ワイ筋トレマンが正解を教えるで

1 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 14:12:22 ID:kdoe/vYcd.net

チンニングスタンド、アジャスタブルベンチ、可変式ダンベル
これらが必須アイテムやで。異論は認めん

2 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 14:12:34 ID:euWHf8FLd.net

↓こじるりが

3 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 14:13:15 ID:8KUK/eby0.net

家畜を虐殺して得た筋肉に誇りを持てるのかい？

4 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 14:14:21 ID:tpxUsE7J0.net

やる種目もかけよ

5 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 14:14:28 ID:zt/4KY3ip.net

アジャスタブルベンチってなんや？

6 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 14:14:53 ID:zuryxAI90.net

腹筋割りたいんですけど、何が1番効きますか？

7 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 14:16:25 ID:kdoe/vYcd.net

トレーニーとかいうキモい言葉使わんでええねん
モチベーションもなにも必要ない
普段の生活に自然に落とし込むことが一番重要なんやで

8 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 14:16:34 ID:0zbb0+Zbd.net

>>5
角度変えられるベンチ

9 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 14:17:31 ID:Jb+0DySj0.net

腰痛持ちなんやけど
どんな筋トレすればエエんや？

10 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 14:17:45 ID:0zbb0+Zbd.net

>>7
筋トレマンってう名前もキモいけどな

11 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 14:18:52 ID:zuryxAI90.net

早よ全レスせーや筋肉達磨

12 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 14:19:33 ID:4Hkm2s8T0.net

腹筋ローラーしかないわ

13 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 14:20:23.25 ID:DCsdgbD80.net

次点でアブローラーやな

14 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 14:20:34.56 ID:kdoe/vYcd.net

胸ダンベルベンチプレス、インクラインプレス、ディップス
背中懸垂
肩ショルダープレス、サイドレイズ、リアレイズ
二頭ダンベルカール、インクラインダンベルカール
三頭キックバック、ディップス
脚ブルガリアンスクワット

難しいこと考えないでこれらをやればええねん

15 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 14:20:54 ID:kdoe/vYcd.net

>>10
それもそうやな

16 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 14:21:17.18 ID:zuryxAI90.net

>>14
腹だよ腹

17 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 14:22:44 ID:kdoe/vYcd.net

>>16
腹筋鍛えることも大事やが他の部位やってるだけでええで
腹の脂肪が減ると腹筋見えてくるから

18 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 14:24:54 ID:kdoe/vYcd.net

>>9
腹圧しっかりかけて動作を丁寧にすることを心がけるとええで