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山本彩｢片手20kgでダンベルベンチプレスやってる」
- 1 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:08:49.61 ID:3KKtBXn+0.net
- 山本彩
ジムで20㎏のダンベルベンチプレスって
筋トレやったことありますよ！
女性にしては凄いと言われましたが
男性の方はどれくらいできるんですか？
- 2 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:09:24.17 ID:AXK2XtZu0.net
- ワイよりパワーあるな
- 3 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:09:38.90 ID:oXG2AH6r0.net
- ぜってぇ嘘だわ
- 4 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:10:14.05 ID:nEQnQjZ5a.net
- 去年のワイなら負けてたわ
今なら5kgだけ勝ってる
- 5 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:10:29.90 ID:GXiHUM310.net
- 20て
ムキムキすぎるやろ
普通の男でも重すぎるわ
- 6 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:10:30.70 .net
- はい嘘松
- 7 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:10:50.22 ID:n6cCHrRDp.net
- やってないから嘘の加減がわからんパターン
- 8 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:11:38.67 ID:AXK2XtZu0.net
- ベンチプレス換算で70～80kg上がるやろ
そんな女は嫌だ😭
- 9 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:11:40.84 ID:GkqFcYSWa.net
- 嘘ついてるか勘違いしてるかのどっちかやろこれは
さすがにあの華奢な体型でありえん
- 10 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:11:48.53 ID:UOC2RCuQ0.net
- すげーな
ベンチプレス60kg上がるだろ
- 11 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:12:02.65 ID:y74xl4IJ0.net
- ワイ半年やってようやく25キロや
- 12 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:12:23.67 ID:3VcsZGmga.net
- よくわかんないから適当にふかしちゃった感あるなこれは
- 13 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:12:27.70 ID:Hm7y7wKf0.net
- 草なぎも重そうなの持ち上げてたな
https://i.imgur.com/V9IKss0.gif
https://i.imgur.com/P3bqhPH.gif
- 14 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:12:28.81 ID:tQ1HbpLqd.net
- 絶対無理やろ
- 15 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:12:47.62 ID:f/ictZxd0.net
- 狩野英孝いけるやん
- 16 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:13:01.87 ID:OxTJLxm9a.net
- 俺は無理
5キロでハーバーいうてる
- 17 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:13:28.35 ID:J2hFX0/ja.net
- 男でもダンベルベンチ20とかほとんどのやつは無理だぞ
鍛えてないやつは
- 18 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:13:55.78 ID:nVEZ3MBk0.net
- でも可愛いよなあ
- 19 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:14:04.49 ID:eZ1mjpDS0.net
- 女で20kgはやばい
男でも鍛え始めて3ヶ月くらいかかる重量や
- 20 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:14:10.98 ID:bn5S4j/Dp.net
- 見た目からして結構筋肉あるねって言われるワイでも片手15が限界やぞ
あの細身で20行ける訳ないやろ
- 21 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:14:17.55 ID:KgYwEjyXa.net
- 誰かウ板にスレ立ててこいよ
- 22 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:14:28.12 ID:M75r98Vk0.net
- 青山繁晴先生は片手40kgでダンベルアームカールできるから
- 23 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:15:08.18 ID:v3DTJuLA0.net
- マジならアイドルなんかやってる場合じゃない
- 24 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:15:14.17 ID:p9KpChyw0.net
- >>13
はぇ～うらやしいンゴ
- 25 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:15:31.08 ID:ieoHxZnk0.net
- さや姉は細マッチョだからな
- 26 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:15:32.55 ID:M75r98Vk0.net
- 10kg×2で20kgって言ってんだろうな
メスってみんなバカだし
- 27 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:15:35.52 ID:LtZh4dpO0.net
- 両手で20やろ
- 28 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:15:47.06 ID:iD5fp4O80.net
- お楽しみ二の腕
- 29 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:16:16.80 ID:KstY4H6Ma.net
- 片手20な訳ねーだろ
- 30 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:16:21.12 ID:bn5S4j/Dp.net
- 両手20なら分かる
- 31 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:16:40.35 ID:Q78jmwTv0.net
- >>13
1枚目普通に揉みにいってるやんら
- 32 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:16:46.47 ID:8A7cRg9O0.net
- 両手やろなぁ
- 33 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:16:47.35 ID:ceBfQomc0.net
- http://i.imgur.com/gQp4pY5.jpg
- 34 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:16:59.60 ID:WYgoGr23M.net
- 両手20かダンベルデッドリフトと勘違いしてるか
- 35 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:17:07.80 ID:gDJ1AG2jx.net
- 片手10でも女の子なら結構凄いね
- 36 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:17:11.59 ID:ygOr/F8Na.net
- >>25
どんな奴か調べてみたけどただの細やろ
マッチョの要素皆無やわ
トレはしてるみたいやからせいぜい7kgで1セット10rep出来たらええ方やろ
- 37 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:17:34.43 ID:pbJr8U1t0.net
- 片手10の両20ならギリギリあり得なくはないラインやな
女で片手20は見て分かるくらいの筋肉無いとまず無理
- 38 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:17:58.05 ID:BO+H2hA40.net
- いや長年アイドルやってるんやから筋トレ歴も長いやろ
ヒョロガリの嫉妬か？
- 39 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:18:14.84 ID:WWfCHzz6d.net
- 片手20kgなん？重いやろ
- 40 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:18:16.17 ID:5ftCPiKg0.net
- 片手なんて言ってないやん
ダンベルとバーベル間違えてるだけやろ
別に無理ないわ
- 41 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:18:16.58 ID:J740ygE60.net
- 2kgペットボトルの筋トレも飽きてきたわ
家で出来るいい筋トレない？
- 42 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:18:16.67 ID:ygOr/F8Na.net
- >>35
1回あげるだけなら運動してる子ならいけるやろうけど
3セットとか絶対無理やな
- 43 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:18:30.49 ID:WWGCRiPq0.net
- たまにジムで女でベンチプレス60kgとかあげてる女おるから
あながち嘘とは言えん
- 44 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:18:57.22 ID:k1NES5IEp.net
- たしかによう見たら片手とは言うてないな
- 45 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:18:57.29 ID:miP0waola.net
- >>41
倒立腕立て
- 46 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:19:11.94 ID:/bdysX7P0.net
- ワイは片手10kgでプルプルしちゃうのに🥺
- 47 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:19:12.95 ID:F6Qn1+9va.net
