ダンベル20kg買ったんやが後悔してる

1 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:43:54.15 ID:TXHD9ygj0.net

選んでるときはウキウキだったけど絶対使わんやん…

2 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:44:32.62 ID:p2+QvnIoa.net

重量変えれる奴ちゃうんか

3 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:44:41.98 ID:/F7FKf/ba.net

なんかの重りに使える

4 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:45:08.68 ID:x1Kb7xcrp.net

漬物でもつけろ

5 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:45:11.87 ID:ZfY3TE8Yd.net

漬物つくろう

6 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:45:19.15 ID:xRBU7LpOa.net

最初から20固定の買ったならガイジ

7 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:45:26.53 ID:upkQQWc/0.net

転んだ時に頭ぶつけて死亡する用

8 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:45:32.72 ID:Hj3hPURD0.net

重さ変えられるタイプじゃなかったらアホ

9 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:45:43.36 ID:TXHD9ygj0.net

>>2
かえられるやつや
>>3>>4
いうて漬物なんて実際漬けないやろ…

10 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:45:50.65 ID:Hq32u+x5a.net

ケトルベル代わりにすれば

11 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:46:17.39 ID:TXHD9ygj0.net

つなげるとバーベルになるって書いてあるけど絶対脆いやん…

12 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:46:42.90 ID:MipEQMLXp.net

ケトルベル20キロでだいぶ捗る

13 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:46:47.11 ID:Hj3hPURD0.net

変えられるなら使い方はたくさんあるやん
スクワットとかローイング系なら20でも物足りなくなるで

14 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:46:55.74 ID:03i63PFcd.net

軽くて後悔しとるんか？

15 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:47:07.09 ID:V384hzsz0.net

>>11
中華のやつやん草

16 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:47:16.20 ID:aq5tEB7FM.net

20kgしか買わないならチューブ買ったほうがよかったやろ

17 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:47:16.33 ID:bWBJ5ylg0.net

>>11
ワイと同じやん
全然家で使ってないわ
ジムやとやれるけど家やとやる気せえへん

18 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:47:20.04 ID:0roYNwFva.net

アジャスタブルダンベルかったやて

24kgの

しばらく使えそうにない

19 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:47:21.14 ID:TXHD9ygj0.net

ちな到着待ちや
佐川のおっちゃんすまんな

20 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:48:09.21 ID:uYaoFT4cM.net

マジで通販でダンベル買う奴死なねえかな

21 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:48:14.04 ID:TXHD9ygj0.net

>>13
>>14
いやそもそも筋トレやるか？って話
ダンベルアニメで筋トレ欲高まったけどそもそも筋トレしたことないんダわ

22 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:48:46.03 ID:TXHD9ygj0.net

>>17
せやろ？
買って満足するやつやわこれ

23 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:48:52.58 ID:2WoXQueyM.net

重さ変えられるならいくらでも好きにトレーニングできるやん

24 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:48:59.00 ID:qBdsL8Yqa.net

>>21
ガイジやんけ

25 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:49:07.86 ID:aq5tEB7FM.net

>>21
なんでアニメが終わってから注文してるんや…

26 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:49:17.65 ID:BuBkqx4aa.net

使えばええやん

27 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:49:22.08 ID:u2+HaXmh0.net

>>21
は？

28 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:49:30.26 ID:0smipB266.net

片方20kgのダンベルなのか合計20kgなのか

29 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:49:38.38 ID:b+L7Q58Y0.net

梅干し漬ける時に役立ったわ
直径10cmぐらいのやつ

30 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:49:39.29 ID:TXHD9ygj0.net

>>15
ダンベルに中華も日本製もかんけいあるか？

31 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:49:41.12 ID:Fpr+Z0FjM.net

>>21
知るかよ

32 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:49:47.71 ID:ZSCyqmoy0.net

ケトルベル16キロっていきなりはきつい？

33 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:50:15.56 ID:ck+J0wlj0.net

なんかダンベル臭いってきくけどどうなん

34 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:50:30.92 ID:lqjAUt9vd.net

>>19
ワイ、ケトルベル配達日にたまたまエレベーター点検やったで

35 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:50:33.00 ID:LpjOuNoE0.net

軽すぎるわ

36 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:50:40.41 ID:TXHD9ygj0.net

>>25
ホンマタイミング悪いよな
夏になるシーズンならまだ見せ筋肉でがんばれたかもしれないのにもう冬やん

37 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:50:40.70 ID:lUCafkKha.net

ベンチ買うと捗るで
ワイはダンベル5年以上放置しとったけどベンチ買ったら筋トレ習慣化出来たわ

38 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:51:01.27 ID:BnTuTeDgd.net

片手20キロってそこそこ鍛えないと30回とか上がらんよな

39 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:51:15.95 ID:p2+QvnIoa.net

>>21
ダンベルカールとサイドレイズ、キックバックでもやっとき。腕ふとなって自信つくぞ

40 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:51:29.08 ID:snMQDXWs0.net

ラグビー選手のトレーニング動画見てモチベーション高めるんや

41 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:51:29.95 ID:sKoE0iNId.net

アニ豚

42 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:51:35.72 ID:EPkvBBO3H.net

>>36
夏見せる筋肉を夏に作るわけないじゃん

43 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:51:40.83 ID:Dv+fc0oL0.net

>>36
冬に始めなきゃ夏に間に合うわけ無いだろ

44 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:51:43.23 ID:FlUSedgVM.net

重り全部外して槍術の訓練してる

45 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:51:43.84 ID:TXHD9ygj0.net

>>37
邪魔じゃない？
ヨガマットかベッドじゃあかんかな？

46 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:51:53.77 ID:j0m9Oblta.net

>>34
タイヤ組んだ20インチアルミとフロアジャッキ頼んだときは門の前でギブアップしてたで

47 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:52:01.10 ID:p2+QvnIoa.net

あと僧帽筋や。あれがつくとかっこいい

48 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:52:02.47 ID:rxLuxAkX0.net

