腹筋ローラーを半年続けた結果wwwwywwwwywwwwywwwwy

1 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:09:24.93 ID:XfZ7/xzf0.net

なにも変わらねーじゃねーか😡

2 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:09:46.94 ID:p8d1MyHB0.net

膝つけてたら意味ないぞ

3 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:10:16.19 ID:w0oQ9tSGd.net

肩周りでかくなったぞワイ

4 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:10:23.11 ID:InFPNIm50.net

腰いわすまえにやめとけよ

5 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:10:39.47 ID:0CYU5qpSd.net

立ちコロで180度伸びれるようになる気せえへん

6 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:10:57.79 ID:OifPEXyy0.net

整地してるだけだもん

7 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:10:59.30 ID:/bdysX7P0.net

効いてるってか痛めつけてる感じで回数こなせへんから普通のクランチとかやる方が良さそう🥺

8 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:11:24.53 ID:x2Fe72Sg0.net

どのくらいのペースでやったんや
180日間ずっとコロコロしよったならなんか変わるはずやろ

9 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:11:54.76 ID:TYQseY3gM.net

腹筋ローラーってエビテンスで否定されてるってメンタリストが言ってた
要は着るだけで痩せるシャツと同じでステマに騙されてる

10 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:12:14.99 ID:wUfc0DrW0.net

フォームが重要やで

11 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:12:27.28 ID:hU7UY/5Y0.net

どうせ腕立てて骨格で負荷を受けてたんやろ？
ちゃんと腕と体を一直線にしてやれよ

12 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:12:38.79 ID:tdP79XMB0.net

脂肪で見えないのもありそう

13 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:12:43.51 ID:7lH4wJDDd.net

ワイが体重かけたら腹筋ローラーが壊れそうや

14 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:12:47.68 ID:0CYU5qpSd.net

>>9
腹筋クッソ痛くなるんやが意味ないんか

15 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:13:02.38 ID:XfZ7/xzf0.net

>>8
暇なときはコロコロしてたからかなりの回数やっとるで

16 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:13:11.58 ID:hU7UY/5Y0.net

>>9
サイヤマン見てもそう言えるんか？

17 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:13:17.10 ID:jWcAk6Smp.net

サイヤマングレートもこれには否定的

18 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:13:41.09 ID:wjprGCdQd.net

>>9
ヒョロガリよりサイヤマンのほうが説得力ある

19 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:13:55.99 ID:GuVxwn+N0.net

>>9
(^^;)

20 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:14:09.87 ID:TYQseY3gM.net

>>16
サイヤマンはGYMで筋トレしてるやんか
腹筋ローラーだけで腹筋が割れるエビテンスはないで

21 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:14:10.96 ID:jWcAk6Smp.net

単純にやり方間違ってるだけちゃうの

22 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:14:35.82 ID:4yNkWtYc0.net

>>9
メンタリストに騙されてるのに気付いてないの？

23 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:14:58.42 ID:dyChvqmLp.net

腹筋ローラーはやめとけ

24 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:14:59.87 ID:aI9Iz3kh0.net

アブローラーは無意味！デブのやる種目でしょ(笑)

25 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:15:01.00 ID:snH7B9/90.net

きついけど腹筋はつかんよなあれ

26 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:15:05.17 ID:ojx05U630.net

>>14
意味あるに決まってるやろ
正しいフォームでやってたら相当負荷来るはずやで

27 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:15:19.90 ID:p8d1MyHB0.net

>>20
サイヤマン「僕の腹筋は１００％ローラーでできてます」

28 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:15:27.93 ID:2kZ5B0Vtd.net

>>9
かわいそう

29 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:15:29.48 ID:lTEptjEId.net

しとる時は腹筋痛いんやが翌日以降筋肉痛出ないのは全く意味ないンゴ？

30 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:15:30.15 ID:dQjwMpnMd.net

意味ないのか腹筋痛くなるやろ

31 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:15:31.44 ID:x+yXiVHT0.net