- ワイ６０このスレなら無双やろなぁ
- 48 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:19:36.49 ID:gCR/n2Knd.net
- 20って重いん？
ワイがラグビーしてたとき軽いアームカールくらいのノリでやってたけど
- 49 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:19:38.28 ID:5ftCPiKg0.net
- 証明しなくていいなら無双やわ
- 50 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:19:40.86 ID:fKj1YxiKa.net
- 経験がないと嘘の加減もわからないししゃーない
とりあえず名誉なんJ民に認定や
- 51 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:19:42.77 ID:q0FOQUzK0.net
- >>47
60kgでダンベルベンチプレス？
ゴリラかな
- 52 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:19:46.72 ID:j+Ka05m10.net
- ヤバスギ
- 53 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:19:55.98 ID:iyE4GiUFM.net
- うちの職場に20やってる奴いるけど腕が牛だぞ
- 54 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:19:56.91 ID:mwAP+wGMM.net
- ワイは最高で片手70やったな
- 55 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:20:04.43 ID:fKj1YxiKa.net
- >>47
おはマッスル北村
- 56 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:20:24.75 ID:+a4F/fwSM.net
- ダンベルベンチってどういうのや？
ベンチプレスとはちがうんか？
- 57 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:20:34.26 ID:PHQ1nC3kM.net
- 10 10やろ
- 58 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:20:51.59 ID:eg3l61CL0.net
- アイドルはお前らが思っているよりムキムキやぞ
- 59 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:20:58.84 ID:Iepbne660.net
- ワイは毎日30キロの犬持ち上げてる
- 60 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:21:04.85 ID:w6clOoYc0.net
- >>56
バーベルの代わりに両手にダンベル持って上げる
- 61 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:21:07.08 ID:XHf9xl14H.net
- カールと間違えてるにしても嘘くさい
- 62 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:21:10.32 ID:Et83SkjC0.net
- そもそも女の子じゃ20kg持ち上げられんやろ
- 63 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:21:13.01 ID:miP0waola.net
- >>54
オリンピア出場出来る奴らと同レベルの重量やな
- 64 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:21:16.12 ID:FmgUOpICd.net
- >>56
ダンベルでベンチプレスやるだけだぞ
- 65 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:21:16.96 ID:k1NES5IEp.net
- >>56
ベンチプレスは棒で繋げてるやつ
ダンベルベンチはただダンベルそのものを持ち上げるからこっちの方が難しい
- 66 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:21:18.15 ID:fKj1YxiKa.net
- >>56
普通のベンチプレスはバーベルでする
- 67 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:21:39.62 ID:sxLt5aw+M.net
- かわいい
性格いい
おっぱい大きい
野球好き
理想の彼女やん…
- 68 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:21:45.78 ID:fUW+xMbm0.net
- >>58
これ
ダンスでインナーマッスル鍛えられてるからな
華奢に見えて細マッチョやぞ
- 69 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:21:46.73 ID:KvGSBDxw0.net
- 細マッチョって細いマッチョのことでちょっと鍛えて引き締めてますみたいなやつの事じゃないやろ
- 70 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:21:48.81 ID:HqbHxp+Hd.net
- 10と10で20ってことやろ
- 71 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:21:50.27 ID:phw8Pt+40.net
- 女で20は化け物レベル
- 72 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:22:08.06 ID:vTgMIxTQ0.net
- これが20らしい
https://i.imgur.com/oQET3AK.jpg
- 73 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:22:27.02 ID:pd5OwpE6d.net
- こいついい体してたのに鍛えすぎでどんどんおっぱい小さくなってったの草
- 74 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:22:31.00 ID:F8oy5Tx5a.net
- そもそも片手10kgにしても女ならそこそこの難易度なんだよなぁ
確実に嘘やろこれ
- 75 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:22:32.86 ID:r7OLnXD20.net
- >>68
細マッチョの定義がおかしいわキモオタ
- 76 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:22:35.04 ID:PzfTQ2PZ0.net
- ベンチは90出来るがダンベル20ってキツくないか？
- 77 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:22:41.53 ID:zdACmvpy0.net
- >>67
あごネキやけど体だけ好き
- 78 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:23:10.43 ID:phw8Pt+40.net
- 男換算だと50～60クラスやないかな
- 79 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:23:15.92 ID:AXK2XtZu0.net
- >>72
留め具の規格間違えてたファイティングロード許さんからな
保証期間きれてたし
- 80 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:23:28.20 ID:qf5oV4kEd.net
- ダンベルはキツいわ
- 81 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:23:50.09 ID:v3I3TWUH0.net
- >>67
阪神が好き
これで全て台無し
- 82 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:23:51.62 ID:EMCQxWUM0.net
- 筋肉はオカロ担当やろ
- 83 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:23:56.94 ID:k1NES5IEp.net
- ダンベル20は男でもそれなりの期間鍛えて無いと無理やな
中級者の入口らへんやし
- 84 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:24:15.06 ID:iqKjSnMn0.net
- 筋トレオタクのアイデンティティ崩壊してて草
女の子に重量負けるってどんな気持ちなん？ｗ
- 85 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:24:20.41 ID:Hm7y7wKf0.net
- 山本彩のふわふわおっぱい
- 86 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:24:30.34 ID:fN1MhhOPM.net
- カールの間違い定期
- 87 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:24:33.14 ID:+DSYuz0U0.net
- 片手とは書いてないやん
コイツの中では10×2が20kgって思ってるんちゃうの
- 88 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:24:47.42 ID:GUKmJuOA0.net
- ワイ1年やってやっと18キロやわ
- 89 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:25:04.27 ID:QaUZEwQ/d.net
- >>86
もっと化け物やんけ
- 90 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:25:04.44 ID:QjV6MPMx0.net
- >>86
カールのほうがすごい定期
- 91 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:25:14.13 ID:RHW+nnanp.net
- >>86
- 92 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:25:14.78 ID:EMCQxWUM0.net
- 水の入ったペットボトル10本
- 93 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:25:17.61 ID:0m+nKYAUM.net
- きついやろ
どんだけムキムキなんや
- 94 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:25:32.78 ID:Y2+Xrtvmd.net
- ダンベルベンチってバーベルに換算したら1.5～2倍の負荷かかってるからな
