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ワイデブ127kg、2ヶ月半ダイエットした結果
- 1 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 10:55:39.52 ID:IW0wD6PR0.net
- https://i.imgur.com/gpq2jZA.jpg
- 2 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 10:55:58.21 ID:IW0wD6PR0.net
- 今月中に二桁台行きたい
- 3 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 10:56:04.54 ID:0NRFq1HT0.net
- またこのスレかよ
- 4 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 10:56:19.43 ID:IW0wD6PR0.net
- >>3
いつも会うな
- 5 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 10:56:24.70 ID:spZT/Po1a.net
- なんやこのアプリ
- 6 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 10:56:48.24 ID:IW0wD6PR0.net
- >>5
体組成計やで
電気を流して測定する体重計や
- 7 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 10:57:05.39 ID:IW0wD6PR0.net
- もう体重落ちない気がする
- 8 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 10:57:08.94 ID:gfrQTl90M.net
- 痩せたやん
- 9 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 10:57:32.30 ID:9MIBkEGc0.net
- 筋トレの重量はいくつや？
- 10 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 10:57:47.25 ID:IW0wD6PR0.net
- >>8
折り返し地点や
- 11 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 10:57:53.89 ID:spZT/Po1a.net
- はえ～
ちななにして痩せたんや
- 12 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 10:58:00.22 ID:IW0wD6PR0.net
- >>9
なんやそれ
- 13 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 10:58:16.31 ID:kS9H1y6ja.net
- ワイ2月120kgで今82kgや
いっちまだまだいけるぞ
- 14 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 10:58:18.11 ID:IW0wD6PR0.net
- >>11
糖質制限とウォーキングや
- 15 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 10:58:29.86 ID:9MIBkEGc0.net
- >>12
筋トレしてないの？😥
Big3の重量や
- 16 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 10:58:31.34 ID:gfrQTl90M.net
- >>2
甘えんなでぶ
でぶなんだから今月で10キロは痩せろ
- 17 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 10:58:52.01 ID:IW0wD6PR0.net
- >>13
やるやん
二桁行ったらとりあえず89kgが目標や
- 18 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 10:59:02.21 ID:IW0wD6PR0.net
- >>15
してないぞ
- 19 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 10:59:22.53 ID:8vEDw66v0.net
- 自重で潰れないの？
- 20 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 10:59:25.02 ID:266ht5tId.net
- 身長は？
- 21 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 10:59:27.77 ID:9ZPPEjCPa.net
- ワイの倍近くあるやん
- 22 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 10:59:31.42 ID:Vw5Z14zk0.net
- すごいやん
膝壊さんように頑張って
- 23 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 10:59:34.57 ID:266ht5tId.net
- わいも痩せたい
- 24 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 10:59:38.45 ID:9MIBkEGc0.net
- >>18
じゃあ痩せてもこうなるだけやね😥
https://i.imgur.com/fAAXp8u.jpg
- 25 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 10:59:43.33 ID:spZT/Po1a.net
- >>14
ウォーキングは一日何キロ歩くんや？
何食べてるんや？
- 26 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 10:59:44.01 ID:IW0wD6PR0.net
- >>16
目標は月に7キロや
- 27 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:00:22.97 ID:IW0wD6PR0.net
- >>19
潰れないのは才能持ちらしいな
- 28 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:00:32.59 ID:IW0wD6PR0.net
- >>20
172
- 29 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:00:43.33 ID:gfrQTl90M.net
- >>24
これ腹筋とかしてたら皮あまりならないもんなん？
- 30 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:01:05.29 ID:IW0wD6PR0.net
- >>21
ぶつかり稽古するぞ
- 31 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:01:26.68 ID:266ht5tId.net
- >>28
172で130近くとか才能やな
- 32 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:01:27.24 ID:IW0wD6PR0.net
- >>22
気をつけるぞ
- 33 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:01:49.03 ID:266ht5tId.net
- >>24
ひえっ
- 34 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:01:54.07 ID:IW0wD6PR0.net
- >>23
痩せようぜ今何キロや
- 35 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:02:43.38 ID:I80+If0m0.net
- 有酸素厨って何が目的なんや？
- 36 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:02:47.59 ID:266ht5tId.net
- >>34
83キロや
20キロ痩せたい
- 37 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:02:50.18 ID:IW0wD6PR0.net
- >>24
脚とか今でもムキムキマンやから多分こうはならない
なれない
- 38 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:03:21.09 ID:IW0wD6PR0.net
- >>25
1時間くらいや
距離は意識してない
コーヒーとナッツやな
- 39 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:03:21.50 ID:3LbDshUd0.net
- ワイも今日からジム行くで
- 40 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:03:43.57 ID:IW0wD6PR0.net
- >>31
よく歩けてたと思うは
- 41 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:04:02.08 ID:gfrQTl90M.net
- >>38
ドカ食いしたくなってラーメンがっつり食うときある？
- 42 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:04:08.34 ID:MWYwaMAj0.net
- ちゃんと減っててえらい😊
- 43 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:04:15.77 ID:IW0wD6PR0.net
