいになりたいんや
- 296 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:00:06.10 ID:tewYP0N0a.net
- >>288
賃貸でこういうの大丈夫なん？
- 297 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:00:14.75 ID:C2yV8Zkb0.net
- 腹筋割れて見えるとモテるのかな
アブローラーやってるからか脱力状態でも見えるんだが
- 298 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:00:17.32 ID:pNIDaLZW0.net
- >>262
ありがとう！
減量は来年初夏かな
- 299 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:00:20.99 ID:WNcNfkJ3d.net
- >>286
水分入れたら気持ち悪くなるぞ😬
- 300 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:00:38.46 ID:wt5vxDM60.net
- >>294
場所選べば大丈夫やで
- 301 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:00:39.81 ID:YyPwryERa.net
- >>295
なにそれ
- 302 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:00:41.39 ID:pNIDaLZW0.net
- >>272
愛知県岡崎し
- 303 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:00:44.00 ID:7m06BALR0.net
- >>291
わかるわ
正直もう惰性でやってるしコンテストもでないからモチベもない
カロリー消費のために渋々鍛えてる
- 304 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:01:00.13 ID:ywL8FdRc0.net
- >>300
はえーええな
今度引越しするしそれも考えてみるわ
- 305 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:01:02.43 ID:2rrU89Py0.net
- >>302
めちゃくちゃ遠いわ
悲しいなあ
- 306 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:01:02.80 ID:e0Vr8qCP0.net
- 身長170以下は筋トレやってもカッコ悪いよな
- 307 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:01:05.15 ID:JBaar9Bp0.net
- 顔がね
- 308 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:01:11.10 ID:pNIDaLZW0.net
- >>266
MAX10秒くらいやけど
- 309 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:01:13.13 ID:+eZsioIT0.net
- ワイコロナのせいで通ってたジムが5月に閉店、モチベ低下で10キロ太る
- 310 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:01:21.31 ID:wt5vxDM60.net
- >>296
刺すわけじゃない
単なる強力な突っ張り棒やからな
- 311 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:01:26.14 ID:41UIKrqKa.net
- >>272
こうやって地域別のJ民が繋がっていくんやね
そしてハッテン場が出来る
- 312 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:01:27.87 ID:nasG+d6w0.net
- >>274
見てみるわ
- 313 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:01:29.13 ID:tewYP0N0a.net
- >>295
半身浴JKで画像検索すると湯船につかった
おっさんの足が出てくるんやが？
- 314 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:01:50.92 ID:ywL8FdRc0.net
- 筋トレ歴3年くらいやけどこれ以上デカならんしステ使いたいわ
https://i.imgur.com/YTPJmzu.jpg
- 315 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:01:51.71 ID:5eAEtBbg0.net
- >>224
サッカー選手は普段のとんでもない練習で筋肉に負荷がかかってかつ体脂肪も絞れてるけど、一般人がそれやるには効率悪すぎるから結局ウェイトトレーニングが一番効率ええで
- 316 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:01:53.27 ID:Ijwfti3la.net
- これはずっと体重増やし続けたんか？
定期的に絞ってメリハリつけたほうがええぞ
- 317 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:02:02.12 ID:YyPwryERa.net
- >>313
草生える
- 318 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:02:15.86 ID:pNIDaLZW0.net
- >>279
別にええで！筋トレ仲間出来たら嬉しい
- 319 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:02:16.81 ID:WBHQpjrn0.net
- 腹と胸と腕の脂肪ってどうやって落とすの🥺
- 320 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:02:18.72 ID:2rrU89Py0.net
- >>311
ハッテン場て上野駅の何番トイレみたいなやつか？
- 321 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:02:36.97 ID:O9Eb7JBi0.net
- 太ってるやんけ
- 322 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:02:42.67 ID:pNIDaLZW0.net
- >>284
デカイ人いっぱい居るで
- 323 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:02:43.92 ID:C2yV8Zkb0.net
- 加重懸垂ってベルトにプレート付けてやるんかな？
10kgのウエイトジャケット付けた状態では出来たが
- 324 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:02:44.01 ID:wt5vxDM60.net
- >>224
すごいでべそや
- 325 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:03:00.52 ID:BRHEvreA0.net
- なんか山田勝己みたいな体になってて草
- 326 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:03:00.71 ID:RIZjNvpv0.net
