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2年間エアロバイク毎日漕いでるのに痩せないんやが何が悪いんや
- 1 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:09:48 ID:cBMGCbBBa.net
- 朝と寝る前に2時間ずつチンタラ漕いでるのに全く痩せない
- 2 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:10:19 ID:GRb6kSVr0.net
- 食う量は?
- 3 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:10:25 ID:cBMGCbBBa.net
- 身長173の体重75や
- 4 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:10:26 ID:oDBwgoQp0.net
- 漕ぐだけで痩せるわけないやろ他にやれや
- 5 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:10:54 ID:cBMGCbBBa.net
- >>2
朝昼兼用と夕飯の2食や
- 6 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:11:00 ID:xaSaSGyKM.net
- チンタラ漕ぐなや全力で焦げや
- 7 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:11:15 ID:gR6h1an5M.net
- 食いすぎなんだろ
そもそもその体型で痩せる必要あるんか
- 8 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:11:16 ID:lAbsqt6w0.net
- 食い過ぎ定期
- 9 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:11:27 ID:cBMGCbBBa.net
- >>6
疲れるの嫌いなんや
- 10 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:11:29 ID:MtEr7WkM0.net
- チンタラやっても意味ないぞ
全力漕ぎ20秒
休憩10秒
を8セットやれ
これを朝晩
- 11 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:11:51 ID:+5gy4Xps0.net
- 俺も日常で自転車のるけど全く痩せない
ゆっくりこいでもダメらしい
- 12 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:12:00 ID:aWVkuZMJ0.net
- ワイも漕いでたけど外走り始めたら痩せたぞ
- 13 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:12:18 ID:X+x9n1jy0.net
- 一時間水中ウォークした方が確実に痩せるぞ
- 14 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:12:29 ID:JVxGd1EI0.net
- 結局は食事制限やろ
消費カロリー増やしても摂取カロリーがそれを上回ってたらどんどん太ってくで
- 15 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:12:32 ID:cBMGCbBBa.net
- 食いすぎなんやろか
むしろ普通の男よりは食べてない方やと思うんやがなぁ
- 16 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:12:51 ID:Yq0OQCjJ0.net
- 毎日2時間も漕いでたら太もも死ぬやろ
- 17 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:12:53 ID:6f34pP1E0.net
- エアロだから
- 18 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:12:57 ID:cBMGCbBBa.net
- >>10
これならできそうやな
さんがつ!
- 19 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:13:10 ID:34xgw9Aq0.net
- 夜にバカ食いしていびきかいてそうw
- 20 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:13:12 ID:xaSaSGyKM.net
- >>15
朝昼兼用するな
量を増やさずに朝と昼食え
- 21 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:13:12 ID:MgEThLJcM.net
- 太ってるやつの食べてないと痩せてるやつの食べてるは信用できないんだ😣
- 22 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:13:15 ID:cSsMeRWZ0.net
- 自転車はカロリー使うんやろけどめっちゃ腹減ってそれ以上に食ってまうわ
- 23 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:13:50 ID:cBMGCbBBa.net
- >>16
まったく疲れんで
2年間だらだらやってるだけやが足だけ以上発達して
ペンギンみたくなってる
- 24 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:13:59 ID:/m8PGqYJa.net
- 身長体重おいくつ?
- 25 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:14:05 ID:wMhKi3wM0.net
- >>15
何食べたか記録しよか
- 26 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:14:17 ID:GS5aPhNm0.net
- >>21
正解!
- 27 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:14:22 ID:6L9w9QwGr.net
- >>18
出来るって言ったな?
地獄だけど絶対やれよ
- 28 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:14:25 ID:Lf7IpTpRr.net
- 運動強度上げるか摂取カロリー減らすかしかないやろ
- 29 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:14:36 ID:4I1NkN1D0.net
- >>10
HIITでは痩せんよ
- 30 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:15:12 ID:cBMGCbBBa.net
- んじゃだいたいいつものメニュー書くわ
- 31 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:15:22 ID:O721FpJ4a.net
- あの金子賢さんとオードリー春日さんも愛用するサプリをご使用してない!?