- >>36
それくらいなら筋トレしても良さそうやけど
筋トレって面倒だよな
- 44 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:04:36.96 ID:V9Ce6Mb+a.net
- こいついっつもダイエットしてんな
- 45 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:04:42.12 ID:IW0wD6PR0.net
- >>39
ええなジム
- 46 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:04:47.16 ID:t6l5VUos0.net
- デブはちょっと水分抜くだけでも簡単に何kgか落とせるよな
- 47 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:04:56.95 ID:w4+J5uXS0.net
- ウンコしたあとケツふけなさそう
- 48 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:05:06.86 ID:SS6XN4n80.net
- なんだかんだええ調子やと思うわ
リバウンド期が元の体重超えたら終わりやで
がんばりや
- 49 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:05:13.04 ID:UXn1tURqd.net
- この前のデブか？
- 50 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:05:21.25 ID:IW0wD6PR0.net
- >>41
週一くらいで思う
オムライスとかカツ丼が食いたくなる
- 51 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:05:27.92 ID:014RZpDA0.net
- ワイも107kgからダイエット始めて今88kgや
食事制限とジョギングとナイシトールでここまで減ったわ
- 52 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:05:38.36 ID:URQehCV3d.net
- 何食ってそこまでデカくなったんや
- 53 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:05:41.33 ID:IW0wD6PR0.net
- >>42
サンガツや
- 54 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:05:56.95 ID:5YC9KV9Vd.net
- オートミール食い始めたら屁が臭くてかなわんわ
- 55 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:06:07.75 ID:3LbDshUd0.net
- >>45
怖くてずっと体重測ってなかったけどさっき測ったらヤバかったわ
頑張るで
- 56 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:06:25.72 ID:t6l5VUos0.net
- 糖質制限は無理しない程度でも結構変わるよな
デブは元々必要以上に糖質取りすぎてたはずだからそれを人並みにするだけでも結構変わる
- 57 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:06:27.80 ID:IW0wD6PR0.net
- >>46
初期は5kgまでは水分抜けただけ言われてた
- 58 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:06:38.04 ID:MHLG1wqod.net
- ワイ腹の肉ぷにぷにやけど65やぞ
どうやったらそんな太れるねん
- 59 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:06:46.49 ID:8u0dUPFM0.net
- ワイも今ダイエット中で2ヶ月半で89から75まで落とせたわ
でももう頑張っても週１kgくらいしか落ちんようになってきたわ
- 60 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:07:18.44 ID:IW0wD6PR0.net
- >>47
前から拭く派だから困ったことない
けど127kgの時は前から拭くとあばらが肉に刺さって痛かった
- 61 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:07:30.99 ID:gG+L1+6P0.net
- わいも4月からやって
105→85や!
がんばろうや!
- 62 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:07:46.22 ID:IW0wD6PR0.net
- >>48
米食わなくても平気になったから
リバウンドはなさそうな気はしてる
- 63 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:08:01.01 ID:014RZpDA0.net
- 有酸素運動だけだとそのうち体重減らんようになるって聞いたんやけどほんまなんか？
- 64 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:08:07.42 ID:gG+L1+6P0.net
- トイレでけつが楽に拭けるようになった
- 65 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:08:15.48 ID:IW0wD6PR0.net
- >>49
なんJに結構デブいるからワイじゃないかもしれん
- 66 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:08:17.35 ID:266ht5tId.net
- >>43
筋トレはしんどいな
効果はあるんやろうけど
- 67 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:08:18.14 ID:3JQPMAtWd.net
- 使ってる体重計しりたい
今のやつ体脂肪しか出ないわ
- 68 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:08:34.42 ID:IW0wD6PR0.net
- >>51
すごいな
ナイトシールってなんや？
- 69 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:08:41.35 ID:t6l5VUos0.net
- >>59
大デブから普通のデブぐらいのレベルまで落ちてきたらそんなハイペースで体重落とさなくてもええで
ゆっくり着実にやっていけばええ
- 70 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:08:45.94 ID:IW0wD6PR0.net
- >>52
米だけ
- 71 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:09:11.38 ID:IW0wD6PR0.net
- >>54
オートミールええんか？
まずいイメージしかないんやが
- 72 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:09:22.70 ID:IW0wD6PR0.net
- >>56
ほんまこれ
- 73 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:09:36.74 ID:IW0wD6PR0.net
- >>58
米を食う
- 74 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:09:39.52 ID:UXn1tURqd.net
- >>65
たしかにそうやな
これからもダイエット頑張るんやで
- 75 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:09:43.40 ID:u3cuqJQaM.net
- 1時間歩くくらい日常生活のうちに取り込めそうなんだが、それまで何してたん？
- 76 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:09:51.43 ID:IW0wD6PR0.net
- >>67
https://i.imgur.com/J1UXtRA.jpg
- 77 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:10:07.14 ID:IW0wD6PR0.net
- >>61
やるやん
今年中に落としきるで
- 78 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:10:16.27 ID:266ht5tId.net
- チートデイは作ってる？
- 79 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:10:42.26 ID:t6l5VUos0.net
- >>58
太るのも才能やって言われることあるな
たいていの日本人は欧米のデブみたいな巨体になる前に糖尿病かかって痩せるから
- 80 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:10:47.99 ID:IW0wD6PR0.net
- >>63
知らん
カロリー消費意識したら勝手に減ると思うぞ
- 81 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:10:54.93 ID:l3tqjEoT0.net
- >>76
へ？意外と安いな
- 82 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:11:10.06 ID:IW0wD6PR0.net
- >>64
前から拭け
- 83 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:11:28.22 ID:YmpNjJPLa.net