- 95 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:25:41.77 ID:Fb2k8zhUa.net
- こいつ肉体改造してどうするんや…
- 96 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:26:36.40 ID:j5TdPOttM.net
- サイドレイズ苦手なんやけどアームカールと同じ重量のダンベル使った方がいいん？
- 97 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:27:15.01 ID:rj44Lr020.net
- ワイ1年やって25kgで12回が限界
ジムにあるダンベルが次30kgで詰んでる
- 98 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:27:21.40 ID:kmNOCopm0.net
- ワイ半年で片手15kgからやっと30kgになったんやが
こいつヤバすぎるやろ
- 99 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:27:23.67 ID:/LxugSxw0.net
- ワイヒョロガリ
スーパーで買ってきた2Lペットボトル6本入りを
車から家に持ち運ぶのにもヒーヒー
- 100 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:27:25.15 ID:VTmFIA5X0.net
- 片手20kgなんてどこにも書いてないやんけ
10kg×2で20kgってことやろ
- 101 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:27:45.17 ID:2EJKSJJw0.net
- 片胸の間違いやろ
- 102 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:28:03.14 ID:0m+nKYAUM.net
- >>96
サイドレイズをカールと同じ重さって普通無理じゃね
- 103 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:28:25.39 ID:/mRZ2YdaM.net
- ベンチとダンベルベンチって鍛えれる部位そんな変わるん？
- 104 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:28:31.84 ID:pEQQdUx10.net
- >>87
それでも女じゃ無理だろ
- 105 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:28:38.49 ID:1BLSJHvf0.net
- すご
- 106 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:28:40.57 ID:AXK2XtZu0.net
- 竹内涼真はダンベルベンチプレス40kgやぞ
この書き方やと下手したら片手40kg
https://i.imgur.com/pPzqZmh.jpg
- 107 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:28:40.95 ID:R0zERWVA0.net
- ベンチ換算やと何キロ位？
- 108 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:28:47.57 ID:uKJVQ+ea0.net
- 17.5キロでやっとるが20を元アイドルの女子にやられたら凹むわ
- 109 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:28:52.10 ID:2EJKSJJw0.net
- >>13
これ細江？
- 110 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:28:56.69 ID:kmNOCopm0.net
- >>96
サイドレイズとカールは使う筋肉ちゃうから重さも変わるやろ
ワイはサイドのが重いわ
- 111 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:29:31.36 ID:DiYZco8Md.net
- 俺さや姉のファンだけどこの発言何処で言ってた?
- 112 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:29:51.22 ID:ALdQKA7u0.net
- 浅田真央がベンチ48ぐらいやぞ
- 113 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:30:05.29 ID:UhuX0Oaf0.net
- 片手20でしかもダンベルかよ逸材じゃないか
- 114 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:30:52.76 ID:GUKmJuOA0.net
- みんなすごいのな
ワイ全然重いのもてへんわ
- 115 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:30:57.69 ID:kdKr/E260.net
- 片手20kgできたらみすぼらしくない位には胸板厚くなるかね？
- 116 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:31:01.74 ID:+Df3WSOFr.net
- 筋トレしない男やと15行ければすごい方
- 117 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:31:17.74 ID:kmNOCopm0.net
- >>112
フィギュアスケートってベンチプレス必要か？
- 118 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:31:49.27 ID:GE/V/awLd.net
- 才木玲佳なら上がるやろな
ベンチプレスで75kg挙げられるみたいやし
- 119 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:31:51.15 ID:aSdjJgHGd.net
- 藤浪みたいな顔してるしできるやろ
- 120 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:32:01.20 ID:+DSYuz0U0.net
- >>104
初心者なら無理やけど普段から筋トレとかしてるならいける数字ではある
- 121 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:32:02.07 ID:RHW+nnanp.net
- >>106
竹内はそれなりに筋肉あって恵体だから40くらいならまぁありえなくはないやろ
- 122 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:32:06.48 ID:UhuX0Oaf0.net
- >>86
アームカール20は男でも無理だから
- 123 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:32:28.42 ID:k6lBt+CZ0.net
- 少し大きめの数字が最初にあると下でオークション始まるよな
- 124 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:32:33.74 ID:5b5mFwfM0.net
- 山本彩｢片手20kgでダンベルフライやってる」
- 125 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:32:36.74 ID:i4Uwn16g0.net
- ダンベルはバーベルと違って左右の動きも制御せなあかんから大胸筋以外も三角筋や三頭筋も結構使うしきついよな
- 126 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:32:42.69 ID:XHiE5p9Sa.net
- >>121
絶対ありえない
こいつが身長220cmとかでもありえない
- 127 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:32:57.23 ID:PuxdrRXIa.net
- >>110
それ肩すくめて僧帽筋とかに負荷逃げ捲ってるめちゃくちゃなフォームやろ
そうでもなけりゃサイドの方が上がるってありえへんやろ
- 128 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:32:58.12 ID:mxkLzjYfM.net
- ダンベルベンチとダンベルカールだったらカールの方が大変だよな？
- 129 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:33:14.49 ID:8A7cRg9O0.net
- >>106
そいつってサッカーのエリートだったやつだろ
しかも体でかい
ありえるちゃありえる
- 130 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:33:26.87 ID:L1uSmnrY0.net
- 女の身やと片手20でもスタートポジション入るの怖くないか
良くやるわ
- 131 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:33:37.42 ID:xW++pAq9p.net
- 藤浪が↓
- 132 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:33:54.23 ID:aIOoCAB80.net
- >>118
100kgくらい余裕そうだけど意外とそんなもんなんやな
- 133 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:33:56.76 ID:oXG2AH6r0.net
- >>121
んなわけあるか
本当にそうなら今すぐ俳優辞めた方がいいレベル
- 134 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:34:09.73 ID:AXK2XtZu0.net
- >>130
おっぱいに一時的に乗せてそう
- 135 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:34:11.84 ID:+HWTI1of0.net
- 両方で20kgとかやろ
- 136 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:34:15.76 ID:SGNYY6tHa.net
- ベンチプレスやったら高校の時100kgできたぞ？
片手20kgなんか余裕ちゃうんか
- 137 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:34:16.87 ID:wZhkHKxDa.net
- >>124
ひぇつ
- 138 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:34:25.20 ID:ZZtrtrf0M.net
- ワイベンチプレスエアプなんやけど片手で20いけると両手だと60ってマジなんか？なんでや？
- 139 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:34:28.35 ID:DiYZco8Md.net
- >>96
重量よりフォームの問題じゃない?
