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【悲報】スクワット60回やったワイ、筋肉痛で死ぬ
- 1 :風吹けば名無し:2020/04/03(金) 02:30:30 ID:mHQPjMcMM.net
- 歩くだけで足がプルプルするンゴ
- 2 :風吹けば名無し:2020/04/03(金) 02:30:46 ID:r8dWxcMt0.net
- 60で?
- 3 :風吹けば名無し:2020/04/03(金) 02:31:28 ID:mHQPjMcMM.net
- >>2
せや
20×3セットや
- 4 :風吹けば名無し:2020/04/03(金) 02:31:33 ID:kS5JcqKV0.net
- 山でも登ってみ
- 5 :風吹けば名無し:2020/04/03(金) 02:32:27 ID:0ssTVuML0.net
- 筋肉痛て…
ゲロ吐かないスクワットとかスクワットじゃなくてただのストレッチやん
運動不足なだけで調子のんなよ
- 6 :風吹けば名無し:2020/04/03(金) 02:32:45 ID:ps1VKga/p.net
- 運動不足の人がやると辛いわな
- 7 :風吹けば名無し:2020/04/03(金) 02:32:45 ID:282DzpMn0.net
- しょぼ
- 8 :風吹けば名無し:2020/04/03(金) 02:33:06 ID:HnRM6GRH0.net
- >>5
筋トレマンって本当性格悪いよな
- 9 :風吹けば名無し:2020/04/03(金) 02:33:07 ID:qD5+KMnd0.net
- ワイは10-10-5で激しく筋肉痛や
- 10 :風吹けば名無し:2020/04/03(金) 02:33:14 ID:+aj5apVM0.net
- きちんと追い込めとるから偉いで
大抵追い込む前に「もう苦しいからええやろ?」で逃げるからな
- 11 :風吹けば名無し:2020/04/03(金) 02:33:35 ID:xpBc8M0R0.net
- ワイもそんなもんだったが90回くらいできるようになったで💪
- 12 :風吹けば名無し:2020/04/03(金) 02:33:39 ID:mHQPjMcMM.net
- >>4
今年の夏富士山登りたいねん
だから筋トレ始めた
- 13 :風吹けば名無し:2020/04/03(金) 02:34:15 ID:ps1VKga/p.net
- >>8
筋肉と一緒に気も大きくなってんだろ
でも元があれだからなんJでしかイキれないけど
- 14 :風吹けば名無し:2020/04/03(金) 02:34:19 ID:mHQPjMcMM.net
- >>5
ゲロは吐かんけど汗は出たで
- 15 :風吹けば名無し:2020/04/03(金) 02:34:52 ID:kS5JcqKV0.net
- ちゃんと続けるんやで
- 16 :風吹けば名無し:2020/04/03(金) 02:35:28 ID:/uz4kt+H0.net
- 頑張ったやん
- 17 :風吹けば名無し:2020/04/03(金) 02:35:30 ID:282DzpMn0.net
- >>5
ほんこれただのマッサージやんな
- 18 :風吹けば名無し:2020/04/03(金) 02:35:33 ID:mHQPjMcMM.net
- >>10
最後ら辺キツすぎて変な声出たわ(笑)
- 19 :風吹けば名無し:2020/04/03(金) 02:36:09 ID:+aj5apVM0.net
- >>15
習慣付けるのほんまに難しいからな
筋トレ3年やっとるけど未だに脚トレの日は気が重いわ
- 20 :風吹けば名無し:2020/04/03(金) 02:36:27 ID:mHQPjMcMM.net
- ちなプランクも始めたンゴ
こっちも1分でプルプルや
3分とか出来る気がしないンゴ
- 21 :風吹けば名無し:2020/04/03(金) 02:36:58 ID:mHQPjMcMM.net
- >>15
これ毎日やった方がええんけ?
- 22 :風吹けば名無し:2020/04/03(金) 02:37:11 ID:+aj5apVM0.net
- >>18
それでええで、立派や
膝と腰痛めないように姿勢に気をつけて頑張るんやで
あとできればプロテインも飲もうな
- 23 :風吹けば名無し:2020/04/03(金) 02:37:56 ID:ok4BJWTz0.net
- バーベルスクワットマジでキツい
- 24 :風吹けば名無し:2020/04/03(金) 02:38:12 ID:wYflnqdU0.net
- 60も出来る時点でまともにやれとらんわ
反動付けんなよ
- 25 :風吹けば名無し:2020/04/03(金) 02:38:16 ID:vNvM/6mY0.net
- 負荷何キロ?
