【急募】筋トレガチ初心者ワイが買うべきもの

1 ：風吹けば名無し：2020/01/06(月) 09:59:34.27 ID:ZSP28Tnp0.net

170センチ60キロ
お腹周りや足がぶよぶよでだらしない身体だから引き締めたい
とりあえず糖質少し減らして毎日エアロバイク漕ぐのははじめた

2 ：風吹けば名無し：2020/01/06(月) 10:00:06.46 ID:0gA0dB9ud.net

プロテインと懸垂バー

3 ：風吹けば名無し：2020/01/06(月) 10:00:09.86 ID:ZSP28Tnp0.net

田舎で周りにジムがないので家で身体引き締められるアイテム買いたいンゴ

4 ：風吹けば名無し：2020/01/06(月) 10:00:50.03 ID:ZSP28Tnp0.net

>>2
ムキムキになりたいというより引き締めたいんだけどプロテイン飲んだほうがええんかな？

5 ：風吹けば名無し：2020/01/06(月) 10:01:14.95 ID:ZSP28Tnp0.net

細マッチョ？みたいな感じに引き締まった身体にしたい

6 ：風吹けば名無し：2020/01/06(月) 10:01:25.42 ID:YyQLDL+Nx.net

まずは自重トレーニング用に床に敷くやつでも買ったら？
器具とかは続けれてからでいいでしょ

7 ：風吹けば名無し：2020/01/06(月) 10:01:58.89 ID:0gA0dB9ud.net

>>5 当然や イッチが憧れてるような体はとりあえず絞ればなれるから

8 ：風吹けば名無し：2020/01/06(月) 10:02:06.83 ID:dJyoHQO+p.net

布団
骨の形にもよるけど敷くもの無いと腹筋とかするときキツいで

9 ：風吹けば名無し：2020/01/06(月) 10:02:33.13 ID:aevkhG0l0.net

フィットネスローラー

10 ：風吹けば名無し：2020/01/06(月) 10:02:34.96 ID:YcNqFF0r0.net

>>5
なら筋トレはやめたほうがいいぞ
ランニングのほうがええ

11 ：風吹けば名無し：2020/01/06(月) 10:02:47.77 ID:7GQ8J32G0.net

床に敷くマットなんかいるか？
畳でプランクやってるわ

12 ：風吹けば名無し：2020/01/06(月) 10:03:01.50 ID:5CM54pBaM.net

ヨガマット買ってプランク

13 ：風吹けば名無し：2020/01/06(月) 10:03:03 ID:3S4dNyx80.net

なんで筋トレでエアロバイクやねんw

14 ：風吹けば名無し：2020/01/06(月) 10:03:12.02 ID:fHg64qspd.net

>>10
それ脂肪も筋肉も落ちるよ

15 ：風吹けば名無し：2020/01/06(月) 10:03:16.04 ID:ZSP28Tnp0.net

>>6
自重トレーニングってスクワットとか腕立て？

16 ：風吹けば名無し：2020/01/06(月) 10:03:22 ID:YyQLDL+Nx.net

>>11
仰向けになる運動だとい腰痛くね？

17 ：風吹けば名無し：2020/01/06(月) 10:03:56.45 ID:YyQLDL+Nx.net

>>15
そう
要は器具使わないやつ

18 ：風吹けば名無し：2020/01/06(月) 10:04:02.98 ID:ZSP28Tnp0.net

>>13
とりあえずカロリー消費して、脂肪落とさないといけないかなと思ったんやけど間違っとるんか？

19 ：風吹けば名無し：2020/01/06(月) 10:04:10.50 ID:7GQ8J32G0.net

>>16
確かにちょっと辛い時あるなー
クッションで誤魔化したりしてるけど確かに一枚ヨガマットありゃ捗るかもしれんね

20 ：風吹けば名無し：2020/01/06(月) 10:04:21.47 ID:fHg64qspd.net

俺もうゴリマッチョになったわ
ダンベルベンチ40kg10reg3セット当たり前にできるようになったし

21 ：風吹けば名無し：2020/01/06(月) 10:04:31.52 ID:TlvzkmjL0.net

美人揃いで話題沸騰だったダイハツコンパニオン
http://w5ch.tmathis.com/1189.html

22 ：風吹けば名無し：2020/01/06(月) 10:04:41.33 ID:fHg64qspd.net

repな

23 ：風吹けば名無し：2020/01/06(月) 10:05:19.38 ID:b17tTOUe0.net