サイドは紡錘状筋だから高レップでネチネチ攻めたほうが聞くみたいだから軽い重量でフォーム意識して聞かせたほうがいいよ!
- 140 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:34:29.61 ID:9KXPigOT0.net
- ベンチ55kgでセット組んでるけど
インクラインダンベルベンチは18kgや
- 141 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:34:34.83 ID:uaoT+nq+d.net
- お米10キロいくつ分や？
- 142 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:34:46.61 ID:kmNOCopm0.net
- >>127
普通にストリクトで17kgや
チーティングなら22.5くらい
カールは17kgあがるけど10～15くらいで効かせてやるわ
- 143 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:34:47.48 ID:Os2yXOg70.net
- 20kgならいけるんちゃうか
バーベルで60kg上げてる女ゴリラ偶に見るし
- 144 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:34:49.83 ID:AXK2XtZu0.net
- 竹内涼真こそ片手20kgくらいやと思うわ
それでも充分鍛えてるといえるで
- 145 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:34:58.20 ID:Y5m0zqD4M.net
- 普通8kgのダンベル買うよねｗ
- 146 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:35:04.61 ID:E5zNxSm00.net
- >>125
間違いやな
手幅が固定されたまま肘を曲げるバーベルベンチの方が三頭への負荷は大きい
当然の物理
- 147 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:35:05.76 ID:B07YQhZW0.net
- >>139
中部は羽状筋やろ
- 148 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:35:05.86 ID:3Sz7ubdB0.net
- パーシャル定期
- 149 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:35:23.12 ID:VjdxaNs00.net
- ダンベルベンチで高重量ってめっちゃ怖いわ
ちょっと軽いのでフライしたほうが安全でよく効く気がする
- 150 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:35:36.93 ID:vJgf3Nh/a.net
- ワイは15キロから始めて今22.5キロでダンベルベンチやっとるわ
膝で跳ね上げる段階でめちゃくちゃ危なくなってきてるから25キロに増やしたらマジで怪我しそう
やっぱ家トレには限界ある
- 151 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:35:58.15 ID:AnzObOz4p.net
- 筋トレ歴1年でダンベルカール片手15キロで物足りんくなったんやけど皆それくらいのペースなんか？
- 152 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:36:06.67 ID:sKVbHkay0.net
- あんな体で20kgいけるんか
すごいねぇ
- 153 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:36:08.71 ID:zPMdqg9fa.net
- >>141
4つ
- 154 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:36:20.42 ID:Jyp0LS9m0.net
- 片手15で筋トレしてるワイ、憤怒
- 155 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:36:23.34 ID:almBhrxWa.net
- 20ずつってかなり重いよな
久々やると数回しかできん
- 156 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:36:26.65 ID:XHiE5p9Sa.net
- >>151
それ効かせてない可能性高い
- 157 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:36:54.84 ID:+Df3WSOFr.net
- >>151
反動か他の筋肉やろなあ
- 158 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:36:55.75 ID:9Cduczm00.net
- 20LBSの間違いやろマジで
- 159 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:37:08.92 ID:D07TtuxQa.net
- ワイは10キロしか無理だったのが40キロ片手で挙げられるようになったわ
- 160 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:37:14.32 ID:pR8odIvca.net
- バーベルのバーやろ
- 161 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:37:14.36 ID:I97k8OqT0.net
- おっぱいも筋肉でできてそう
- 162 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:37:18.80 ID:G4Arj7Q6a.net
- 竹内涼真 ベンチプレス 130kg スクワット213kg
こいつやばない？
- 163 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:37:19.84 ID:Tz8aV+A50.net
- >>126
落ち着けよキモマッチョ
- 164 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:37:34.98 ID:MYMP5PYx0.net
- ダンベルカールってクソマッチョでも10kgとかでやってるからな
- 165 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:37:38.01 ID:GUKmJuOA0.net
- ダンベルベンチプレスの正しいフォームがよくわからん
下半身はどんなんなっとったらええんや？
- 166 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:38:15.75 ID:Oh2hQi/7a.net
- 片手20kgで(1回だけ)やってますよ！
- 167 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:38:19.32 ID:vsN/zaYg0.net
- >>162
マジならあんな華奢なわけがない
- 168 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:38:23.90 ID:vJgf3Nh/a.net
- >>164
きんにくんでも10キロそこそこでセット組んでるしな
マックスはもっと上がるやろうけど靭帯痛める危険高いから高重量やる意味がないんやろな
- 169 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:38:23.99 ID:0N283AlSr.net
- カールなら20kgなら鍛えて無い並みの男では無理だな
ベンチなら軽すぎる
- 170 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:38:39.23 ID:vsN/zaYg0.net
- >>166
1回でもできたらすごいわ
- 171 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:38:52.70 ID:CqKBjOwB0.net
- >>162
ベンチプレスはまだわかるけどスクワットがすごいな
まあ膝ほとんど曲げずヒョコヒョコしてるだけだと思うが、それでもすごいね
- 172 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:38:53.94 ID:Os2yXOg70.net
- >>162
スクワット200できるとマトモな服入らなくなるだろ
- 173 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:38:59.33 ID:c9Fswo7Qa.net
- 中川翔子臭がする
- 174 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:39:07.48 ID:XHiE5p9Sa.net
- ダンベルカールとか白鵬が9kgでやってるって聞いたことあるぞ
この種目なら有り得なくもない
二頭のトレは奥が深い
- 175 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:39:08.42 ID:DKMMRIkOp.net
- >>166
普通持ち上げるだけで肩行くぞ女なら
- 176 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:39:24.26 ID:+DQV0wYX0.net
- >>169
ダンベルベンチはバーベルベンチに換算すると片手の3倍くらいや
女でバーベルベンチ60kgなら一流アスリートクラスやで
- 177 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:39:32.70 ID:Jyp0LS9m0.net
- >>151
強い(確信)
- 178 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:39:40.33 ID:6AMYUtXh0.net
- ワイで片手17kgやぞ
- 179 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:39:45.36 ID:jjRg0pvHM.net
- これだけ鍛えてもスポーツできひんのよな
5分も走り続けられない
- 180 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:40:03.38 ID:UhuX0Oaf0.net
- >>166
普通は持ち上げる前からプルプル震えるから持ち上がれば充分ちゃう