腹筋ローラー変なとこ力入って痛くなるからキライ

32 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:15:37.87 ID:yyVNoW8R0.net

ハラデイ

33 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:16:13.98 ID:wUfc0DrW0.net

膝コロやけど戻るときに引ききらないっていうの知ってからだいぶ効きが変わったで

34 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:16:47.60 ID:VY1amwIG0.net

>>25
腕に頼りすぎると三頭筋と広背筋に効いちゃうよな
しっかり腹意識せんと

35 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:17:05.50 ID:rfbIhY1I0.net

>>20
むしろ腹筋ローラー以上に腹筋に負荷かけれるのなんかないぞ
まぁ腹筋ローラーちゃんと出来るようになるには元々ある程度の筋肉は必要だけどな
ﾋｮﾛｶﾞﾘじゃ膝コロしか出来ん

36 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:17:44.10 ID:XfZ7/xzf0.net

実際マッチョな人たちはコロコロやってるもんなの？

37 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:17:44.43 ID:GHRM/usw0.net

1回やったら全身筋肉痛になった

38 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:18:00.56 ID:VY1amwIG0.net

>>29
腹筋はデカいから割りといじめ抜いても耐性すごい
あと筋肉痛が来たら正しいとかでもないから
フォームさえちゃんとしてたら効果はあると思うで

39 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:18:01.10 ID:IFr5Y2UW0.net

そもそも腹の肉落とすにはどうしたら一番早いんや？有酸素運動と飯食わんことか？

40 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:18:01.94 ID:jWcAk6Smp.net

筋トレマニアどもがより効率的に鍛える為に考えたのがローラーなんやから効果ないわけない
ただ上級者向けすぎて効果実感しにくいのはある

41 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:18:04.92 ID:+YuqJBwO0.net

腹筋ローラーはマジで腹筋痛すぎて泣ける

42 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:18:29.15 ID:jWcAk6Smp.net

>>39
有酸素やね

43 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:18:42.84 ID:0pWobFl5d.net

>>9
エビデンスあるなら出してよ

44 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:18:52.02 ID:GVxDHwa7M.net

ダンベルカール2ヶ月続けたら変な筋肉ついてもうたんやが助けて
内側だけ盛り上がって外側がそんなに盛り上がらないんや

45 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:19:03.72 ID:rfbIhY1I0.net

>>29
あるから続けるんや
継続は力なりやで

46 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:19:08.45 ID:VY1amwIG0.net

>>39
飯は食え
有酸素が手っ取り早い
走るとかよりはしっかり歩く

47 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:19:18.21 ID:OxTJLxm9a.net

ダンベルの方がきく

48 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:19:41.64 ID:lTEptjEId.net

サンガツ、続けてみるやで

49 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:19:55.94 ID:JUMFm3zmr.net

腹筋ローラー買うならプランクでよくね？

50 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:20:14.85 ID:aI9Iz3kh0.net

おはDaiGoっていうてくれや��

51 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:20:36.42 ID:jWcAk6Smp.net

>>44
手の甲上に向けてやるのも入れたらええで

52 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:20:40.22 ID:QDrz/1D30.net

腹筋ローラースレ立てるときはやり方の画像貼ると伸びるぞ

53 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:20:41.22 ID:IFr5Y2UW0.net

>>42
>>46
やっぱりウォーキングかぁ つまらないから続かないんだよなぁ

54 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:20:47.55 ID:AgYyF0Y+p.net

>>49
プランクのが意味無いって聞いたがどうなんやろな

55 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:21:10.36 ID:GVxDHwa7M.net

>>51
さんがつ

56 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:21:33.66 ID:VY1amwIG0.net

>>49
プランクは筋持久力なんよ
伸曲があるコロコロとは別

57 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:21:39.50 ID:QWMmU8yu0.net

どうせちょっとしか前に転がしてへんのやろ
膝コロでも身体が１８０度になるまで転がらなあかんで

58 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:21:51.40 ID:+tHMDoRQ0.net

>>44
三頭筋も鍛えーや

59 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:22:22.71 ID:VY1amwIG0.net

