ワイ、筋トレ3ヶ月目にしてスクワット40kg×3に成功！

1 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:16:39.19 ID:vFilge/JM.net

ちなレッグプレスは88kg

2 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:16:51.59 ID:7y6wbX2f0.net

おめでとう

3 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:16:53.00 ID:ueEeEc5YM.net

女の子かな？

4 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:17:11.92 ID:u4Zi5qGp0.net

がんばれよ

5 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:17:34.56 ID:tjQPKoqCa.net

最初からできるレベル

6 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:17:36.45 ID:vFilge/JM.net

>>2
>>4
ありがとう😄
頑張るンゴ

7 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:18:06.48 ID:WdCUEJlq0.net

ゴボウJ民

がんばりたまえ

8 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:18:12.56 ID:vFilge/JM.net

ちな体重は68kg→60kgまでダイエットした！

9 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:18:28.92 ID:vFilge/JM.net

>>5
最初からは普通できない😠

10 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:18:48.72 ID:WdCUEJlq0.net

>>8
筋トレして体重落とすとか無能＆無能

11 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:19:01.59 ID:vFilge/JM.net

レッグプレスしてるときエッチな声出ちゃうけど許して😅

12 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:19:10.16 ID:8w8ckuc00.net

>>8
小人かな

13 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:19:29.88 ID:vFilge/JM.net

>>10
デブよりマシでしょ....😭

14 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:19:42.46 ID:nXRaLctV0.net

もしかしてこいつもチビか？
筋トレしてるやつチビ多すぎやろ

15 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:20:05.76 ID:WdCUEJlq0.net

>>13
そういうこと言ってるんじゃないやで
筋肉つけるのに体重落とすのがそもそも矛盾やぞ

16 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:20:15.02 ID:vFilge/JM.net

>>14
170cmやで〜すまんな

17 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:20:44.64 ID:WdCUEJlq0.net

>>16
チビじゃん

ヒョロガリ

18 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:20:54.51 ID:9yo5fK4Bd.net

>>16
高確率で168か169なやつやんけ

19 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:20:54.71 ID:s20fGWfvp.net

>>16
ヒョロガリやんきもいわ

20 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:21:00.64 ID:vFilge/JM.net

>>15
55kgくらいまで落としてからリーンバルクするわ

21 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:21:41.73 ID:BHCuhdvc0.net

ワイも筋トレして脂肪減りつつ筋肉増えてトータルでの体重減ってるとかあるで

22 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:21:41.80 ID:vFilge/JM.net

>>17
>>18
>>19
嫉妬してて草😅😅😅

23 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:21:51.48 ID:s20fGWfvp.net

>>20
筋肉つけて68ぐらいにしろよ

24 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:21:57.13 ID:7B5VRkqyd.net

ワイ173cm60kgてヒョロガリか？
太ももの筋肉だけ異様に発達してる

25 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:22:02.55 ID:nXRaLctV0.net

>>16
多分170ないパターンやんけ
まぁ身長の割に思ったより大きかったわ

26 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:22:09.56 ID:vFilge/JM.net

>>21
ワイは何故か知らんが体脂肪率増えてってる🤔
体組成計あてにならンゴ

27 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:22:15.74 ID:nXRaLctV0.net

>>25
体重の割に、や

28 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:22:31.86 ID:vFilge/JM.net

>>23
目標はジェイカトラーやで〜

29 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:23:01.89 ID:s20fGWfvp.net

>>26
ダメやん

30 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:23:02.51 ID:BHCuhdvc0.net

>>26
体重減って体脂肪率増えるてるはあかんやろ

31 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:23:03.86 ID:vFilge/JM.net

>>24
普通や
自身もてや

32 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:23:21.21 ID:g9kiUqMsd.net

>>28
あいつ身長178やぞ

33 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:23:35.76 ID:vFilge/JM.net

でっっかい四頭筋欲しいわ

34 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:23:38.19 ID:tjQPKoqCa.net

>>24
ガリやな

35 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:23:42.84 ID:WdCUEJlq0.net

>>26
いちばんあかんやつ

36 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:23:47.39 ID:yMjyTcON0.net

ワイ171cm64kgヒョロガリ背の高いデカマッチョに憧れる

37 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:24:02.53 ID:vFilge/JM.net