- 頑張ってるやん！！！
ポムの樹オムライス好きなイッチか？
- 84 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:11:36.73 ID:FE7qGHIGd.net
- >>81
だから精度はそこまでよくないと思うで
- 85 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:11:37.39 ID:Dif2H05Ha.net
- ビフォーアフターの身体見せて
- 86 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:11:37.76 ID:tY6Mj1FB0.net
- 筋トレより食事制限や有酸素運動？の方がしんどくないか？
- 87 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:11:39.87 ID:IW0wD6PR0.net
- >>66
どうせ筋肉から減るから筋トレは初期で捨てたは
- 88 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:11:54.41 ID:IW0wD6PR0.net
- >>74
サンガツ
- 89 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:11:58.27 ID:8pWfC//f0.net
- >>29
急激に体重落としたら皮がダルダルになる
筋トレの有無はあんまり関係ない
1ヶ月に体重の5％を目安に落としたら皮余りも防げる
- 90 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:11:58.71 ID:ecevNg6Fa.net
- 100％リバウンドする定期
- 91 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:12:00.68 ID:014RZpDA0.net
- >>68
薬局で売ってる漢方や
正式名称は防風通聖散って名前で飲むと便通良くなって飯の食える量も減るで
- 92 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:12:06.07 ID:M/h4LKy+0.net
- ワイは都内やったら運動はチャリで遠出を推すわ
歩きより負担かからんし色んなとこ行けて楽しい
- 93 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:12:18.13 ID:IW0wD6PR0.net
- >>78
作ってる
めちゃくちゃ食う
- 94 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:12:41.94 ID:IW0wD6PR0.net
- >>83
多分人違い
- 95 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:12:43.87 ID:266ht5tId.net
- >>93
チートデイに食うもの教えてくれ
- 96 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:12:52.14 ID:kYlOWFM1M.net
- 毎日5キロ走れば一ヶ月で痩せきるやろ
- 97 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:12:56.76 ID:UPA71yajd.net
- >>14
1番リバウンドしやすいやり方するやん
- 98 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:13:39.99 ID:IW0wD6PR0.net
- >>85
二週間くらい前にリクエストあって
わざわざ加工して貼ったやつや
https://i.imgur.com/HOTQKGK.jpg
- 99 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:14:08.14 ID:t6l5VUos0.net
- >>86
ワイはお菓子&ジュース&アイスをやめて仕事帰りにバスで帰ってたのを歩いて帰るようにしただけでかなり痩せたわ
デブから小太りになるぐらいの減量だったら思ったほどきつくない
それ以上になるの大変なんだろうが
- 100 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:14:09.66 ID:IW0wD6PR0.net
- >>86
ワイは筋トレの方がきつかった
- 101 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:14:42.71 ID:f0y2zEYup.net
- >>1
これなんてアプリや？
わいも欲しいわ
- 102 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:14:55.73 ID:014RZpDA0.net
- >>86
ワイの場合は筋トレの方が苦痛に感じる
- 103 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:15:00.82 ID:l3tqjEoT0.net
- スレ遭遇するたびほんま尊敬する
30過ぎて体重落ちにくくなった言うとる場合やないな
- 104 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:15:23.55 ID:IW0wD6PR0.net
- >>95
大抵はハンバーグとシュウマイやな
ハンバーグは500gとか食ってシュウマイは100円のやつを2パックくらい食う
- 105 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:15:25.27 ID:9MIBkEGc0.net
- >>98
クソ鬼デブからクソデブになったな
- 106 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:15:25.79 ID:X1N4Qcixa.net
- >>84
家庭用は安かろうが高かろうが精度変わらんから問題ないぞ
もうちょっと正確に知りたかったらインボディ測りに行け
- 107 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:15:38.79 ID:266ht5tId.net
- >>103
30になって2年で15キロ太ったわ
- 108 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:15:45.91 ID:gfrQTl90M.net
- >>89
だよな
あと水を飲みまくるとかか
- 109 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:15:50.27 ID:Rda0RoDer.net
- ワイも181/85やけど痩せたい😢
ダイエットしようと思った深夜にコンビニでおにぎりかってまう
- 110 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:16:03.97 ID:gG+L1+6P0.net
- 夜に米食わない
階段使う、チャリ使う
菓子食わない
ジュース飲まない
酒飲まない
セブンイレブン禁止🚫
これだけで痩せれる
- 111 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:16:04.83 ID:YmpNjJPLa.net
- >>98
確かに腹周りはすげえ減ってるな！
腕はなかなか変わらんのかな？
- 112 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:16:16.81 ID:266ht5tId.net
- >>104
そこでも糖質は抜くんやな
参考になったで
- 113 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:16:22.50 ID:lLDb9z4pd.net
- はよ死ねやクソデブ
- 114 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:16:22.54 ID:IW0wD6PR0.net
- >>105
今はこれよりも減ってるけど
いうてもまだ100kgやしな
- 115 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:16:59.79 ID:IW0wD6PR0.net
- >>91
サンガツや
マンネリ気味やから試してみるで
- 116 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:17:00.63 ID:8u0dUPFM0.net
- >>69
頑張ってもあんまり落ちなくなるとやる気がなくなりそうで怖いんよね
週1kgペースだけは維持するようにして目標までがんばるんご
- 117 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:17:34.07 ID:IW0wD6PR0.net
- >>101
体組成計や
- 118 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:17:41.88 ID:l3tqjEoT0.net
- >>107
似たようなもん
ワイは24まで65kgやったのが突然10kg太って、30手前でさらに10kg太った感じやけど
5～7kgは落とせたこともあったけどすぐ戻ってまうわ
- 119 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:17:41.92 ID:F8LHrHjO0.net
- >>24
痩せてるのに顔みるとパンパンに見えるのは何故なんだ
服きて身体かくして顔だけみたらデブにみえそう
- 120 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:17:52.08 ID:gG+L1+6P0.net
- 80切ったら筋トレやるで!