- 26 :風吹けば名無し:2020/04/03(金) 02:38:26 ID:FlAg/GgvM.net
- プランク頑張っても2分半がMAXでそれ以上行かない
- 27 :風吹けば名無し:2020/04/03(金) 02:38:40 ID:282DzpMn0.net
- 最低体重×1gはタンパク質摂取しろよ
- 28 :風吹けば名無し:2020/04/03(金) 02:39:18 ID:mHQPjMcMM.net
- >>22
煮卵じゃあかんか?
好きでよく作ってんねん
- 29 :風吹けば名無し:2020/04/03(金) 02:39:44 ID:3ToGIzId0.net
- 痩せたいんだけどそれでもプロテイン飲むべき?
一応ウエイトダウン用の買ったけど
- 30 :風吹けば名無し:2020/04/03(金) 02:39:51 ID:kPoDcfNQ0.net
- 正しいやり方せんと体壊すからちゃんとしたやり方調べるんやで
- 31 :風吹けば名無し:2020/04/03(金) 02:40:17 ID:ybhkVSsSp.net
- >>28
殻剥けよ?
- 32 :風吹けば名無し:2020/04/03(金) 02:40:21 ID:3ToGIzId0.net
- Switchのリングフィットええで
自然と正しいフォームになる
- 33 :風吹けば名無し:2020/04/03(金) 02:40:22 ID:FlAg/GgvM.net
- ワイドスクワット1回12秒かけて50回やると最後の方子鹿になる
- 34 :風吹けば名無し:2020/04/03(金) 02:40:52 ID:mHQPjMcMM.net
- >>25
負荷なんてないで
- 35 :風吹けば名無し:2020/04/03(金) 02:41:02 ID:+aj5apVM0.net
- >>28
8個くらい食えるならええけど厳しいやろ
やっぱプロテインオススメするで、ジュースみたいなもんやしそんなに高くないし
>>29
きちんと運動してるならプロテインは味方や
- 36 :風吹けば名無し:2020/04/03(金) 02:41:22 ID:mHQPjMcMM.net
- >>31
煮卵作って半年のワイ舐めんな(笑)
- 37 :風吹けば名無し:2020/04/03(金) 02:42:14 ID:282DzpMn0.net
- >>29
食事からタンパク質取れそれが理想や
- 38 :風吹けば名無し:2020/04/03(金) 02:42:30 ID:mHQPjMcMM.net
- >>35
えぇ・・
8個とか無理やで・・
でもプロテインって結構高いんよな
- 39 :風吹けば名無し:2020/04/03(金) 02:43:07 ID:Tt/1UQbfa.net
- 普通のスクワットとブルガリアンスクワットって付く筋肉違うん?
- 40 :風吹けば名無し:2020/04/03(金) 02:43:34 ID:IGwVGzd10.net
- >>3
凄い俺デブだから15回が限界だわ
- 41 :風吹けば名無し:2020/04/03(金) 02:44:12 ID:S3pv5KLp0.net
- スクワットって効率ええの?
- 42 :風吹けば名無し:2020/04/03(金) 02:44:27 ID:+aj5apVM0.net
- >>38
マイプロテインってやつなら安く済むで
味重視ならDNSのホエイプロテインってやつがまんべんなく美味いけどあれは高い
- 43 :風吹けば名無し:2020/04/03(金) 02:45:04 ID:ybhkVSsSp.net
- >>38
タンパク質の量で考えると安いんじゃね?
同量を食事で採るほうがコストやばいんじゃ?
エアプだけど
- 44 :風吹けば名無し:2020/04/03(金) 02:45:19 ID:r8dWxcMt0.net
- >>5
これはエアプだな
- 45 :風吹けば名無し:2020/04/03(金) 02:45:43 ID:r8dWxcMt0.net
- >>41
何を目的としているかによる
- 46 :風吹けば名無し:2020/04/03(金) 02:45:46 ID:+aj5apVM0.net
- >>41
ダイエットにしても下半身の筋トレにしても効率抜群
膝壊してない限りやらない手はないと思うくらい基本にして王道
- 47 :風吹けば名無し:2020/04/03(金) 02:45:46 ID:wUI6qRgt0.net
- スクワット派膝痛くなるからやめたほうがええ
- 48 :風吹けば名無し:2020/04/03(金) 02:46:59 ID:282DzpMn0.net
- シシースクワットやれ
- 49 :風吹けば名無し:2020/04/03(金) 02:48:30.83 ID:r8dWxcMt0.net
- 走ると膝痛むんやが痩せるべきなんかな
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