- 筋トレ一年でこの背中のワイって異端か？
https://i.imgur.com/0SRhkfQ.jpg
- 327 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:03:04.78 ID:9U7oLjfuM.net
- ワイ筋トレ勢からパワリフ勢に移行したわ
数字増やすの楽しいで
- 328 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:03:09.10 ID:5eAEtBbg0.net
- >>314
絞ってるとき見せて
- 329 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:03:09.40 ID:pNIDaLZW0.net
- >>291
わかる
今それや
- 330 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:03:20.44 ID:WNcNfkJ3d.net
- >>314
これはこれで需要あるやろ
- 331 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:03:40.27 ID:TrhPr3MW0.net
- チキンレッグ
- 332 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:04:06.79 .net
- >>314
乳首グロ過ぎ
- 333 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:04:10.05 ID:41UIKrqKa.net
- >>285
チンアシストは結構大掛かりなマシンやからほぼジムしかないで
ジム行かないなら自分の足でアシストしたらええ
- 334 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:04:11.64 ID:pNIDaLZW0.net
- >>313
なんJに毎日のように現れるで
- 335 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:04:18.67 ID:2rrU89Py0.net
- >>314
これパンツどないなっとんねん
- 336 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:04:33.06 ID:41UIKrqKa.net
- >>320
ホモの出会いの場や
- 337 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:04:39.31 ID:6l0qADtW0.net
- >>291
扱える重量が上がっていくのが楽しくなるやん
- 338 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:04:43.76 ID:k+iiKDSx0.net
- >>285
エニタイム以外のジムでも置いてると思うけど無かったらチューブで補助するとか
ひたすらジャンプしてネガティブだけで追い込むとかやり方は色々あるからガッツや！
- 339 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:04:55.20 ID:pNIDaLZW0.net
- >>314
スゲーやん！
これ理想的やな！
- 340 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:05:00.81 ID:WNcNfkJ3d.net
- 最近サボってるからちょっと前に貼ったやつだけどどうや
https://i.imgur.com/1DUx2RR.jpg
- 341 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:05:03.08 ID:iQUJnu7L0.net
- >>326
どうやってここまでいったん？
- 342 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:05:06.24 ID:0D1zAgcu0.net
- 8ヶ月前で既にマッチョやんけ
- 343 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:05:17.82 ID:ywL8FdRc0.net
- >>328
最初の1年ぐらいの時しか絞ってないんやがな
たしか初めてから1年半で体重76？それぐらいのとき体脂肪11%くらい
大会に出たい訳やないし限界まで絞ったことないんやすまんな
https://i.imgur.com/4UOa85k.jpg
- 344 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:05:27.62 ID:ibdFRntGp.net
- おまえらベンチ何キロあがんの？？
わいは１０５キロや
- 345 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:05:33.81 ID:xl7N3AqUM.net
- >>333確か隣町のエニタイムフィットネスにあったからそこ行ってみるわ、マジ助かる
１回だけでも出来るようになりたい
- 346 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:05:37.52 ID:pNIDaLZW0.net
- >>316
筋トレ開始してからは増量一途や
- 347 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:05:46.50 ID:nasG+d6w0.net
- >>315
そういう考え方もあるんやな
- 348 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:06:04.82 ID:qGLKBfXt0.net
- ビフォーのほうがモテそうな身体に見える
- 349 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:06:09.64 ID:6l0qADtW0.net
- >>340
モテる体やん
- 350 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:06:11.69 ID:RIZjNvpv0.net
- >>341
懸垂とロウ系や
- 351 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:06:13.14 ID:ss7PlGdn0.net
- >>340
こんくらいがモテるラインやな
- 352 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:06:17.50 ID:pNIDaLZW0.net
- >>326
なにしたん？懸垂？
- 353 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:06:31.62 ID:C2yV8Zkb0.net
- >>344
120なら上がってた
- 354 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:06:31.67 ID:T94bLGgKd.net
- 無駄な筋肉
ただ無駄に日常生活で無駄なエネルギーを消費するだけで無駄で無駄な努力
- 355 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:06:34.55 ID:YyPwryERa.net
- >>326
背筋はデカいし鍛えると映えるよな
- 356 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:06:42.96 ID:pNIDaLZW0.net
- >>331
足メインで鍛えてるんやけど