- 32 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:15:22 ID:RpkgO5YB0.net
- マイクタイソンですら毎日30分やったのに
- 33 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:15:34 ID:+VdJ+avD0.net
- 一日4時間…あっ、察し
- 34 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:16:01 ID:/6sb9olh0.net
- エアロバイクは飽きなきゃ最強なんやで
- 35 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:16:08 ID:z8K7Miy1r.net
- 痩せたいならもも裏鍛えなあかんで
- 36 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:16:09 ID:zBZ+HLCqF.net
- わいも漕いでるが食事制限しないと普通に太るな
でも頭すっきりするし良いことばかりやから続けてる
- 37 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:16:16 ID:lL/duJwFd.net
- そら脚の筋肉つけば体重増えるし、上半身は鍛えてないからプヨプヨだわ
- 38 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:16:19 ID:3VO4relja.net
- カルボーネン法使え
- 39 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:17:02 ID:l6rEaTpG0.net
- カロリー制限しろ
- 40 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:17:17 ID:cBMGCbBBa.net
- 朝昼は6枚切りパンをマーガリンたっぷり塗ったのを3枚、スープ、生姜焼き用の肉5枚
夜 丼の白米1杯、生姜焼き用の肉5枚
こんな感じや
- 41 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:17:30 ID:hEf1HkvTa.net
- 有酸素運動はあんま痩せないらしいぞ
- 42 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:17:49 ID:erFESqrUp.net
- 同じ体型のワイもそっから65まで落としたけど
健康被害レベルまで食事制限しないと落ちないで
- 43 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:17:50 ID:bWGXcuSS0.net
- 消費カロリーと摂取カロリーの見える化が大事
- 44 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:18:02 ID:xaSaSGyKM.net
- >>40
生姜焼き用のって何gくらいか分からんやろ無能
- 45 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:18:09 ID:iNZRlOa10.net
- >>10
タバタは心肺能力強化やないの
- 46 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:18:21 ID:yepbWi+P0.net
- 足の筋肉が1番デカいから体重減らすの大変やろ
- 47 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:18:27 ID:Kq81dKpsd.net
- bmi25までは食事だけでええぞ
- 48 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:18:33 ID:cBMGCbBBa.net
- 肉のg数なんか男の一人暮らしでみいひんねん・・・
すまん
- 49 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:18:58 ID:r0ywq8nf0.net
- マーガリンを減らしなさい
- 50 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:19:06 ID:tN0FHNLca.net
- >>1
ガチで4時間もやってるならガイジだろ
- 51 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:19:12 ID:Yq0OQCjJ0.net
- >>23
ワイはジャンパー膝になったし嘘やろ😡
- 52 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:19:29 ID:Kq81dKpsd.net
- >>40
夜の米半分で
なしでもええ
- 53 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:19:38 ID:Lf7IpTpRr.net
- >>40
朝食い過ぎやろ
- 54 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:19:40 ID:xaSaSGyKM.net
- >>50
テレビ見ながらダラダラやってるとかやろ
- 55 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:20:08 ID:cBMGCbBBa.net
- >>50
家にいる時は常にエアロバイクの上やねん
足だけ動かしてる状態 テレビもパソコンもスマホも全てエアロバイクの上や
- 56 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:20:10 ID:uDdC3Nxm0.net
- 一食で食パン3枚とかガイジかな
- 57 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:20:39 ID:uBcXIoFM0.net
- >>55
金玉死んでそう
- 58 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:20:54 ID:j/JDSley0.net
- カロリー制限
- 59 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:21:09 ID:2ju/wgdJ0.net
- >>18
ちゃんとトレーニング用のエアロバイクでやらないとフレーム折れたりするから気をつけるんやで
- 60 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:21:15 ID:FDsH8GZc0.net
- 食べ過ぎだろ
1日30分で5ヶ月で20キロ落としたわ
- 61 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:21:20 ID:yepbWi+P0.net
- それはもう体質かもしれんな
- 62 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:21:31 ID:z8K7Miy1r.net