調子にのって
ちょっと前にスクワットやったら
速攻ヒザやったからな…
- 121 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:17:55.06 ID:kwZArmge0.net
- 身長は？
- 122 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:18:10.80 ID:lBQsqpqgM.net
- >>112
ハンバーグは繋ぎのパン粉、シュウマイは皮に糖質が結構あるんやで
ご飯バクバクいくよりはマシやけどな
- 123 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:18:23.41 ID:266ht5tId.net
- >>118
若い頃と同じように飲み食いしたらあかんな
- 124 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:18:50.87 ID:flbMlRdW0.net
- 身長いくつなの
- 125 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:19:17.24 ID:266ht5tId.net
- >>122
そうやな
チートデイは何食っても良いと思ってたわ
- 126 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:19:36.96 ID:IW0wD6PR0.net
- >>103
炭水化物=糖質やからその辺りの摂取量意識するだけで大抵の人は変わると思うで
- 127 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:19:42.95 ID:a972BBk9M.net
- ワイも糖質制限で10kg痩せたが皮余りヤバないか？ イッチどうや？
- 128 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:20:06.47 ID:IW0wD6PR0.net
- >>109
全然太ってないやんけ
- 129 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:20:25.86 ID:IW0wD6PR0.net
- >>110
大体あってるな
- 130 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:20:40.37 ID:ctv3W9hi0.net
- 100キロ超えるのは才能
- 131 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:20:45.05 ID:IW0wD6PR0.net
- >>111
腕は変わらんな
腹から脂肪減ってる感じやな
- 132 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:20:52.56 ID:He2dGmajd.net
- これなんてアプリや？
- 133 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:21:04.20 ID:QyGaKXLD0.net
- ワイも128kgや
痩せたい
- 134 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:21:05.40 ID:Rda0RoDer.net
- >>128
腹がやばいんや
イッチくらい出てる
- 135 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:21:18.51 ID:zG9sZu1cd.net
- 体脂肪率11％くらいなんやが太もも太いし腹座るとたるむんやが
これどうやって絞るんですかね
- 136 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:21:19.91 ID:3DBGPJgTd.net
- ワイは週2回ジムに通ってゆるく筋トレしとるわ
かれこれ3ヶ月だけど身長174で体重は83のクソデブだったけど76まで落としたわ
当初の目標73キロまでもう少し
- 137 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:21:34.99 ID:X1N4Qcixa.net
- >>123
若い頃と全く変わらず飲み食いしてるけど全く太らんわ
まぁ食う量昔から多く無いのもあるけど胃腸弱くて太りにくいからイッチ羨ましいわ
- 138 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:21:38.78 ID:IW0wD6PR0.net
- >>112
糖質制限の基本に戻るような感じやな
普段は糖質とカロリーを意識して食ってチートデイは糖質だけ意識する感じや
- 139 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:22:15.49 ID:F8LHrHjO0.net
- >>136
ええやん
そのぐらいゆっくりが理想的やな
筋トレで痩せてるなら筋肉もついてるから体つき自体もよくなってるだろうし
- 140 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:22:18.30 ID:ltyM0yim0.net
- >>79
ワイや
今度入院することになった…
この前の検査でかなり重症らしいと言われた
ちなみに今は178cm68kgで
人生で最大に太ってた時期は75kgあった
- 141 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:22:19.02 ID:IW0wD6PR0.net
- >>120
スクワットをデブがやったらガチで膝が壊れる音がするからな
- 142 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:22:21.32 ID:wmrPOKgV0.net
- でも二ヶ月半で元の体重の1/6落としたって考えるとすげえことだよ
ワイで言うたらちょうど66キロやからそこから55キロにまで落とすってことやろ？
めっちゃすげえと思うわ
- 143 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:22:56.37 ID:EP84Hwpcd.net
- >>109
ワイのダイエットスタート時点とほぼ一緒やな、ワイは179cmやけど
運動習慣つけたら痩せてくで
https://i.imgur.com/wwtQttb.jpg
- 144 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:23:01.71 ID:IW0wD6PR0.net
- >>127
まだ分からん
最悪切る
- 145 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:23:02.33 ID:l3tqjEoT0.net
- >>123
言うほど食わないんやけどな
間食もしない1日2000kcal前後はキープしてるって生活でこれや
割とガタイいいはずなんやけど基礎代謝が異常に低いんやろか
- 146 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:23:24.85 ID:EWpO/EdZ0.net
- >>135
骨格は変えられないししゃあない
腹は腸の長さとかもあるから鍛えて無理なら諦めよう
- 147 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:23:30.01 ID:l3tqjEoT0.net
- >>126
サンガツ
糖質抜きやってみるかガチで
- 148 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:23:41.25 ID:4lo3/Yk/0.net
- 食事制限して一気に痩せると代謝下がるんだっけ？
- 149 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:23:43.31 ID:1FUAc2IWa.net
