筋トレ三ヶ月のワイの肉体を評価してくれや��

1 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:28:12.53 ID:Hvo0Dbbs0.net

頼んだ��
https://i.imgur.com/6jz4ZIH.jpg

2 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:28:59.81 ID:kQ5ui3J60.net

体脂肪率高そう

3 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:29:00.81 ID:Hvo0Dbbs0.net

誰か��

4 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:29:15.60 ID:Hvo0Dbbs0.net

>>2
そうかな��

5 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:30:09.20 ID:kQ5ui3J60.net

ベンチ80kgってとこやね

6 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:30:16.09 ID:ITUc/iFV0.net

なんか運動能力低そうな体やな
でも体格はいいな
もうちょい絞ろう

7 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:31:13.86 ID:Hvo0Dbbs0.net

やっぱ次は減量か😠

8 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:32:17.38 ID:PiXTe2H+0.net

胸筋もっと鍛えたら見栄え良くなるんじゃない��

9 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:32:55.83 ID:YsnBjer6a.net

腹筋も鍛えよや

10 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:33:21.82 ID:p4EihmSW0.net

腹はだるんだるんだけど筋肉は付いとるな

11 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:33:36.15 ID:Hvo0Dbbs0.net

>>8
お腹のプヨプヨが悩みの種や😠

12 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:34:04.47 ID:LNBvkrQ8M.net

筋トレしてるなら有酸素運動はやらないで食事で痩せた方がいいな

13 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:34:10.54 ID:Hvo0Dbbs0.net

腹筋もかなりやっとるんや
やっぱり減量しなきゃダメか😠

14 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:35:06.98 ID:2Lmt6umW0.net

胸板が若干薄いような気がするな
腹より胸が突き出るように鍛えたらどうや

15 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:35:41.93 ID:AM7QlRfgd.net

全体的にハリがないおじさんって感じ

16 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:35:49.21 ID:kQ5ui3J60.net

>>13
プロレスラーみたいになりたいなら絞る必要なし

17 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:35:52.89 ID:i73WGaRq0.net

筋トレってなにやってるんや？

18 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:36:00.31 ID:Hvo0Dbbs0.net

>>14
胸筋はチューブで鍛えてるんやけどお腹がプヨプヨなんや😠

19 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:37:24.13 ID:1NJaqQqI0.net

ちんちんおっきい

20 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:37:26.95 ID:Hvo0Dbbs0.net

筋トレは家トレでダンベルとチューブ使ってる
あと腹筋背筋😠

21 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:37:55.43 ID:LNBvkrQ8M.net

