【急募】なんJ、筋トレ部。こんなケツになるにはどうしたら良いの？

1 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:43:27 ID:6Bjsndjra.net

マジかっこええわ

https://i.imgur.com/xfKoFAA.jpg

2 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:43:38 ID:6Bjsndjra.net

教えて

3 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:43:53 ID:6Bjsndjra.net

プリケツになりたいンゴオオオ

4 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:44:10 ID:6Bjsndjra.net

こういうケツも憧れます
https://i.imgur.com/9mMxGma.jpg

5 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:44:27 ID:8pZ3+iqe0.net

スクワットとヒップスラストやりまくれや

6 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:44:37 ID:6Bjsndjra.net

こんなケツも好き

https://i.imgur.com/MCd77gN.jpg

7 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:44:48 ID:6Bjsndjra.net

>>5
ヒップスラストってなんや

8 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:45:03 ID:Z8fhEI48p.net

適度な脂肪がないと丸みは出ない

9 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:45:17 ID:Drohv3uUa.net

>>1
保存した

10 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:45:46 ID:CooyU9fW0.net

>>4
ん？

11 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:45:46 ID:b/Z7cJATr.net

セクシーエロいっ

12 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:45:56 ID:LZScRSdu0.net

これ加工してるよ
こんなふうには普通ならない

13 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:46:07 ID:X/myB87Hp.net

ワイ、ジーパンが似合わなくなるから下半身トレはやらない所存

14 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:46:08 ID:6Bjsndjra.net

>>8
そうなんか？

15 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:46:08 ID:Jx/ARRTyp.net

エエエエッ

16 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:46:21 ID:FH/jeTgh0.net

>>7
ヒップをスラストするんや

17 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:46:42 ID:6Bjsndjra.net

>>13
張り裂けそうなケツピチピチになってる男かっこええやん

18 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:46:55 ID:CooyU9fW0.net

ワイケツデカやけど絶対にならないほうがええで
格好悪いから

19 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:47:01 ID:6Bjsndjra.net

>>16
やってみるわ

20 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:47:09 ID:LZScRSdu0.net

>>13
逆だろ…　尻ぺったんこのやつがジーパン履いてたらアカン

21 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:47:21 ID:FC8pVqiC0.net

尻で歩けそう

22 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:47:22 ID:6Bjsndjra.net

>>18
でかいなら証拠見せてよ

どうせ豚やろ

23 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:47:25 ID:ZE3YJOlyM.net

常識を疑え

24 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:47:36 ID:cl2T36PFa.net

サッカーやってたら自然とケツデカくなってたわ

25 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:47:38 ID:LZScRSdu0.net

バーベルスクワットとデッドリフトやで

26 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:47:47 ID:wlhEvi1Aa.net

次長スクワットて全然ケツに効かなくね？

27 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:47:52 ID:Zy/La72o0.net

まワ晒

28 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:48:04 ID:ZgLscHPV0.net

ケツとか太ももとかピチピチの人なら気持ちわかると思うけど圧迫感ダルすぎて正直履きたくなくなるで

29 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:48:15 ID:FH/jeTgh0.net

>>13
ケツはともかく脚はガチガチの方がジーパン似合うぞ

30 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:48:23 ID:6Bjsndjra.net

>>25
デッドリフトっていまいちどこに効いてるのかやっててわからん

31 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:48:28 ID:/r9x7HzO0.net

ホモでは？

32 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:48:31 ID:LZScRSdu0.net

>>26
自重（じじゅう）スクワットはキツイだけでなんにも効かんで

33 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:48:33 ID:KU8gj+zo0.net

ブルガリアンスクワットや

34 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:49:12 ID:ZgLscHPV0.net

>>26
そら負荷全く足りないし

35 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:49:24 ID:6Bjsndjra.net