>>32
迫力の割にそんなもんなんやな
シークレットブーツ履いたら誤差やん

38 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:24:05.21 ID:Z48kKbAS0.net

>>24
細めやけど女受けはええやろな

39 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:24:09.51 ID:/UgrNQ9H0.net

めちゃ脚細そう

40 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:24:46.16 ID:0UNwGAlbd.net

170の60とか日本人の平均より小さくて草

41 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:24:48.06 ID:vFilge/JM.net

>>29
>>30
>>35
三頭筋とか筋肉付いたの触ってわかるし
扱える重量明らかに上がってるからええわ

42 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:25:04.83 ID:nXRaLctV0.net

ジェイカトラー目指してるのになんでそんな痩せ細るんや

43 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:25:08.43 ID:WdCUEJlq0.net

ワイガチムチ
183/95の迫真の恵体

44 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:25:14.72 ID:y6PdBhwb.net

ワイなんて一回目で60kg10repsできたのに…

45 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:25:16.31 ID:s20fGWfvp.net

>>28
まず体脂肪率落とせよ

46 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:25:26.85 ID:4s44uBWP0.net

40×3ってガチでろうじんれべじゃないか？
バーベルに左右10kgプレート1枚ずつってことでしょ？

47 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:25:38.50 ID:FhoFqNOZp.net

バーベルスクワット乗せたところがめちゃくちゃ痛いんやが対処法ないか？

48 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:25:39.17 ID:vFilge/JM.net

>>36
わかるけどワイは顔ちっさいのに憧れるわ
小さくても見栄えめちゃくちゃ良くなる

49 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:25:42.34 ID:BHCuhdvc0.net

この前測った時184/69/9%やったわ
でもネットで言うほど腹筋バキバキにはならへんわ

50 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:25:55.86 ID:tjQPKoqCa.net

5kgとか10kgの輪っかつけてバーベルスクワットしてる人見ると笑っちゃう
わざわざラック使わんでもまだダンベルでええやんけ

51 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:26:03.00 ID:QOHZ4vE50.net

筋トレ4ヶ月目やけどスクワットは35キロ10回3セットやわ
バーベルならともかくダンベルやからそんなホイホイ高重量にできん

52 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:26:04.55 ID:s20fGWfvp.net

>>41
そのまま筋肉つけたら力士みたいになりそう

53 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:26:48.79 ID:KLjfF28er.net

>>46
その確認してる時点でお前も大したことないやろ

54 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:26:55.58 ID:tjQPKoqCa.net

>>46
ガリじゃなかったら最初から出来ちゃうレベル

55 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:27:05.73 ID:vFilge/JM.net

>>50
笑ってろ雑魚
すまんけど3年後お前よりかっこいい体持ってるのワイやで😅

56 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:27:10.74 ID:nXRaLctV0.net

>>49
脂肪落とせば腹筋割れるってよく聞くけど筋肉つけないと絶対本人が求めてるような割れ方はしないよな

57 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:27:31.99 ID:PsUHF/0CM.net

フォーム間違えて腰痛めたらシャレにならん
軽い重量で慣らしていくんや

58 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:28:02.42 ID:s20fGWfvp.net

>>55
体脂肪減らさんとその未来はないで

59 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:28:15.25 ID:vFilge/JM.net

>>57
ほーんこれ
クソフォームで本気出したらワイだって45kgいけるわ

60 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:28:30.54 ID:H69y42BP0.net

ワイ3ヶ月で80x10x3や
でも身体あんま変わってへん

61 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:28:44.06 ID:s20fGWfvp.net

>>59
しょぼくて草

62 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:28:44.27 ID:BHCuhdvc0.net

>>56
ほんまそれ
ガリガリなったら腹筋割れるは真実ではないよな、ある程度鍛えな痩せても腹筋浮いてけーへんもん

63 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:28:52.91 ID:OPcQSrl3M.net

>>50
こういう人が大勢いると思うとできんわ

64 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:29:02.14 ID:g9kiUqMsd.net

まぁ脂肪は流石に落ちてるやろ
市販の体重計なんてゴミやから気にしなくていいわ
ただガリガリすぎるわ

65 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:29:20.33 ID:6IgtnXJ4a.net

>>26
筋肉落ちてるやん
神経系発達しただけやぞそれ

66 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:29:29.96 ID:paDjxjC80.net

