ダイエット経験者おったらどんな風にして痩せたか教えてほしい

1 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 22:16:14 ID:XSPbp7aX0.net

最近太ってきたから痩せたいんや

2 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 22:17:47 ID:Dc7MiS1/0.net

炭水化物は徹底的に抜いて肉めっちゃ食え
油も気にしない
これで２ヶ月で10kgおちた

3 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 22:17:49 ID:t2JPQZeX0.net

１日1300kcalにして
自転車毎日20kmで一月3kg痩せるで

4 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 22:18:12 ID:O2AquOx+a.net

毎日30分歩くだけや
食事もみなおさなあかんで

5 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 22:18:13 ID:+EWCM7dX0.net

>>2
嘘つき

6 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 22:18:21 ID:+EWCM7dX0.net

>>3
正解

7 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 22:18:45 ID:+EWCM7dX0.net

>>4
どう食事を見直すかが重要なのでこのレスは意味ない

8 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 22:18:48 ID:O2AquOx+a.net

ワイはこれで3ヶ月で15kgマイナスや

9 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 22:19:03 ID:t2JPQZeX0.net

ケトーシスはグリコーゲン抜けると2kgくらいすぐ落ちるから
やった感でるけど
初心者には薦めんで
頭働かなくて仕事にならんからな

10 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 22:19:39 ID:Dc7MiS1/0.net

>>5
ほんまやで

11 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 22:20:01 ID:0u5DhzSEp.net

登山しまくってたら痩せたで

12 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 22:20:32 ID:+EWCM7dX0.net

>>10
そのほかに運動たくさんしたとかだろ
炭水化物抜きでも食べたいだけ食べたら痩せるはずない

13 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 22:20:49 ID:t2JPQZeX0.net

30分歩いても175cm70kgの標準ちょき太りでも消費カロリー100kcalもないやろ
どんだけ嘘松や

14 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 22:21:06 ID:O2AquOx+a.net

>>7
辞めるもの
菓子パン
インスタント類
甘味炭酸飲料
ジャンクフード

これだけや
あとは腹7分で食え

15 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 22:21:10 ID:CIutcMf20.net

10日味噌汁とグリーンスムージーだけで10キロ痩せた

16 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 22:21:12 ID:Dc7MiS1/0.net

>>12
はいエアプ

17 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 22:21:50 ID:+EWCM7dX0.net

>>16
うるせえ死ねデブ

18 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 22:21:50 ID:t2JPQZeX0.net

>>11
むしろ登山中のカロリー補給と
登山後の打ち上げでバリバリ太るんよなぁ…🥺

19 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 22:22:21 ID:O2AquOx+a.net

人に聞いてる時点で続かんけどな

20 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 22:22:22 ID:2YfKeuV70222222.net

毎日自転車通学40キロと陸上部の長距離やったら即痩せた
一番やせとったとき175の50

21 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 22:22:51 ID:Dc7MiS1/0.net

>>17
勝手に断言するなよブタ

22 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 22:23:57.09 ID:0u5DhzSEp.net

>>18
その辺はうまくコントロールすればいいよ
２年で90キロから65キロに痩せたぞ

23 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 22:24:09.21 ID:t2JPQZeX0.net

>>15
7200kcalで1kgやぞ？
代謝が2000kcalで何も食わない前提でも3kgしかやせんぞ

24 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 22:24:27.17 ID:/HEYfD9J0.net

断食や運動で痩せても継続しないといったんデブるぞ
食う量をご飯大盛りを普通とか
ドカ食いしなければそのうち痩せるぞ

25 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 22:24:52.40 ID:A8BO7QsnM.net

二年間毎日三食ラーメン食べてたら120キロから65キロまで痩せたぞ

26 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 22:25:31.52 ID:Btk8rlyz0.net

食事制限だけだと、その先ずっと食事制限しなきゃリバウンドすると思うで
だから運動避けて通れるわけがない
筋肉効率よくつけて代謝も上げる。上腕二頭筋とか小さい部分大きくしても代謝ほどんど意味ないから、てっとり早くつけれるデカイ筋肉(脚・背中)にフォーカスするとか