なんj筋トレ部

1 ：風吹けば名無し：2019/12/09(月) 19:17:42.83 ID:hmvejYGQp.net

プロテインをトレーニング後に摂るってのはもう時代遅れなんか？

2 ：風吹けば名無し：2019/12/09(月) 19:18:26.71 ID:hmvejYGQp.net

日々理論変わるのほんまやめてほC

3 ：風吹けば名無し：2019/12/09(月) 19:18:50.06 ID:2INmxaCa0.net

アプリで30日プランクチャレンジしとるんやけど腹引っ込むやろか

4 ：風吹けば名無し：2019/12/09(月) 19:18:58 ID:hmvejYGQp.net

ニキ達教えてクレメンス

5 ：風吹けば名無し：2019/12/09(月) 19:19:43.28 ID:hmvejYGQp.net

>>3
ワイはとりあえず箱でヘルシア買って毎日歩くの意識するようにしたら3ヶ月で68キロが60キロになったで

6 ：風吹けば名無し：2019/12/09(月) 19:20:10.09 ID:hmvejYGQp.net

もちろん有酸素トレもしたが

7 ：風吹けば名無し：2019/12/09(月) 19:20:47 ID:2INmxaCa0.net

>>5
ヘルシアって意味あるんかな

8 ：風吹けば名無し：2019/12/09(月) 19:22:54 ID:Fm4IDA8Ta.net

スクワットラック買った