ジムにいるケツでっかい美人が70キロをガシガシ上げててビビッた

67 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:29:30.98 ID:Z48kKbAS0.net

>>59
非力アピールする女子みたいで草

68 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:29:38.10 ID:tjQPKoqCa.net

>>55
三ヶ月かけてヘコヘコ40kg持ち上げてるようじゃ
その頃には飽きて止めてそう

69 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:29:49.97 ID:KLjfF28er.net

>>63
大勢いても口には出さんから安心しろ

70 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:29:58.70 ID:QKMyt5yFM.net

ワイ174の90やけどレッグプレス300いくで

71 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:30:15.68 ID:QOHZ4vE50.net

ダンベルスクワットしかしたことないんやがバーベルやとだいぶ難易度下がるやろ？

72 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:30:23.73 ID:nXRaLctV0.net

>>62
筋は見えるには見えるけどただの栄養失調みたいになるんよな
アンガールズみたいにガッリガリのやつ見て腹筋割れてると思うのかどうかって話やな

73 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:30:29.16 ID:8a4kghUb0.net

素人が増量期とかドヤ顔で言ってるの草
効率とか考える前に痩せろや

74 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:30:41.83 ID:i3YYg00Dr.net

ワイも3ヶ月で片手ダンベル40キロいけたわ

75 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:30:45.02 ID:914Wkj0r0.net

170/68って普通やろ
そっからダイエットとか筋と皮だけになってそう

76 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:31:03.20 ID:tjQPKoqCa.net

>>63
器具限られとるし基本的には自分のレベルに合ったものを使った方がええと思うで

77 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:31:55.62 ID:oD8067CA0.net

筋トレスレってなぜ画像上がらないよな

78 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:32:07.82 ID:dZkfMGOx0.net

女子？

79 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:32:39.43 ID:BHCuhdvc0.net

低身長と高身長のフルスクワットって難易度に差があったりする？フルスクワットがマジできついんやが

80 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:32:44.02 ID:Q4s3q6fD0.net

>>63
こんな奴極少数の雑魚やから気にせんでええぞ

81 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:32:54.08 ID:k/bBmIEe0.net

>>77
エアプ自体多いけどすぐアフィに転載されるからな
その画像使って別件でスレ立てに使われたりもするし

82 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:33:00.51 ID:dZkfMGOx0.net

>>56
健常者程度の筋肉はないと無理やな

83 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:33:09.51 ID:k5rcwW76d.net

>>49
ガリガリやんけ

84 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:33:28.25 ID:dZkfMGOx0.net

>>79
そらあるやろな
高身長高体重ほど膝への負担が大きい

85 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:33:34.35 ID:tjQPKoqCa.net

>>80
当たり前の話やけど順番待ち発生するしパワーラック使う人はみんな思ってるで

86 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:33:48.61 ID:nXRaLctV0.net

>>79
高身長は筋トレでは何するにしても難易度高くなるぞ
藤浪晋太郎も全然スクワットできなくて金本に馬鹿にされてた

87 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:33:49.59 ID:OPcQSrl3M.net

>>76
ベンチプレスとかある方には近づかないようにしとる

88 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:34:56.36 ID:O+tu9DLkd.net

ダンベルスクワットって脚より手の方が痛くて出来んやろ

89 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:35:14.70 ID:KLjfF28er.net

>>85
そんなん60kgだろうが100kgだろうが早くどけ雑魚とか思ってるやつおるやん

90 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:35:35.46 ID:TR7atvRr0.net

スクワットしてる女マジで多いな
あとケツの謎マシン

91 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:35:40.07 ID:tjQPKoqCa.net

>>87
まあいつかは近づいた方がええで

92 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:35:44.32 ID:LS4VC4X60.net

減量しながら筋トレは決して無意味じゃないが
170cmで60ｋｇは絞り過ぎ

93 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:35:56.26 ID:KLjfF28er.net

>>86
藤浪は高校のころガリガリやったしな

94 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:36:07.53 ID:ZM3YszCy0.net

ライザップいった無能だけどそもそも最初に60キロからやらされたで
40て女の子なんかイッチは

95 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:36:26.12 ID:trpv8/Ip0.net

ジムいっとるがこの頃から痩せん
食べ過ぎやろか
https://i.imgur.com/y6P8Mxo.jpg

96 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:36:40.43 ID:tjmsA0Asd.net