>>20
big3は？

24 ：風吹けば名無し：2020/01/06(月) 10:05:28 ID:zj3iJKvwr.net

ダンベルベンチ40なら竹内涼馬くんも出来るから別に凄くないよね…w

25 ：風吹けば名無し：2020/01/06(月) 10:05:29 ID:ZSP28Tnp0.net

腹筋やりまくったらお腹の肉が引き締まって見た目的にも引き締まる、って単純な問題ではないんか？

26 ：風吹けば名無し：2020/01/06(月) 10:05:51.30 ID:KlaujmBmp.net

>>20
ワイ4ヶ月やっとるけど20kg以上上げれないんやが
ちな最初から20kg
胸筋は始めた頃よりは付いた

27 ：風吹けば名無し：2020/01/06(月) 10:05:55.68 ID:o1SHuchl0.net

またアニ豚か

28 ：風吹けば名無し：2020/01/06(月) 10:05:55.88 ID:QSI6mBB1d.net

体脂肪減らしたい時って走らないかんのか？食事減らして筋トレであかん？

29 ：風吹けば名無し：2020/01/06(月) 10:05:59.13 ID:zj3iJKvwr.net

>>25
脂肪落とさないとな
別の問題や

30 ：風吹けば名無し：2020/01/06(月) 10:06:10.55 ID:0RHvThlBr.net

>>1
細マッチョっていっても色々あるので参考画像のようなものをはってくれるとありがたいです！

31 ：風吹けば名無し：2020/01/06(月) 10:06:18.17 ID:B5dBR79Jp.net

金がかからないから筋トレなのに何故なにかを買おうと思うのか

32 ：風吹けば名無し：2020/01/06(月) 10:06:51.95 ID:0gA0dB9ud.net

>>25 部分痩せは無い から鍛えて筋量を出来る限り減らさないようにしつつ脂肪を減らす（全身）ことで相対的に引き締まったように見えるんや

33 ：風吹けば名無し：2020/01/06(月) 10:07:02.83 ID:OCUJrFsnd.net

アブローラーなら1000円で買えるで
ちょっと奮発して1400円のベアリング付きにすると尚良い

34 ：風吹けば名無し：2020/01/06(月) 10:07:17.94 ID:kX7G23t40.net

マジでやるならチンスタとインクラインベンチとダンベル買えば十分や

35 ：風吹けば名無し：2020/01/06(月) 10:07:25.06 ID:b17tTOUe0.net

>>31
大体の趣味って継続させるにはお金掛かるやろ

36 ：風吹けば名無し：2020/01/06(月) 10:07:32.93 ID:H/ux7zEU0.net

このくらいなら器具やプロテインなくてもいけるらしいで
https://i.imgur.com/c65RW7o.jpg

37 ：風吹けば名無し：2020/01/06(月) 10:07:58.62 ID:Gb6R7Ezz0.net

リングフィットアドベンチャーだけでヘトヘトになるんやがあれって筋トレマニアから見てどうなの

38 ：風吹けば名無し：2020/01/06(月) 10:08:01.54 ID:kX7G23t40.net

>>30
こんな感じにワイはなりたい
https://i.imgur.com/LHioA2k.jpg

39 ：風吹けば名無し：2020/01/06(月) 10:08:07.46 ID:7h34PvdV0.net

肉体労働やったらええやんけ
自分が嫌でも仕事やから継続しやすいやろ

40 ：風吹けば名無し：2020/01/06(月) 10:08:08.76 ID:0RHvThlBr.net

>>28
食事制限と筋トレだけでもそこそこの体まではいけますね
ただバキバキの体になりたいのなら有酸素も必要になってきます

41 ：風吹けば名無し：2020/01/06(月) 10:08:31.62 ID:7GQ8J32G0.net

腹回りならプランクと足上げ懸垂やってりゃゆっくり引き締まってくると思うで

42 ：風吹けば名無し：2020/01/06(月) 10:09:19.65 ID:ZSP28Tnp0.net

>>29 >>32
つまり両方並行して行ってく必要があるってことか

食事制限＋エアロバイク等の有酸素運動で脂肪落としつつ
プロテイン＋筋トレで筋肉をつける

これでかんぺきか？

43 ：風吹けば名無し：2020/01/06(月) 10:10:06.26 ID:aevkhG0l0.net

>>38
何年かかると思う？