20kgでダンベルベンチできるように頑張れや

49 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:52:02.50 ID:j58bxtAOM.net

軽くて何の役にも立たなそう

50 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:52:25.31 ID:FGRzpgTUd.net

足に落ちるぞ

51 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:52:43.54 ID:lUCafkKha.net

>>45
折り畳めるで
最初はamaとかヨドのやっすいのでええねん

52 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:52:46.22 ID:TXHD9ygj0.net

>>42
>>43
まあそうかもしれんが夏前に筋トレしてますよアピールでインスタにあげる写真取るのに使えるやん

53 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:53:00.22 ID:NbKihGHgM.net

最初から60キロにしとけばよかったって後悔するよな

54 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:53:18.05 ID:1aAQw8JR0.net

つり輪も含めて自重が最高のトレーニングアイテムや

55 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:53:20.49 ID:W5D+dr2S0.net

ワイ40を2個買ったで
運び込む時死ぬかと思った

56 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:53:29.65 ID:7CIRTv6F0.net

ダンベルカール15kgが限界や
それ超えると前腕の骨がミシミシミシいうて折れそうになる

57 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:53:40.16 ID:Ra3BIfyZ0.net

ベンチ買わんとね

58 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:53:49.73 ID:TXHD9ygj0.net

20キロとか無理やしペットボトルで良かったかなと思い始めてる 安上がりだし

59 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:53:54.06 ID:oO8cqJqAx.net

４０くらいはほしい

60 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:54:07.94 ID:utgZsueea.net

アニメの円盤に棒刺して持ち上げてろ

61 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:54:21.88 ID:pRswlmVPM.net

>>59
最低50やろ

62 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:54:31.74 ID:wrg5q39J0.net

ワイは最初に30キロセット買ったが押入れで眠ってるで

63 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:54:34.79 ID:TXHD9ygj0.net

>>53
重いしまず高いわ 万の世界やろ

64 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:54:35.65 ID:2WoXQueyM.net

>>56
十分すぎるほど凄いぞ

65 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:54:43.83 ID:p2+QvnIoa.net

20で足りひんとか、なんJは化け物のすくつですね（白目

66 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:55:33.34 ID:MJs4Bj94a.net

ワイ、4kgで満足

67 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:55:35.61 ID:/rxeoisT0.net

20キロはいらないな
30キロなら一生使えるくらい便利

68 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:56:11.31 ID:aq5tEB7FM.net

>>65
BIG3やるならどう考えても足りないやろ

69 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:56:12.45 ID:wrg5q39J0.net

20だけじゃBIG3できないからな

70 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:56:18.41 ID:0DqyQmU7a.net

バーベル20kgとか床逝くわ

71 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:56:45.56 ID:BnTuTeDgd.net

ダンベル持ち上げるより懸垂してた方が怪我のリスク少なく上半身鍛えられてええなって思うようになったわ

72 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:56:47.62 ID:y817ba2fa.net

来年の３月まで増量して来年の８月にはバキバキにしあげたいで

73 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:56:51.22 ID:/rxeoisT0.net

>>56
ダンベルカールなんてそんな重さ競うもんじゃないし
トップクラスのカイグリーンとかも軽めのでやってる

74 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:56:55.35 ID:1bga4Lue0.net

自宅で器具買ってもモチベ保てんよな
買ってよかったのはベンチだけや

75 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:57:06.99 ID:wrg5q39J0.net

>>70
歩いただけで床落ちそう

76 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:57:11.27 ID:p2+QvnIoa.net

改めて聞くが、みんな言うてるの片側の重量やんな。
まあダンベルプレスやるなら20じゃ物足りなくなるやるけど…

77 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:57:12.85 ID:PBLnRZHmp.net

豚さんってほんとバカ

78 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:57:14.44 ID:y817ba2fa.net

>>56
インクラインなら凄い

79 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:57:28.07 ID:snMQDXWs0.net

>>56
10で充分

80 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:57:48.57 ID:p2+QvnIoa.net

>>68
ダンベルやで？BIGはバーベル使うやろ…

81 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:57:59.43 ID:TXHD9ygj0.net

>>71
どこでやんねん
家の梁でやったらぶっ壊れそうやわ

82 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:58:04.29 ID:wrg5q39J0.net

ワイはチンニングマシン買って満足やで
懸垂15回できるようになったわ

83 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:58:25.31 ID:y817ba2fa.net

>>80
ダンベルでもbig3できるやろ

84 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:58:33.03 ID:aq5tEB7FM.net

>>80
狭い家やとバーベルなんて置いてられんダンベルでやるんや
もしくはチューブ

85 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:58:39.49 ID:u0I53tsj0.net

なんか軽いのでしっかりやる方が効果的ちゃう？

86 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:58:49.06 ID:TXHD9ygj0.net

次はヨガマットを買おうと思う。

87 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:59:04.28 ID:y817ba2fa.net

>>85
そうだよ

88 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:59:05.43 ID:6wtjCtix0.net

わいインクラインダンベルプレス30kg12回できるようになったで

エニタイム30kgじゃ足りなくなってもうた…

89 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:59:10.72 ID:dj70/IsPa.net

最初から20kgはなめすぎやろ　ワイは最初7kgですら重く感じた

90 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:59:16.90 ID:TXHD9ygj0.net

プロティンも買ってみようかな

91 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:59:31.95 ID:lUCafkKha.net

ベンチは自宅でダンベルプレス出来るようになったのがいいわ
腕立てで代用するには疲れすぎるねん

92 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:59:32.52 ID:njF7uQcP0.net

20kgも有れば充分に鍛えられるやん
ダンベルプレスやるとええぞ

93 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:59:40.98 ID:p2+QvnIoa.net

60キロのダンベルなんかあるんか？白目

94 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 12:59:48.84 ID:1bga4Lue0.net

ダンベルカールってついつい見栄張って重いの使っちゃうわ
見栄張った上で12キロが限界やけど

95 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:00:24.19 ID:/rxeoisT0.net