- ワイ116kg高みの見物
なお3日後に健康診断がある模様
- 150 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:23:48.07 ID:Rda0RoDer.net
- >>143
ええなぁ…
土手近いからチャリでも漕ぐか。
- 151 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:23:55.29 ID:IW0wD6PR0.net
- >>133
糖質制限やるぞ
辛いピークは3日目までや
- 152 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:24:09.67 ID:X1N4Qcixa.net
- >>135
イッチはデブ過ぎるから腹から脂肪減ってるけど
普通の体型なら腹の脂肪は最後まで残るから体脂肪率一桁まで減量するしかないな
- 153 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:24:11.51 ID:2Er+7KYiM.net
- 職業は？
- 154 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:24:20.27 ID:3DBGPJgTd.net
- >>139
ディップスとかベンチプレスで胸筋はついたで！
久々に会うと痩せた痩せたって言われるから自己肯定感高まるわ
でも下乳の部分が鍛えられんわ
雄っぱい作りたいのに上部しか筋肉付かんのや
どうすりゃええんやろ
- 155 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:24:35.87 ID:IW0wD6PR0.net
- >>134
なるほどな
腹だけ絞る方法は分からんな
- 156 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:24:36.49 ID:kwZArmge0.net
- >>147
一切取らないのはオススメしない
量を減らすくらいに留めておく方がええぞ
- 157 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:25:09.05 ID:bqwtfsABa.net
- ワイ始めて2週間
https://i.imgur.com/MS8TT9C.jpg
- 158 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:25:20.37 ID:Xl3wQjfgr.net
- >>75
帰って家でダラダラ寝っ転がってなんか食う1時間よりウォーキングに充てる1時間の方がええやん
デブはやらんのだよ、そして必要以上に食う
- 159 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:25:23.91 ID:IW0wD6PR0.net
- >>142
何回も挫折しそうになったけどギリギリ堪えたぞ
- 160 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:25:47.45 ID:2rstO5Z60.net
- 腹の脂肪減らすには腹の筋トレするしかないで
- 161 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:25:59.81 ID:flbMlRdW0.net
- 腹だけやたら出てんのは内臓落ちとるんや
腹筋強化しよう
- 162 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:26:18.45 ID:kwZArmge0.net
- >>142
極端なデブは痩せやすいんやで
体重が減れば減るほど痩せにくくなる
- 163 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:26:19.07 ID:YmpNjJPLa.net
- >>145
病院でちゃんと計測してもらうのもありやで
ワイ事故って大腿骨やって5年ほど不自由な生活になったらハタチの時測ったら1500下回ってたからな
- 164 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:26:36.19 ID:IW0wD6PR0.net
- >>147
とりあえず3日減らしてみるとええで
なんかこう切り替わる瞬間がある
- 165 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:26:43.02 ID:3DBGPJgTd.net
- >>157
流石にペース早すぎや
せいぜい1ヶ月に5%くらいにしとかんとリバウンドするって聞いたで
- 166 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:26:47.66 ID:9MIBkEGc0.net
- >>154
ディップスなんてモロ垂れ乳製造機やろ
ちゃんと前傾してるか？
- 167 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:27:16.73 ID:u/JR4cuO0.net
- >>154
ワイヒョロガリ、筋トレを4ヶ月継続し7キロ太るも誰からも気付かれず泣く
- 168 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:27:38.51 ID:X1N4Qcixa.net
- >>154
ディップス は下乳にしか効かんからなお前の勘違いちゃうか？
- 169 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:27:49.81 ID:IW0wD6PR0.net
- >>149
それくらいなら「死ぬぞ」って言われるくらいやろ
ワイクラスやと「（それ以上太ったら）殺すぞ」って言われる
- 170 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:28:04.08 ID:IW0wD6PR0.net
- >>148
ワイは上がった
- 171 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:28:08.43 ID:lBQsqpqgM.net
- 123kg→97kgワイも頑張っとるやで
最後上がってるのは今月分やからまだまだこれから減らすで
https://i.imgur.com/uRbNlGG.jpg
- 172 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:28:40.40 ID:l3tqjEoT0.net
- >>156
>>164
サンガツな
まずは夜抜いてみるか
慣れてきたら昼も抜いて朝は米食っとくくらいで
- 173 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:28:54.66 ID:3DBGPJgTd.net
- >>166
>>168
そのはずなんやけどな
前傾してるつもりなんやがまだ浅いんやろか
サンガツ
- 174 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:28:58.68 ID:NAkAigns0.net
- 1年で20キロ痩せたけど3ヶ月で10キロ太った
- 175 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:29:10.78 ID:EWpO/EdZ0.net
- >>149
120から85まで減らして健康診断挑んでも太り過ぎ食生活見直してって言われるから覚悟して挑むんやで
- 176 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:29:17.86 ID:d/Lku02Gd.net
- 別に大した事ない
序二段にでもゴロゴロいるレベル
- 177 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:29:18.38 ID:YmpNjJPLa.net
- >>171