- 181 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:40:16.64 ID:oi5VQ36Rd.net
- まぁ顔ゴリラやしな
- 182 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:40:17.07 ID:D07TtuxQa.net
- ダンベルプレスぐらいやないか
片手で20やと
- 183 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:40:22.65 ID:9Cduczm00.net
- ダンベルベンチじゃなくてダンベルフライな
このエアプクソガリどもが
- 184 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:40:22.74 ID:AFMjt+i40.net
- >>174
上級者は低重量でも効かせられるからな
- 185 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:40:56.44 ID:aT/exlUJ0.net
- ブロックレスナーとか片手40kgくらい出来そう
- 186 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:40:57.02 ID:9tEiYT8ap.net
- >>174
筋肉が肥大してるとどこに効かせれば良いか分かりやすく動かせるらしいね
- 187 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:41:05.00 ID:kmNOCopm0.net
- >>183
フライのがヤバいやろ
- 188 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:41:21.78 ID:D07TtuxQa.net
- >>185
ステロイドやれば余裕
- 189 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:41:27.39 ID:Os2yXOg70.net
- >>183
そっちのがヤバイわ
ステ入れてるレベル
- 190 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:41:33.95 ID:ft8MNYec0.net
- >>1
そんなことばかりやってると和田アキ子になるぞ
- 191 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:41:44.05 ID:6AMYUtXh0.net
- >>183
バカで草
- 192 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:42:08.82 ID:VjdxaNs00.net
- レイズ系で僧帽筋動かさないってクソむずくない？ワイにはもうプレスしかないのか
- 193 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:42:43.26 ID:B07YQhZW0.net
- >>192
鈴木雅が全く関与しないのは無理って言っとったで
- 194 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:42:45.70 ID:vJgf3Nh/a.net
- >>183
基本的にダンベルベンチと言ったらバーベルと同じくらいの手の幅でやるもんや
フライは腕を上げ下げじゃなくて開くから腕じゃなく胸筋にピンポイントで効く
扱える重量全然違うで
- 195 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:43:02.59 ID:D07TtuxQa.net
- 胸だけでかくなって長州力みたいな体型で祖谷だわ
- 196 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:43:12.39 ID:okzJcgwXa.net
- >>192
どうせ僧坊に入るし無視してやっとるわ
- 197 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:43:16.32 ID:XHiE5p9Sa.net
- カールは超ストリクトでできるだけ二頭に効かせる感覚掴まないと
凄い時間と体力のムダになるから注意やな
ワイも結構ムダにした
- 198 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:43:16.44 ID:kmNOCopm0.net
- さっきカールよりサイドレイズが重量上がるわけないって言われたからワイの肩貼っとくで
https://i.imgur.com/y6ZwGpB.jpg
- 199 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:43:35.74 ID:+DQV0wYX0.net
- >>198
海老蔵やんけ
- 200 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:43:39.80 ID:9Cduczm00.net
- >>194
はぇ～ダンベルフライとダンベルベンチプレスって違うんやな
ワイがエアプヒョロガリやったわサンガツ
- 201 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:44:00.79 ID:6AMYUtXh0.net
- >>198
海老蔵！？
- 202 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:44:09.32 ID:qcKOKukE0.net
- 1repぐらいならイケるんかなぁ
女だとキツそうだけどなぁ
- 203 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:44:15.69 ID:y74xl4IJ0.net
- >>198
坊主マッチョは威圧感あって怖いわ
堅気に見えん
- 204 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:44:33.28 ID:okzJcgwXa.net
- >>198
体重どんくらい？
- 205 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:44:38.15 ID:W0XqeZ1gd.net
- >>132
ベンチは体重の1.5倍上げたらかなりすごいからな
自重が軽いとやっぱ不利やから女性はそれだけで重いの厳しいで
- 206 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:44:54.85 ID:dsxuu/SjM.net
- >>198
ムネリンか
- 207 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:45:00.23 ID:D07TtuxQa.net
- >>202
無理に決まってんだろ
- 208 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:45:01.53 ID:NfHRTujXd.net
- 浅田真央並みというところやな
- 209 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:45:05.81 ID:pEQQdUx10.net
- >>202
なんで筋トレしたこともないくせに知ったかぶってrepとか使っちゃうのか
- 210 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:45:16.60 ID:B07YQhZW0.net
- >>198
体もすごいけどなんJに顔を晒せる勇気の方がすごいわ
本人だとしたらやけど
- 211 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:45:20.36 ID:kmNOCopm0.net
- >>204
167cmで今朝71kgやったわ
- 212 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:45:28.61 ID:0m+nKYAUM.net
- >>198
ワイの知り合いに似とるわ
- 213 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:45:39.09 ID:vJgf3Nh/a.net
- >>200
筋トレで「フライ」ってつく競技はだいたいバタフライから来とるから動きもイメージしやすいと思うで
開いて閉じる動き全般を指すんや
- 214 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:45:47.80 ID:RKpz+Df2a.net
- >>106
ダンベルロウだったやつやないか？
- 215 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:45:56.84 ID:kmNOCopm0.net
- >>210
間違えて隠してないやつにしてしまった…
- 216 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:46:07.45 ID:ZTypncE+0.net
- 片手２０キロでこんな騒ぐやつおるんか
女子でもギリギリ行ける範囲じゃん
- 217 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:46:15.91 ID:6MOLMjav0.net
- 10kgを10回あげられるやつって20kg何回あげれるんや
- 218 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:46:35.76 ID:JF8n4/wr0.net
- アニメの影響でジムにオタクが増えるかと思ったら全然やわ
- 219 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:46:56.42 ID:okzJcgwXa.net
- >>211
ほーん
まあそれなら普通に挙げられそうやな
- 220 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:47:02.55 ID:8LQx02c0a.net
- ぎっくり腰なるよ
- 221 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:47:09.72 ID:t80qyRT2a.net
- 山本彩をジムで見たことあるけどブルガリアンスクワットも片手20kgでやってたで
- 222 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:47:29.68 ID:P7R98CHnd.net