腹筋じゃ贅肉は落ちない

22 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:38:23 ID:ympsqcEz0.net

40代か50代の胸やろこれ

23 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:38:32 ID:Hvo0Dbbs0.net

お腹のプヨプヨ搾りたいんやけど😠

24 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:38:35 ID:QktMy41V0.net

もっこりについ目が行ってしまう
俺はまさか・・・

25 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:38:58 ID:4ju7k+Po0.net

ええ体やな🤭

26 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:39:00 ID:++9g4mAAd.net

おじさん型おっぱいやん

27 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:39:05 ID:Hvo0Dbbs0.net

どうしたら贅肉落ちるんや😠

28 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:39:05 ID:i73WGaRq0.net

>>20
それ気休めの運動にしかならんから、ウォーキング7キロ（1万歩）と食事制限頑張ったほうがええで

29 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:39:36 ID:91bB68Ydd.net

>>27
炭水化物控えめにして有酸素運動や��

30 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:39:38 ID:swlmyBdI0.net

元々の体型の写真ないんか
比較対象ないとなんともいえん

31 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:39:57 ID:Hvo0Dbbs0.net

>>28
やっぱり有酸素と食事か😠

32 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:40:08 ID:8nk/SWwsd.net

必死こいて筋トレしたら一ヶ月でかなり変わるで
ひたすら力を強くしていったらええわ

33 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:40:46 ID:2cAVUBEH0.net

胸の肉どうにかしろ汚い

34 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:40:53 ID:LNBvkrQ8M.net

>>29
ついでに筋肉も落ちる

35 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:41:32 ID:1/f8oUiJ0.net

ワイの身体に似てるな
ワイはもっと胸筋あるが
腹は結構やばくてプロレスラーみたいな体型

36 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:42:09 ID:Hvo0Dbbs0.net

ウォーキング始まるわ😠

37 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:42:28 ID:zjHnZyeJ0.net

おっぱいがキモい

38 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:42:42 ID:Hvo0Dbbs0.net

始めるわ😠あとやっぱり食事やな

39 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:42:57 ID:JAIFkyf40.net

何歳や？
年齢に対する体つきで評価変わってくるやろ

40 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:43:24 ID:2cAVUBEH0.net

腕立てしろよ
全身に効くぞ

41 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:44:58 ID:L1IHzGL3d.net

>>34
筋肉が落ちるほどの有酸素運動なんて一般人には出来んぞ��
マラソンランナーレベルに走り込まんと��

42 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:45:03 ID:6wByau060.net

体型がダサい

43 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:45:09 ID:z0+orkRc0.net

https://www.youtube.com/watch?v=ysWwBNSXVKs
あんま筋トレ器具ないならこの人の動画参考にしたらええで
この人も１５ｋｇと１２ｋｇのダンベル、懸垂台くらいしか器具ないけど
根性で１７５ｃｍ１００ｋｇで結構筋肉質な体作っとるで

44 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:45:33 ID:svOP7hmJ0.net

ほんま地獄みたいな絵面やな
48歳未婚童貞感出すぎ

45 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:46:20 ID:i73WGaRq0.net

>>43
ウ板のキチガイやん　自演やろ
あと、北村克也はカス

46 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:46:59 ID:CBApckoA0.net

ガリからのスタートじゃないからそのうちムキムキになるんとちゃうか

ワイはいくら食っても体重増えんから筋トレしても太くならなくて辛い

47 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:47:10 ID:gJ6U1zrO0.net

うーん、2点

48 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:47:13 ID:kQ5ui3J60.net

>>43
色々と見てて悲しくなる動画やな

49 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:47:16 ID:Hvo0Dbbs0.net

>>43
サンガツ😠

50 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:48:17 ID:u6tu4B960.net

俺も下っ腹が出てきたから
腕立てと腹筋ローラーしまくったら
ミゾオチから上だけマッチョになって
下っ腹の浮き輪が余計に目立つようになったんやけど

やっぱ走るか泳ぐかせんとアカンのか？

51 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:48:35 ID:z0+orkRc0.net

>>45
自演ちゃうで
この人ガタイ自体はかなりええ体しとるぞ
ビルダーとかと比べたらあかんけど
北村さんはワイも微妙やと思う

52 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:49:35 ID:Hvo0Dbbs0.net

やっぱり有酸素運動と食事やな😠

53 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:49:39 ID:swlmyBdI0.net

痩せたいなら筋トレよりもランニングが一番近道やろなぁ

54 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:51:24 ID:z0+orkRc0.net

>>50
下っ腹の浮き輪は筋肉やなくて脂肪が多いっていう問題やから、
ダイエットするしかないな
ジョギングかチャリか水泳でええと思う
時間あるなら散歩でもええけど

55 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:51:45 ID:BOApUVLhM.net

ノーマット倒れて液漏れしてたわ
後処理糞めんどい

56 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:52:04 ID:zdo3ZaWB0.net

足が短いからもっと頑張ったほうがええで

57 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:52:25.87 ID:LNBvkrQ8M.net

>>55
ドンマイ

58 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:52:39.05 ID:Hvo0Dbbs0.net

自転車漕いでるんやけどすぐには成果出ないな😠

59 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:53:16.94 ID:csSLqL200.net