こういう服の上からでも形がわかるくらいまでになりたい

https://i.imgur.com/LlFrEC8.jpg

36 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:49:27 ID:9hSpdfuJ0.net

筋トレ部・・・？本当に・・・？

37 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:49:37 ID:FH/jeTgh0.net

>>30
ワイもや、独学でやってるからなんやろうけど
あれは誰かに教わるべき種目やと思う

38 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:49:45 ID:6Bjsndjra.net

>>34
回数重ねれば良いっていう結論やなかった？

39 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:50:08 ID:LZScRSdu0.net

>>30
大殿筋の上部や

40 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:50:17 ID:ZgLscHPV0.net

>>30
持ち上げる時にケツを前に押し込むんや

41 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:50:19 ID:IG0ATTC/0.net

ロングコートは間違いなく似合わなくなる
ケツの位置で膨らんじゃう

42 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:50:20 ID:O/MJrCio0.net

ホモでは？

43 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:50:22 ID:6Bjsndjra.net

>>37
マッチョなパーソナルトレーナーの人に教えてもらいたいわ
なお金がない模様

世の中金が無いと美しくなれない

44 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:50:25 ID:rv4usPI50.net

やっぱスクワットじゃないか？それかワイルドスクワット
ワイはこれで鍛えてるで！

45 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:50:31 ID:zMmQG2iT0.net

いい着眼点やな
とりあえずスクワット、しようれ

46 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:50:43 ID:6Bjsndjra.net

>>40
後ろやないの？

47 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:50:52 ID:ZgLscHPV0.net

>>38
大臀筋やろ？何千回やらすんや

48 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:51:05 ID:CooyU9fW0.net

>>22
しょうがないンゴねぇ…
https://i.imgur.com/HZ4jujU.jpg

49 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:51:06 ID:Jx/ARRTyp.net

>>35
ムホw

50 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:51:25 ID:ZgLscHPV0.net

>>46
後ろに引いたら上がらんやないか

51 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:51:30 ID:JVSSJA4V0.net

>>1
まじでかっけえなこのケツ

52 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:51:35 ID:cQi8nRrhH.net

>>43
それ明らかに目的は筋トレじゃなくてトレーナーだよね？

53 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:51:41 ID:DfT8Ms2e0.net

ケツぺったんこの男がクソダサ生命体にしか見えなくなった
ヒップブカブカのジーパン男がみっともなさ過ぎる

54 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:51:45 ID:Jx/ARRTyp.net

>>1
ビュッッッッッ

55 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:52:23 ID:W3O5bo190.net

>>35
これで抜くわね

56 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:52:32 ID:LZScRSdu0.net

>>53
動物として下等に見えるわケツがアカンやつって

57 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:52:44 ID:Pq9Jy7My0.net

いくらプリケツになろうが肛門括約筋鍛えないと意味なくね？

58 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:52:46 ID:HdCWkZ8m0.net

ケツなんて上げても評価してくれるの同じ筋トレーナーくらいやろ

59 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:52:50 ID:6Bjsndjra.net

>>48
服ダサすぎない？

60 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:52:59 ID:m4AcMkd00.net

>>1
この身体かっこええな

61 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:53:53.82 ID:6Bjsndjra.net

>>52
恋ではなく憧れやろ

62 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:54:13.21 ID:Scolvemhp.net

https://i.imgur.com/5GZiKj1.jpg

63 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:54:14.91 ID:EYYxiHjE0.net

普段垂れ下がってるのにジョギングした後だけケツが引き締まってて面白い

64 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:54:15.41 ID:LVYGDqbv0.net

スクワットしたらいいんじゃね
デッドリフトは太もも体感総合筋？とかなんかそのへんが鍛えられる

65 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:54:15.55 ID:b/Z7cJATr.net

>>58
たまに男の尻フェチの女がおるで

66 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:54:17.62 ID:6Bjsndjra.net

>>58
https://i.imgur.com/O5YDupT.jpg

67 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:54:32.29 ID:6Bjsndjra.net