お前こそポムの樹好きなダイエッターやろ！
- 178 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:29:40.80 ID:9VIlKidca.net
- 夜寝る前は92kgでうんこして朝起きたら90.5kgになってた不思議
- 179 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:29:48.87 ID:IW0wD6PR0.net
- >>157
月に6kgペースがマックスペースらしいから
順調でええんやない？
- 180 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:29:52.40 ID:ksfY15pBd.net
- 停滞期じゃないのにチートデイとか言ってめっちゃ食ってそう
- 181 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:29:52.96 ID:OHzuz4GJa.net
- 太るのも才能ってほんま？2週間で8キロくらい太れるんやけど才能あるか？まだまだ行ける気がする
- 182 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:30:20.54 ID:zG9sZu1cd.net
- サンガツ
腹筋鍛えるメニューに加えて懸垂デビューするわ
- 183 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:30:48.21 ID:V+HSANWQa.net
- >>145
お前は間違いなく2000以上食ってる
もっかい正確に計算してみろ
- 184 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:31:15.69 ID:l3tqjEoT0.net
- >>163
あぁなるほど
ワイも免疫系の持病で長年ステロイド(筋肉つくやつやないで)飲んでて、そっから食う量減らしても体重落ちんくなったからなんか異変起きとるんかな
- 185 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:31:18.24 ID:u/JR4cuO0.net
- >>181
ワイクソガリ体質がかなり頑張っても4ヶ月で7キロ増量が限界やぞ
20キロ太るなんて想像もつかん
- 186 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:31:19.94 ID:IW0wD6PR0.net
- >>172
マルチビタミンとかサプリもオススメするで
マツキヨとかで300円くらいで買えるやつ
- 187 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:31:29.77 ID:F8LHrHjO0.net
- 体重管理アプリって何がオススメなんや？
- 188 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:31:39.97 ID:IW0wD6PR0.net
- >>174
隙を見せるな
- 189 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:32:02.75 ID:lBQsqpqgM.net
- >>177
誰やねんそれ
オムライスはたまに食べるけど
- 190 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:32:12.95 ID:SpcxM7gG0.net
- 格闘技始めようで
するする落ちるぞ
- 191 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:32:35.29 ID:IW0wD6PR0.net
- >>180
1週間変わらんかったら停滞期判断してチートデイ作ってる
- 192 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:32:43.51 ID:flbMlRdW0.net
- >>187
オムロンかタニタの体組成系買ってブルートゥースで飛ばそう
- 193 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:32:58.83 ID:IW0wD6PR0.net
- >>181
100支えられる骨格は授かりものらしい
- 194 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:33:09.16 ID:H6cZUtnjr.net
- ワイも3週間で89→85や
75まで落としたい
- 195 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:33:28.57 ID:IW0wD6PR0.net
- >>190
ハードなのは無理や
- 196 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:33:29.16 ID:V+HSANWQa.net
- >>180
これ
勘違いしてる奴結構いてるやろうな
停滞期でも無い上好きなもの食うだけで終わるパターン
- 197 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:33:38.61 ID:4lo3/Yk/0.net
- 痩せたいんだけど筋トレとかなにすればええんや？
イッチに体重近いんやが
- 198 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:33:48.74 ID:IW0wD6PR0.net
- >>194
やるやん
一緒に頑張るぞ
- 199 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:33:50.22 ID:l3tqjEoT0.net
- >>186
サプリは欠かさず飲んでるで
免疫抑える薬飲んでるから、体調気を付けないと即風邪引くんや
- 200 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:33:53.08 ID:F8LHrHjO0.net
- >>192
やっぱそれがええんか
3000円ぐらいの買ってみるわ
- 201 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:34:43.85 ID:9VIlKidca.net
- 結局カロリー＞運動＞その他
よな
デブなら一日1000kcalで寝てるだけでも痩せてくし
運動すれば2000kcal取ってもじわじわ減る
そしてカロリー気にすると今までバクバク食ってたもののなんとカロリーの高いことか
- 202 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:34:45.46 ID:IW0wD6PR0.net
- >>197
筋トレは痩せない
米抜くだけで変わるぞ
ひき肉買ってこねてハンバーグ作って食え
- 203 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:34:45.95 ID:WbCGJmqFd.net
- >>197
痩せたいだけなら筋トレはいらん
- 204 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:35:04.61 ID:flbMlRdW0.net
- >>197
痩せたいっていうだけなら筋トレなんて必要ないぞ
食事だけや
- 205 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:35:21.46 ID:thQW92DH0.net
- 痩せるのは簡単だろうけど
逆に127㎏まで太る方が難しいだろ
- 206 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:35:34.09 ID:l3tqjEoT0.net
- >>202
卵は食う？食うとしたら1日どれくらい？
- 207 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:35:35.46 ID:4lo3/Yk/0.net
