筋トレJ民おるか？

1 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:23:19.19 ID:VHy+vsJb0.net

ヨガマットと腹筋ローラー買おうと思ってるんやけどやっぱ床や器具なしでやるより効果的か？
マットは何mmの買えばええや？

2 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:24:28 ID:HYdkD+L4d.net

ジムいけ

3 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:24:56.84 ID:mXBwzVsG0.net

いまはヒョロの方がモテる

4 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:25:01.62 ID:UGPCXol20.net

腕立てしてたらなんとかなるよ

5 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:25:11.22 ID:VHy+vsJb0.net

>>2
クレカないから無理や

6 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:25:27.85 ID:VHy+vsJb0.net

>>3
104kgだから無理や

7 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:25:33.45 ID:HYdkD+L4d.net

>>5
作れや

8 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:25:37 ID:TLRcPQDHd.net

筋トレ2割食事8割やから道具なんでもええ

9 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:25:47 ID:VHy+vsJb0.net

>>4
腕立てっていうほど効果あるか？ 疲れるだけやわ

10 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:25:53 ID:mXBwzVsG0.net

>>6
痩せろや

11 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:26:13.08 ID:VHy+vsJb0.net

>>7
信用がないから無理や

12 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:26:26.84 ID:HYdkD+L4d.net

もしかして腹筋ローラーやったら痩せると思ってる化石か？

13 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:26:29.57 ID:VHy+vsJb0.net

>>8
飯食い過ぎてこの体型になったんや

14 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:26:39.98 ID:cnVfdxwpa.net

>>11
何やらかしたんや

15 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:26:40.07 ID:VHy+vsJb0.net

>>10
飯が美味いんや

16 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:26:42.54 ID:Z/5Ol9Yz0.net

その前に痩せろ

17 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:26:57.73 ID:HYdkD+L4d.net

>>11
なら筋トレよりもやることがあるやろが

18 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:27:06.99 ID:VHy+vsJb0.net

>>12
別に痩せなくても筋肉つけばええねん

19 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:27:09.43 ID:mXBwzVsG0.net

>>15
仕方ない

20 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:27:09.99 ID:cnVfdxwpa.net

なんで腹筋やろうとすんの？絶対続かんやろ

21 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:27:15.24 ID:VHy+vsJb0.net

>>14
何もしてないんや

22 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:27:27.89 ID:271B5tgK0.net

マットの出番はダンベル手に入れてからだな
ローラーじゃ必要ない

23 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:27:45.41 ID:TLRcPQDHd.net

>>13
デブならまず有酸素でがっつり落とせるぞ、100台なら80まであっという間や、筋トレはその後じゃないと関節壊れるで

24 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:27:49.58 ID:VHy+vsJb0.net

>>20
ダンベル10kgはこの前買ったで

25 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:27:56.53 ID:ptGp9Srx0.net

ヨガマットないとうるさい

26 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:27:57.44 ID:sO2CiX1v0.net

いきなり腹筋ローラー買っても膝コロすらできんぞ
まずはクランチで鍛えろ

27 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:28:01.75 ID:cnVfdxwpa.net

>>21
遠回しな楽天カードマンのステマだろ貴様
さっさと作れクレカが嫌ならデビットでもええから

28 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:28:17.51 ID:VHy+vsJb0.net

>>23
毎日イオンで2時間散歩してるぞ

29 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:28:40 ID:P02vljK30.net

一年中増量期になるだけやろワイみたいに
飯がうまくてしゃーない

30 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:28:40 ID:f0C+dT3a0.net

インクラインダンベルベンチがいいぞ

31 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:28:42 ID:VHy+vsJb0.net

>>27
無職やぞ

32 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:29:03.81 ID:VHy+vsJb0.net

>>26
プランク？ってやつはやってるわ

33 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:29:30.79 ID:TLRcPQDHd.net

>>28
ほんで食事内容を変えるだけや

34 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:29:41.15 ID:RfQBuEF40.net

プランクは最低300秒耐えろ

35 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:29:58 ID:HYdkD+L4d.net

>>28
2時間イオンの試食うろうろしてたらそら太るわな

36 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:30:17 ID:VHy+vsJb0.net

>>33
毎日米2.5号食べてるけどあかんか？

37 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:30:43 ID:VHy+vsJb0.net

>>34
300って30✕10か？ きついな

38 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:30:53 ID:TLRcPQDHd.net

>>36
一合でも食いすぎや、オートミールに変えていけ一食40g前後や

39 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:31:07.58 ID:FKzM2Bt70.net

いや筋トレってものすごく雑に言うと激しく重くウェイト扱ってタンパク質摂れば筋肉つくねん
そういう意味ではシンプルで簡単やねん
筋トレにおいて何が一番難しいかって言うと「怪我せずに」重いウェイトや激しい筋トレを続けていく事
取り敢えず腹筋ローラーは腹筋つくのかも知らんが腰の負傷リスクが高過ぎるからやめとけ