最初は見栄で高重量上げてたけどガチで怪我するし見栄えは良くならんしパワリフの競技者でもないなら良い事無いで

97 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:36:52.74 ID:paDjxjC80.net

>>90
尻と太ももの筋肉が1番でかいからな
そこを鍛えると代謝があがりやすい

98 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:37:06.57 ID:tjQPKoqCa.net

>>89
100kgとか扱ってたら別に思わんやろ

99 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:37:27.82 ID:KLjfF28er.net

>>94
どこまで下げるかで全然違う
ライザップなんてどうせクォーターぐらいやろ

100 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:37:44.27 ID:Q4s3q6fD0.net

>>98
脳みそまで筋肉になってそう

101 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:37:55.27 ID:OPcQSrl3M.net

筋トレ民おすすめのプロテイン教えてくれ
牛乳と果物嫌いだから水で割れてチョコ味のやつで頼む

102 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:38:00.77 ID:BHCuhdvc0.net

>>95
タッパあるのに太り過ぎやろ勿体ない

103 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:38:04.14 ID:baWEqNtn0.net

>>98
うーんこの

104 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:38:26.11 ID:7qInmyEfd.net

>>95
食べ過ぎや

105 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:38:32.70 ID:JOaAqm430.net

スクワットは順調に重量伸びてるのにベンチプレス全然ダメだわ
貧乳過ぎて辛い

106 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:38:56.83 ID:y6PdBhwb0.net

>>51
片手35か
4ヶ月ならまあまあすごいやん

107 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:39:00.82 ID:KLjfF28er.net

>>98
体育会系の奴らからしたらアップみたいな重量でたっぷりレスト取ってんじゃねえって絶対思われてる
お前が初心者バカにしてんのと一緒

108 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:39:01.15 ID:tjQPKoqCa.net

>>88
別に手は痛くならんやろ
握力無くなるならパワーグリップ使えばええで

109 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:39:07.23 ID:sUl7+dQTa.net

しょぼい

110 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:39:16.62 ID:nXRaLctV0.net

>>98
これは害悪

111 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:39:36.84 ID:ZM3YszCy0.net

>>99
フルやったで
もう5年くらい前の話だけど
今にして思ったら高かったけどあらゆる器具を気兼ねなく使える良い空間だったわ
月謝からプロテインから何から何まで高かったけど

112 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:39:45.33 ID:tjQPKoqCa.net

>>100
君が典型的雑魚思考やん

113 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:40:02.38 ID:M8ElSfs+0.net

バックスクワットすると股関節痛くなるからフロントでやってる

114 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:40:30.80 ID:O0ouQHpwd.net

デッドリフトの正しいやり方イマイチ分からんのやがバーベルは1回毎に地面に付けるのか付けずに上下させるのかどっちがええの？

115 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:40:38.20 ID:o0y2UFVQa.net

なんでいちいちマウント取るんやろな
ワイも筋トレ始めて二ヶ月後にベンチ15キロを5回できたって喜んで書き込んだらめっちゃバカにされたわ
初心者嫌いなんかこの界隈

116 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:40:39.86 ID:AEXNj0/RM.net

ワイ184cm 97キロ
これ以上筋肉付けないでと嫁に怒られる

117 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:40:41.05 ID:TR7atvRr0.net

スクワット嫌い過ぎてランジしかやりたくない

118 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:40:48.09 ID:Z3JJAbj9d.net

>>98
1発2発って数えてそう

119 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:40:51.24 ID:9P8VfFzl0.net

冗談抜きでスクワット40キロ3発くらいなら女の子でも初日で出来そう

120 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:40:51.54 ID:XRRHaT6x0.net

ワイダンベルスクワットしたやったことないけどバーベルもやるべきか？

121 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:40:55.29 ID:tjQPKoqCa.net

なんJやべえな
ラック使わな出来ない重量でも早くどけとか思っちゃう余裕無し男にくんばっかか

122 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:41:29.22 ID:yLMaPNJBr.net

>>86
自重の腕立てとかでも短躯の方が有利やとか言うな

123 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:41:39.42 ID:LgAjrE6Vd.net

>>117
逆にランジの方がきついわ
スクワットとは違う地味なきつさ

124 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:41:44.10 ID:y6PdBhwb0.net

>>121
ベンチプレス100kgクラスならダンベルでできるやん

125 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:41:46.69 ID:TR7atvRr0.net

