腹がタプタプなんやけどどうすればええんや

1 ：風吹けば名無し：2020/02/16(日) 17:22:44 ID:TbgqyAoI0.net

バキバキにしたい

2 ：風吹けば名無し：2020/02/16(日) 17:22:59 ID:uc/fApXLM.net

痩せるしかない😳

3 ：風吹けば名無し：2020/02/16(日) 17:23:12 ID:TbgqyAoI0.net

ちな174/67やからそこまで太ってないはず

4 ：風吹けば名無し：2020/02/16(日) 17:23:38 ID:dKeUB+KI0.net

腹だけ出とるパターン？

5 ：風吹けば名無し：2020/02/16(日) 17:24:14 ID:TbgqyAoI0.net

>>2
そんなに太ってないと思うんやけどなあ

6 ：風吹けば名無し：2020/02/16(日) 17:24:27.13 ID:Yi6kPi9VM.net

ワイ164/65や

7 ：風吹けば名無し：2020/02/16(日) 17:24:34.15 ID:TbgqyAoI0.net

>>4
せや

8 ：風吹けば名無し：2020/02/16(日) 17:25:26 ID:dKeUB+KI0.net

>>7
中年みたいで嫌やな

9 ：風吹けば名無し：2020/02/16(日) 17:25:49 ID:TbgqyAoI0.net

筋トレしたくねえなあ

10 ：風吹けば名無し：2020/02/16(日) 17:26:13 ID:OpmhWD/L0.net

ポテ

11 ：風吹けば名無し：2020/02/16(日) 17:26:15 ID:6IzcEErx0.net

走る

12 ：風吹けば名無し：2020/02/16(日) 17:26:25 ID:v7b64Tyo0.net

振動ベルト付けろ
それだけで筋肉になるんやぞ

13 ：風吹けば名無し：2020/02/16(日) 17:26:31 ID:iL0QBilb0.net

>>7
腹筋
飯を豆腐に
肉はOGビーフ胸肉野菜食え

14 ：風吹けば名無し：2020/02/16(日) 17:26:35 ID:dKeUB+KI0.net

スクワットくらいやろーや

15 ：風吹けば名無し：2020/02/16(日) 17:26:39 ID:s1eqC/Is0.net

183で67だけど腹タプタプやで
自分が思ってるよりは太ってるかもよ

16 ：風吹けば名無し：2020/02/16(日) 17:27:06 ID:iL0QBilb0.net

>>9
減塩
オヤツは無糖ヨーグルト

17 ：風吹けば名無し：2020/02/16(日) 17:28:02.12 ID:exBNmsj7a.net

糖質制限しつつ軽い筋トレやな

18 ：風吹けば名無し：2020/02/16(日) 17:28:24.03 ID:TbgqyAoI0.net

>>13
>>16
食事制限かあ
試してみるわ