>>85
軽いっていうフォーム崩れない程度の重量がいい

96 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:00:24.57 ID:Sb6oPal60.net

ポリタンクなら水や砂で好きな重さに調整できるのに
なんで決まった重さのを買うのか不思議でしゃーない

97 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:00:25.27 ID:lvHUbuhPM.net

可変のダンベルってめちゃくちゃ高くない？
Amazonで見たけどだいたい2万くらいするやん

98 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:00:48.41 ID:wrg5q39J0.net

>>93
30×2のことやろ

99 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:01:01.13 ID:2WoXQueyM.net

>>83
でも現実的にはダンペルプレスくらいじゃね？
スクワットやらは負荷少なすぎるし

100 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:01:09.47 ID:p2+QvnIoa.net

>>98
それならわかる…

101 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:01:10.97 ID:/rxeoisT0.net

>>93
95キロ位まであるはず
ゴールドジムにしかおいてないだろうけど

102 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:01:16.35 ID:TzkNICoHa.net

ワイは18Lのポリタンクに水入れて筋トレしとるわ

103 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:01:16.97 ID:wrg5q39J0.net

>>96
20kgとかできるんか？

104 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:01:17.65 ID:tRApWpXw0.net

重量よりもゆっくり上げたりして負荷かけた方がいいってジムのお兄さんが言ってた

105 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:01:44.41 ID:TXHD9ygj0.net

脚鍛えるのはランニングがええんか？
https://i.imgur.com/Bawzxik.jpg

106 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:02:11.91 ID:p2+QvnIoa.net

>>101
床抜けそうやな

107 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:02:18.73 ID:wrg5q39J0.net

>>99
ワイはブルガリアンスクワットしてたで

108 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:02:21.23 ID:1shrb3Fba.net

死ねガイジ

109 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:02:25.15 ID:aml8GTFa0.net

>>30
塗装してあったり妙な機能がついてあったりすると変わるけど普通の買う分には変わらんな

110 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:02:31.90 ID:NU8eNnLAp.net

>>105
ランジやれ
ランジなら20でもいけるやろ

111 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:02:36.90 ID:2WoXQueyM.net

>>107
あーなるほど

112 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:02:37.77 ID:iTw0paOia.net

片方20なら延々遊べるやん

113 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:02:42.17 ID:njF7uQcP0.net

>>91
ええなあ
何か邪魔そうになるんでベンチ買ってなかったけどやっぱ必要やろか

114 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:02:49.09 ID:BnTuTeDgd.net

極端に重いもん使うと怪我するからな

115 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:02:52.79 ID:wrg5q39J0.net

ブラジリアンスクワットやわ
ヨーグルトのスレ建てたから混ざってしもうた

116 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:03:00.93 ID:TXHD9ygj0.net

>>96
放置しがちだと水って腐りそうじゃない？ 後そこらの砂も犬ネコのおしっこかかってそうだし

117 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:03:11.90 ID:p2+QvnIoa.net

>>105
自転車でスプリント練習がええで

118 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:03:21.23 ID:LcQTrN7I0.net

さすがアニ豚
知能が低い

119 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:03:44.51 ID:LcQTrN7I0.net

>>115
ヨーグルトの方で当たってるぞ

120 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:03:46.01 ID:1shrb3Fba.net

>>35
>>53
死んどけ底辺

121 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:03:47.57 ID:/rxeoisT0.net

>>105
フルパワーのランニング、35ｍ×7とか脚かなり太くなる
バーベルスクワットやレッグプレスなんかも少ない回数ででかくなる

122 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:03:54.18 ID:2WoXQueyM.net

>>115
？
ヨーグルトで合ってるやろ？

123 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:04:29.33 ID:aml8GTFa0.net

>>96
重心が変わるから高負荷だと怪我しやすくなるリスクがあるやん

124 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:04:34.79 ID:7sG7ep4x0.net

いきなりやると手首いきそう

125 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:04:39.38 ID:wrg5q39J0.net

>>119
合ってたか頭おかしくなったわすまん

126 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:05:22.53 ID:6ZQeG00l0.net

ポリタンクみたいなクソデカなもん使って可動域取れるわけないだろ

127 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:05:47.18 ID:lUCafkKha.net

>>113
ダンベル持ってるならむっちゃ捗るで
tubeの筋トレ動画ベンチ使っとるのばっかやしな

128 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:05:50.71 ID:rxLuxAkX0.net

努力したら誰でもダンベルベンチ20kgはできるようになる
30kgはワイは無理や

129 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:06:42.98 ID:1aAQw8JR0.net

ブルガリアはサンドバッグもあるよな

130 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:06:59.07 ID:VYOoz7If0.net

>>128
ダンベルベンチって安定してなくて普通のベンチよりむずそうやな

131 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:07:16.05 ID:aml8GTFa0.net

ダンベルカールならともかく足関係なら20キロなんてすぐに足りなくなるやろ

132 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:07:22.21 ID:SIzBcjfEM.net

痩せるには何がええんや

133 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:07:42.16 ID:p2+QvnIoa.net

>>130
せやで。だからバーベルより重量あがらん

134 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:07:47.35 ID:ZEY3FD9v0.net

個人で器具を持つ無意味さ

135 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:08:28.27 ID:VYOoz7If0.net

>>132
これはスクワットやないんか

136 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:08:50.30 ID:ZSCyqmoy0.net

>>132
hiit

137 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:08:55.07 ID:/rxeoisT0.net

>>128
30キロぐらいからはちゃんとした食事しないときついかもね
>>130
ダンベルのほうが効果でかいし、30数キロくらいからポジションの維持がきついし
難易度がどんどん上がってく

138 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:09:30.51 ID:6ZQeG00l0.net

ジム行っても好き放題器具使えるわけじゃないんやで

139 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:09:54.07 ID:lvHUbuhPM.net

スクワットもバーベルよりダンベルのがええんか？

140 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:09:54.09 ID:I4acAFLA0.net