- >>202
>>203
>>204
米抜けばええんか？
- 208 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:35:42.92 ID:IW0wD6PR0.net
- >>199
なら大丈夫そうやな
一緒に頑張るぞ
- 209 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:35:52.54 ID:tsvyI1P3M.net
- 付き合いで食わなきゃいけない日とかどうする？
昨日も大盛チャーハンとクソデカ餃子くってしまった
- 210 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:35:56.25 ID:DSOYVYH10.net
- >>197
筋トレはあくまで筋肉を減らさないためにやるのであって痩せるためにやるのではないぞ
極端な話有酸素運動なんかほぼいらん
摂取カロリーを減らすだけでええんや
- 211 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:36:07.84 ID:lBQsqpqgM.net
- 米抜きの効果は凄いよな
でも糖質は抜きすぎてもアカンって聞いて昼飯だけは丼をしっかり食うとるな
- 212 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:36:13.32 ID:Rr2Ejztrr.net
- ワイはデブ？
https://i.imgur.com/MkJvaho.jpg
- 213 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:36:15.89 ID:X747dQcsp.net
- 去年100キロ越えしてたけど痩せたワイのナイスバデーを見て！
https://i.imgur.com/WCDQwxw.jpg
- 214 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:36:15.92 ID:IW0wD6PR0.net
- >>201
ガチでこれ
- 215 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:36:22.43 ID:flbMlRdW0.net
- まあ痩せるだけじゃ貧相な体でき上るだけでモチベーション続かんから筋トレ並行はありありのアリやな
- 216 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:36:37.10 ID:d/Lku02Gd.net
- >>212
ガリ 恥ずかしい程のソップ
- 217 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:36:48.06 ID:9VIlKidca.net
- >>207
米はカロリーすごいから
カロリーをきちんと計算しろ
- 218 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:36:55.74 ID:IW0wD6PR0.net
- >>205
長年の積み重ねやな
歳重ねて積み上げたものが脂肪って死にたくなる案件や
- 219 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:36:57.15 ID:uuc5N66P0.net
- >>207
すぐに抜くのは危険やから朝夜米抜いて昼米食うとかのが良いぞ
- 220 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:37:04.18 ID:4lo3/Yk/0.net
- >>217
分かったわサンガツ
- 221 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:37:27.70 ID:IW0wD6PR0.net
- >>206
卵食うならゆで卵にして
米に置き換えてみたらどうや
- 222 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:37:33.54 ID:Ro4vn7W30.net
- ワイの体重より筋肉量あるやん
- 223 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:38:17.37 ID:WbCGJmqFd.net
- >>207
全体的に減らす
炭水化物抜きは続かんしそれで痩せてもリバウンドする
100近いような人間は飯以上に飲み物がおかしいから水かお茶
- 224 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:38:26.65 ID:IW0wD6PR0.net
- >>207
炭水化物量=糖質や
米の糖質エグいからその分を糖質のないものに置き換えるだけでかなり変わるぞ
- 225 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:38:26.97 ID:YmpNjJPLa.net
- >>184
ステロイド長期使用か持病のなら仕方ないけど
ステロイド多用って突発性の骨の病気になる要因に多いんよね
骨に血流障害出て代謝落ちてるとかじゃないといいけどね
- 226 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:38:50.98 ID:IW0wD6PR0.net
- >>209
しゃーないと諦める
- 227 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:39:12.83 ID:eQSOgBuJ0.net
- 糖質制限すると良いという意見について教えてくれ
糖質1g＝4kcal
タンパク質1g＝4kcal
脂質1g＝9kcal
らしいな
なら圧倒的に脂質減らしたほうがダイエットにいいのに
なぜ脂質制限ダイエットがなくて糖質制限ダイエットばかりが話題になるんや？
教えてくれ
- 228 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:39:20.28 ID:IW0wD6PR0.net
- >>211
本当はそれくらいでいいと思うで
- 229 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:39:27.50 ID:Uy4oXdI90.net
- ワイも痩せてからテレビ観てても息切れしなくなったで
- 230 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:39:28.16 ID:9VIlKidca.net
- ソーメンとかいう健康によさそうな見た目してる癖に悪魔のようなカロリーしてる食材
- 231 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:39:45.00 ID:IW0wD6PR0.net
- >>212
デブやない
- 232 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:39:54.70 ID:d/Lku02Gd.net
- いっぱい食っていっぱい動いて最強の体を作る
これが男ってもんだ
- 233 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:40:01.71 ID:IW0wD6PR0.net
- >>213
ちょうどええな
- 234 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:40:05.43 ID:YmpNjJPLa.net
- >>189
すまんななんJダイエッター多くて
ポムの樹好きなダイエッターも減量がんばってるとええな
- 235 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:40:28.07 ID:4lo3/Yk/0.net
- >>224
なるほどなぁ・・・
キャベツでも代わりに食おうかな？