>>115
ちゃんとバーの重さも含んでるか？

126 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:42:21.90 ID:KLjfF28er.net

>>114
可動域は最大限に取るのが基本やが床引き禁止のとこも多い

127 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:42:29.50 ID:o0y2UFVQa.net

>>125
ふくんどるで
10キロのバーに2.5のウェイトや

128 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:42:57.27 ID:nXRaLctV0.net

腹筋ローラーも身長低い方が負担少なくはるかにやりやすいで
サイヤマンってやつがそれにどハマりしたのも納得できる
あいつ身長162くらい

129 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:43:01.05 ID:6N5VeacuM.net

逆に40×300だったらキツイか？

130 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:43:09.72 ID:NHWcm+tB0.net

165cm60kgってどうよ

131 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:43:20.04 ID:y6PdBhwb0.net

>>127
お前ほど弱いやつ10000人にひとりやろ

132 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:43:45.51 ID:g9kiUqMsd.net

>>115
初心者やからバカにされてるんじゃないぞそれ

133 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:44:01.38 ID:KLjfF28er.net

>>121
お前のことなんだよ

134 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:44:01.55 ID:O0ouQHpwd.net

>>126
なるほどジムに確認せなあかんな

135 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:44:01.66 ID:tjQPKoqCa.net

>>124
いうて100kg扱ってて早くどけなんて思う雑魚おらんわ
なんなら補助して次に使うやろ

136 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:44:06.92 ID:ZWeEPm3Ga.net

わいも筋肉つけたいけどタンパク質取るの面倒や

137 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:44:38.39 ID:kNCatDtB0.net

>>127
10キロのシャフトってあるんか？

138 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:44:46.70 ID:tjQPKoqCa.net

>>133
お前のことやんw
ワイはラック使わなあかんような重量でどけなんて思わんし

139 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:44:55.92 ID:y6PdBhwb0.net

>>135
思うわ
ワイのジム50kgダンベルまであるから130kg未満でやっとるやつはマジ蹴っ飛ばしたくなる

140 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:45:00.58 ID:HnfEEds3d.net

>>135
100kgで補助…？

141 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:45:17.31 ID:g9kiUqMsd.net

重量とかほとんど見てないわ
ヒョロガリでもゴリマッチョでも早くどかないかなぁって見てる

142 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:45:23.99 ID:tjQPKoqCa.net

>>140
これはエアプ

143 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:45:51.08 ID:XRRHaT6x0.net

自分のことに集中しろよ

144 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:45:51.35 ID:op6/iJnA0.net

ここまで画像無し
デブガリチビしかおらんのに、必死に嘘のマウント取り合って哀れやな

145 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:45:54.94 ID:baWEqNtn0.net

>>121
君のあかんところは扱ってる重量で差別してるとこやろ

146 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:46:04.51 ID:KLjfF28er.net

>>138
だから考え方は同じなんよアホ

147 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:46:20.02 ID:tjQPKoqCa.net

>>139
君あかん奴やな
流石にもう少し余裕持たなストレス溜まるやろ

148 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:46:23.93 ID:Gs3CTrdY0.net

筋トレの目的なんて人それぞれやし別にええやろ

149 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:46:34.40 ID:BHCuhdvc0.net

背中鍛えるのラットプルと懸垂以外何したらええ？

150 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:47:00.35 ID:nXRaLctV0.net

最近インクラインベンチ使ってのダンベルトレーニングが流行ってるのかパワーラックは割と空くな

151 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:47:01.88 ID:y6PdBhwb0.net

>>147
ワイは筋トレしにきてるのに
低重量のストレッチにラック使われるとイラつくねん

152 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:47:18.75 ID:2VIDxqAXd.net

重量なんてどうでもいいわ
一種目15分もありゃ終わるんやから30分以上同じとこでずっとやってる奴は死ねや

153 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:47:23.86 ID:NHWcm+tB0.net

>>139
筋肉ﾋﾞｷﾋﾞｷ

154 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:47:29.30 ID:tjQPKoqCa.net

>>145
差別やないで
限られた器具なんやから自分のレベルに合わせなって話や

155 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:48:02.84 ID:Y8tO89+c0.net

１０回やるのがめんどくさくて続かないんですが５回でもいいですか？

156 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:48:04.42 ID:h4m0Wlxwa.net