- 357 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:06:48.77 ID:inB8lbzmx.net
- 成長してないやん
- 358 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:06:50.61 ID:ibdFRntGp.net
- サッカー選手の大腿四頭筋えげつないよな
スクワットとかしとらんのよな？玉けるだけであんな太くなるんか
- 359 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:07:11.26 ID:ywL8FdRc0.net
- >>335
パンツで撮ろうと思ったんやけど
さすがにやめとこうと思って履き直したからズボンで丸まっとる
- 360 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:07:16.58 ID:XWRCCaEL0.net
- >>1
太っただけやん
- 361 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:07:17.19 ID:pNIDaLZW0.net
- >>340
きれいやな
- 362 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:07:19.71 ID:5eAEtBbg0.net
- >>347
こんだけの筋肉量をウエイト無しでつけるのはめちゃくちゃ時間と根気がいるってことや
- 363 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:07:23.34 ID:aV4dmBA5M.net
- 懸垂週に何回やっとるん？
- 364 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:08:01.06 ID:ibdFRntGp.net
- >>353
はえー１００キロ上げるのに1年半かかったやで１２０キロなると3年かかるで
- 365 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:08:03.23 ID:2rrU89Py0.net
- >>355
背筋付けるのが1番体がデカく見えるよね
- 366 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:08:13.87 ID:ywL8FdRc0.net
- >>344
140kg
- 367 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:08:14.96 ID:WBHQpjrn0.net
- 腹の脂肪が減る気せんのやが腹筋だけじゃ痩せないんか🥺ちな昼飯はペペロンチーノ
- 368 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:08:23.23 ID:Ijwfti3la.net
- >>346
半年おきくらいで絞ってバキバキにしたほうが気分も上がるし筋肉も付きやすいで
- 369 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:08:24.86 ID:pNIDaLZW0.net
- >>343
ああ！君か！久しぶりやな！
また立ててや
ニキの写真保存してるで
- 370 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:08:33.16 ID:XHo/hL650.net
- >>363
ワイは週一や
自重で高回数の時と加重で10回程度
その時の気分で分けてるわ
- 371 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:08:48.01 ID:ywL8FdRc0.net
- デットリフトやっとるやつおらんか？
記録停滞しとるからやり方聞きたい
- 372 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:08:56.10 ID:WNcNfkJ3d.net
- >>361
始めた理由が美容健康目的やしな
部活引退して運動量激減からの肥満化が怖かった
- 373 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:08:59.30 ID:wxw97EPqd.net
- まあ結婚してたら禿げてようがチビだろうが関係ないな
- 374 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:09:10.14 ID:YyPwryERa.net
- >>365
手っ取り早く逆三になるし
モテたいんやったら背筋と肩まわりやな
- 375 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:09:11.79 ID:41UIKrqKa.net
- >>343
お前か
- 376 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:09:12.97 ID:pNIDaLZW0.net
- >>363
２〜３回
- 377 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:09:31.52 ID:ywL8FdRc0.net
- >>369
筋トレスレって案外狭いんやな
またたてるで
- 378 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:09:44.56 ID:pNIDaLZW0.net
- >>368
そうなん？
伸び悩んでるし思いきってやろかな
- 379 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:09:44.66 ID:C2yV8Zkb0.net
- >>364ワイはベンチサボってたから100超えたのは2年後位だったから大丈夫だぞ
真面目にやったら2ヶ月位で20kg増えたけど
- 380 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:10:04.17 ID:TDk7km780.net
- >>288
場所とらなくて良さそうやな
- 381 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:10:13.12 ID:iQUJnu7L0.net
- 177cm66キロだけど、ヘコヘコ懸垂してプロテイン飲んでも全然背中の筋肉つかん😢
- 382 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:10:17.71 ID:ywL8FdRc0.net
- >>375
せやワイや
- 383 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:10:28.77 ID:41UIKrqKa.net
- >>340
もしかして昔ガリで漏斗胸か？
- 384 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:11:25.37 ID:5eAEtBbg0.net
- 筋トレしたときバーンアウト（筋肉が熱く焼ける感じになる）するまでやってる？
- 385 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:11:30.72 ID:Qh7dbsP20.net
- 筋トレって自己顕示欲までムキムキになるんやなw
- 386 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:11:35.60 ID:pNIDaLZW0.net
- >>381
しっかり肩甲骨収縮するのがポイントやで
