俺「ウォーキング終わりました」万歩計アプリ「110キロカロリー消費したぞ」

1 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:28:19.88 ID:92q/cMY4MNIKU.net

俺「プロテイン飲みます」
プロテイン「120キロカロリーだぞ」

これダイエットのやり方間違えてないか？

2 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:28:49.18 ID:UlTHNRUxpNIKU.net

基礎代謝あるからオッケーやで

3 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:29:14.72 ID:uICJ6hciMNIKU.net

ワイ「今日はコンビニ行くのやめよ」

1000キロカロリー削減

4 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:29:19.00 ID:q02iHmIVMNIKU.net

代謝で燃やすカロリーが本命だぞ

5 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:29:23.74 ID:92q/cMY4MNIKU.net

>>2
せやかて普通に飯も食うぞ？それでも大丈夫？

6 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:29:24.36 ID:S6Fe9MNXaNIKU.net

基礎代謝2,000キロカロリーはあるから減るで

7 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:30:03.11 ID:92q/cMY4MNIKU.net

>>3
惣菜パンというカロリーお化け好き

8 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:30:17.48 ID:sXQC8Vs0aNIKU.net

自称ダイエッターがｼｭﾊﾞｯてきそう

9 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:30:34.80 ID:UlTHNRUxpNIKU.net

>>8
食うのやめろ

10 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:30:38.03 ID:92q/cMY4MNIKU.net

>>4
基礎代謝は1700だって体重計が言ってた

11 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:30:55.40 ID:92q/cMY4MNIKU.net

>>6
そんなに多くないよ1700だよ

12 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:31:50.48 ID:0Rtfu3Ti0NIKU.net

ウォーキング程度でプロテイン飲むの？ 飯のかわり？

13 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:31:55.92 ID:92q/cMY4MNIKU.net

>>8
飲むだけで痩せる謎スムージー紹介してきそう

14 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:32:01.33 ID:z65Ilq3xrNIKU.net

タンパク質中心に低GI食品食べて1800kcalに抑えとけば自然に痩せるよ

15 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:32:22.66 ID:smY7tDJgrNIKU.net

やっぱ筋トレが1番だわ

16 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:32:40.53 ID:0/rCaLRT0NIKU.net

カロリーをとりまくっても別に太らないらしいけどな…
ただ運動で消費するカロリーは脂肪を消費するから痩せる

17 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:32:42.68 ID:92q/cMY4MNIKU.net

>>12
筋トレ30分やってウォーキング30分やってプロテインって感じ

18 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:32:57.85 ID:iylhlzVepNIKU.net

コンビニまで頑張って歩いたぞ！モンスターエナジーぐびぃぃぃぃぃぃ

19 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:33:01.86 ID:0/rCaLRT0NIKU.net

糖質や
糖質をアホみたいにとると一気にくるで

20 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:33:06.74 ID:0d1TvjZv0NIKU.net

ウォーキング終わりワイ「おっこんな所にラーメン屋できてるやんけ！」

21 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:33:31.84 ID:MsNOiITjdNIKU.net

>>1
いなり寿司1個で相殺やん

22 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:33:35.83 ID:PnK4FBy00NIKU.net

もうちょい歩けよ

23 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:34:04.57 ID:RFQqijgJpNIKU.net

カロリーは太る痩せるに関係ないで

24 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:34:22.57 ID:92q/cMY4MNIKU.net

>>16
嘘だぞ結局はカロリーが全てだぞ

25 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:34:58.31 ID:92q/cMY4MNIKU.net

>>22
虫刺されが酷くてやめたぞ

26 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:35:20.77 ID:92q/cMY4MNIKU.net

>>21
もう食えるもの無いじゃんか・・・

27 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:35:35.11 ID:92q/cMY4MNIKU.net

>>20
油そば食いてえなあ

28 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:35:36.88 ID:0d1TvjZv0NIKU.net