ジムってなんであんな短気な奴多いんや

157 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:48:35.35 ID:y6PdBhwb0.net

>>154
わかっとるやん
ベンチ130kg未満はラック禁止にすべきだよな

158 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:48:58.74 ID:tjQPKoqCa.net

>>151
限度いうものがあるやろ
君の基準じゃゴールドジムでもイラつくことになるやん

159 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:49:01.25 ID:7g3aiOOO0.net

>>149
デッドリフトとベントオーバーローやね

160 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:49:09.78 ID:nirEUBjm0.net

ワイも筋トレハマっててパワーラック？て言うやつでダンベルカール一時間くらいやってるで

161 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:49:27.01 ID:3sZG2n/Md.net

こん！

162 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:49:35.33 ID:YtKBclcdd.net

40kg×3ってなんや120kgってことか？

163 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:49:37.02 ID:g9kiUqMsd.net

競技力向上のためにバーベルスクワットを切り返しめちゃくちゃ早くしてやってたらゴリマッチョの人がアドバイスしに来たわ
ゆっくりやった方が効くって
あんなことあるんやな

164 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:49:48.31 ID:6IgtnXJ4a.net

ジムがマシンのみプランとか出したればええのに
フリー何か頭プロテインに使わせときゃええねん

165 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:50:19.46 ID:baWEqNtn0.net

>>154
器具によって負荷のかかり方違うんやから
初心者はダンベル、上級者はバーベルなんて無いやろ
同じお金払って来てるんやから器具はみんなの物やで
嫌やったら自宅にジム作るかパーソナルでも行きや

166 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:50:28.52 ID:+GGbTK9b0.net

ワイ低重量しこしこガイジ
1時間ラック占有してイラついてるゴリマッチョども尻目に優雅にトレーニング

167 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:51:42.18 ID:cZB4ck6l0.net

https://i.imgur.com/AV8OhWo.jpg

だいご「お前ネットでおれのこと馬鹿にしてたよな」

168 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:51:45.60 ID:AEXNj0/RM.net

デッドリフト250kgが限界や
300�s行く奴薬やってるやろ

169 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:51:46.31 ID:JAOPg86nd.net

ワイが30分ラック使ってたら
「お客様そろそろ交代して下さい」ってスタッフに声かけられるのに
常連のおっさんは1時間以上ラック専有してもなんも言われへんのなんでやねん
しかもその1時間のうち30分くらいは駄弁っとるだけやし

170 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:52:08.14 ID:KLjfF28er.net

>>163
でも初動負荷トレとかってそのやり方なんじゃないっけ？

171 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:52:50.79 ID:JcB1GVQC0.net

>>169
スタッフにその言葉のまま反論すればええやん

172 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:53:06.24 ID:AEXNj0/RM.net

>>169
そらお前は使う意味無いと判断されただけや

173 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:53:10.25 ID:j9pTuJWu0.net

>>79
身長高いと膝とかヤバいからあんまり重いのは使わんな腕長いからかダンベル系もキツい

174 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:53:21.21 ID:nirEUBjm0.net

ベンチプレスやったら胸はもちろんやが三等筋も筋肉痛なんやがやり方あっとる？

175 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:53:43.12 ID:ZeKlbtMRa.net

>>169
臭いやつはそういう風に言われる

176 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:54:42.54 ID:atd50QGld.net

お前らしょうもないことは聞かれんでも書くのに質問には一切答えへんな

177 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:54:55.08 ID:6N5VeacuM.net

>>169
お前も使いすぎやろ

178 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:55:15.27 ID:68btTklL0.net

アニメの影響でオタク増えると思ったら全然やわ
女のほうが増えとる

179 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:55:16.82 ID:x9GvaIoz0.net

レッグプレス８８ｋｇとかイッチ化物じゃん

180 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:55:37.26 ID:I94z1NvV0.net

君ら体はでかいけど心は狭いよな

181 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:55:53.01 ID:tjQPKoqCa.net

>>165
初心者がそんなこと気にせんでええぞ
むしろダンベルの方が可動域広いまであるのに
カッコつけてバーベルやるより遥かに効率ええで

182 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 11:56:04.45 ID:AEXNj0/RM.net

低負荷でトレーニング笑しにくるなら、市営か家でやってくんねえかなぁ
イライラするけど、優しくダンベル使った方がええよってアドバイスするの疲れるわ