- >>215
かわいい
- 223 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:47:31.67 ID:XHiE5p9Sa.net
- >>221
やべえな
- 224 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:47:51.11 ID:W0XqeZ1gd.net
- >>198
だからid付きで上げろや無能が
ウ板エアプかお前
- 225 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:48:25.39 ID:kmNOCopm0.net
- 今度は隠したわ！
https://i.imgur.com/mAtpSRc.jpg
- 226 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:48:39.50 ID:13XGK8gP0.net
- >>162
どうせパーシャルやろ
- 227 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:49:03.28 ID:hI5tqHB/d.net
- 合わせて20やろ
- 228 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:49:24.58 ID:b4aKU+Cyd.net
- ぶ須田亜香里もジムで片手20キロでスクワットしてるで
- 229 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:49:30.07 ID:6bhFIDVdd.net
- ワイは163cmで70kgあってなんにも鍛えてないけど片手10kgが限界や
- 230 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:49:30.91 ID:JF8n4/wr0.net
- マジなら女ボディビルダー目指せるぞ
- 231 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:49:52.45 ID:lbayO+nkM.net
- ダンベルさえあれば家でダンベルベンチプレス出来んのか
- 232 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:50:01.70 ID:JC93nM+60.net
- 片手20キロとかバケモンやろ
- 233 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:50:27.46 ID:2felNp1Ma.net
- >>198
こいつナイフ防衛術のやつやろ
- 234 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:50:31.64 ID:pEQQdUx10.net
- >>230
ウェイトリフティングとかならともかくボディビル関係ある？
- 235 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:50:44.22 ID:k2Nstnyya.net
- 女でもダンベルベンチ20kgなんて普通にゴロゴロおるわ
どんだけ運動経験無いキモヲタしかおらんのや
- 236 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:50:47.23 ID:3KKtBXn+0.net
- >>231
フラットベンチもいるな
- 237 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:51:02.18 ID:y74xl4IJ0.net
- >>231
一応ベッドで片胸ずつできるぞ
バランス崩れる可能性あるけど
- 238 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:51:11.69 ID:OENAPhuO0.net
- 一流の相撲取りでやっと30kg上げられるぐらいやろ
- 239 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:51:21.77 ID:JF8n4/wr0.net
- 片手１０ならそこらへんの女でもできる
- 240 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:51:25.01 ID:UOC2RCuQ0.net
- >>235
ほんこれ
- 241 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:51:26.94 ID:0KCGHY010.net
- 片手ダンベルの重さ×2+10がベンチの適正な重さやろ
女でバーベル50て普通におるやろ
- 242 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:51:52.97 ID:vJgf3Nh/a.net
- >>231
あと当たり前やけどベンチも必要やで
ただ家でダンベルベンチは結構危険やからクッション用意せんとあかんで
ニーアップの段階で勢いつきすぎても足りなくても危ない
床に落とさんとこうと踏ん張ると怪我するかもしれんし、最悪シャフトが体に刺さる
- 243 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:51:55.75 ID:XHiE5p9Sa.net
- 重量下げていった種目あるか？
ワイはブルガリアンスクワットは下げた
QOL下がるレベルで筋肉痛酷すぎるし
軽くしても十分肥大することに気づいたわ
- 244 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:52:05.76 ID:Ay71svLw0.net
- ワイベンチプレスで30kgも持ち上げられなかったんやが
- 245 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:52:09.80 ID:9OdkbshO0.net
- しょこたんみたいな嘘
- 246 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:52:11.95 ID:ZTypncE+0.net
- >>231
６０キロセット買えばほぼなんでもできる
肩鍛えるのは難しいけど
- 247 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:52:23.51 ID:wk4URmLd0.net
- 筋トレJ民おすすめのダンベル教えてクレメンス
- 248 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:52:23.95 ID:rlKr4KzE0.net
- 俺も20
- 249 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:52:28.41 ID:pEQQdUx10.net
- >>244
ま～ん？
- 250 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:52:34.08 ID:9DncXBCH0.net
- 片手で20ってそんなにきついん？
やったらできそうな気がするんだけど
- 251 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:52:43.43 ID:lbayO+nkM.net
- やっぱりダンベルだけだと色々足りんのか
あかんな
- 252 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:52:56.51 ID:krD/Kf0Sa.net
- 筋トレしたことないやつって全種目アームカール20キロと同じ辛さだと思ってるよな
ダンベルプレスは重量扱えるんだが…w
- 253 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:52:59.81 ID:y74xl4IJ0.net
- >>250
男と女じゃ全然違うやろ
- 254 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:53:06.01 ID:ZTypncE+0.net
- >>247
イヴァンコ
- 255 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:53:12.70 ID:3Fq8U4eW0.net
- ワイ25キロできるけど化け物なんか？
- 256 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:53:16.95 ID:k2Nstnyya.net
- >>106
これは100パーセント有り得ないけどな
- 257 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:53:28.22 ID:vJgf3Nh/a.net
- >>250
結構きつい
そもそもポジションに入るまでが大変やし
バーベルみたいに安定してないから怖い
- 258 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:53:46.98 ID:kmNOCopm0.net
- >>247
可変できればなんでもいいで
シャフト系さえあっとけば別メーカーのプレートつけられるし
- 259 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:53:51.40 ID:SlxTBLoKa.net
- アニメに影響されて筋トレ知識聞き齧ったキモオタアニ豚共が大騒ぎしてて草
- 260 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:53:53.97 ID:k2Nstnyya.net
- >>247
ダンベルなんてファイティングロードの安物でええよ
スプリングカラーは買っとけ
- 261 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:53:57.78 ID:B07YQhZW0.net
- >>246
難しいか？
- 262 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:53:59.03 ID:okzJcgwXa.net
- >>238
力士なら50は上がると思う
ワイ160cm70kgの時はベンチ100kg二回3セットやった後でもダンベルベンチ30kg10回できた
2セット目以降はそんなにできんけど
- 263 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:54:01.65 ID:MIbEs2Xzd.net
- 片腕20kgって、40kgのベンチと何が違うんや？
- 264 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:54:14.50 ID:9OdkbshO0.net