>>53
ダンスとかでもええぞ
楽しいし部屋でできるし

60 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:22:43.39 ID:6Dnbqf6M0.net

アブクラッシャーとどっちがええの？

61 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:23:00.26 ID:dI2nGOiJ0.net

>>11
ブタカしゃらくせぇw

62 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:23:04.42 ID:MJ4JsAn50.net

>>53
チャリええで
クロスかロード

63 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:23:21.76 ID:XfZ7/xzf0.net

ちなウォーキングもずっと続けてるが痩せないぞ😠
腹だけぶよぶよや

64 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:23:36.82 ID:jWcAk6Smp.net

>>62
チャリ楽しいけど初期投資かかりすぎや

65 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:23:42.69 ID:+tHMDoRQ0.net

腹筋ローラー効果ないは流石に草
正しいフォームなら絶対効果出るで
効果ないのはそもそも妄想かフォームがぐちゃぐちゃかや

66 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:24:01.18 ID:IWxM+M0L0.net

腕力でやってんちゃうか？

67 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:24:13.27 ID:xQRovMxO0.net

サイヤマンって奴腹筋鍛えすぎて腹出てるみたいに見えてダサいよな

68 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:24:29.12 ID:MRsO9db90.net

食事見直せや
1日何キロカロリーとってるんや

69 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:24:34.75 ID:vgWQ0aP50.net

腹筋ローラーは難しいわ

70 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:24:37.76 ID:VY1amwIG0.net

>>63
歩くだけのカロリー消費がかなり少なめなので
できれば無酸素筋トレ後に歩くっていうのを続けてみてほしい

71 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:25:10.71 ID:MJ4JsAn50.net

>>64
逆に言えば初期投資だけですむ
ジム半年分の費用でほぼ一生モノのマシンが手に入るんや

72 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:25:54.15 ID:VY1amwIG0.net

>>67
いやぁあの腹作るのには相当な努力ないと無理やから
しかもキレイに左右で整ってるし
まじ美しい

73 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:26:31.18 ID:bWPzn/os0.net

確立されてない正しいフォームでやらんといけない時点で欠陥やと思うんやが
正しいフォームとやらをまず確立しろ

74 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:26:51.24 ID:xQRovMxO0.net

>>72
正面から見たらカッコいいけどな横から見るとダサい

75 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:26:57.96 ID:bTmdpkSar.net

筋トレは有酸素運動の前後どっちが効くんや？

76 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:27:22.65 ID:TvZcstS3a.net

膝コロでも効くぞ

77 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:27:25.33 ID:jWcAk6Smp.net

>>71
クロスしか持ってへんのやけどロードってメンテめんどくさいくない？

78 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:27:31.74 ID:3A5VQwKsp.net

脂肪で腹筋見えないだけでは？

79 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:27:45.53 ID:XfZ7/xzf0.net

もう半年続けてみるか😔

80 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:28:22.93 ID:Vvi1Tpfk0.net

>>73
?

81 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:28:49.59 ID:MJ4JsAn50.net

>>77
両方乗っとるけどどっちもそう変わらんやろ

82 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:29:00.28 ID:W0YOVQ+M0.net

>>1
何でそんなくだらない嘘つくの?

83 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:29:31.10 ID:XfZ7/xzf0.net

>>82
実際にやったからやで

84 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:30:17.12 ID:rfhIhlLfM.net

美顔ローラーは効果あるんか？

85 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:30:47.23 ID:n33ZhNvE0.net

全然負荷かけてないんだろうな

86 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:31:08.03 ID:aLmJ+Pv90.net

ジムのマシンですら意味が無いとか言ってる謎の勢力おるから
ここらはほんと何が正しいのか

87 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:31:16.21 ID:W0YOVQ+M0.net

>>83
でも本当はやってないじゃん

88 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:31:23.69 ID:XHiE5p9Sa.net

>>83
変わるってどうなりたかったの？
腹筋見たかったらダイエットしかないぞ

89 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:31:31.09 ID:jWcAk6Smp.net

