なんJ生活リズム治したい部

1 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:39:54 ID:iBcA4yya0.net

自律神経系失調症？

2 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:40:17 ID:iBcA4yya0.net

ちな昨日の昼の12時から起きてる

3 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:40:39 ID:x1QvUIqd0.net

逆に何時に寝た？

4 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:41:03 ID:sxMoEHEJ0.net

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5 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:41:34 ID:iBcA4yya0.net

>>3
うーんあまり覚えてないけど多分早朝の4時から5時くらいだと思う

6 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:42:04 ID:xkShKIiw0.net

昨日昼の4時に起きたからしんどいわ

7 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:42:38 ID:NTVh3PLu0.net

当職は大学生ナリ

8 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:42:48 ID:iBcA4yya0.net

>>6
おとといのワイもそんなだった
お昼の12時に寝て夕方5時に起きた

9 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:43:23 ID:x1QvUIqd0.net

逆に生活範囲はベッドの上？

10 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:44:38 ID:iBcA4yya0.net

>>9
いすに座ってパソコンやってる時間がおおいかな
寝転がってスマホが次

11 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:45:24 ID:gAOWVEUF0.net

今から布団に入って寝るところ

12 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:45:48 ID:x1QvUIqd0.net

逆にお風呂に入るのは何時？

13 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:45:59 ID:Z3nFd8NA0.net

二時に寝たのに5時に起きてる
今日はサウナで整えてくるわ

14 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:46:15 ID:b412t4160.net

今から寝るまじで治したいけど治らない
治ったと思っても大幅に昼寝してリセットされる

15 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:46:17 ID:RcAyNgEer.net

ワイもや
春休みやることなさすぎて生活リズムガバガバや

16 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:46:44 ID:iBcA4yya0.net

>>12
夕方の6時から7時

17 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:47:23 ID:iBcA4yya0.net

>>14
俺も最近ずっとそんな感じだった

18 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:47:45 ID:x1QvUIqd0.net

>>16
逆にそれをもうちょっと遅くしてみては？

19 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:48:10 ID:x1QvUIqd0.net

逆にお風呂入る前に筋トレでもしてみては？

20 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:48:12 ID:iBcA4yya0.net

>>18
何時くらいがいいと思う？

21 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:48:40 ID:x1QvUIqd0.net

>>20
逆に寝る30分前とかがいいのでは？

22 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:48:48 ID:iBcA4yya0.net

>>19
夏から筋トレ始めたけどずっとサボってたしやってみるわ

23 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:49:12 ID:9Oe2M/Jb0.net

今から寝る😭

24 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:49:16 ID:iBcA4yya0.net

>>21
なるほど
じゃあ０時に寝たいから11時30分に風呂入ることにするわ

25 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:49:31 ID:iBcA4yya0.net

今から寝る民頑張って起きてようぜ

26 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:49:44 ID:iBcA4yya0.net

俺もも眠いけど頑張って起きとる

27 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:50:24 ID:KyrwtrW70.net

筋トレやな
体疲れさせれば強制的に寝れる
ソースは休職中の俺

28 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:50:25 ID:8wjTXcvu0.net

逆にワイは夜中とか起きてられんわ
12時までには寝て7時には起きる体が出来上がっとる

29 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:50:27 ID:9Oe2M/Jb0.net

やっぱりあかんかな
起きてるべきやろうか

30 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:51:00 ID:iBcA4yya0.net

>>27
30分以上時間かけてやってた？

31 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:51:25 ID:iBcA4yya0.net

>>28
健康的ィ
立派やな

32 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:51:27 ID:x1QvUIqd0.net

今夜10時くらいに筋トレ部でもたてるか

33 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:51:42 ID:iBcA4yya0.net

>>29
起きてようぜ
今カーテン開けた

34 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:52:03 ID:iBcA4yya0.net

>>32
お邪魔するで

35 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:52:09 ID:mKpJoNXp0.net

お！イッチもか？
ワイも今週ズタボロやったわ
昨日夕方に4時間寝たからか、22時くらいからずっと起きとるわ

36 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:52:10 ID:9Oe2M/Jb0.net

カーテン開けるの恐い😭

37 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:52:28 ID:6P4LaYDBp.net

22-5時がワイの睡眠時間や
下手すると4時に起きてまう

38 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:53:15 ID:KyrwtrW70.net

>>30
いや多分20分弱やな
時間は関係ないと思う
毎日必ずプランクを40秒10秒休憩を3セットやってた
他はダンベル使った通常の筋トレやな

39 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:53:15 ID:iBcA4yya0.net

>>35
俺も必ず5時くらいに眠くなるわ
頑張っておきてようぜ

40 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:53:19 ID:9Oe2M/Jb0.net

カーテン開けるの明日からでええか…？🙄

41 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:53:28 ID:iBcA4yya0.net

