ワイ｢腹筋割りたいから腹筋や｣敵｢意味無いプランクやれ｣敵2｢意味無い走れ｣敵3｢全部無駄食事制限｣

1 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:40:37.55 ID:KNLeLRsN0.net

どーすりゃええねん😡

2 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:41:13.35 ID:GuGae1VC0.net

>>1
のがちゃんねる見ろ

3 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:41:17.72 ID:RSBMkU1xa.net

痩せる

4 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:41:30.44 ID:KNLeLRsN0.net

ちなローラーは一年やってみたが効果はない😠

5 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:41:37.57 ID:dc4L7iPGa.net

全部やればいいのでは？

6 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:41:50.65 ID:Y5edIxb2a.net

ワイ「毎日ラジオ体操やれ」

7 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:41:54.54 ID:4p8baKZ3d.net

全部やればどれか当たるやろ

8 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:42:05.97 ID:GuGae1VC0.net

>>1
これな
https://www.youtube.com/channel/UCP6aw2-Afafmm0cPZ7pmYyQ

9 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:42:12.68 ID:wue+nlC30.net

穴を掘れ

10 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:42:19.03 ID:4p8baKZ3d.net

>>4
すまんローラーで無理なら無理だわ

11 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:42:22.43 ID:or8Vs8pq0.net

痩せて腹筋浮いてこない奴は虚ラッタみたいなガチのクソガリって事や

12 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:42:29.37 ID:WVxzqfAm0.net

腹筋ローラーや

13 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:42:48.82 ID:CKcya3iod.net

まず太れ

14 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:42:51.99 ID:zuXok5K10.net

腹筋はやっぱ意味ある結論に達したからやるんや

15 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:42:53.38 ID:KNLeLRsN0.net

>>8
まんさんかー

16 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:43:09.33 ID:GuGae1VC0.net

>>15
あかんのか？

17 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:43:17.22 ID:HX61QfH4M.net

ワイ「全部をやれ」

18 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:43:24.56 ID:or8Vs8pq0.net

>>13
このクソみたいな謎理論出してくる奴ってどこのスレにも沸くな

19 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:44:21.99 ID:CKcya3iod.net

太ってから筋肉つけた方が効率よく腹筋割れるぞ

20 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:44:34.51 ID:4p8baKZ3d.net

ワイのうっすら腹筋貼ってええか？

21 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:44:36.78 ID:ClNZ8ERiM.net

痩せたいなら即身仏なればええで

22 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:44:47.57 ID:yB6FJcehr.net

ハンキングレッグレイズやるよね？

23 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:45:10.35 ID:Nx0qxVFC0.net

>>20
だめ

24 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:45:11.71 ID:KNLeLRsN0.net

>>16
えぇで

25 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:45:15.52 ID:nyF25a4Kr.net

リングフィットやれ

26 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:45:44.28 ID:05fBCs5ka.net

まず太るんや
脂肪を蓄えろ

27 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:45:46.78 ID:KNLeLRsN0.net

>>20
見せてや

28 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:46:15.88 ID:P5nFx8qK0.net

縄跳びやれ

29 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:46:29.26 ID:dmhwdsAzM.net

割りたいだけなら脂肪があると非効率やから先に痩せなあかんで

30 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:47:10.96 ID:NxTUytMO0.net

１年もやって無理ならもうあかんやろ
ライザップにでもいっとけ

31 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:47:22.19 ID:4p8baKZ3d.net

https://dotup.org/uploda/dotup.org1994479.jpg
最近のワイや

32 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:47:33.19 ID:yB/bRUdc0.net

>>4
ローラー1年やって効果無いってやり方間違えてるだろ

33 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:47:43.50 ID:dUHR8gX7a.net

太ってから筋トレとか言ってる奴、脂肪が筋肉に変わると思ってそう

34 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:48:05.95 ID:KNLeLRsN0.net

>>30
腹筋ローラーってほんまに効果あるんか？
あれでムキムキになったJ民おるんか

35 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:48:09.03 ID:8Y1SwRxr0.net

サイヤ人「アブローラーやれ」

36 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:49:01.40 ID:KNLeLRsN0.net

>>32
サイヤマン見てやったで
あれで脂肪はとれんで

37 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:49:03.22 ID:or8Vs8pq0.net

>>19
どういう理屈で？ｗ

38 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:49:18.67 ID:4p8baKZ3d.net

>>34
ワイはそこそこ効果あったで
https://dotup.org/uploda/dotup.org1994482.jpg
数ヶ月前の一番うまく撮れたやつ

39 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:49:57.72 ID:HFp2K1Txp.net