>>81
じゃあロード買おうかな
最近弱ペダ読んで乗りたくなったんや

90 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:31:48.57 ID:W0YOVQ+M0.net

>>86
ほんまもんのガイジなんやろなぁ

91 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:31:53.14 ID:rNhBUKVL0.net

昔腰痛めてからやってないんやけどどうすれば腰痛めなくてすむんや？

92 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:32:52.24 ID:jWcAk6Smp.net

中卒の奴が勉強しても頭良くならんから学校行く意味なんてないって言い始めたらガイジやって分かるのになんで筋トレだとそういう奴出てくるんやろ

93 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:32:52.32 ID:y74xl4IJ0.net

>>53
音楽、映画、英語のリスニングの勉強とか何かのついでにやればウォーキング1時間なんてすぐおわるぞ

94 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:32:52.64 ID:MJ4JsAn50.net

>>89
時期的にもええと思う
ロードにしたからといって劇的に速くなるわけではないけど
やっぱ長距離乗ると違いが出てくる

95 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:33:05.01 ID:XfZ7/xzf0.net

>>88
ぶよぶよをとりたい😡

96 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:33:10.39 ID:jAz0jKKz0.net

ロードは仕事で帰宅してからでもできるからええぞ

97 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:33:30.97 ID:jWcAk6Smp.net

>>94
サンガツ

98 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:33:42.55 ID:OTL9U9Xe0.net

>>88
腹筋バキバキのマッチョなんかいくらでもおるやん
ﾋｮﾛｶﾞﾘの腹筋はただ骨と皮しかなくて腹筋が浮き出てるだけ

99 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:34:11.24 ID:JbQhtmKUM.net

見た目は変わらないけど、触ったら腹が硬くなってる

100 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:34:23.38 ID:XfZ7/xzf0.net

ってかこのスレで腹筋ローラーでバキバキになれたって人おるんか？

101 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:34:27.54 ID:79dxz/ZWd.net

>>95
食生活見直せよデブ

102 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:35:07.61 ID:MJ4JsAn50.net

プランクもええんちゃう
スマホ見ながらでもできるし
短時間で結構な負荷かかるし

103 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:35:31.11 ID:1oaEJIDd0.net

↓で178cmの100kgくらいやぞ

https://i.imgur.com/7Omt7Gb.jpg

なんJナナフシみたいな奴多過ぎやろ

104 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:36:08.52 ID:JbQhtmKUM.net

>>102
プランクも見た目は変わらん
腹筋割りたかったら食事制限しかない

105 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:36:12.07 ID:0dAj6IkF0.net

有酸素なんか大した消費カロリーならんで

106 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:36:23.59 ID:TKS085SJd.net

メンタリストは筋トレしてから言えよ
クソガリじゃねーか！

107 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:37:04.59 ID:p15a5rPW0.net

腹筋ローラーが無意味って人体の構造上無理があるよな
効かん訳ないもん

108 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:37:15.27 ID:adPdW7430.net

正直腹筋ローラーより筋肉体操の腹筋の方がよっぽど効く

109 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:37:18.37 ID:3oDnRqMwa.net

筋トレスレって必ずマウンティング合戦になって草生えるんやけど筋肉つける代わりに品性燃やしてるんか筋肉してるやつって

110 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:37:36.74 ID:Fc7vDEMC0.net

同じことを半年続けてたんやろ？負荷も変えずに日課として
こういう奴が○○は続けても意味ないしとか騒ぐんやろな

111 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:37:48.88 ID:IrWvfddOp.net

痩せたら何もしなくても腹筋は割れるマンを論破する画像
https://i.imgur.com/FBlE0Ea.jpg

112 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:37:54.27 ID:O4gbzoQbp.net

有酸素運動的にアークトレーナーってどうなんや？
やっぱり普通に歩くかバイクの方がいい？

113 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:38:06.89 ID:DM8oN5/46.net

>>109
実は筋肉もついとらんで😱