- >>53
朝は食って体温上げた方がええんやで
- 63 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:21:33 ID:1BHDjg7YM.net
- 有酸素やりすぎて異常に燃費良くなっとるんやろ
筋トレしろ
- 64 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:21:44 ID:lAbsqt6w0.net
- 量もだけどまず昼に分けたほうが痩せるぞ
- 65 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:22:23 ID:VONxc4VT0.net
- 米食う量半分にした方が痩せるぞ
- 66 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:22:24 ID:UGMdR2MjM.net
- >>9
ケイデンス重視やぞ
- 67 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:22:29 ID:XEHsnHG7a.net
- 1月からダイエット始めたがだいぶ痩せてきたわ
- 68 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:22:36 ID:yepbWi+P0.net
- これだけ見ると食いすぎじゃないやろ
何かがおかしいぞ
- 69 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:22:54 ID:vJzTNdVQr.net
- 昼抜いて4時間エアロバイクこいで
痩せないってどこかおかしいんじゃねえの
- 70 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:23:05 ID:Zx8HphPC0.net
- 筋肉落ちてカロリー消費の効率クソ悪くなってる説
- 71 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:23:44 ID:As8+f3S90.net
- 間食でもしてないとありえんだろ
- 72 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:24:05 ID:4NoNwPsI0.net
- 食いすぎじゃないし運動量も十分
なんで痩せんのやこれ
- 73 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:24:06 ID:yepbWi+P0.net
- >>70
いや足鍛えてるからないと思う
筋肉質なんちゃうかな
- 74 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:24:10 ID:e7AjsR370.net
- バイクの負荷が落ちてるんやないの?
- 75 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:24:24 ID:XEHsnHG7a.net
- 朝抜いて身体を飢餓状態にして昼で2食分以上のカロリーとってるんやろ
- 76 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:24:51 ID:cBMGCbBBa.net
- んで仕事が歩く仕事やねん
ヘルスケアの平均11000歩や
自分で言うのもなんだがムキムキになってもおかしくないと思うんやがなぁ
- 77 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:25:14 ID:Kq81dKpsd.net
- 体重変わってなくても見た目に変化あるならまあ
- 78 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:25:23 ID:3hiaiqy80.net
- エアロバイクじゃなんぼやっても痩せんぞ
- 79 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:25:30 ID:cBMGCbBBa.net
- >>74
疲れるの嫌いやから一番軽い負荷でやってる
- 80 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:25:42 ID:gW6sPjsU0.net
- スピンバイクの方がいいよエアロバイクより
- 81 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:26:03 ID:MgEThLJcM.net
- 実は脂肪って寝てる間に燃焼してるんやで
で、肝臓のグリコーゲンが枯渇してるときに脂肪をエネルギーとして分解するわけや
つまり夜だけ糖質を抜くのが重要なんやで
- 82 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:27:37 ID:5dkaWR+H0.net
- 俺もエアロバイクダイエットやってる
最近膝がね……
- 83 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:27:48 ID:e7AjsR370.net
- >>79
磁力式やろ?
やってる感だけで意味がないとか
- 84 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:28:20 ID:B3usBQtw0.net
- 心拍数測って追い込んでやらないと意味ないぞ
- 85 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:28:25 ID:cBMGCbBBa.net
- やっぱみんなのレス見てると食べ過ぎなんやろか
割とこれでも食べないように気にしてる方と思い込んではあったんだが・・・
- 86 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:28:27 ID:e7AjsR370.net
- >>80
重いし場所とらないんか?
- 87 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:28:33 ID:CXUMy90ba.net
- 精子死んでますよ
- 88 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:28:34 ID:r0ywq8nf0.net
- なんで痩せんのやろ
- 89 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:28:45 ID:hMgcm87M0.net
- 一日二食はアカンって山岡も言ってたやん
太るのが仕事の力士が一日二食って
- 90 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:29:02 ID:CBJD7Jes0.net
- マーガリン塗り過ぎちゃうか
- 91 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:29:22 ID:fQ0idH3ed.net
- どんだけ時間あるねん
- 92 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:29:33 ID:Hdlf83Hg0.net
- 酒は?