- 懸垂台ほしいわ
- 265 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:54:54.13 ID:ZTypncE+0.net
- >>261
ラットプルとかケーブル使って鍛える部分はダンベルじゃなかなか
ポイント絞れない
- 266 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:55:01.71 ID:okzJcgwXa.net
- >>235
まあmaxならいるやろがダンベルベンチmaxでやるやつなんかそうおらんけどね
- 267 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:55:04.01 ID:QDxKqlnip.net
- ワイヒョロガリ、ダンベルベンチプレスは8キロくらいが限界
- 268 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:55:16.29 ID:13XGK8gP0.net
- >>263
ダンベルの方が姿勢維持が難しいから重量が落ちる
- 269 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:55:19.12 ID:HdfEjStr0.net
- 椅子に座ってダンベル持って肘上げ下げは間違ってるんか？
- 270 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:55:24.06 ID:Q/+0E2fF0.net
- 松本人志がさや姉の人気からさや侍を思いついたことはあまりにも有名なエピソード
- 271 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:55:27.77 ID:kmNOCopm0.net
- >>264
リーディングエッジのディップス、レッグレイズできる背もたれ付きのやつおススメやで
- 272 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:55:28.95 ID:B+3BRxxd0.net
- 体重68キロでベンチ最高67.5キロってどれくらいのレベル？
- 273 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:55:40.02 ID:wk4URmLd0.net
- >>258
メーカー違ってもつけられるんか
初めて知ったわ
>>260
スプリングカラー便利そうやな
サンガツ
- 274 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:55:48.80 ID:fmTP9+W90.net
- >>198
俺肩に全然効かせられないんのよ
色々ネットで調べらししたけど
コツが分からん
何かアドバイス無い？
- 275 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:55:54.90 ID:ZTypncE+0.net
- >>263
ダンベルの場合ボトムポジションで全部自分でもちあげないといけないから
バーベルベンチと全く別物になる
可動域も違うからダンベルのほうが強い刺激が入りやすい
- 276 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:55:55.23 ID:4MYGpCXO0.net
- これのしょっぱなが20キロやな
https://youtu.be/YD6DGN-YWbo
- 277 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:56:17.86 ID:SX3VbyLN0.net
- >>86
カールしてたら恐ろしいわ
- 278 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:56:34.25 ID:MIbEs2Xzd.net
- >>268
はぇ～そうなんかサンガツ
じゃあやべーやつやんけ
- 279 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:56:37.98 ID:YPgfyOfJd.net
- 腕の小さい筋肉と違って胸や背中みたいなデカい筋肉は高重量じゃないと軽すぎて筋トレにならん
- 280 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:56:49.99 ID:okzJcgwXa.net
- >>272
身長によるが平均より若干下くらいやないか
- 281 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:56:56.61 ID:OENAPhuO0.net
- >>262
すまん、アームカールと勘違いしてたわ
- 282 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:56:57.79 ID:uqT3R/kKa.net
- ワイ、ベンチを買うも背もたれないやつを買ってしまいインクラインできない。
- 283 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:57:00.21 ID:3Sz7ubdB0.net
- >>262
天龍源一郎はプロレスの道場で初めてベンチプレスやったら60kg上がらんかったんやで
- 284 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:57:07.94 ID:kmNOCopm0.net
- >>273
シャフト側とプレート側の穴のサイズさえあってれば大丈夫や
気をつけて買えよ
- 285 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:57:11.54 ID:YyjOJb7i0.net
- >>225
スタンプじゃないと透けるんじゃなかった？
- 286 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:57:28.78 ID:/84xIILK0.net
- 男なら誰でも上がるけどな
ワイ体重48キロの雑魚やけど20なら上がる
- 287 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:57:32.36 ID:B07YQhZW0.net
- >>265
サラマッチョとかええ身体やと思うけどそれより上を目指しとるんか？
- 288 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:57:39.14 ID:9OdkbshO0.net
- >>271
１３０００くらいのやつか？
- 289 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:58:03.27 ID:BUHxCfCo0.net
- 悲報 ワイが持ってるダンベル5キロ
- 290 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:58:10.86 ID:MIbEs2Xzd.net
- >>275
ほーん
ワイ下乳鍛えたいんやが、ベンチやめてダンベルベンチの方が効果あるんか？
ディップスはやっとるんやが
- 291 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:58:11.08 ID:W0XqeZ1gd.net
- >>262
そのスペックすごいな
100キロ上げられた時でトレ何年くらいやってた？
- 292 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:58:15.33 ID:13XGK8gP0.net
- >>274
肩のどこ？
- 293 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:58:17.99 ID:kmNOCopm0.net
- >>285
写真加工せんから初めて知ったわ…
- 294 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:58:23.40 ID:k2Nstnyya.net
- >>266
MAXはやらんけど20なんて女でも8rmあたりでセット組んでるの普通におるやん
- 295 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:58:43.54 ID:rqK6BT5B0.net
- >>198
ほーん、男にモテるやろ？
ワイも気に入ったで！
- 296 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:58:58.72 ID:3Fq8U4eW0.net
- お前ら本当にダンベル扱った事あるんか？20が余裕な訳ないやろ
ましてや女で20出来るのがゴロゴロって…いねぇわ
- 297 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:59:07.11 ID:kmNOCopm0.net
- >>288
ワイ買った時はマット付きでそのくらいやったわ
- 298 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:59:18.87 ID:TFgiKQRH0.net
- ベンチ50キロしかないから何キロあげられるのか知りたいけど
高いし危ないから買うに買えない
- 299 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:59:29.16 ID:eZ1mjpDS0.net
- >>294
そらおるやろうけど
山本彩の体格じゃ無理やろ
- 300 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:59:50.47 ID:mCpG998E0.net
- 片腕20はちょっとした力自慢でもしんどいぞ
- 301 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:59:56.74 ID:wwHEurugr.net
- 筋肉あるやつかっこええな
ワイ178cm90kgのクソデブなんやが痩せて筋トレして引き締めたいわ
- 302 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:59:59.16 ID:kmNOCopm0.net
- >>295
すまん、おホモじゃないんや…
- 303 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 17:00:14.35 ID:nOmqfBuC0.net
- 男でも20できる奴なんか一握りやろ
- 304 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 17:00:23.21 ID:JF8n4/wr0.net
