ワイくん、懸垂が一回もできない…

1 ：風吹けば名無し：2020/03/29(日) 15:48:46.19 ID:cx5fXeM50NIKU.net

ンゴ

2 ：風吹けば名無し：2020/03/29(日) 15:48:57.49 ID:cx5fXeM50NIKU.net

たまに一回だけできるけど

3 ：風吹けば名無し：2020/03/29(日) 15:49:10.53 ID:z81vhrDE0NIKU.net

ならええや？

4 ：風吹けば名無し：2020/03/29(日) 15:49:14.98 ID:cx5fXeM50NIKU.net

腕立てもきつい

5 ：風吹けば名無し：2020/03/29(日) 15:49:22.17 ID:/ve1+kV10NIKU.net

昨日一時間で90回やって痛いわ

6 ：風吹けば名無し：2020/03/29(日) 15:49:38.89 ID:cx5fXeM50NIKU.net

>>5
すごヨ

7 ：風吹けば名無し：2020/03/29(日) 15:50:18 ID:TfAuCrOK0NIKU.net

連続30回できるで
ちな指懸垂なら20回

8 ：風吹けば名無し：2020/03/29(日) 15:50:21 ID:Ib3WJmpu0NIKU.net

身長体重は？

9 ：風吹けば名無し：2020/03/29(日) 15:50:43 ID:cx5fXeM50NIKU.net

>>8
171/70

10 ：風吹けば名無し：2020/03/29(日) 15:50:55 ID:UeW6sg8C0NIKU.net

平均的チー牛ならできなくても普通

11 ：風吹けば名無し：2020/03/29(日) 15:51:05 ID:cx5fXeM50NIKU.net

筋トレの筋肉がない

12 ：風吹けば名無し：2020/03/29(日) 15:51:06 ID:qpXkGWBT0NIKU.net

まず痩せろ

13 ：風吹けば名無し：2020/03/29(日) 15:51:25 ID:cx5fXeM50NIKU.net

>>12
痩せたくはない

14 ：風吹けば名無し：2020/03/29(日) 15:51:32 ID:nLWUtm9E0NIKU.net

ワイも最初持ち上がらなかったけど1ヶ月やり続ければ15回ぐらいになるで

15 ：風吹けば名無し：2020/03/29(日) 15:51:36 ID:EYqqjZ/x0NIKU.net

それデブやん

16 ：風吹けば名無し：2020/03/29(日) 15:51:54 ID:cx5fXeM50NIKU.net

>>14
持ち上がらないのにどうやってやるんだよ

17 ：風吹けば名無し：2020/03/29(日) 15:52:13 ID:cx5fXeM50NIKU.net

>>15
ちがう😡

18 ：風吹けば名無し：2020/03/29(日) 15:52:18 ID:/ve1+kV10NIKU.net

>>16
床蹴ればええやん

19 ：風吹けば名無し：2020/03/29(日) 15:52:22 ID:78Zlw3gT0NIKU.net

>>16
ジャンプしてゆっくり下ろすんや

20 ：風吹けば名無し：2020/03/29(日) 15:52:41.46 ID:cx5fXeM50NIKU.net

>>18
>>19
やってみるか

21 ：風吹けば名無し：2020/03/29(日) 15:52:53.19 ID:I/2MyI/+0NIKU.net

握る向き変えても？

22 ：風吹けば名無し：2020/03/29(日) 15:52:59.98 ID:HpbuI+yW0NIKU.net

最初は出来なくてもぶら下がってやろうと頑張るだけで広背筋と腕になるで
がんばりや

23 ：風吹けば名無し：2020/03/29(日) 15:53:12.39 ID:cx5fXeM50NIKU.net

>>21
どっちもきつい

24 ：風吹けば名無し：2020/03/29(日) 15:53:13.76 ID:LsaG74FE0NIKU.net

こーしておれは

25 ：風吹けば名無し：2020/03/29(日) 15:53:28.24 ID:VQrep1aQ0NIKU.net

痩せろ

26 ：風吹けば名無し：2020/03/29(日) 15:53:44.72 ID:cx5fXeM50NIKU.net

>>22
ぶら下がるのも大変ンゴ