- 93 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:29:41 ID:cBMGCbBBa.net
- ドラクエウォークをちょっと本気でやってた時は体重落ちたんや
でも寒くなってエアロバイクにもどしたらまたデブってきた
- 94 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:29:42 ID:5dkaWR+H0.net
- >>85
食事の吸収率いいんじゃね?
- 95 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:29:45 ID:XEHsnHG7a.net
- 関取は太るために1日2食なんだよなぁ
- 96 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:30:07 ID:3hiaiqy80.net
- 鶏ささみとブロッコリーだけ食べてりゃ勝手に体重落ちるわ
ドレッシング無しやぞ
- 97 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:30:13 ID:cBMGCbBBa.net
- >>91
家にいる時間のほとんどがエアロバイクの上なのよ
- 98 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:30:16 ID:FqRytbxKp.net
- 食事量の割合は朝3:昼2:夜1が良いって言うけど
朝そんな食えないよな
- 99 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:30:16 ID:xc2kuIB8a.net
- 糖質制限とHIITやれば痩せるよ
- 100 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:31:07 ID:MgEThLJcM.net
- >>98
よるたくさん食べるから朝食べれないのやで
夜減らすと朝起きてお腹ペコちゃんや🥺
- 101 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:32:11 ID:OwD6jsGHd.net
- エアロバイク座りっぱなしは前立腺に悪いからやめとき
スクワット嫌いそうやし昇降運動でもやってろ
- 102 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:32:40 ID:cBMGCbBBa.net
- そんなに金玉に悪いんか・・・
こわなってきたぞ
- 103 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:33:27 ID:xc2kuIB8a.net
- 騙されとる人めちゃ多いけど
有酸素はダイエット用としては効率悪い
- 104 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:34:16 ID:vNuHp2IE0.net
- >>103
じゃあなにすりゃええんや
- 105 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:34:33 ID:cBMGCbBBa.net
- よし、朝のトレーニング終了!
んじゃ仕事いく準備するわ
- 106 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:34:43 ID:hMgcm87M0.net
- 空腹時間は少ない方がいいんじゃなかったっけ
生存本能で空腹続くと食事したら体内に保存しようとするとか何とか
- 107 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:35:01 ID:qMuYvD3n0.net
- >>104
断食やろ
- 108 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:35:04 ID:xdTl33mU0.net
- ふつう筋トレしてから有酸素するよね
- 109 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:36:18 ID:xc2kuIB8a.net
- >>104
心臓動かしてグリコーゲン枯渇させることが重要やからHIITとかバーベルスクワットとか
- 110 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:36:18 ID:4geaEBrY0.net
- スポーツ学科卒の俺が教えると、
ダイエットに及ぼす影響は、運動<食事制限
つまりいくら運動してもたくさん食ってたら痩せないし、何なら食事制限した方が簡単に痩せる
これは研究論文として発表された事実
- 111 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:36:49 ID:FB+Bsvga0.net
- 食ってるからだよボケ
- 112 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:37:14 ID:qMuYvD3n0.net
- >>110
BCAAの効果詳しく教えてくれ
- 113 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:37:21 ID:r0ywq8nf0.net
- ワイダイエットしようと思った時は踏み台昇降するやけどあれ何分くらいしたらええんや?
- 114 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:37:51 ID:xc2kuIB8a.net
- >>110
そもそも食事気にしてなきゃ動いたぶん余計に食うもんな
- 115 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:37:59 ID:3QegEbrZd.net
- 昼飯食ってないから夜食べた分が脂肪に回るんだろ
- 116 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:38:23 ID:5f/tS4Mw0.net
- >>9
ケイデンス100をキープや
- 117 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:38:36 ID:b/mOjrTz0.net
- ブランチと夕食の2食はやめといた方がええよ
- 118 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:38:45 ID:5f/tS4Mw0.net
- >>112
アナルが広がる
- 119 :風吹けば名無し:2020/03/06(金) 07:38:53 ID:kfzAQkMS0.net
- 全身運動しないと無駄だぞ
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