10kg軽いって聞いて買ったら普通に重くて草
20kg使わんやろな

141 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:09:59.71 ID:aml8GTFa0.net

>>132
あえていうならスクワットやろうけどプールに通ったほうがずっと効率ええで

142 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:10:04.88 ID:LcQTrN7I0.net

>>125
ええんやで

143 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:10:05.91 ID:yeYw+HpK0.net

>>56
ワイもダンベルカールは30kgでやっとるわ

144 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:10:06.70 ID:/rxeoisT0.net

痩せるだけなら食事変えるしかない
ビルダーだってダイエットに近いことしてる

145 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:10:25.35 ID:TXHD9ygj0.net

なんJ民筋トレガチ勢多すぎちゃうか？
ヒョロガリばかりだと思ってたわ

146 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:10:37.58 ID:LcQTrN7I0.net

>>132
食事制限だよ

147 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:10:42.50 ID:b5AkUu4m0.net

ダンベルってちゃんとしてれば10でええんやろ？

148 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:10:50.87 ID:IhpwRBvd0.net

オナホ固定に使うとええで

149 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:10:59.64 ID:tk4xDnvi0.net

普通ケトルベル買うやろ

150 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:11:04.69 ID:/rxeoisT0.net

>>139
スクワットはバーベルのほうがいいかな
握力的にきつい両手80キロとか超えてくると
指が持たない

151 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:11:25.16 ID:7sG7ep4x0.net

米の5キロ10キロでも馬鹿にならん重さだもんな
昔の何俵も背負ってた百姓おばあちゃんはどうなってるんや

152 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:11:26.17 ID:CHkPP2wJd.net

ダンベルなんキロもてるの？

153 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:11:29.73 ID:m8z9gnPfM.net

>>141
プールってやっぱガッツリ泳がないとあかん？ずっと歩いてたけど全然減らんかったわ

154 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:11:49.84 ID:SIzBcjfEM.net

>>135
スクワットやってるけど目に見えた成果はでんなあ
回数増やすか

155 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:12:00.37 ID:rqnBP+a/d.net

痩せるだけなら食事やな
見た目なら筋肉つけたほうがいいからダンベル
ワイは10キロ2つでゆっくり負荷かけながら筋トレしてる

156 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:12:01.60 ID:/MVRcU0IM.net

5kgで十分ちゃうんか？20kgのダンベルなんて格闘家やんけ

157 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:12:02.60 ID:rxLuxAkX0.net

>>143
おは朝青龍

158 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:12:28.48 ID:CMq5aTF8M.net

>>138
ほんこれ器具好き勝手つかって若い女ジロジロ見てたら注意されたわ

159 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:12:36.21 ID:rqnBP+a/d.net

>>147
せやで
ちゃんと筋肉のつくやり方ってのがある

160 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:12:59.23 ID:aml8GTFa0.net

>>153
泳げ

161 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:12:59.26 ID:rEWpXLhM0.net

サイドレイズだと3kgで十分つらくなる
初心者は2〜5kgから始めるべき

162 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:13:01.97 ID:SIzBcjfEM.net

>>146
食事は無理やなあ　全く続けられん

163 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:13:13.73 ID:/rxeoisT0.net

>>156
格闘家がそんな軽いのやらんやろ
ヤクルトの山田でもダンベルベンチ片手40キロくらいやっとる

164 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:13:18.07 ID:dRmHOLGO0.net

>>21
アニ豚w

165 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:13:29.03 ID:lvHUbuhPM.net

>>150
なるほど…

166 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:13:36.55 ID:VYOoz7If0.net

>>154
わからんけどワイ的にはスクワットめっちゃ深くやって回数重ねられない感じでやったほうがええ気がする

167 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:13:52.79 ID:+mK/x49A0.net

ギリ１０回できるくらいの負荷でやるもんやからさすがに５ｋｇは軽すぎるやろ

168 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:14:19.20 ID:EjOWQkfN0.net

そんな重いもの持ったら関節おかしくなるから毎日筋肉体操と
前腕ならペットボトルに水入れたの使ってこれ見ながら鍛えてるで
https://youtu.be/CLjtSyuE11I

169 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:14:36.34 ID:p2+QvnIoa.net

レンジとスピード、チーティングの有無は永遠の課題に感じる

170 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:14:38.09 ID:LcQTrN7I0.net

>>162
結局体重の増減ってカロリーだから
飯減らして摂取カロリー減らすか運動しまくって消費カロリー増やすしかない

171 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:14:38.10 ID:8KgnOUStM.net

ダンベルベンチやるなら20キロは必要やろ

172 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:14:40.19 ID:b+L7Q58Y0.net

ダンベルバタフライって全然効いてる感じせんのやけど15じゃ軽すぎるんか？

173 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:15:01.85 ID:/rxeoisT0.net

レイズやカールなら10キロ前後でいいと思うよ

174 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:15:23.37 ID:SIzBcjfEM.net

>>166
ほー　やってみるわ

175 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:15:50.19 ID:t0mUiuhDd.net

器具買う前に先ずは自重トレからやろ

176 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:15:50.80 ID:PMAcQt2n0.net

ワイはいま15キロや

177 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:16:08.17 ID:mftj9QzQ0.net

テレビ見ながらとかスマホやりながらなんて出来へからな
あとでやろうと思ってるうちに一生触らんくなるで

178 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:16:34.38 ID:p2+QvnIoa.net

>>172
10repsで辛くないなら軽いんちゃう。
あれ前腕筋とか結構つかうからバランスとれてないと胸筋に効かすの難しいと思う

179 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:16:42.03 ID:Ngq43Mx3a.net

そもそもハゲるし筋トレなんてやら方がええで

180 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:16:49.24 ID:B/mXM5cEd.net

あんなクソアニメ観てダンベル買うような層はいずれこうなるわな

181 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:16:59.73 ID:LcQTrN7I0.net

