週2回のジム通いで痩せるにはどうしたらいいんや？

1 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 10:59:10 ID:F15DLaTAdSt.V.net

ブヨブヨお腹と、たるんだ二重あごをどうにかしたい
教えて筋肉のお兄ちゃん

2 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 10:59:27 ID:opSi3otI0St.V.net

自殺

3 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 10:59:28 ID:FE4yBSmE0St.V.net

糖質制限かカロリー制限

4 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 10:59:28 ID:j/agVgtA0St.V.net

食べない

5 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 10:59:40 ID:ke+s1Qj/pSt.V.net

自殺

6 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 11:00:07 ID:WyBNTIszdSt.V.net

筋トレより食事制限が大事

7 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 11:00:34 ID:06jHdVhZ0St.V.net

食べない

8 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 11:00:36 ID:mGdk2sJIdSt.V.net

腸内フローラ

9 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 11:00:50 ID:8FzKIiq2aSt.V.net

カロリー糖質制限
あと自転車漕いで走っておけば痩せる

10 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 11:00:52 ID:Jqro4wFD0St.V.net

食事制限
運動で痩せるのは運動で食えてるやつだけや

11 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 11:01:13 ID:ObueBDsf0St.V.net

食わない
カロリー制限したらええねん

12 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 11:01:13 ID:g6/d4R9OaSt.V.net

>>8
脂肪便か？w

13 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 11:01:16 ID:ybd8HXvH0St.V.net

うがいダイエット
1日3回うがいするだけでいい
あとは一切何にもしない事

14 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 11:01:24 ID:4/sXeNQtaSt.V.net

週2のジムは筋トレメインでそのほかの日は外を走る

15 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 11:01:26 ID:HtqOmYQQdSt.V.net

食うな

以上
体脂肪率15%ぐらい行くまではこれ以外はなんも考えんでよろし

16 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 11:01:46 ID:hSXzqA62HSt.V.net

糖質制限しかない
でも糖質制限は寿命縮むで

17 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 11:02:10 ID:t5BHlHq1aSt.V.net

>>13
こマ？

18 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 11:02:25 ID:cgWP0Dk70St.V.net

一日中プールで泳ぐ

19 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 11:03:11 ID:wy2c07j+0St.V.net

食事制限
楽して痩せることはない

20 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 11:03:58 ID:8FzKIiq2aSt.V.net

1日の消費カロリー以上のカロリー摂取しなければ痩せるで
当然やけど

21 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 11:04:16 ID:ybd8HXvH0St.V.net

>>17
100%痩せる

22 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 11:04:21 ID:gj1wIQL4dSt.V.net

糖質制限すすめてる奴多いけど普通にカロリー削れば痩せるからな
わざわざ糖質断つ必要はない
むしろ脂質制限した方がガンガン落ちるで

23 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 11:04:45 ID:3tAY3pCS0St.V.net

割とまじで脂肪完全になくすには2年以上かかると思ってええで

24 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 11:04:58 ID:3Uu7VOcA0St.V.net

続けてれば痩せるよ

25 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 11:05:06 ID:hSXzqA62HSt.V.net

有酸素運動ガンガンやれ

26 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 11:05:26 ID:8FzKIiq2aSt.V.net

脂質制限忘れてたわ
腹減ったら野菜爆食いしたらええんや

27 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 11:05:46 ID:HtqOmYQQdSt.V.net

>>23
どんだけデブやってんw

28 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 11:06:14 ID:TVRFKA550St.V.net

痩せるだけなら筋トレいらんから
飯食わん買ったらいいだけ

29 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 11:06:36 ID:dZeGjQP3dSt.V.net

食べない

30 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 11:07:44 ID:LtQOjawO0St.V.net

細くてかっこいい体になるなら体重は増えるからな
痩せたいなら食うな

31 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 11:07:57 ID:+D70wPbPdSt.V.net

>>17
当たり前やん
食事も睡眠も一切せーへんねんから

32 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 11:08:42 ID:1rCUKTibdSt.V.net

痩せたいならジムに行く必要すらない
食事減らして夜ウォーキングでもすればいいだけ

33 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 11:10:27 ID:VhyWMaLV0St.V.net

ワイはダイエット成功したけどやっぱジムとか行った方がええで
ガンガン動いた方がその後食べるとなるとさっき動いたの全部無駄じゃんってなるから制限しやすい

34 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 11:10:29 ID:+D70wPbPdSt.V.net

夕食後に毎日スクワット30分やるだけでも痩せるで

35 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 11:10:55 ID:JbfgJgQwMSt.V.net

ジム行っても食ったり飲んだりしたらそんなかわらん

36 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 11:11:50 ID:ePd/6/ME0St.V.net