>>36
開けろ！

42 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:53:28 ID:7z6If/RY0.net

酒タバコカフェイン断つとだいぶ変わる

43 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:53:51 ID:iBcA4yya0.net

>>40
日光浴びるのマジで大事やぞ

44 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:54:00 ID:mfB7a3ysM.net

徹夜ワイ寝るか悩む

45 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:54:20 ID:1zcp+GEQp.net

深夜にバイトしとるから休暇あるとすぐ崩れるわ

46 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:54:31 ID:iBcA4yya0.net

>>37
最近10時に寝ると1時から2時に起きちゃう

47 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:54:44 ID:x4bYCw9f0.net

最近早起きしすぎる
寝るのも9時すぎると眠たくなるが

48 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:54:53 ID:iBcA4yya0.net

>>38
プランクやってみるわ
参考にさせてもらうで

49 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:55:16 ID:53sa2cHL0.net

平日は仕事のおかげでなんとか普通の時間帯で動けるが休日になるとあっと言う間に逆転するわ
ああもう体質が夜型なんやなって思うようになった

50 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:55:20 ID:3h9u5Lae0.net

夜勤しとるけどマジで12時間くらい寝てるわ
寝て仕事行くだけの生活になってる

51 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:55:20 ID:iBcA4yya0.net

>>42
陰キャだからどっちもやってないンゴ

52 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:55:36 ID:iBcA4yya0.net

>>44
頑張って起きようぜ

53 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:56:08 ID:2ovicTvH0.net

昨日9:00に起きてから寝てない
入眠障害やね

54 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:56:21 ID:iBcA4yya0.net

>>45
夜勤は大変やな

55 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:57:00 ID:iBcA4yya0.net

>>49
土日だけでめちゃくちゃになるよな

56 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:57:02 ID:KyrwtrW70.net

>>48
腹筋にガチガチに力入れてやるとかなり効くよ

57 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:57:13 ID:iBcA4yya0.net

>>50
つらそう

58 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:57:39 ID:iBcA4yya0.net

>>53
病院行ったほうがええかも

59 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:57:54 ID:iBcA4yya0.net

>>56
サンガツ

60 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:58:31 ID:2ovicTvH0.net

>>58
ここ最近外出て日光浴びてないしジムも行ってないからそれが原因かもしれんな

61 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:58:51 ID:nYY1fylI0.net

交代制勤務のせいもあるけど意図せず分割睡眠のなってるわ

62 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:59:08 ID:lSaiLiqy0.net

お前ら昼夜逆転どうやって治した？

63 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:59:12 ID:9Oe2M/Jb0.net

日光かー🤔
日光療法明日からやってみようかな
今日は心が折れてしまった許してクレメンス😭

64 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:59:13 ID:iBcA4yya0.net

>>60
ワイいま日光浴してるで
ニキもやろうや

65 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:59:33 ID:kunQ/zoWa.net

就活生おるか？

66 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 06:59:50 ID:2ovicTvH0.net

>>64
外歩くだけでええか？

67 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 07:00:19 ID:iBcA4yya0.net

>>66
散歩いいらしいね

68 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 07:01:20 ID:53sa2cHL0.net

バーチャルババア見るンゴ

69 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 07:02:15 ID:S/TujRfe0.net

昨日の朝9時に起きて今まで起きっぱなしや
リズム直そうと思って朝起きても夜眠れへんからどうしようもないでこれ

70 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 07:02:25 ID:iBcA4yya0.net

>>68
おはよう
ばーちゃるおばあちゃん〜

71 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 07:02:51 ID:Cd6gDF5i0.net

ワイもボロボロやけど放置しとるわ
どうせ学校始まったら嫌でも治るし

72 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 07:03:18 ID:J734iAo60.net

ワイは起きてから大体18時間で眠くなることが最近わかったやで
分かっただけなんやけどな

73 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 07:03:29 ID:iBcA4yya0.net

>>69
不眠症は散歩がいいらしいで

74 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 07:03:40 ID:x1QvUIqd0.net

>>71
義務感は大事やな

75 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 07:03:55 ID:XrUZpnht0.net

朝日を浴びるのがええで
体内時計が調節される

76 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 07:03:57 ID:2ovicTvH0.net

本屋まで歩いて行くで

77 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 07:04:01 ID:WVGLD8jfx.net

日に浴びたり運動するだけで治るで
デスクワークだけの日は寝付き悪い

78 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 07:04:17 ID:FS7w9Kjg0.net

夜勤は今月までやし来月からなおすて

79 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 07:04:36 ID:yXw9g/550.net

寝るわ

80 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 07:05:23 ID:sclAYtDP0.net

朝日を浴びてその日一日我慢して夜寝るだけ

81 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 07:07:11.42 ID:Jj71GuuB0.net

ワイは最近５時起きできるようになったわ
やったぜンゴ

82 ：風吹けば名無し：2020/03/15(日) 07:07:15.02 ID:2ovicTvH0.net

やっぱ日を浴びるのがええみたいやな