5キロのショルダープレスでも回数じゃなくて1分間ひたすら上げ下げするの3セットやったら今日肩バキバキなんだが

182 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:17:09.21 ID:S1UvtYg+0.net

>>161
レイズ系は5kgより上でやると僧帽筋に負荷の逃げる感覚が強いわ
3〜4kgでフォーム重視でじっくりが一番効くわ

183 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:17:23.33 ID:/rxeoisT0.net

自重でおすすめするのは懸垂とディップス
自重でも見た目に大きく反映されるから中途半端な重量よりよっぽど効果でかい

184 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:17:35.71 ID:DhIIhXPNd.net

ワイはやっと10×2で物足りなくなってきた

185 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:17:46.63 ID:InZjcFYj0.net

三キロのだけ持ってる
ちな167-55体脂肪8%

186 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:18:01.64 ID:lt6z8UqY0.net

どうやって捨てるんやろう
回収業者も大変やな

187 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:18:07.96 ID:TXHD9ygj0.net

>>177
マジ？野球やアニメ見ながらヤろうと思ってたのに筋トレだけに集中は無理やろ

188 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:18:33.34 ID:laXl3az8M.net

バイシクルと腕立てとバックエクステンションで十分だわ

189 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:18:33.86 ID:6ZQeG00l0.net

ヒョロガリとかデブがやっても意味がないのが自重

190 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:18:41.68 ID:4aX1U9sap.net

>>187
筋トレだけに集中できないってどういう意味や？有酸素ならわかるけど

191 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:18:43.30 ID:BnTuTeDgd.net

現実で片手で20キロの物を抱える場面なんてなかなかないからな
下半身と背筋鍛えとけば生活の支えになる

192 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:18:43.82 ID:CMq5aTF8M.net

>>179
もうハゲてるからええやろ？

193 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:18:56.26 ID:8KgnOUStM.net

>>186
ただで引き取ってくれる業者がいる
まぁそいつら売るんやけどな

194 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:19:05.51 ID:VYOoz7If0.net

>>183
いうてそれら結構負荷強いトレだからハードル高そうやなあ
効果でかいのは間違いないけど

195 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:19:10.92 ID:MmHg08dOM.net

>>179
おはサイタマ

196 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:19:33.32 ID:sFkuBk0RM.net

>>183
120kgあるから自重懸垂なんて無理なんやがどうすればええんや？

197 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:19:34.97 ID:dRmHOLGO0.net

>>186
ジモティーやぞ

198 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:20:00.29 ID:fbKhu7JZ0.net

ワイはなんJで騙されて40×2買ったで

199 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:20:15.16 ID:B/mXM5cEd.net

>>187
多分お前には無理やからメルカリかなんかでさっさと売った方がええで

200 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:20:23.15 ID:S/962W6Sd.net

もやしみたいなオタクは10キロでも割とキツいやろ

201 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:20:29.17 ID:TXHD9ygj0.net

>>190
ながら人間なんや

202 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:20:38.29 ID:VZLlnLM30.net

>>196
まず100kg以下までダイエットせぇ

203 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:20:40.67 ID:b+L7Q58Y0.net

>>178
あー腕の力使っちゃってるんかもね

204 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:20:50.54 ID:eLY8XHEe0.net

可愛いトレーナーが居たからエロ目線でジムのヨガプログラム受け始めたけどこれ普通にええわ
姿勢は良くなるし体幹鍛えられるし変に筋トレするよりバランス良い体作れるし、みんなヨガしよう

205 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:20:53.64 ID:/rxeoisT0.net

>>196
それはまず痩せたほうがいいと思う
身長にもよるけど180ないなら大デブのはずだから

206 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:21:10.16 ID:d77B5qx+a.net

>>105
チンコでかそう

207 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:21:23.92 ID:mb4ZO4Bed.net

>>204
ヨガやってたらいきなり宗教の勧誘されたんやけど

208 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:21:36.30 ID:VYOoz7If0.net

>>204
ええなあ
ワイも可愛いトレーナーいたらやりたいなあ

209 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:21:39.58 ID:iTw0paOia.net

サイドレイズで5kg以上扱ってるやつは化け物か何か？

210 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:21:42.88 ID:4aX1U9sap.net

>>201
マラソンとかならわかるけど50mダッシュしながらアニメみる余裕なんてないやろ…

211 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:21:46.13 ID:TXHD9ygj0.net

cmの間の実況の暇つぶしに筋トレとか考えてたんやがあかんか

212 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:21:46.32 ID:QU1IFs+y0.net

アニメ見てなんか始めるのよくいるけどダンベル買うやつさすがにおらんと思ってたわ

213 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:22:13.41 ID:TXHD9ygj0.net

>>210
ダンベルのことや

214 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:22:16.06 ID:tC8cHNpX0.net

筋トレグッズとかいう買う前はアホ程使うんやろなあと思わせて手元にあると絶対使わない奴

215 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:22:29.32 ID:aml8GTFa0.net

>>196
下手にランニングとかすると膝を痛めるレベルやから大人しくプール行け

216 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:22:40.84 ID:K/8hU4+Ka.net

>>21
アニ豚きっしょ

217 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:22:43.86 ID:DhIIhXPNd.net

>>209
1.5でもキツい
2は無理

218 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:22:51.60 ID:ionAGzYM0.net

大学の運動部でも腕鍛えるだけなら10kgで足りてるっぽかったぞ

219 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:22:52.65 ID:VYOoz7If0.net

ダンベルって幅広くトレできるけどその分フォームしっかりせないかんからだるそうなイメージや

220 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:22:57.97 ID:lgUhCoFwa.net

漬物でもやり

221 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:22:58.78 ID:4aX1U9sap.net

>>213
ダンベルトレも腕使ってダッシュするようなもんやで

222 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:23:30.77 ID:iTw0paOia.net

>>217
それはそれでどうなんや
3は誰でも出来ると思ってたんやが

223 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:23:31.72 ID:TXHD9ygj0.net