>>16
カロリー取りまくったら太るやろ…

29 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:35:56.64 ID:z65Ilq3xrNIKU.net

プロテインは一日120gまでに抑えとくんやで
飲みすぎても逆に太るからな

30 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:36:06.46 ID:tkOLHC3r0NIKU.net

>>17
じゃあ110じゃないじゃんわら

31 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:36:09.24 ID:92q/cMY4MNIKU.net

>>19
でもそれやっちゃったら一生食わないレベルになるやり方なんでしょ？無理なんじゃないか？

32 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:36:16.98 ID:wuF+QAIbaNIKU.net

「ウォーキングデッド見終わりました」に見えたOrz
ちょっと昼寝するわノシ

33 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:36:36.30 ID:92q/cMY4MNIKU.net

>>30
筋トレもカロリー消費するの？(無知)

34 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:36:55.55 ID:EpYCf3yi0NIKU.net

ウォーキングで100kcalってけっこう頑張ってね？

35 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:37:52.73 ID:92q/cMY4MNIKU.net

>>29
今は起床と運動後と就寝前の三回計60グラムって感じ
やっぱりほどほどなんスね

36 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:37:54.98 ID:DDvxeimr0NIKU.net

ビールがうまい

37 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:38:33.07 ID:B81/mclb0NIKU.net

>>34
体重65キロで30分程度でそのぐらいいくぞ

38 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:38:37.52 ID:KOU6KxH50NIKU.net

運動するよりその分食事減らした方が絶対楽よな

39 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:39:43.98 ID:7R7qw+zl0NIKU.net

110ってせいぜい数千歩やろ
2万歩くらい歩けや

40 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:39:55.67 ID:z65Ilq3xrNIKU.net

>>35
ええな
ベストは朝飯と昼飯の間、昼飯とトレーニングの合間にも取るとええんやがなかなか難しいしその3タイミングでええ

41 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:41:20.09 ID:glgKslHh0NIKU.net

数字あそびだと泣きそうになるな
カロリー路線て

42 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:41:48.20 ID:xUi2r3Kq0NIKU.net

30分歩くなら走った方が遥かにカロリー消費できるぞ

43 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:41:54.76 ID:xHH9M2vtMNIKU.net

ウォーキングで100キロカロリーとか1km程度じゃねーかハゲ
5kmは歩けよ

44 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:42:22.42 ID:jG3ttL8q0NIKU.net

基礎代謝で間に合うならそもそも太らないよね？

45 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:42:38.15 ID:ECa7MJHF0NIKU.net

その程度で痩せると思うのがまず誤りやろ

46 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:42:56.10 ID:RIj9yJ3r0NIKU.net

走れよ
15kmラン習慣化したら毎度1000キロカロリー消費するぞ

47 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:42:57.12 ID:vXPf2GHq0NIKU.net

110カロリーて2キロ弱しか歩いてないな
３倍歩け

48 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:42:59.90 ID:TaHcw1FF0NIKU.net

カロリーっていうより食った量だろ

例えば水を1リットル飲むのと、チョコボール1箱(230kcalくらい)を一度に食べるのとでは前者のほうが体重は増えるぞ

49 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:43:16.59 ID:Eqb03BKb0NIKU.net

ダイエットにプロテインてどう取り入れればええんや
ワイ食事制限だけでほぼ運動はせんけど

50 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:43:17.62 ID:xDB4lugl0NIKU.net

もっと歩け
https://i.imgur.com/DBQb5ZZ.jpg

51 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:43:22.97 ID:6n1cANRh0NIKU.net

ウォーキングだけで600キロカロリー余裕で超えるんだが？whttps://i.imgur.com/0zUPyvH.jpg

52 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:43:38.29 ID:QK4sBHYa0NIKU.net

>>13
「適切な食事管理と適度な運動」が必要だって小さく描かれてるぞ

53 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:44:13.52 ID:9j5Iypxe0NIKU.net

>>51
かっぺ乙

54 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:44:22.00 ID:QK4sBHYa0NIKU.net