贅肉みっともないな
米減らせや

60 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:53:40.08 ID:Hvo0Dbbs0.net

>>56
うるせーバカ😠

61 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:54:07.31 ID:JAIFkyf40.net

年齢言わんから見た目だけで評価するけど50歳レベルや

62 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:54:12.29 ID:j+r2kzVL0.net

40代の肌

63 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:54:25.20 ID:Hvo0Dbbs0.net

>>59
糖質あんまり摂ってなくてこれや😠

64 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:54:35.17 ID:z0+orkRc0.net

>>48
ワイはこの人の動画は筋トレ動画よりも散歩動画の方が好きやな
合法薬物のダチュラやって体ぶっ壊した話とかいろんな経験談を話したりしとるけど
聞いててなかなか飽きんわ

65 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:55:03.28 ID:Hvo0Dbbs0.net

年齢は三十代半ば😠

66 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:55:35.10 ID:csSLqL200.net

何センチ何キロから始めたん

67 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:55:54.06 ID:LNBvkrQ8M.net

米パンやめるのマジおすすめ
花粉症ならなかったし、血圧下がった
あとお菓子いらなくなった

68 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:56:34.13 ID:wT545qwE0.net

>>43
参考にするって事はこうなりたいって事だよな？
軽度入ってるだろこれ

69 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:56:35.79 ID:z0+orkRc0.net

チャリこぐんはおススメやで
脚の筋肉もある程度つくし、散歩より消費カロリー多くて、
ジョギングより続けやすいで

70 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:56:37.07 ID:fKXvW3a60.net

男で垂れパイってマジ残念だよな
鍛えてもキモさは変わらないし

71 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:57:28.20 ID:PiXTe2H+0.net

タレパイって鍛えても治らんのか？

72 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:58:15.64 ID:Aj/qn1Zua.net

浮き輪って3ヶ月くらいローファットアンダーカロリーやったら落ちるんかな

73 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:59:14 ID:I7g4Ytkwa.net

なんやこのおっぱい

74 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:59:16 ID:x0ZQogBy0.net

プランクとスクワットしまくるだけで腹の肉は落ちてくぞ

75 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:59:40 ID:x+gUfZPn0.net

もっと絞れ

76 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 04:59:50 ID:wfuT2sGI0.net

米炊くとき五割麦にしただけで３キロ痩せたぞ
問題は麦のほうが高いんやが

77 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 05:00:02 ID:Hvo0Dbbs0.net

タレパイはダイエットすれば直るんちゃうか😠

78 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 05:01:57 ID:dyqDbNzba.net

こん！えっちしよ✨

79 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 05:02:29 ID:JAIFkyf40.net

>>76
もち麦は最強ときんにくんも絶賛しとる

80 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 05:03:57 ID:Hvo0Dbbs0.net

やっぱり食事か😠

81 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 05:04:21 ID:x0ZQogBy0.net

>>1
何さりげなく画像消しとんねん

82 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 05:05:15 ID:jRPqQ8iJ0.net

>>1
消すな

83 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 05:05:28 ID:jRPqQ8iJ0.net

>>80
無能

84 ：風吹けば名無し(神奈川県)：2020/07/15(水) 05:05:34 ID:WGfqKvev0.net

>>1
もう1回上げろガイジ

85 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 05:05:54 ID:EQ/ofovSd.net

>>1
見れへんぞ死ね

86 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 05:09:07 ID:KyRe5gLM0.net

スレ落ち前に消したら絶対誰かが貼るんだよなぁ…
5ch素人か？

87 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 05:09:25 ID:Hvo0Dbbs0.net

>>86
なにそれ怖い😠

88 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 05:10:32 ID:7wAwlqdH0.net

>>43
草

89 ：風吹けば名無し：2020/07/15(水) 05:11:33 ID:JAIFkyf40.net

わいは優しいからそんなことせんで
ネットに自分の写真あげるの不安やからな