- 387 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:11:37.00 ID:L6F3eUqB0.net
- 子持ちJ民とかきっつ
- 388 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:11:47.43 ID:k+iiKDSx0.net
- >>381
タンパク質とカロリーどれくらい摂ってる？
- 389 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:11:51.11 ID:ywL8FdRc0.net
- >>381
懸垂の時少し角度つけてみ
かなり効くで
広背筋だけを大きくしたいならダンベルローイングとかもおすすめや
- 390 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:11:53.85 ID:WNcNfkJ3d.net
- >>383
漏斗胸ではないはず
でも昔はおっぱいぺったんこやったな
- 391 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:12:20.53 ID:pNIDaLZW0.net
- >>384
足とれやってたときは激痛来るまでやってた
- 392 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:12:23.40 ID:YyPwryERa.net
- 体重計ったら全然食ってねえのに昨日より増えててムカつくわ
毎日減るばっかりやったらええのになんやねん
- 393 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:12:31.62 ID:AdqeKiOf0.net
- 1度減量期を経験すると次の増量期はデカくなりやすいってyoutuberが言ってたぞ
- 394 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:12:33.08 ID:C2yV8Zkb0.net
- 近所の公園に2m位あるぶら下がりマシンがあるわ
マッスルアップ出来るし神
- 395 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:13:07.35 ID:ywL8FdRc0.net
- >>393
はえーそうなんか
減量きつそうやしやりたくないんやがな
- 396 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:13:09.04 ID:pNIDaLZW0.net
- >>392
ええやん！
それは才能あるらしいで
- 397 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:13:10.98 ID:41UIKrqKa.net
- >>390
そうか
鳩尾の上がちょっとへこんでるように見えるから気になったんや
- 398 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:13:14.25 ID:5eAEtBbg0.net
- >>391
脚はきやすいよな
上半身で感じたことないんやけど、みんなどうなんやろ
- 399 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:13:44.67 ID:p3q8TEYp0.net
- コロナでジムいかんと自重やりだしたけどええで
細かいとこにも筋肉ついてええ感じや
- 400 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:13:53.72 ID:WBHQpjrn0.net
- はぁ、デブやから膝壊しそうで下半身トレやる気になれんわ
- 401 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:13:55.70 ID:teAmaKes0.net
- >>340
これまんまおれやん
- 402 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:13:56.73 ID:pNIDaLZW0.net
- スクワットだけでもウエイトやりたい
- 403 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:14:00.84 ID:YyPwryERa.net
- >>396
筋トレの方の才能け？
- 404 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:14:11.15 ID:QoJ8+4G1a.net
- 変わってねーね
- 405 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:14:27.96 ID:ywL8FdRc0.net
- >>384
やっとるで
脚と背中はきやすいかな
帰る頃には痛すぎてヨチヨチ歩きになっとる
- 406 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:14:46.22 ID:pNIDaLZW0.net
- >>398
ワイもや
ていうか上半身そこまで追い込まんわ
- 407 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:14:55.17 ID:ywL8FdRc0.net
- >>400
縄跳びええで
- 408 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:14:58.87 ID:dqGvYC+I0.net
- 325やが増量減量は一切しとらんで
タンパク質多めにとること意識すれば大丈夫や
ワイの体が証拠や
- 409 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:15:08.82 ID:pNIDaLZW0.net
- >>403
そうや
- 410 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:15:29.62 ID:41UIKrqKa.net
- >>381
それ背中の筋肉に効いてないんや
多分肩上がったまま懸垂してるで
- 411 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:15:59.86 ID:wt5vxDM60.net
- >>319
体のすべての脂肪は繋がってるので部分痩せなどない
全体を減らしていくしかない
腹は内臓守ってるから一番最後の最後や
胸からも足からも落ちきったあと
- 412 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:16:20.40 ID:41UIKrqKa.net
- >>402
やったらええやろ
- 413 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:16:24.47 ID:QoJ8+4G1a.net
- >>211
飯抜いたら筋肉も落ちるで
- 414 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:16:28.05 ID:5eAEtBbg0.net
- >>405
背中もきやすいのか
今度やってみるわ
- 415 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:16:39.92 ID:C2yV8Zkb0.net
- 加重懸垂って自重と同じ位の重量で一回出来たら凄いんだろ？
2倍の体重で懸垂できると言う事だし
- 416 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:16:41.77 ID:OO5+ru5q0.net
- ダイエット目的で腹筋しなくていいよな？