>>49
運動前と運動後に摂るんだっけか

55 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:44:22.71 ID:wuF+QAIbaNIKU.net

土方や倉庫作業がいかにカロリー消費するかわかるよな
毎日8時間やし
そら一日3000キロカロリーくらい飯食わなもたんわな

56 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:44:31.43 ID:WE091bSJrNIKU.net

ウォーキングする意味がわからん

57 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:44:32.89 ID:OweXVEne0NIKU.net

筋肉に自信ニキたちに聞きたいんだけど特別に運動するわけでもなくプロテイン飲んでも筋肉にならずぶくぶく太るだけなん？

58 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:45:05.82 ID:6n1cANRh0NIKU.net

>>57
プロテインいらんで

59 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:45:08.37 ID:TlRJw5Qf0NIKU.net

食わなきゃいい

60 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:45:16.41 ID:WE091bSJrNIKU.net

>>57
過剰に取っても脂肪になるだけや

61 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:45:56.32 ID:eD39Am8r0NIKU.net

>>49
ダイエットにプロテインってなんやねん

62 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:47:01.09 ID:OxOHGy+IpNIKU.net

サウスパークでカートマンがプロテイン飲みまくってブクブク太る話があった

63 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:47:01.51 ID:MIF7chkpdNIKU.net

たかが1〜2kmのウォーキング程度でプロテインなんか飲んでたらブクブク太るぞ

64 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:47:17.55 ID:49rsd6FaaNIKU.net

>>6
病気やろこれ

65 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:47:27.02 ID:OweXVEne0NIKU.net

>>58
>>60
サンガツ。日本人はたんぱく質が足らん人が多いからって聞くからプロテイン飲めば特別に運動しなくても筋肉が増えるかと思った

66 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:47:50.69 ID:KA9bWQpl0NIKU.net

プロテインをなんやと思ってるんやこいつら…
太る薬ちゃうぞ

67 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:47:58.75 ID:6n1cANRh0NIKU.net

ウォーキングしただけで足の筋肉はつくぞ

68 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:47:59.61 ID:iUg24eZG0NIKU.net

カロリーを基準に考えてるうちは素人

69 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:48:15.70 ID:49rsd6FaaNIKU.net

常にちょい空腹ぐらいでも案外大丈夫や

70 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:48:16.05 ID:oUtx/O27MNIKU.net

ワイは歩いてるぞ
https://i.imgur.com/gXQBXtk.png

71 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:48:30.87 ID:aSS1mfqm0NIKU.net

あの消費カロリーって筋肉量とか考慮されてるんか？

72 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:48:53.40 ID:Eqb03BKb0NIKU.net

>>68
具体的にどうすればええんや

73 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:49:14.65 ID:Icnt13cd0NIKU.net

>>71
筋肉量で言うほど消費カロリーなんてかわらんのやわ
筋トレオタは認めないけど

74 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:50:17.12 ID:iUg24eZG0NIKU.net

>>72
ただ痩せたいだけなら糖質（糖分、炭水化物）を摂らなければいい
筋肉をつけたいなら糖質を抑えつつタンパク質（プロテイン）を多めに摂って筋トレや

75 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:50:19.48 ID:49rsd6FaaNIKU.net

先月まで初めてダイエットやってたときはこれぐらい落ちた
糖質と脂質食べる量減らせば普通に痩せるで
https://i.imgur.com/MuEtXMw.jpg

76 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:50:42.05 ID:6n1cANRh0NIKU.net

わいの筋肉量なめんなよ😡😡😡https://i.imgur.com/21Ib4HH.jpg

77 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:50:52.21 ID:49rsd6FaaNIKU.net

>>71
基礎体温も関係するぞ

78 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:51:02.01 ID:YdsiKT9L0NIKU.net

プロテインを飲むと筋肉が付く
筋肉は脂肪より重い
だからプロテインを飲むと太る

こういうからくりや

79 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:51:19.02 ID:TaHcw1FF0NIKU.net

