ワイ、ショルダープレスが辛すぎて咽び泣く

1 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 01:58:47.81 ID:PE5agAIGa.net

重いの扱いたいんじゃ

2 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 01:59:19.73 ID:NmYOGSnH0.net

なんきろや？

3 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 01:59:32.10 ID:PE5agAIGa.net

>>2
32キロ

4 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 01:59:58.89 ID:7HHFyO7Td.net

つよい

5 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 02:00:18.80 ID:PE5agAIGa.net

>>4
雑魚やで

6 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 02:00:40.89 ID:NmYOGSnH0.net

ワイ25やわ
ダンベルよな？やるやんいっち

7 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 02:00:57.52 ID:SOsOUHir0.net

ワイも無理
5回でキツイ

8 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 02:01:23.70 ID:PE5agAIGa.net

>>6
ダンベルやで
オンザ二ーがしんどくなってきたンゴ

9 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 02:01:37.47 ID:PE5agAIGa.net

>>7
先週のワイかな

10 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 02:02:10.89 ID:z5+ysLFid.net

肩のメニュー教えてください

11 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 02:02:34.09 ID:PE5agAIGa.net

1セット目 8回
2セット目 8回

10回行きたいんご

12 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 02:03:09.12 ID:PE5agAIGa.net

>>10
ショルダープレス
アップライトロウ
サイドレイズ
プローンフロントレイズ
りアレイズ

やね

13 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 02:05:00.37 ID:++jLMgkXH.net

>>3
下げろよ…
怪我のリスク上げるだけやで

14 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 02:05:05.78 ID:PE5agAIGa.net

3セット目 5回

15 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 02:05:38.76 ID:xyyoprn+0.net

メインはレイズ系にしとけ

16 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 02:05:39.48 ID:PE5agAIGa.net

>>13
関節ちゃんたちが悲鳴上げてきたンゴ…

17 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 02:06:01.44 ID:PE5agAIGa.net

>>15
なぜや

18 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 02:06:58.76 ID:PE5agAIGa.net

締めは34キロで締めるで

19 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 02:08:10.03 ID:PE5agAIGa.net

いや怖いからやめるわ
(アップライトロウに)切り替えていく

20 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 02:10:09.86 ID:E7UGTb0bp.net

肩周りは故障怖いからマシンウエイトメインやわ

21 ：風吹けば名無し：2020/09/20(日) 02:10:29.72 ID:PE5agAIGa.net

>>20
マシンもええよな