- 417 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:16:55.64 ID:pNIDaLZW0.net
- パワークリーン始めたばっかりでジム辞めたからまたやりたいなあ
- 418 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:17:08.48 ID:HHElJG1b0.net
- 懸垂しても脇の下あたりの広背筋には効いてるけど、肩甲骨周りには全く筋肉痛こない
これフォーム間違ってるのかな？
- 419 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:17:09.57 ID:HSCpLnue0.net
- >>390
ワイ漏斗胸
https://i.imgur.com/Ck8duys.jpg
- 420 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:17:11.25 ID:ywL8FdRc0.net
- >>414
ハーフデッドリフトから懸垂でかなり来とる
筋肉が大きい部位は来やすいと思うわ
- 421 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:17:21.58 ID:xEIu7tcWM.net
- >>367
なめてるやろ
- 422 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:17:23.56 ID:pNIDaLZW0.net
- >>412
せやな市営でも行こうかな
- 423 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:17:37.01 ID:jsuDEkvi0.net
- 胸筋つけろよ
- 424 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:18:02.79 ID:hfZPG+vL0.net
- 足トレしんどいから一切やってない
- 425 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:18:21.53 ID:pNIDaLZW0.net
- >>416
した方がええやろ
姿勢良くなって痩せて見えるで
- 426 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:18:23.01 ID:5eAEtBbg0.net
- ワイの行ってるジム、パワーラックに制限時間なくて2人組が占領してることもあるんやが、普通の15分とか20分制限あるよな？
制限時間設けるように運営に文句言ってええか？
- 427 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:18:24.83 ID:YyPwryERa.net
- >>409
野球やってた頃はそれなりに筋肉ついてたけど今はお眠りになってしもてたな
急に元のレベルに戻そうとしても壊れるだけやからビビりながら負荷上げてるとこや
60kgまで体重減ったらガツガツ筋肉付けてくねん
- 428 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:18:29.89 ID:rZQzH8Qka.net
- 懸垂とラットプルダウンとかのマシントレーニングってどう違うんや
懸垂推す人Jでよく見るけど負荷のかかり方とか刺激が入る部位とか違うん？
- 429 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:18:34.02 ID:41UIKrqKa.net
- >>415
せやで、めちゃくちゃ凄いわ
誰か自分もう一人ぶら下げて懸垂してるってことやからな
それでも片手懸垂は出来ないらしいけど
- 430 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:18:51.34 ID:QoJ8+4G1a.net
- 筋トレしてプロテイン飲んでを繰り返して
筋トレ辞めたらデブの完成
- 431 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:18:55.00 ID:p3q8TEYp0.net
- >>418
あってるやろ
- 432 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:19:09.08 ID:pNIDaLZW0.net
- >>419
スゲーバッキバッキやん！
自重民か？
- 433 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:19:14.15 ID:ywL8FdRc0.net
- >>426
スタッフに文句いえば行けるで
けどエニイタイムとかスタッフおらん時やと知らんで
- 434 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:19:30.95 ID:dqGvYC+I0.net
- >>424
太いケツと太いモモに憧れるからワイはやっとるわ
- 435 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:19:45.96 ID:C2yV8Zkb0.net
- >>429
片手懸垂はコツが必要なんだっけ？
ワイも自重では調子が良い時は18回くらい行けるけど片手で懸垂は1回も出来ないもん
体重落とした方が良いかもな
- 436 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:19:50.03 ID:2rrU89Py0.net
- >>432
別wifiに繋がってID変わったけどストリートワークアウトのヤツやで
- 437 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:20:18.61 ID:OO5+ru5q0.net
- >>425
さんがつ
- 438 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:20:33.87 ID:pNIDaLZW0.net
- >>424
足トレこそやった方がいいで
ワイほとんど足トレやってただけでも上半身結構付いたよ
- 439 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:21:19.81 ID:41UIKrqKa.net
- >>426
次使わしてって言ったりインターバル中使わしてもらったらどうや？
言い方選べば出来ることもあるで
- 440 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:21:21.85 ID:ywL8FdRc0.net
- >>428
違うで
懸垂は僧帽筋と広背筋を主導に鍛えられるけど
ラットプルダウンも同じやけど広背筋下部や大円筋を狙いやすい
懸垂と違って椅子に座るから変則的なフォームでできるしな
- 441 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:21:26.14 ID:teAmaKes0.net
- 最近懸垂の器具買ってやってるけどまじでしんどいわ
ワイド、逆手を10x3やろうと思ってたけど5,3,2、8,5,3回ずつくらいしかできんわ
- 442 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:21:40.31 ID:WBHQpjrn0.net
- >>421
筋トレオタク君は一生ササミ食って生きるんか🥺
- 443 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 15:22:00.00 ID:LkfEOxsj0.net
- インパルス堤下
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