いつも思うけど、ダイエットの食事制限について意見がバラバラやったり時には真反対のこと言う奴もおったりっていう、何で統一性がないん？
糖質制限がいい！
いや糖質制限はダメだ！
みたいなのばかり

37 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 11:12:57 ID:1YW3rYdPaSt.V.net

筋トレも大事だが
食事制限も大事
制限とはいってるがカロリーを気にしろということや

38 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 11:13:17 ID:QjlXW0XhaSt.V.net

>>36
個人差があるから
流行り廃りがあるから

39 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 11:13:26 ID:1YW3rYdPaSt.V.net

>>36
糖質制限は、取らないのでなくて抑えるが正しい

40 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 11:14:06 ID:y958JkmN0St.V.net

ジム行ったあとストレスで過食してしまう癖直したいわ
4000カロリーとってしまう

41 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 11:14:35 ID:1YW3rYdPaSt.V.net

>>40
増量できるからええやん？

42 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 11:14:41 ID:VhyWMaLV0St.V.net

>>36
糖質制限否定派は体重が減るのは確かやけどそれだとリバウンドする可能性高いよって話やし
リバウンドの可能性は否定出来ないけど体重減ったら成功とするなら糖質やろうし

43 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 11:14:53 ID:Y9aWn/Rv0St.V.net

ワイも勘違いしてたけど痩せるんやったら有酸素運動と食事制限が必要で筋トレはいらん

44 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 11:15:12 ID:7UPiis8fdSt.V.net

体重の事はいったん忘れた鍛えまくれ

45 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 11:15:34 ID:bQGnC1CsMSt.V.net

ワイ週2の10ヶ月で-12kgや

46 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 11:15:50 ID:HtqOmYQQdSt.V.net

>>36
ぶっちゃけどんなやり方でも痩せることは痩せる
なのに机上の最適解と実体験以外認めない原理主義者のアホが多いから
ビルダーのコンテストレベルに仕上げるわけでもないのにホンマにアホやわ

47 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 11:16:07 ID:ebU3pd+uaSt.V.net

糖質制限はやめとけ

48 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 11:16:07 ID:aImLKogD0St.V.net

男は筋肉つけた方が痩せて見えるよ

49 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 11:16:24 ID:EwHpUihAaSt.V.net

デブはまず食う量を減らせ
ジム通いを考えるには早い

50 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 11:16:27 ID:JbfgJgQwMSt.V.net

>>43
太りにくくする為にやるだけで食事制限せな多少筋肉ついたデブになるだけやな

51 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 11:16:53 ID:RC0WIqMU0St.V.net

>>43
筋トレは基礎代謝が上がるから結果的に痩せるやろ

52 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 11:17:08 ID:VhyWMaLV0St.V.net

>>48
体重計に乗った時の実際の数字なんてどっちでもええしな
見え方大事やろうね

53 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 11:17:10 ID:KfY2Z31+aSt.V.net

糖質制限は脳へのダメージエグいからな
やってもラーメンや大食いやめるだけにしとけ

54 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 11:17:25 ID:IwqeCVr9aSt.V.net

有酸素運動すりゃ痩せるやろ

55 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 11:17:36 ID:zQb6ISCm0St.V.net

週8に変えろ

56 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 11:19:06 ID:1glnlWjSdSt.V.net

159cm69キロになってさすがに焦り始めたわ

57 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 11:19:25 ID:aSKcnk8F0St.V.net

絶食しろアウシュビッツにデブはいない

58 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 11:19:44 ID:Ja2pGSAo0St.V.net

デブでジム行くだけで痩せると思ってる奴ほんとすき

59 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 11:20:01 ID:aImLKogD0St.V.net

>>52
体重あっても

筋肉だったら見映え良くなるしな

60 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 11:20:17 ID:Y9aWn/Rv0St.V.net

>>51
たしかにそやねんけど基礎代謝上げて痩せる方法は時間めっちゃかかるねん
それこそムキムキマッチョなってからじゃないと痩せへんから普通の人に合った選択やない

61 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 11:20:22 ID:zsnBwk1qaSt.V.net

ダイエットで有酸素進めるやつはガイジだと思ってる
そりゃ頑張りゃ痩せるけど筋トレに比べて効率悪すぎる

62 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 11:20:30 ID:X3Qw8zD+dSt.V.net

>>56
159mでそれは焦るね

63 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 11:21:08.89 ID:aSKcnk8F0St.V.net

ワイぐらいになると他人のトレ眺めてるだけでマッチョになるから

64 ：風吹けば名無し：2020/02/14(金) 11:21:24.85 ID:y958JkmN0St.V.net

>>41
ブヨブヨお腹やぞ