朝昼食わないだけでかなり減る

夜抜いたほうがいいっていうけど、太るやつは夜抜いてても朝昼でどか食いしてるバカ

昼に弁当持ってきてたり、ランチ行った時点でアウト

80 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:51:48.15 ID:GRLFOeGndNIKU.net

ワイ103kg
基礎代謝2150

81 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:51:53.69 ID:dvdTLuaiaNIKU.net

>>76
舞の海？寺尾？

82 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:51:58.78 ID:aSS1mfqm0NIKU.net

>>73
>>77
はえ〜なんか難しいんやな

83 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:52:01.38 ID:GRLFOeGndNIKU.net

>>33
当たり前やろ

84 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:52:07.58 ID:eD39Am8r0NIKU.net

>>76
軽肥満ってあるぞ

85 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:52:11.33 ID:6n1cANRh0NIKU.net

>>80
100キロ越えると基礎代謝もグンと上がるよな

86 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:52:27.79 ID:6n1cANRh0NIKU.net

>>84
腹は出てるからな

87 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:52:38.29 ID:KA9bWQpl0NIKU.net

なんJ民ってプロテイン＝ウェイトゲイナーと思ってそう

88 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:52:48.72 ID:6n1cANRh0NIKU.net

>>81
わいや😡

89 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:53:00.17 ID:CglFfMELdNIKU.net

そもそも基礎代謝って何やねん

90 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:53:03.17 ID:eD39Am8r0NIKU.net

>>86
レスラー体型かな

91 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:53:14.43 ID:RIj9yJ3r0NIKU.net

>>76
きもちわる

92 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:53:18.12 ID:49rsd6FaaNIKU.net

>>85
脂肪維持すんのもエネルギー必要だしね
デブは筋肉量も多い傾向あるし

93 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:53:31.91 ID:IeAyIphtdNIKU.net

>>63
あんなもんで太るわけ無いやろ

94 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:53:47.37 ID:49rsd6FaaNIKU.net

>>89
一日中なにもせんかった時に消費するエネルギーや

95 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:53:59.04 ID:GRLFOeGndNIKU.net

10kmウォーキングしてきたで

https://i.imgur.com/oTAXJph.png
https://i.imgur.com/2lkPTqC.jpg

96 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:54:02.06 ID:aT6cd6Ql0NIKU.net

20キロ走ってきて消費カロリー1568だったわ

97 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:54:22.15 ID:GRLFOeGndNIKU.net

>>76
身長は？

98 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:54:28.91 ID:pGmjqjf80NIKU.net

ダイエットでカロリー気にすると毎回思うのがなんで生き物って胃に入れたカロリー全部体に吸収させるんや
3000kcal以上はもう吸収できずうんこになるとかありそうやけど

99 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:54:37.42 ID:YdsiKT9L0NIKU.net

ドラクエウォークのおかげで出歩くようになったわ
歩くだけでええから楽やわ

100 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:54:45.41 ID:6n1cANRh0NIKU.net

>>95
頑張ったやん
結構早いペースやん

101 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:54:57.64 ID:6n1cANRh0NIKU.net

>>97
ちょうど180や

102 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:55:05.94 ID:kkfIfgF+0NIKU.net

ダンベル何個持てる？

103 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:55:23.58 ID:GRLFOeGndNIKU.net

>>100
来月フルマラソン出るから少しでも走れるようにしないと
ちなハーフは走ったことある

104 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:55:36.48 ID:49rsd6FaaNIKU.net

ー
>>95
ワイ膝悪いからそんなに走るの無理だわ

105 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:55:46.48 ID:GRLFOeGndNIKU.net

>>101
じゃあワイと同じような体格か
ちな180の103 体脂肪率21

106 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:56:07.54 ID:eD39Am8r0NIKU.net