27 ：風吹けば名無し：2020/03/29(日) 15:53:46.05 ID:EYqqjZ/x0NIKU.net

ワイ173/72のデブやけど10回順手できるで

28 ：風吹けば名無し：2020/03/29(日) 15:54:10.25 ID:nLWUtm9E0NIKU.net

>>16
台の上に立ってゆっくり懸垂するんや

29 ：風吹けば名無し：2020/03/29(日) 15:54:24.23 ID:qpXkGWBT0NIKU.net

>>20
まずは斜め懸垂10回3セットが目標や
できるようになったら>>19をやる
ワイは週一でこれやって4か月で無反動懸垂やっと1回できるようになったで

30 ：風吹けば名無し：2020/03/29(日) 15:54:41.87 ID:cx5fXeM50NIKU.net

>>28
ぶら下がり器下げるか

31 ：風吹けば名無し：2020/03/29(日) 15:54:47.22 ID:PfQkRk5M0NIKU.net

逆手にしたら出来るかもよ？

32 ：風吹けば名無し：2020/03/29(日) 15:55:11.70 ID:cx5fXeM50NIKU.net

>>29
斜め懸垂ってなにんご

33 ：風吹けば名無し：2020/03/29(日) 15:55:24.49 ID:cx5fXeM50NIKU.net

>>31
逆手のほうがきついかも

34 ：風吹けば名無し：2020/03/29(日) 15:55:40.24 ID:I8hzDdXK0NIKU.net

ワイは10キロのパワーベスト着てやっとるで

35 ：風吹けば名無し：2020/03/29(日) 15:55:47.54 ID:cx5fXeM50NIKU.net

上半身が雑魚すぎるンゴ

36 ：風吹けば名無し：2020/03/29(日) 15:56:00.45 ID:cx5fXeM50NIKU.net

下半身はぶっとい

37 ：風吹けば名無し：2020/03/29(日) 15:56:18.53 ID:qpXkGWBT0NIKU.net

>>32
それはググってくれいくらでもやり方でてくるから

38 ：風吹けば名無し：2020/03/29(日) 15:56:47.99 ID:cx5fXeM50NIKU.net

>>37
しらべる

39 ：風吹けば名無し：2020/03/29(日) 15:56:50.49 ID:I/2MyI/+0NIKU.net

>>33
逆手は力こぶんとこに負荷かかって順手は背中に効くからどっちもやれたほうがいい

40 ：風吹けば名無し：2020/03/29(日) 15:56:52.28 ID:ylD02KhPdNIKU.net

懸垂をやる場所がない
どこでやるんや？

41 ：風吹けば名無し：2020/03/29(日) 15:57:19 ID:cx5fXeM50NIKU.net

>>40
ぶら下がり器を買う

42 ：風吹けば名無し：2020/03/29(日) 15:57:26 ID:HpbuI+yW0NIKU.net

>>35
継続してやることや
会社の同僚の90キロオーバーデブは一年でちゃんとしたフル懸垂10回できるようなってたわ

43 ：風吹けば名無し：2020/03/29(日) 15:58:08 ID:cx5fXeM50NIKU.net

特に肩が糞雑魚や

44 ：風吹けば名無し：2020/03/29(日) 15:58:17 ID:08TkEZBK0NIKU.net

反動使ってなら余裕
使わなかったら連続2回も行かんと思う

45 ：風吹けば名無し：2020/03/29(日) 15:58:20 ID:O4UcQ/OI0NIKU.net

ワイそこそこ自信あったけど公園でやったら10回ギリだったわ

46 ：風吹けば名無し：2020/03/29(日) 15:58:33.20 ID:nLWUtm9E0NIKU.net

チンニングスタンドええで
物干し代わりとしても使える

47 ：風吹けば名無し：2020/03/29(日) 15:58:39.83 ID:+5pTsMdA0NIKU.net

ワイなんで腕立てすらちゃんとやると一回もできんぞ

48 ：風吹けば名無し：2020/03/29(日) 15:58:39.96 ID:+Jualza3pNIKU.net

ぶら下がり健康器具買おうや
ワイも出来なかったけど一週間でできるようになったぞ
身近に出来る環境があって継続してやれれば何とかなる