>>62
すっごい

68 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:54:35.92 ID:CooyU9fW0.net

>>59
全部マッマに買ってもらった服なんや
引きこもりだからしゃーない

69 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:54:48.12 ID:6Bjsndjra.net

>>65
男の尻フェチの男はアカン？

70 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:55:15.23 ID:6Bjsndjra.net

>>68
外出ないの？
外も楽しいで

71 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:55:19.49 ID:syZrmklL0.net

いうほどホモか？

72 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:56:32.29 ID:ZvoyDfr20.net

>>6
ナイツビジュアルの募集男優こいつだけ妙にピストンうまいんだよな
ここでばっか抜くわ ホモではない

73 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:56:35.36 ID:70kqrdF90.net

阿見ガイジっぽい

74 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:56:36.66 ID:6Bjsndjra.net

>>71
違うで
ワイはホモやないで

男なら誰しもケツの筋肉に憧れるものやと思ってたわ

75 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:57:00.12 ID:cw58qBb50.net

>>1これだれ？

76 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:57:00.09 ID:LZScRSdu0.net

サッカーでインターハイベスト4までいったやつが近くにいたけど、ケツが上がってデカイのがジーンズ越しにわかった
垂れててデカイ尻とは一線を画す

77 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:57:05.31 ID:9pnO1nPr0.net

https://i.imgur.com/ejQSqfJ.jpg

78 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:57:40.02 ID:j+H+h5Q0a.net

こういうケツアホっぽくて恥ずかしいって思ってたけど羨望の的やったんやななんか嬉しいや

79 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:57:47.54 ID:6Bjsndjra.net

>>72
tranceビデオの男女ものとかおすすめやで

80 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:57:53.12 ID:jiD0zrSh0.net

https://i.imgur.com/ogTlVvU.jpg

81 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:58:29.93 ID:6Bjsndjra.net

>>76
これ
引き締まって上に上がったケツを作りたいわ

82 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:58:46 ID:6Bjsndjra.net

>>78
画像見せて〜

83 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:58:57 ID:ZvoyDfr20.net

>>79
ノンケ逆ナンパシリーズはガタイいいやつ多くてええけどアングルがクソだわ

84 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:59:12 ID:hiaJyf8Bd.net

ホモじゃん

85 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:59:15 ID:6Bjsndjra.net

>>73
阿見？

それって政治スレの人やないの？

86 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:59:49 ID:zYbE4JpJa.net

>>6
サムネだとケツマッてるようにしか見えない

87 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 01:00:04 ID:6Bjsndjra.net

>>83
ワイは好きやなあ
やっぱり男の顔も映っててほしい派や

88 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 01:00:26 ID:6Bjsndjra.net

>>75
ネットで拾ったから知らん

89 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 01:00:30 ID:hxruOjaz0.net

https://i.imgur.com/caA893U.jpg

90 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 01:00:33 ID:j+H+h5Q0a.net

>>82
男に性的な目で見られるのほんま無理やわ
やけにケツ触るやつおるなって思ったらそういうことやったんか
ちょっと月曜前に鬱やわ

91 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 01:00:46 ID:r9CfLEas0.net

思ってたのと違った

92 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 01:00:52 ID:bzs7MGrr0.net

自転車競技人ワイ高みの見物

93 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 01:01:11 ID:ZvoyDfr20.net

>>87
KV-210やな ワイは種付けプレスで金玉とケツ穴蠢いてるのが好きやから顔はいらねーわ
先月の新作からモザイククッソ濃くなったからもう買わんかもしれん

94 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 01:01:28 ID:6Bjsndjra.net

>>90
性的な目では見てない
憧れ、羨望、かっこいい

95 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 01:01:37.66 ID:0MYiE2+c0.net

男としてはやっぱ鈴木誠の背筋にあこがれる

96 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 01:01:44.89 ID:WwYX0oi9M.net

ダッシュ効くぞ