>>204
男が単身ヨガに乗り込むとかなんか変な目で見られないか？

224 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:23:46.75 ID:rEWpXLhM0.net

>>205
180cmあれば120kgでもセーフみたいな言い方やめーや

225 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:23:55.01 ID:TXHD9ygj0.net

>>221
ファッ！？

226 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:24:35.67 ID:rEWpXLhM0.net

>>217
何回？
ワイは3kg15回でかなりキツい

227 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:25:04.90 ID:6ZQeG00l0.net

サイドで2kgってダンベルの棒だけのレベルやぞ

228 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:25:05.73 ID:BI1PWEfEa.net

腕立てって何キロくらいのバーベル効果あるん？

229 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:25:06.96 ID:r+0R7Jbrp.net

BMI 18台のヒョロガリだけど８kgでアームカールするとヒジがバキバキ鳴って怖いわ

230 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:25:28.49 ID:clANvNolM.net

トレーニングベンチ買えよ全然モチベ違うぞ

231 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:25:56.54 ID:TXHD9ygj0.net

>>212
自転車とかギターに比べたら安いもんやろ

232 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:26:04.89 ID:4aX1U9sap.net

>>225
だから有酸素ならアニメ見たり野球見たりしながらやれるけど
高負荷のトレーニングしながら他のことをするのは無理やと思うで

233 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:26:15.82 ID:BYhnM7fTd.net

チューブでもでかくできるンゴ？

234 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:26:37.18 ID:VYOoz7If0.net

>>228
ワイ60kgやけど筋肉体操のやつなら35kgくらいは入ってそう
体重によるが

235 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:26:39.63 ID:S1UvtYg+0.net

ダンベルを買う前に筋肉体操やっとれば良かったのに

236 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:26:41.12 ID:dwohka1gd.net

20kgなんてすぐに物足りなくなるぞ

237 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:26:49.48 ID:paz2E8+Ra.net

>>153
妊婦さんかな

238 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:26:52.41 ID:InZjcFYj0.net

背筋て下半身てどうやって鍛えるんや
球速上げたいんだけど

239 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:27:03.62 ID:rEWpXLhM0.net

Jだとやたら自重トレーニング勧める奴おるけど
お前が自重トレーニングしてるのは外に出ないクソ陰キャだからやろ、って毎回思ってる

240 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:27:30.12 ID:sFkuBk0RM.net

>>215
人を病人みたいに扱うなよw

241 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:27:30.14 ID:YSiYuioFM.net

筋トレとランニングってどっち先やったらええ？
普段はランニングマシーンでヘロヘロなってから筋トレマシーンでガシャガシャやってるか

242 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:27:35.94 ID:Jep1M+RVd.net

5kgとベンチあると家でもかなり捗る

243 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:28:03.88 ID:rEWpXLhM0.net

>>241
逆ですね

244 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:28:20.54 ID:iTw0paOia.net

>>238
懸垂はマジで最強の背筋トレーニングだからやれ
下半身はバーベルスクワットでほぼすべて網羅できるからやれ
ちな懸垂1回

245 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:28:22.51 ID:6ZQeG00l0.net

>>241
一緒にやらない
筋肉溶かしてるだけやぞそれ

246 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:28:24.62 ID:/rxeoisT0.net

>>228
体重で大きく変わる
床に胸つけてしっかりしたフォームでやるなら
バーベル65キロ前後くらいの負荷かかってんじゃない

247 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:28:33.01 ID:eLY8XHEe0.net

>>223
まぁ多少は。男数人は最前列の端っこに集まってやっとるな

248 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:28:58.34 ID:2D8vlXMJ0.net

ワイは2キロダンベルでシャカシャカサイドレイズしてるわ

249 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:29:07.13 ID:BI1PWEfEa.net

>>234
筋肉体操ってNHKのあれか？あれ素人に完走無理やろ？

250 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:29:10.47 ID:iTw0paOia.net

>>241
逆やで
筋トレは万全の状態でやらないと効果ない

251 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:29:21.28 ID:UnygXnmY0.net

来年の夏に向けて鍛えろ

252 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:29:29.32 ID:Aq8cdQHo0.net

6キロでも後悔してるのに

253 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:29:33.05 ID:rEWpXLhM0.net

ジムで負荷かけすぎて運動後低血圧で酸欠になって吐きそうになるのいつになったら収まるんだろう
心肺機能が弱すぎる

254 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:29:40.27 ID:/rxeoisT0.net

懸垂っていうほどきつくないよなれだからあれ

2ヶ月位やってると神経が発達して
使うべき筋肉みたいのが動くようになる

255 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:29:45.58 ID:f+QxXohld.net

>>245
その時代遅れのデマを信じてるとか流石J民やな

256 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:30:03.78 ID:O8FbbwjJ0.net

ヒョロにはダンベルいらんぞ

257 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:30:07.93 ID:0vRTWG/q0.net

ナットみたいなので付け替えれるの便利だけど面倒になってくるなw

258 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:30:07.99 ID:YSiYuioFM.net

>>243
>>245
>>250
そんな😭
ワイは筋肉溶かしてただけだったんか😭

259 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:30:13.42 ID:mFxWW/TXM.net

野球で肩壊れた奴はサイドレイズやると治るで

260 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:30:17.52 ID:hSlQ+kuSM.net

ワイもここで薦められてダンベル60キロセットとベンチ買って騙されたわ
半年で使い物にならなくなった
ダンベルベンチはともかくスクワットとデッド60とか糞雑魚やしな

261 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:30:37.39 ID:VYOoz7If0.net

>>249
あれ相当な負荷よな
ワイもはじめの腕立てまではいけるけどあれからハイスピードプッシュアップはどう考えても無理やわ

262 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:30:40.03 ID:BI1PWEfEa.net

>>246
床に胸しっかりつけたら10回できなくて草

263 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:31:07.14 ID:1w2I+hxRa.net