アブドミナルクランチマシンって意味ある？
アブドミナルボードで腹筋やる方がきついわ

40 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:50:15.56 ID:or8Vs8pq0.net

>>36
だから結論出てんだろ
デブなら脂肪が邪魔して腹筋なんて見えんわ　はよ食事制限なり有酸素運動なりして痩せろ

41 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:51:11 ID:65MRYUBNa.net

フランクゼーンとかコンテスト前は休憩なしで1000回ぐらい腹筋してたらしいし
回数次第では効果あるんちゃう

42 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:51:22.90 ID:KNLeLRsN0.net

>>38
ええやん
やっぱ痩せんとアカンか

43 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:51:32.22 ID:CflEybrkd.net

>>38
ふくしゃきんも鍛えろ

44 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:51:41 ID:zZ1y3Idna.net

>>2
あいつ昔はパンツ見せてたくせに登録者増えてきて清純派気取るようになってきたよな

45 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:51:46 ID:7mgFXNVfd.net

共通してるのは、部分痩せってのは無理だよって事な

46 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:52:00 ID:hV5LQ5950.net

全部やれ

47 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:52:07 ID:lSgY9y3c0.net

すこし勉強すればわかることやんか

48 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:52:35 ID:PcjGlxKN0.net

サイヤマンの腹筋はガチで化け物やな
デカすぎて太ってる様に見える

49 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:52:41 ID:KNLeLRsN0.net

>>40
有酸素って走ればええんか？

50 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:53:01 ID:4p8baKZ3d.net

>>43
家で鍛えられるか？

51 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:53:12 ID:ZM0M4FAYa.net

有酸素なんかしても痩せねぇからな
覚悟しとけよクソデブ

52 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:53:34.30 ID:60kZKQVpa.net

ドラゴンなんちゃら

53 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:54:31.10 ID:or8Vs8pq0.net

>>49
ジョギングとか今話題のリングフィットとかもそう
ただ有酸素運動は食欲も刺激されるから注意な

54 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:54:54.53 ID:mxrJm96Vp.net

腹直筋あんまないのに
腹斜筋が割とむきむきなんやがなんでや？

55 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:54:59.65 ID:KNLeLRsN0.net

>>51
結局正解は食事制限ってことか😭
筋トレすると飯が進むんや

56 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:55:41.07 ID:WbSA5ljS0.net

>>31
ええな

57 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:55:59.93 ID:4p8baKZ3d.net

>>55
制限せんでもそのうち痩せるやろ
ちな腹囲68

58 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:56:15 ID:KNLeLRsN0.net

食事制限なしで痩せる方法を誰か探してや☺

59 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:56:31 ID:RZxANp4+0.net

いうほど腹筋割りたいか？
腹見せる時しかお披露目できないやん
そらなら腕とか胸を優先して鍛えたほうがええよな

60 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:57:10.30 ID:3F2zD/Yf0.net

とりあえず全部やれ

61 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:57:19.69 ID:KNLeLRsN0.net

>>57
ワイは89やで😉

62 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:57:21.28 ID:hL7U/dFk0.net

まず腹筋割る意味なんて無いし
そもそも割れてる

63 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:57:31.65 ID:dmhwdsAzM.net

>>58
寄生虫飼うとか

64 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:57:43.87 ID:eakFIwtK0.net

腹筋ってそのうちどれだけしても筋肉痛ならんくなるよな
一時期ローラーとレッグレイズ毎日してたわ

65 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:58:03.48 ID:AIS6M/F50.net

腹筋割れてるのはダサくない？

66 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:58:04.11 ID:HX61QfH4M.net

>>58
月間200キロぐらい走ってるときは結構食っても体重落ちたわ
フルマラソン目標だとそのくらい走る人も多いからフルマラソン目指してみたら？

67 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:58:11.70 ID:vU8Bm+zN0.net

物理的に脂肪燃やしてみたら食事制限いらんぞ

68 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:58:15.49 ID:4JD+GQEs0.net

とりあえず、食事制限で腹筋割れるわけないやん

69 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:58:16.22 ID:4p8baKZ3d.net

>>61
だいぶ蓄えてるな
やっぱり制限しろ

70 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:58:16.45 ID:KNLeLRsN0.net

>>59
レスラー体型は何かイヤや

71 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:58:16.92 ID:zTg9yQu30.net

腹筋は大なり小なり付いとるものやから痩せれば勝手に割れる

72 ：風吹けば名無し：2019/11/15(金) 18:58:29.79 ID:9uaysmO/0.net

うp