【悲報】ランニング1ヶ月ワイ、まだ30分走れず泣く

1 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 04:35:57.06 ID:aBr9t/yyM.net

20分過ぎると高確率で横腹痛くなって走れなくなるンゴ
息もゼエゼエや

2 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 04:37:20.28 ID:+DCKNy0QM.net

ワイもや
今走ってきたけど10分やって歩いたわ

3 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 04:37:25.28 ID:N4Xux5Nb0.net

飯食ってから走ってない？

4 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 04:38:07.25 ID:+DCKNy0QM.net

どうやったら連続して走れるようになるんや？

5 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 04:38:33.88 ID:QK+QlLtEM.net

30分走れんって嘘やろ

6 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 04:38:53.16 ID:aBr9t/yyM.net

>>3
食ってから3時間は空けたで
>>2
ほんまいつまで経ってもゼエゼエいうよな苦しいで

7 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 04:39:01.82 ID:2ObgoKj0M.net

>>4
距離（速さ）より時間を重視するんやで
LSD決めろ

8 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 04:39:24.73 ID:rF331HWn0.net

最初はキツいから続けるしかない

9 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 04:39:41.89 ID:aBr9t/yyM.net

>>5
体力的にはギリギリ行けそうなんやけどどっかしら体に不調が出んねん

10 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 04:40:29.22 ID:lZAnsqj10.net

肺弱い奴は時間かかるから気長にやれ

11 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 04:42:28.35 ID:+DCKNy0QM.net

>>7
ジョグでも無理や
歩いてしまう

12 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 04:42:29.43 ID:N4Xux5Nb0.net

>>9
会話できるレベルのスピードで走るんやで

13 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 04:43:23.69 ID:2ObgoKj0M.net

>>11
じゃあもっと速度落とせ歩幅狭めろ

14 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 04:43:28.76 ID:+DCKNy0QM.net

ワイは肺弱いんかなあ

15 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 04:44:07.21 ID:+DCKNy0QM.net

>>13
心拍数はどのくらいにしたらええんや？

16 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 04:44:21.22 ID:2ObgoKj0M.net

っていうかそもそも1時間歩けるんか？

17 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 04:44:33.69 ID:aBr9t/yyM.net

>>12
疲れたらスピードおとしたりしてるんやけどな

18 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 04:45:05.71 ID:aBr9t/yyM.net

歩くだけなら3時間でも余裕やで

19 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 04:45:09.48 ID:+DCKNy0QM.net

歩くのは余裕なんやけどな

20 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 04:45:09.54 ID:2ObgoKj0M.net

>>17
疲れる前からスピード落とさないと意味ないじゃん

21 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 04:46:10.73 ID:+DCKNy0QM.net

個人的には筋肉の限界やなくて呼吸の限界で休んでる印象があるな
倒れるほど体が疲れたことないし

22 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 04:46:14.85 ID:mySLpPLH0.net

心拍数計買って、120〜130位で走ればええんじゃねえかな？

23 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 04:46:43.72 ID:aBr9t/yyM.net

>>20
あんまスピード落としたくないねん
それなりのスピードで30分走りたいんや
全然無理やけどな

24 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 04:47:59.96 ID:+DCKNy0QM.net

とりあえず次は超スロージョグで長時間走るか…

25 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 04:48:22.91 ID:2ObgoKj0M.net

>>21
ほならインターバルやれば？
短距離走る→心拍数落ち着くまで歩く→短距離走る→心拍数落ち着くまで歩く

26 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 04:48:48.60 ID:oPIfIuIb0.net

30分もジョグで走れんちゅう感覚がワイには分からんのやけどもし泳ぐのは平気なら水泳に変えとけ
ワイは走るの嫌いやけど水泳は好きでたまに泳いどる膝にも負担すくないぞ

27 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 04:49:47.69 ID:gA7O9rcA0.net

平地でランニングはザコやぞ
最初10分山道走って後は下り道を流して走るのが一番効果的やぞ

28 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 04:49:56.42 ID:n4cU5wg40.net

ワイは飽きるからそんなに無理ンゴ

29 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 04:50:00.96 ID:2ObgoKj0M.net

>>26
せやね
インターバルとかマジでやったらたぶん膝壊す

30 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 04:50:43.26 ID:+DCKNy0QM.net

>>25
なるほど
採用します

31 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 04:50:46.03 ID:mySLpPLH0.net

膝壊す心配してるんだったら、ゲルカヤノ履いとけ

32 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 04:51:15.85 ID:+DCKNy0QM.net

>>27
そういうのは膝に悪そう

33 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 04:51:21.96 ID:ebXt+5ik0.net

よほどデブじゃないかぎり30分走れないなんてことはないやろ
もっとペース落とすんや

34 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 04:52:21.77 ID:gA7O9rcA0.net

>>32
筋肉も鍛えられて一石二鳥やぞ
膝なんか10分くらいで疲労なんかせんわ

35 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 04:52:41.58 ID:+DCKNy0QM.net

ラジオ聴きながら走ってるから苦痛ではないんや
水泳はラジオ聴けないからなあ

36 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 04:53:03.20 ID:PMyw3Ig20.net

扁平足で走ると土踏まずが痛くなるんやがなんかいい方法ない？

37 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 04:54:09.21 ID:5BamKbY60.net

１ヶ月程度で大した筋肉が付くかよ

38 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 04:55:31.86 ID:gA7O9rcA0.net

>>35
ラジオより自分の好きな音楽の方がええで

39 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 04:56:41.71 ID:jSnhcpHk0.net

ロッキー聴きながら走るンゴ

40 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 04:57:01.57 ID:Vp1FtUda0.net

24時間テレビのマラソンのスピード見習え

41 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 04:57:30.81 ID:cSVZlJ+Ga.net

分数やなくて無理やろって場所決めてそこに分数あわせていけばええやない

42 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 04:57:33.08 ID:Yd91fwzo0.net

ランニングってタイムがどんどん縮まるから楽しいけど、しばらくしたら縮まなくなるから飽きるんだよな
ずっと続けてるってやつは意味わからんわ

43 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 04:57:52.43 ID:m5yo33DpM.net

ペースが早いんじゃ
ゆっくり走れ

44 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 04:58:06.21 ID:+DCKNy0QM.net

>>38
音楽は飽きるんや

45 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 04:58:57.79 ID:+DCKNy0QM.net

ワイは3kmを12分で走りたいだけなんやけどなあ