>>260
宅トレはある程度経つとかなりの設備整えないと成立しなくなるぞ
ジム通おう

264 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:31:26.72 ID:ecKDvcCLM.net

サイドレイズやると肩バキバキ言うんやけどなんか対策ない？

265 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:31:44.18 ID:NUYyf+s60.net

ワイ15kgダンベルベンチでヒイヒイ言っとったけど30kg×2こうたで
半年で25kg×2まで増やせたしもう5kg×4追加するつもりや

266 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:31:48.89 ID:iTw0paOia.net

>>253
スクワット初めてやったときはマジで倒れたわ
その時介抱してくれた爺とは今でも仲良しや

267 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:31:53.37 ID:2D8vlXMJ0.net

腕立て、懸垂、サイドレイズ、バーピージャンプ
ワイはこの4つだけやわ

268 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:32:00.94 ID:rEWpXLhM0.net

懸垂って逆手で持たないと出来ないわ
背筋のトレーニングにはならない

269 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:32:19.88 ID:BI1PWEfEa.net

>>264
ワイもこれやフォーム悪いんかな？

270 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:32:27.67 ID:mFxWW/TXM.net

>>264
肘が一番上に来る感じでやるといいらしいで

271 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:32:30.36 ID:r+0R7Jbrp.net

ベンチ200キロ挙げられるようなったら365日タンクトップで過ごすのが目標や

272 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:32:35.06 ID:fbKhu7JZ0.net

>>264
準備運動念入りにしとる？

273 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:32:45.29 ID:5d7RdzroM.net

筋肉つけるより防具とか武器持ち歩いて武装したほうが手っ取り早いかな？

274 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:32:47.59 ID:b93CpyGQd.net

ワイはフロントレイズとサイドレイズ20kgでやってるんやけど結構凄い？

275 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:33:00.47 ID:3TW9p4zu0.net

>>105
セルライト浮いてるやん

276 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:33:05.92 ID:1w2I+hxRa.net

>>268
やり方の問題やぞ
逆手でもバーに胸つけるつもりで行けば入る

277 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:33:06.41 ID:/rxeoisT0.net

>>262
それでやると器具なくても最低限の大胸筋つくで
悪魔最低限ねラインが作られるくらい

278 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:33:13.33 ID:InZjcFYj0.net

>>267
ワイも真似するわ
家でパーピーやるんか

279 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:33:26.74 ID:+XJi6ozTd.net

買ってやるから早くプレートだけメルカリなりでリリースしろよ

280 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:33:28.48 ID:v9w8Itro0.net

痩せろやデブ

281 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:33:30.75 ID:NOklNSQu0.net

筋トレアニメで筋トレ始めるやつやキャンプ始めるやつはいるのに
飯ドラマで飲食店を巡るグルメ民おれへんよなあ
なんでやろ

282 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:33:42.28 ID:YSiYuioFM.net

腹の脂肪だけ落としたいんやが走るしかないやんな？

283 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:34:04.10 ID:iTw0paOia.net

>>282
部分痩せは存在しない
とりとり

284 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:34:06.27 ID:TXHD9ygj0.net

ジムで最近流行ってるイオンとかに入って一ヶ月使い放題で3000円位のところってどうなん？

285 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:34:30.96 ID:Pb2QvsPfM.net

>>21
なんやアニ豚か

286 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:34:36.72 ID:eH5h5MIjp.net

大した金額でもないやろ

287 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:34:37.80 ID:rEWpXLhM0.net

>>266
レッグプレスで新しい重さ挑戦して8回しか出来なくて
これじゃあ締まらないと思って80kgで10回やったら頭に酸素回らなくなって死ぬかと思ったわ

酸欠キツいんだけど筋トレだけでも心肺機能マシになる？

288 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:34:41.07 ID:1w2I+hxRa.net

>>282
筋トレの後有酸素組み合わせると効率がいい
ただし有酸素は30分までに収めること
やりすぎると筋肉が落ちる

289 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:34:48.50 ID:OdkkEPBM0.net

>>268
チューバーがいうには本来は逆手の方が背中に聞くらしいけどな

290 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:35:21.23 ID:/rxeoisT0.net

>>281
んなもんインスタ蠅にデフォルトでいっぱいおるやん

291 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:35:28.91 ID:BI1PWEfEa.net

>>277
日に日に回数は増えてるから楽しいワイはジムに行くには早すぎるから自重で最低限鍛えてから行くわ

292 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:35:47.71 ID:gX73I4oLd.net

ワンハンドローイングやるなら40くらい軽く使うぞ
種目がアームカールしかないと思ってる奴大杉くん

293 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:35:54.38 ID:BEPwnCSa0.net

ヒョロガリすぎてジム行くの恥ずかしいからダンベルとベンチ買ったわ

294 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:36:03.23 ID:iTw0paOia.net

>>287
やっぱ足トレが一番きついよな
筋肉も心肺も続けてるうちにだんだん慣れてきてくれるから大丈夫やで
精進しような

295 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:36:15.65 ID:rEWpXLhM0.net

>>274
雑魚、ワイは100kgやで

296 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:36:19.20 ID:pxj9rsPH0.net

プッシュアップバーってめちゃくちゃ有能やな
1500円で上半身大体鍛えれるやん

297 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:36:20.44 ID:y4EXh3g/d.net

ワイ筋トレしてるんだが球技とかで通用するかな？
バスケとかソフトボールがやってみたいんだが

298 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:36:34.55 ID:ecKDvcCLM.net

>>272
やってる
ショルダープレスとかではなんともない
最後に追い込みでやるサイドレイズの右肩だけバキバキいう

299 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:36:52.29 ID:/rxeoisT0.net

>>282
フルパワーランニングおすすめ35M×7ね
次の日ガチで腹へこむよ
筋トレやるより効果即出る

300 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:37:13.30 ID:paz2E8+Ra.net

>>260
ワイも60セット買って後悔しとる
初心者でビルダーレベルになる気がないなら40で充分すぎるくらいや

301 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:37:32.61 ID:TXHD9ygj0.net