>>98
全部は吸収してへんで
人によって吸収効率は違うと思うが

107 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:56:16.40 ID:6n1cANRh0NIKU.net

>>105
なんか運動しとる？
わいはウォーキングかプールしかしてないわ

108 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:56:54.61 ID:ziewlBa4MNIKU.net

クソデブは一日の摂取カロリーを2000キロカロリー以内にすれば痩せる
クソデブは3000キロカロリーとか摂ってるから

109 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:57:12.52 ID:49rsd6FaaNIKU.net

>>98
人類の歴史の中では飢えてた時期の方が圧倒的に長いからや
太りやすい血を持ったやつが生き残った結果や

110 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:57:12.61 ID:6n1cANRh0NIKU.net

>>103
それ結構ガチやん
100キロ越えにマラソンはきついわ

111 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:57:13.49 ID:GRLFOeGndNIKU.net

>>107
たまにジム行ってダンベル(10kg)と腹筋とランニングマシンくらいやな
集団でやるやつは体力なくて追いつかないからやってない

112 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:57:29.36 ID:oUtx/O27MNIKU.net

昨日は15キロ走ったわ
https://i.imgur.com/V7Dkj3A.png

113 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:58:12.66 ID:GRLFOeGndNIKU.net

>>110
フルマラソンは初やから多分厳しいと思うわ
ただエイドステーションって被災地の名物とか給水所で食えるから楽しみや😋

114 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:58:14.38 ID:/aCNN0A+MNIKU.net

間食やめれば痩せる

115 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:58:28.53 ID:dvdTLuaiaNIKU.net

>>98
全部は吸収してへんて
吸収率は食品や調理法で変わるし個人差もあるから
これは他の栄養素も同じや

116 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:58:46.96 ID:49rsd6FaaNIKU.net

>>113
すげーモチベーションの作り方だな

117 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:59:01.18 ID:6n1cANRh0NIKU.net

10キロウォーキングした時は死ぬかと思ったわhttps://i.imgur.com/64xzMlv.jpg

118 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:59:01.89 ID:aT6cd6Ql0NIKU.net

カロリー計算ってソフトによって違うんからよくわからんな

https://i.imgur.com/eeZUAQh.jpg

119 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:59:26.10 ID:oUtx/O27MNIKU.net

>>113
体重減らしただけ楽になるから多分少しでも減らした方がええで

120 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:59:32.88 ID:kkfIfgF+0NIKU.net

>>113
被災地の分をて・・・
鬼畜やな

121 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:59:44.26 ID:49rsd6FaaNIKU.net

超硬く茹でたゆで卵はほぼカロリー0ってほんまなんやろか

122 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 15:59:46.47 ID:GRLFOeGndNIKU.net

>>117
伊勢市か
海とか見れて楽しそう

123 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 16:00:39.23 ID:8mm7B/th0NIKU.net

プロテインってどこの製品が良いんや？
激安の奴飲んでるけど泡が立ちすぎて品質が心配や

124 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 16:00:52.61 ID:oUtx/O27MNIKU.net

ランニングにしてもウォーキングにしてもいいシーズンよな

125 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 16:01:18.05 ID:IrCkoCKI0NIKU.net

ワイ「引越バイト終わったぞ」
体重「４kg減りました。おめでとうございます。」

126 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 16:01:28.39 ID:6n1cANRh0NIKU.net

>>124
昼間でも熱中症考えずできるのがいいわ

127 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 16:01:37.98 ID:K0w0PjRmMNIKU.net

減量中70kg台のビルダーが有酸素しつつ1700~2000kcal程度なんやし普通の人のダイエットなら1500~1600くらいにせんとあかんのちゃう

128 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 16:02:07.40 ID:oUtx/O27MNIKU.net

夏場は水飲む飲まないで体重増減するからあんま気にしてもしゃーないとは思う

129 ：風吹けば名無し：2019/09/29(日) 16:02:29.52 ID:O55Wy2c2pNIKU.net

食事でカロリー気にするのはアホ