筋トレ始めて1ヶ月ワイ、辛くなってくる

1 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 16:18:24.20 ID:0gN7FhEy0.net

見た目は痩せた言われるけど自分では気づかんし体重は寧ろ増えてるし辛いわ

2 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 16:18:40.84 ID:l+UJXfPv0.net

ぼくたちは、リゼちゃんに捕まっちゃって、毎日縛られながら膝蹴りとかでボコボコにされるんだけど、どんなイメージ 🤕🤕😢😖🤕🤕

3 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 16:18:54.19 ID:nLybaEOLd.net

そら増えるやろ

4 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 16:19:00.15 ID:0gN7FhEy0.net

>>2
��

5 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 16:19:06.67 ID:D6nnYCRs0.net

ええやん

6 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 16:19:15.63 ID:0gN7FhEy0.net

>>3
増えるのは分かるんやが体脂肪が減らんのはなんでやろ

7 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 16:19:30.67 ID:5p/xo5cH0.net

体重増えとるのは筋肉になっとる証拠やん

8 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 16:19:46.71 ID:IW0++5y70.net

筋肉つけて同時に脂肪落とすなんて無理やぞ

9 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 16:19:47.93 ID:0gN7FhEy0.net

>>5
自信を持てないんや、周りからは続けろ言われるけど日に日に辛くなってくる

10 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 16:20:04.36 ID:p0ITq3FI0.net

見た目痩せた言われて体重増えてるとか理想的やん

11 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 16:20:09.16 ID:0gN7FhEy0.net

>>8
筋トレの後20分有酸素してるんやがダメなんか？

12 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 16:20:37.46 ID:0gN7FhEy0.net

>>10
元々がデブやから痩せると思ってたんや

13 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 16:20:41.93 ID:FiOxH8Ex0.net

見た目痩せてるなら気にすんな

14 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 16:20:42.75 ID:oAvZ7dql0.net

1ヵ月で結果出ると思ってる奴ってどれだけ甘い考えで生きてきてるんだろうか

15 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 16:21:06.07 ID:N1unCOng0.net

見た目変わったと人に言われるのがモチベーションになるのに

16 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 16:21:12.10 ID:P7kw2tLVH.net

最低でも半年は続けろ
三ヶ月目ぐらいで軽い鬱期に入るがそれを抜ければお前は勝ち組だ

17 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 16:21:26.44 ID:IW0++5y70.net

>>11
同時に筋肉＋8、脂肪＋3ってなるから、有酸素メインにして筋肉-3、脂肪−5ってやるとトータル筋肉＋3、脂肪−2ってなるイメージ

18 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 16:21:33 ID:0gN7FhEy0.net

>>14
甘い考えしてたらもっと太っとるぞ

19 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 16:21:40 ID:qbjL8EKNd.net

でぶが筋トレするとどうなるん？

20 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 16:22:05 ID:0gN7FhEy0.net

>>16
鬱になる度きんに君みて元気だしてるわ、サンガツ

21 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 16:22:15 ID:oAvZ7dql0.net

>>18
元々デブだったんだろうから甘い考えなんじゃねえか
いいから続けろ1年でも2年でも

22 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 16:22:32 ID:0gN7FhEy0.net

>>15
最初は楽しいから始めたから人に何かを言われるとか気にしたことないんや

23 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 16:22:38 ID:D6nnYCRs0.net

>>19
例の画像みたいになる

24 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 16:22:47 ID:aEeMtSUu0.net

ダイエットしてるやつで体重気にしてるやつってアホやろ
見た目のためにやってるんやろ

25 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 16:22:48 ID:0gN7FhEy0.net

>>21
お前は続けてるんか？？？

26 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 16:23:14 ID:s8rHNKia0.net

>>19
力士体型になる

27 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 16:23:36 ID:0gN7FhEy0.net

>>17
はえー、

28 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 16:23:50 ID:WYWi91KP0.net

最初は気が向いたらやる程度にして慣れてから本格的にやったら続いたわ

29 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 16:24:01 ID:oPvrGFnO0.net

見た目も体重も気にしないで一年続けるのが大事
誰になんと言われようが筋トレバカに徹すれば
自然と筋トレが習慣になってる

30 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 16:24:45 ID:SiMdvmlP0.net

>>6
体組成計の数字やろ？
あんなん紛いもんやで
体重増えて見た目痩せた言われるんならなら体脂肪減ってるで

31 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 16:24:47 ID:0gN7FhEy0.net

プロテインごくごくや、ホエイプロテイン買ってきたんやがこれでええんかな

32 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 16:24:55 ID:qLkWys000.net