鳥の胸肉は3日で飽きたけどアミノバイタルゴールドは飲み続けてるで

302 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:37:39.76 ID:AO+cpc7vH.net

ダンベルとか3〜5kgくらいでええやろ…
20とかどんな筋肉ムキムキマンやねん

303 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:37:42.69 ID:iTw0paOia.net

痩せ目的なら全体鍛えたほうがええのに上半身しか鍛えないデブおる？

304 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:37:43.77 ID:BI1PWEfEa.net

>>297
球技は各部の連動が大事やからやって慣れた方がええやろ

305 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:37:59.46 ID:0vRTWG/q0.net

>>299
35m全力疾走して息整えて〜って7回くらい繰り返すのか？

306 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:38:10.71 ID:rEWpXLhM0.net

>>294
サンガツ、軽く故障して接骨院通ってたけど今日で完全復帰したから頑張るで

307 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:38:12.53 ID:LykQgqA3d.net

はぁ？ダンベルとか俺くらいになってから買えや雑魚
https://i.imgur.com/HWP40Fy.jpg

308 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:38:21.37 ID:YSiYuioFM.net

>>283
じゃあワイが部分太りしてるのおかしくない？🤔
>>288
>>299
筋トレして30分全力ランニングやなそうしよう🏃�♀�

309 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:38:28.78 ID:rxLuxAkX0.net

スクワットから逃げるな

310 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:38:31.90 ID:TXHD9ygj0.net

>>297
球飛ばす系の球技はやっぱり体重がものを言うんちゃうの しらんけど

311 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:38:36.73 ID:y4EXh3g/d.net

>>304
球技やる仲間がいないんよね
バスケットゴールなら近所の公園にあるからフリースローの練習は出来るが

312 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:38:53.12 ID:+XJi6ozTd.net

>>307
スカイウォーカー定期

313 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:39:01.27 ID:TXHD9ygj0.net

>>307
こういうズボンの履き方きらいやわ チンコ見えそうやん

314 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:39:16.31 ID:y4EXh3g/d.net

>>310
体重81kgなんだが足りんのかな？

315 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:39:16.41 ID:gX73I4oLd.net

アイロテック60kgセットダンベル誰かいらんか？
メルカリに出そうか悩む

316 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:39:36.16 ID:pkHzp7DN0.net

>>296
プッシュアップバーって負荷かかるんか？
所詮自重やろ

317 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:39:50.48 ID:rEWpXLhM0.net

>>303
ゴールドジムで組まれてるメニューしっかりこなしてるのに体脂肪落ちずに筋肉が2kg増えて笑ってるデブはここにおるで

318 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:40:09.89 ID:Vg9BNIHH0.net

>>316
自重舐めたらアカンで

319 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:40:19.79 ID:FkaSTxyqd.net

>>316
されど自重やぞ

320 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:40:35.85 ID:/rxeoisT0.net

>>305
そうそう
常に全部じゃ流石にもたない

321 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:40:38.31 ID:zt2az42B0.net

初心者は8キロとかにしないと

322 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:40:41.97 ID:iTw0paOia.net

>>308
痩せてるのにデブと勘違いしてるからデブなのに部分太りしてると勘違いしてるかどっちにしろ勘違いやろ
まあ痩せたいならやることやればええねん

323 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:40:47.50 ID:TXHD9ygj0.net

えっ そんなことより洗面台にGがでた
こわい

324 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:41:01.09 ID:qTixFwIqr.net

これ買おうかと思ってるんやが感想聞かせてくれや
https://i.imgur.com/FfUtR2n.jpg

325 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:41:02.91 ID:fWKuVxlPM.net

今体でかいヤツって重量求めるよりもいかに効かせるかを重視してるよな

326 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:41:03.97 ID:0vRTWG/q0.net

>>320
さんがつ　ジョギングのときやってるわ

327 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:41:07.66 ID:f+PKZOqwa.net

運動音痴の陰キャが最後に行き着くのが筋トレやからな。なんJ民に多いのも納得やろ

328 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:41:11.90 ID:+XJi6ozTd.net

>>315
ワイはメルカリで買ったから需要ありあり
送料別で15000で出せば込みでお願いとか別で12000とか言ってくるから適当にあしらいつつ自分の売りたい額でリリースよ

329 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:41:12.74 ID:TtsWLyFV0.net

ワイも20kg買って10kg限界でこんなん無理やん思うてたけど1年であげれるようになったで

330 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:41:41.67 ID:y4EXh3g/d.net

ダンクシュートってスクワットとかハイクリーンをやり込めば出来るようになるんか？
ウエイトリフティングの選手はジャンプ力高いらしいし

331 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:42:07.20 ID:r1Acih4M0.net

>>316
10キロ20キロのダンベル程度より自重のがよっぽど効果あるやろ

332 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:42:19.47 ID:pHu2v/ePr.net

20じゃ足りんやろ？
可変のやつにしろ言うたやろ

333 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:42:30.45 ID:BI1PWEfEa.net

>>311
近所でバスケやソフトならやってるチームあるから混ぜて〜って行けば出来るやろド素人やなければ歓迎されるで

334 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:42:40.91 ID:BJoVBOd7K.net

20キロ２つあればいい体出来るよ

335 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:43:03.42 ID:iTw0paOia.net

>>317
ワイもだからセーフ😊
結局痩せるためには食事制限は絶対に必要なんやなと実感した

336 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:43:21.63 ID:y4EXh3g/d.net

>>333
バスケもソフトもど素人だから無理だな
バスケットゴールは近所の公園にあるからシュート練習ならできそうだが

337 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:43:33.09 ID:cyIG4Xo7M.net

筋トレして5年
アームカールなんて10キロが限界やったのに今では30キロ出来るようになったで🥺
なんでも継続することが大事や😇

338 ：風吹けば名無し：2019/10/04(金) 13:43:53.90 ID:kMc8DR/xM.net

腕立て伏せだけでも十分やぞ