【悲報】ワイくん、ベンチ40kgから伸びない

1 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 06:27:01 ID:c/BZIk9i0.net

ふざけんな

2 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 06:27:31.69 ID:c/BZIk9i0.net

なんでやねん

3 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 06:27:36.40 ID:816CsDYz0.net

飯食え飯

4 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 06:27:54 ID:0HvqPMG90.net

何キロなん？

5 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 06:27:58 ID:c/BZIk9i0.net

そこらのヒョロガリより挙がらんのやけど

6 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 06:28:25 ID:c/BZIk9i0.net

>>4
170cm
54kg→60kg

7 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 06:28:46.77 ID:iWVyT+IOM.net

腕で上げてるんちゃうか

8 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 06:28:49.97 ID:F6pawWlya.net

フォームおかしいんじゃね

9 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 06:28:58 ID:c/BZIk9i0.net

>>3
食ってるわ
米飽きた

10 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 06:29:42.67 ID:c/BZIk9i0.net

>>7
そうかも
ちゃんとやったら胸に重み感じる？

11 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 06:30:30.29 ID:c/BZIk9i0.net

頭では肩甲骨寄せて下垂させてるつもりなんやけどパーソナルトレーナーつけたほうええんかな

12 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 06:30:57 ID:Aaa2u3E/M.net

70までは神経の発達 要は慣れでいける

13 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 06:31:19.18 ID:c/BZIk9i0.net

ちなケーブルフライやると胸少し痛い

14 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 06:31:49.78 ID:iWVyT+IOM.net

>>10
ジムとかなら１回トレーナーにフォーム見てもらえ

15 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 06:31:58.51 ID:c/BZIk9i0.net

>>12
正直別に重量は求めてないけど成長してないのが辛い

16 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 06:32:57.36 ID:c/BZIk9i0.net

>>14
市営ジムで委託の民間トレーナー来てるけどみんなヒョロガリなんだよなあ

17 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 06:34:11.14 ID:g0tFSgEB0.net

30キロから85キロになったで

18 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 06:34:17.47 ID:c/BZIk9i0.net

背中も懸垂できないしラットプルダウンも30kgのゴミやけど脚だけは伸びた
脚だけは毎回気合い入れてるからやる気の問題なんかな

19 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 06:34:39.03 ID:KtBI9bGS0.net

セット何kgで組んでんの

20 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 06:35:23.32 ID:c/BZIk9i0.net

>>17
すごいやん
どのくらいかかった？

21 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 06:35:29.88 ID:iffN/RPB0.net

最初から80キロいけたわ
ちな体操部

22 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 06:36:24.80 ID:c/BZIk9i0.net

>>19
セットってのがよくわからんけど20kg×10→40kg×10→40kg×9→40kg×7くらいで潰れて終わる

23 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 06:37:14.34 ID:c/BZIk9i0.net

>>21
体操の筋肉ほんまカッコいい

24 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 06:38:11.95 ID:g0tFSgEB0.net

>>22
40を10あげられるなら、45キロ潰れるまでとか挑戦してった方がええんでないか？

25 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 06:38:15.29 ID:c/BZIk9i0.net

最初はデカイ四頭筋が一番好きやったけど最近は厚い背中もカッコいいと思い始めた

26 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 06:39:44 ID:c/BZIk9i0.net

>>24
最低10回にこだわってたけど重量上げたほういいんか
やってみるわ

27 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 06:39:44 ID:44zp0EO60.net

ウェイトトレーニングって身体壊しそうやけどええんか？

28 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 06:40:52 ID:c/BZIk9i0.net

>>27
筋トレでもしなきゃワイは運動習慣ないし食生活も乱れるから健康にいい影響あったと思う
過度にやったら駄目かもしれんけどそんなできないし

29 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 06:41:54 ID:g0tFSgEB0.net

多分、そもそもの腕の筋肉が足りないんじゃないか？
腕も鍛えつつやってみたらどうだろう？

30 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 06:42:25.06 ID:1Eg4qx8Od.net

チーティングでもいいから高重量やるのオススメやで

31 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 06:44:31.34 ID:816CsDYz0.net

>>22
40でセット組んでるなら60上がるやろ

60チャレンジして上がればセット組めるやろ

32 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 06:46:07.98 ID:kKrn/Vai0.net

週一とかだと全く変わらんで
せめて週二回

33 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 06:46:29.25 ID:c/BZIk9i0.net

>>31
60kgなら3回とかで潰れそうなんやけど筋肥大するんか？
2セット目以降も多分1回できるかどうかになりそうやけど

34 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 06:47:16 ID:+8YyqgoiM.net

８５で成長止まったわ

35 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 06:47:51.04 ID:tJLXKqMm0.net

重りだけで40kgならそれは50kgやで

36 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 06:48:29.94 ID:GEZ63n/Ld.net

高校の頃柔道部で100kgやったで

37 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 06:48:31.37 ID:c/BZIk9i0.net

>>32
うーん、全部位週2は無理やなあ

38 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 06:49:31.42 ID:c/BZIk9i0.net

>>34
止まるんか怖すぎやろ
体重は増えてるん？

39 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 06:49:57.99 ID:816CsDYz0.net

>>33
60の重量に慣れれば回数できるやろ
自分で思ってるより案外重量扱えるぞ

40 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 06:50:10.57 ID:+8YyqgoiM.net

>>38
増えたり減ったりしとるわ
筋トレ始めた頃よりは数キロ増えた

41 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 06:50:38 ID:c/BZIk9i0.net

>>39
はえーやってみるンゴ
今日背中のつもりやったけど胸やろうかなサンガツ

42 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 06:51:54 ID:Ubpx6mIH0.net

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