- 筋トレ関連で嘘松するの難しいぞ
体つき見たらすぐわかるし
- 305 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 17:00:34.94 ID:kLeqc7Etd.net
- >>106
ワンハンドローイングを勢いつけてやってた動画を上げてたような
- 306 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 17:00:45.21 ID:fmTP9+W90.net
- >>292
全部かなあ
サイドレイズやって
それなりに疲労しても
全く筋肉痛にならない
肥大化もしない
- 307 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 17:00:51.65 ID:TFgiKQRH0.net
- >>301
痩せなくていい
そのまま筋トレが一番
- 308 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 17:00:52.17 ID:S49FDB7q0.net
- これは普通にすごい
Jでも負けてる奴多いやろ
- 309 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 17:00:52.46 ID:d7RUfk600.net
- 竹内涼真は片手40やぞ
- 310 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 17:00:53.21 ID:BUHxCfCo0.net
- ベンチプレス重いやつ何回もプッシュアップできるもんなんか？
20キロ10回やってバテるんやが
- 311 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 17:00:57.33 ID:okzJcgwXa.net
- >>283
筋力もそうだけど重量扱うのって神経の発達が必要やからやったことないとそうなったりするかも
なれたらすぐ100越えそう
- 312 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 17:00:59.53 ID:W0XqeZ1gd.net
- >>231
フロアダンベルプレスでええやん
そっちの方が安全やし最初はそれでもええと思うけど
- 313 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 17:01:03.39 ID:lAABfYcLa.net
- >>300
この子AKB腕相撲最強じゃなかった？
- 314 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 17:01:14.90 ID:MIbEs2Xzd.net
- 20kg以上のダンベルとかサイドベントくらいにしか使ったこと無いわ
- 315 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 17:01:19.92 ID:k2Nstnyya.net
- >>299
リフターみたいなトレしとれば余裕やで
- 316 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 17:01:36.64 ID:HyKPYs5z0.net
- さや姉はakbグループの腕相撲で1番強いぞ
- 317 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 17:01:39.63 ID:3Fq8U4eW0.net
- >>305
俺も竹内の動画見た事あるけどあれ見たら40って絶対無理よな
- 318 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 17:02:09.71 ID:okzJcgwXa.net
- >>291
3ヶ月半くらい
1日3時間しか働かんバイトやったから飯食う時間も寝る時間もたっぷりあった
- 319 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 17:02:26.44 ID:JT+YAu5sd.net
- お前らアイドルの運動量舐めすぎ
土方の5倍は動いてるわ
- 320 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 17:02:43.72 ID:FsvNhEc0d.net
- やべえええええええええええええ
- 321 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 17:03:06.47 ID:W0XqeZ1gd.net
- >>318
ファッ！？すごすぎでしょ
- 322 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 17:03:53.21 ID:FNRYbeNm0.net
- >>106
こんなバレバレの嘘つく意味わからんわ
- 323 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 17:03:58.72 ID:PP/aUsZ50.net
- >>106
チート使って１repなら嘘とも言い難い
- 324 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 17:04:07.69 ID:AXK2XtZu0.net
- >>319
土方は9～18やけどアイドルは24時間だもんなｗ
- 325 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 17:04:08.40 ID:4QXy/Umh0.net
- ワイ軽く鍛えてる程度やけど10kgやぞいつも
- 326 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 17:04:39.68 ID:anQJtzY50.net
- 動画上げればすぐなのに
- 327 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 17:05:26.89 ID:S49FDB7q0.net
- >>318
才能ありすぎやん
すぐに150kgは挙がるぞ
- 328 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 17:05:34.60 ID:okzJcgwXa.net
- >>294
まあ、そうか
20くらい上がるか
- 329 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 17:05:42.05 ID:lbayO+nkM.net
- アイロテックとファイティングロードのダンベルってなんか違うんか実際
- 330 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 17:06:07.58 ID:y0N2X1ald.net
- 最初20キロ重いってなるけど30キロ持ったあと20キロ持つと20キロ軽ってなるからどんどん高重量扱っていくとええで
- 331 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 17:06:11.15 ID:pv8cfSfc0.net
- 女子バレーの恵体の子らでもかなりキツそやけど
- 332 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 17:06:18.81 ID:G9NpyExB0.net
- 女でダンベルプレス20kgはかなり凄い
体つき見ても筋肉質ってすぐ分かるだろう
- 333 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 17:06:22.03 ID:13XGK8gP0.net
- >>306
筋肉痛は無くても肥大するしきにくい部位もあるから気にせんでええよ
肩は前横後ろ僧帽の関与をできるだけ減らして
難しいなら片手を僧帽に当てながら関与しない動きを探ってみて動きを殺すことを意識して
- 334 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 17:06:33.13 ID:dzMiTie3r.net
- >>330
マスコットバット理論すき
- 335 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 17:06:48.71 ID:lq79dv5Aa.net
- 140キロ投げられるなんJ民と同レベルの嘘つくのやめろ
きんにくんでもきついやろ
- 336 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 17:06:56.39 ID:UIQSv8Pxd.net
- 杉本彩に見えてまっせビビった
- 337 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 17:07:17.80 ID:bpf3klF2a.net
- ダンベルプレスよりフライの方が効くよね
プレスするならバーベルでええわ
- 338 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 17:07:18.07 ID:4MYGpCXO0.net
- >>326
動画上げても意味無いぞ
フェイクプレートあるし
- 339 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 17:07:28.09 ID:S49FDB7q0.net
- 女やとそうはおらんよ
20kgでセット組めたらバーベルで70は挙がるんやない
- 340 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 17:07:37.59 ID:DiYZco8Md.net
- さっき紡錘状筋がどうたらとか書き込んだけど羽状筋の間違い!ごめん！！
- 341 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 17:08:16.32 ID:JF8n4/wr0.net
- >>335
いやきんにくんは余裕やろ
２０は男でも力自慢できるレベルやからそこらへんの女じゃ無理
- 342 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 17:08:42.78 ID:PwVPlcCHd.net
- きんに君の食生活の動画見たけど筋トレ民ってみんな毎日あんなん食って過ごしとんのか？
- 343 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 17:08:59.71 ID:7MGmKSYWp.net
- >>33
これは20キロ持ち上がりますわ
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