170cm47kg体脂肪率5%のワイが筋肉つける方法

1 ：風吹けば名無し：2020/07/09(Thu) 00:45:46 ID:DJ5imeKl0.net

プロテイン飲んで筋トレでええんか

2 ：風吹けば名無し：2020/07/09(Thu) 00:46:13 ID:92yKcZRt0.net

諦めろ

3 ：風吹けば名無し：2020/07/09(Thu) 00:46:32 ID:K+xzvcsLp.net

とりあえず太れ

4 ：風吹けば名無し：2020/07/09(Thu) 00:46:54 ID:Fy865+QH0.net

炭水化物をめちゃめちゃ摂取しろ

5 ：風吹けば名無し：2020/07/09(Thu) 00:47:09 ID:COgm0YW70.net

むしろ才能あるよ
デブのベンチ豚の言うことなんか一切聞くな

6 ：風吹けば名無し：2020/07/09(Thu) 00:47:51 ID:bWvH7TTk0.net

>>4
肌くっそ汚くなるだけで
太らないんやが

7 ：風吹けば名無し：2020/07/09(Thu) 00:49:10 ID:COgm0YW70.net

皮下脂肪減らすのは筋肉増やす以上にキツいしまず太れってのは嘘っぱちや