ダイエット中だけどラーメン食べたい🍜

1 ：風吹けば名無し：2020/03/29(日) 22:41:52 ID:fvv+2fsGaNIKU.net

運動　2-3日に一回5kmウォーキング
飯　　たんぱく質多めに摂取し、１日1500kcal程度を目処にする

こんな感じで１ヶ月で4kg落ちたとこ
１ヶ月で3kgを目安に痩せて60kgくらいまで落としたい

78→74

2 ：風吹けば名無し：2020/03/29(日) 22:42:29 ID:fvv+2fsGaNIKU.net

ええか

3 ：風吹けば名無し：2020/03/29(日) 22:42:43 ID:xpD2LYse0NIKU.net

たべちゃいなYO🤟🥺🤟

4 ：風吹けば名無し：2020/03/29(日) 22:42:43 ID:fvv+2fsGaNIKU.net

一蘭のスレみてやられた

5 ：風吹けば名無し：2020/03/29(日) 22:43:08 ID:fvv+2fsGaNIKU.net

>>3
今日はカレー一杯しか食ってないからいいよな

6 ：風吹けば名無し：2020/03/29(日) 22:43:35.04 ID:X/hv0OUL0NIKU.net

ワイは毎日１０キロドラクエウォークで好きなもん食って１５キロ落ちたで

7 ：風吹けば名無し：2020/03/29(日) 22:43:47.69 ID:My29LSdy0NIKU.net

筋トレしてないくせにタンパク質じゃねえよ

8 ：風吹けば名無し：2020/03/29(日) 22:44:17.27 ID:fvv+2fsGaNIKU.net

>>6
10kmってすげえ

9 ：風吹けば名無し：2020/03/29(日) 22:44:36.91 ID:fvv+2fsGaNIKU.net

>>7
筋肉落とさないためには必要って聞いたんだが

10 ：風吹けば名無し：2020/03/29(日) 22:44:37.14 ID:0db+r9DR0NIKU.net

ワイはこれから独りからあげパーティーや😘

11 ：風吹けば名無し：2020/03/29(日) 22:44:51.89 ID:fvv+2fsGaNIKU.net

>>10
鶏肉はOK♪