>>25
人がどうこうじゃなくて自分の問題やろほんま考え甘いやつやな
おまえが自分で何年も不摂生続けたツケを今自分で払ってるんやろ他人関係ないわ
それを1ヵ月そこらでどうこういうな

33 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 16:25:09 ID:7eWA+5wz0.net

>>8
それ古いよ
筋肥大に必要なのはカロリーじゃなくて栄養素やけアンダーカロリーでも筋肉は付く

34 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 16:25:27 ID:wkw91VpH0.net

どんくらいでお腹割れてくるもんなん？

35 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 16:25:33 ID:0gN7FhEy0.net

>>32
じゃあ1年続けるから応援してや��

36 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 16:25:38 ID:HGmhb24Ur.net

スペックはよ

37 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 16:25:40 ID:XBEZUFOpp.net

筋トレって2日に一回でいいんか？
腹筋とかは毎日した方がええの？

38 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 16:25:54 ID:qLkWys000.net

>>34
おなか割れるのに筋トレなんかいらん
痩せるだけでどんな人間でも浮き出る

39 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 16:25:59 ID:HjEcyHzC0.net

178.75デブワイ痩せたい

40 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 16:26:45 ID:IW0++5y70.net

マジで痩せるだけが目的なら一日一食生活すれば痩せるぞ
フラフラしたらガムシロップ飲めば栄養補給できるし
学生の頃食べるのめんどくさくて52キロまで痩せたわ

41 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 16:26:45 ID:qLkWys000.net

>>35
自分の問題やろ甘えるな
自分でどうにかせえ
筋トレに必要なのは鋼の肉体でもなんでもないぞ鋼のメンタルがいるんや

42 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 16:27:41 ID:UzH+beZCp.net

>>34
どんだけ鍛えてるかにもよるけど体脂肪率15%割るあたりから割れてくる

43 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 16:27:55.69 ID:0gN7FhEy0.net

>>39
頑張ろうや、ワイも去年90あったけど1年で71までは痩せられたで

44 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 16:28:47.76 ID:0gN7FhEy0.net

>>41
応援するくらいええやろ減るもんやないし

45 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 16:29:00.40 ID:7eWA+5wz0.net

>>37
部位別種目別で何かしら毎日やらないと習慣にならんで
それと腹筋は毎日でもOK
ってGジムのトレーナーが言ってた

46 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 16:29:40.23 ID:aW/7s8o3M.net

マッチョになってからモテるようになったし自信つくし良いことしか無いぞ

47 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 16:29:55.87 ID:7tNCnMtn0.net

>>43
マジで別人やん
写真とかないの？

48 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 16:30:12.40 ID:RgyxoQVc0.net

>>44
ワイやったら1ヵ月そこらでピーピーいうやつは応援したいとは思えんな

49 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 16:30:18.34 ID:joVxqa+Ar.net

ランニングマシンってかかと痛くならない？
続けたいのに続けられん

50 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 16:30:39.28 ID:NMX/ev7id.net

教えたろか

51 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 16:30:56.92 ID:HxAqqIK/0.net

減量しないでトレを三ヶ月続けて体重計ったらマイナス2ｋｇでがっかり
筋肉ついてないんよなこれ

52 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 16:31:05.57 ID:2G4xTkij0.net

>>49
フォアフット走法してみたら？
かかとは痛くないかわりにハム痛くなる

53 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 16:31:14.10 ID:VDfRXGyT0.net

周りから考えたら見た目だけや気にするな

54 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 16:31:31.97 ID:RgyxoQVc0.net

>>49
着地方法悪いんちゃう
それか走り方おかしい
そりゃ始めたころは足の裏痛くはなるが1,2か月もすりゃ慣れるやろうし

55 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 16:31:46.82 ID:0gN7FhEy0.net

体全体はないわ、太ってる自分の写真なんて取りたくなかったし

56 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 16:32:19.94 ID:7tNCnMtn0.net

>>55
周りの反応はエグかったろう

57 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 16:32:30.10 ID:HGmhb24Ur.net

ウエイト速報か？

58 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 16:33:02.08 ID:QQ10rf3y0.net

今日からジム再開って言ってたのにまた延期になっちゃったよ

59 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 16:33:23.57 ID:BGPtRbCNF.net

１ヶ月で効果が目に見えるってことはちょっとオーバーワークなんちゃうか？
疲労が抜ける前にやるとどんどん辛くなって続かんで
休みを１日増やしたらどうや？

60 ：風吹けば名無し：2020/03/20(金) 16:34:43.20 ID:0gN7FhEy0.net

>>56
成人式で凄い言われたわ