筋トレ始めたんやが

1 ：転載は絶対禁止：2019/11/10(日) 17:48:49 ID:5Kp0opWH0.net

無断転載はあかん
なかなか痩せないンゴ
https://i.imgur.com/RctrKxa.jpg

2 ：転載は絶対禁止：2019/11/10(日) 17:49:17.23 ID:5Kp0opWH0.net

ちな80キロある

3 ：風吹けば名無し：2019/11/10(日) 17:49:46.82 ID:i3c1bh5L0.net

私怨定期

4 ：風吹けば名無し：2019/11/10(日) 17:49:49.35 ID:h6D1SdMK0.net

ホモッターのアイコンに使います😉

5 ：風吹けば名無し：2019/11/10(日) 17:49:57.89 ID:D68m5JjIM.net

ボクのヌードを転載したんですって法定で訴える姿見せて

6 ：転載は絶対禁止：2019/11/10(日) 17:50:00.24 ID:5Kp0opWH0.net

有酸素やると筋肥大に良くないと聞いてあまりしてない
というか膝が痛くなるンゴ

7 ：転載は絶対禁止：2019/11/10(日) 17:50:13.51 ID:5Kp0opWH0.net

>>3
？
>>4
マジでやめろ

8 ：転載は絶対禁止：2019/11/10(日) 17:50:25 ID:5Kp0opWH0.net

>>5
おまえアフィか？

9 ：転載は絶対禁止：2019/11/10(日) 17:51:01 ID:5Kp0opWH0.net

ムキムキになりたいンゴ

10 ：風吹けば名無し：2019/11/10(日) 17:51:31.06 ID:qQOsOIY+0.net

筋トレしても脂肪は落ちないぞ

11 ：転載は絶対禁止：2019/11/10(日) 17:51:47.38 ID:5Kp0opWH0.net

どうしたらええんや…

12 ：風吹けば名無し：2019/11/10(日) 17:51:52.66 ID:7BCmoRnz0.net

素材良さそう

13 ：転載は絶対禁止：2019/11/10(日) 17:52:02.96 ID:5Kp0opWH0.net

>>10
多少落ちるやろ
太りにくくなるし

14 ：転載は絶対禁止：2019/11/10(日) 17:52:10.15 ID:5Kp0opWH0.net

>>12
素材ってなんや？

15 ：風吹けば名無し：2019/11/10(日) 17:52:20.53 ID:r506s0+Ga.net

筋トレしたあとはしっかり栄養とれ
ついた筋肉によって代謝よくなるから痩せていくで

16 ：転載は絶対禁止：2019/11/10(日) 17:52:30.42 ID:5Kp0opWH0.net

レッグプレスが好きです

17 ：転載は絶対禁止：2019/11/10(日) 17:52:50.82 ID:5Kp0opWH0.net

>>15
とってるぞ
プロテインは当たり前やが寿司とか食ってる

18 ：転載は絶対禁止：2019/11/10(日) 17:53:17.56 ID:5Kp0opWH0.net

明日筋トレ行こうと思ってるんやがどこやるべきかね

19 ：風吹けば名無し：2019/11/10(日) 17:53:22.60 ID:qQOsOIY+0.net

>>13
確かに多少は落ちるけど
画像の下脇腹みたいな部分は落ちないし腹筋付けるとむしろ贅肉はどんどんそっち側に寄ってくる

20 ：風吹けば名無し：2019/11/10(日) 17:53:26.14 ID:r506s0+Ga.net

>>17
あとは基礎代謝と摂取カロリー計算して

21 ：転載は絶対禁止：2019/11/10(日) 17:53:52.57 ID:5Kp0opWH0.net

>>19
腹筋つけると贅肉よるってなんやねん

22 ：風吹けば名無し：2019/11/10(日) 17:54:13.12 ID:rgLloAmc0.net

ワイも筋トレ歴もうすぐ1年になるけど
筋トレしてる分食う量増やしたら体重も体脂肪率も据え置きやわ

23 ：風吹けば名無し：2019/11/10(日) 17:54:25.31 ID:metlj+0ra.net

ワイ今完全に飽きて痩せまくってるわ
なんか体か軽いしこっちの方がいい気すらしてきた

24 ：転載は絶対禁止：2019/11/10(日) 17:54:31.52 ID:5Kp0opWH0.net

>>20
基礎代謝は体組成計では1700とかやな
ちな今日オムライスしか食べてない

25 ：転載は絶対禁止：2019/11/10(日) 17:54:50.19 ID:5Kp0opWH0.net

>>22
だよなあ
筋肉も増えるけど脂肪も同じくらい増えとるわ

26 ：転載は絶対禁止：2019/11/10(日) 17:55:00.18 ID:5Kp0opWH0.net

>>23
？

27 ：風吹けば名無し：2019/11/10(日) 17:55:22.71 ID:metlj+0ra.net

>>22
高校の頃とか部活なんかやってたか？
ワイ高校時代の競技に3日だけ復帰したら体脂肪率3%落ちたわ

28 ：転載は絶対禁止：2019/11/10(日) 17:55:27.54 ID:5Kp0opWH0.net

筋トレすると食わないと筋肉なくなっちゃう！って思ってなんだかんだ食ってしまうんよな

29 ：転載は絶対禁止：2019/11/10(日) 17:56:18.61 ID:5Kp0opWH0.net

上半身があまり変わらないから下半身ばっかやっとるわ
痩せるには下半身のがええんやろ

30 ：転載は絶対禁止：2019/11/10(日) 17:57:04.85 ID:5Kp0opWH0.net

筋トレJ民おらんか？

31 ：転載は絶対禁止：2019/11/10(日) 17:57:34.07 ID:5Kp0opWH0.net

腹筋割りたいんや

32 ：風吹けば名無し：2019/11/10(日) 17:57:43.56 ID:gy2gi1WV0.net

パンツ脱ぐことなかったやろ

33 ：転載は絶対禁止：2019/11/10(日) 17:57:54 ID:5Kp0opWH0.net

なぜなら腹筋が割れているとエッチやからや

34 ：転載は絶対禁止：2019/11/10(日) 17:58:04.41 ID:5Kp0opWH0.net

>>32
すまんな

35 ：転載は絶対禁止：2019/11/10(日) 17:58:13.83 ID:5Kp0opWH0.net

>>32
風呂入る前に撮ったんや

36 ：転載は絶対禁止：2019/11/10(日) 17:58:38.50 ID:5Kp0opWH0.net

あとパンツ脱がないと腸腰筋がわからんしな