40 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:31:23.44 ID:VHy+vsJb0.net

今夜食にハッシュポテトとカップラーメン食ってる

41 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:31:39.09 ID:RfQBuEF40.net

>>37
300×3だぞ
出来ないなら一ヶ月でできるようにしろ

42 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:31:53.47 ID:cnVfdxwpa.net

>>31
ワイもやぞ余裕や

43 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:32:36 ID:Tmqciw460.net

ヨガマットは厚い方がええで
ワイのもまあまあ厚いの買ったと思うけどプランクとかやってるとちょっと痛い

44 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:32:53 ID:VHy+vsJb0.net

300✕3とか素人がいけるか？

45 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:33:33.94 ID:TLRcPQDHd.net

あとケツムチの姉ちゃんと一緒にトレーニング出来るからジムおすすめモチベがぜんぜん違う

46 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:33:51.68 ID:cnVfdxwpa.net

実家から米送られてくるとかじゃない限りカーボはオートミール食ったほうがええな

47 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:34:02.92 ID:VHy+vsJb0.net

ちなヨガマットは15mmか10mmのやつ買おうかマヨってる

48 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:34:13.98 ID:tgLGLH790.net

クレカないってどういう事だよ
あるだろ普通

49 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:34:51.97 ID:VHy+vsJb0.net

オートミールってなんやこれ…離乳食みたいやな 腹ふくれるんか？

50 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:36:12.65 ID:VHy+vsJb0.net

毎日納豆3パック 豆腐一丁は食べてるで

51 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:36:18.85 ID:tgLGLH790.net

>>45
ほんとこれ
セックス女が見れるってだけでジム向かう気になれる

52 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:36:32.16 ID:cnVfdxwpa.net

あとプロテインはその体重なら毎日100gは飲め
これもクレカ必要やけどな

53 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:37:45.61 ID:TLRcPQDHd.net

オートミールは水めっちゃ少なめにして餅ぐらいにして食うのオススメ、牛乳で煮るとかは日本人向けちゃうわ気持ち悪い

54 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:37:47.01 ID:/cjyjOGU0.net

腹筋ローラーはいいぞ
ヨガマットは畳あればいらん

55 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:38:04.71 ID:AOg6bt/H0.net

ワイメジャーどころで腹筋だけやってないわ
腹筋なんてよっぽど頑張らん限りついたかどうかようわからんし

56 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:38:42.58 ID:HYdkD+L4d.net

>>53
ナマポでもクレカ作れんの？
誰が払ってんのやそれ

57 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:38:59.05 ID:cnVfdxwpa.net

豆食いすぎるとイソフラボンのせいで脂肪増えるし筋肉落ちるしハゲるぞ
あと納豆食いすぎはセリン過多でハゲるぞ

58 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:39:13 ID:WrpjttFY0.net

最近筋トレはじめたんやけどこれくらいの時間になるといっつも腹が減る
この時間からでもプロテイン飲んで空腹紛らわせた方がええんか？

59 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:39:43.52 ID:cnVfdxwpa.net

>>58
胃弱くなければ寝る前に飲むのええで

60 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:40:03.77 ID:TLRcPQDHd.net

>>58
あんまり摂ると肝臓ぶっ壊れるで摂取量は調整したほうがええで、あと素直に寝るのが1番や

61 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:40:32.56 ID:/cjyjOGU0.net

>>55
明らかに体型変わるやろ
体重変わらずに服のサイズひとつ落ちるぞ

62 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:40:45.20 ID:FKzM2Bt70.net

>>58
筋肉的観点だけでいえばプロテインなんて沢山飲めるだけ飲んじまったほうがええわ
なお腎臓

63 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:40:58 ID:tgLGLH790.net

>>58
バナナ食え
バナナならOK理論や

64 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:41:16.92 ID:cnVfdxwpa.net

>>55
モチベ続かんよな
挫折原因は腹筋メインにしてたせいだったわ

65 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:41:31.26 ID:PsO0itwI0.net

市営行けよ
なんで市営行かねぇんだよ

66 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:41:42.44 ID:7QZF+sDE0.net

50mmで高くないバーベルある？

67 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:41:44.52 ID:WrpjttFY0.net

>>60
>>62
壊れるのはどっちやねん
怖いからバナナ食べとくわ

68 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:42:01.55 ID:tgLGLH790.net

筋トレ初心者あるある

とりあえず腹筋を割ろうとする

69 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 23:42:21.27 ID:FKzM2Bt70.net

>>61
筋肉トレやって服のサイズ「落ちる」とか何やってんだか…
筋肉つけたらサイズ上がっていくんだよなあ