- 236 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:40:33.08 ID:tc8UfhBKM.net
- ワイのダイエットした結果見てくれ💪🏾
https://i.imgur.com/e5VWxIN.jpg
https://i.imgur.com/W9UKa9h.jpg
https://i.imgur.com/FPBfI5U.jpg
- 237 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:40:37.81 ID:IYftONTgM.net
- 別に皮余ってもほっときゃ治るし気にせんでええよ
- 238 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:40:38.51 ID:887PvqFWa.net
- スクワットはとんでもない量の汗かくから痩せてる感じがして楽しい
- 239 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:40:57.88 ID:9VIlKidca.net
- >>227
ダイエット中に脂質の塊なんか食うアホおらんやろ
糖質のが身近やん
- 240 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:41:01.18 ID:IW0wD6PR0.net
- >>222
脚の筋肉がやばい
ふくらはぎとかサッカー選手並みかそれ以上についてる
- 241 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:41:01.95 ID:X747dQcsp.net
- ちょっとずつ減らしてカロリーコントロールとかいうけど
ドラスティックにやらへんと途中でダレるわ
多少体に悪いとか無視して全力投球しろ
食事をプロテインとサプリだけにしろ
- 242 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:41:30.32 ID:M/h4LKy+0.net
- >>227
脂肪が作られるメカニズムに糖質が深く関わっとるからや
カロリーはそこまで重要やないんやで
- 243 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:41:48.18 ID:wD416EdW0.net
- >>236
毛が汚い
死にたくならん？
- 244 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:41:57.34 ID:tywYWyp70.net
- >>221
なるほどそらええな
代謝低いっぽいから筋トレは並行してやりたくて、なるべくいろんなタンパク質は取ろうと思っとるんや
豆乳とかサラダチキン的なのも
>>225
はー骨か！全然調べたことなかったわ
いろんな可能性があるんやなぁ単に歳のせいにしてたわ
- 245 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:42:13.90 ID:eQSOgBuJ0.net
- >>239
身近だからなのか？
肉とか結構資質あるんやがな
食べていいとか言うけどほんまかよ
- 246 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:42:14.45 ID:d/Lku02Gd.net
- >>243
嫉妬乙
- 247 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:42:20.88 ID:IW0wD6PR0.net
- >>235
大豆粉もオススメや
それにキャベツ入れてお好み焼きにして食ってもいいぞ
- 248 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:42:30.65 ID:thQW92DH0.net
- 痩せた後が問題だからな
それを維持することにストレス感じてくるから
そこを乗り切らないといけないぞ
- 249 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:42:36.71 ID:X747dQcsp.net
- >>242
カロリーが総商品カロリーより少ないダイエット中なら糖質とっても一緒や
- 250 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:43:04.72 ID:4lo3/Yk/0.net
- >>247
お好み焼きかぁ！ええな！
- 251 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:43:06.52 ID:wD416EdW0.net
- >>246
？？？？？wwwww
- 252 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:43:07.82 ID:ApBlptyzr.net
- >>117
体重計とかと連動してんの？
つうかこんな数値まで取れのかスゲーな
- 253 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:43:11.93 ID:IW0wD6PR0.net
- >>237
ほんまか？
切らなくてもええんか？
- 254 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:43:14.64 ID:WbCGJmqFd.net
- >>227
脂物は避けてるのが前提やろ
炭水化物抜きダイエットしてるけどトンカツ唐揚げは食べる奴なんておらん
- 255 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:43:17.26 ID:zG9sZu1cd.net
- 90キロ以上のデブはカロリー表示気にするだけで痩せるぞ
- 256 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:43:27.26 ID:XzoZTBRvd.net
- 体重計っていくらの買えばええんや
なんか体脂肪率の測定とか出来るんやろ
- 257 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:43:39.81 ID:eQSOgBuJ0.net
- >>242
体脂肪って脂質からできるんじゃないのか？
脂質はどうなるんや？
- 258 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:44:20.04 ID:lBQsqpqgM.net
- >>228
せやな
ワイらデブはまず一般人より米、麺、パンを食いすぎやから、いちどはショック療法で糖質禁止くらいまでやってから、徐々に戻して普通の生活するのがええわ
- 259 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:44:21.10 ID:9VIlKidca.net
- >>245
カロリーをきちんと見るべきや
ササミとかローストビーフはええけど
ハンバーグとか鶏皮とかはやめたほうがええ
- 260 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:44:26.75 ID:F7h3Ff2c0.net
- 脂肪肝とかなってないの？
- 261 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:44:34.63 ID:XzRWc1hMH.net
- ワイも130kgあったけど1年半かけてま80kgまで落としたで
顔面偏差値15は上がったわ
- 262 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:44:42.19 ID:n/ai6uop0.net
- まだまだ余裕で落ちるぞ
80台でもほぼ毎日ジョギングすれば月5kg落ちる
- 263 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:45:01.53 ID:IW0wD6PR0.net
- >>244
パンとか恋しくなったら大豆粉行くのもええで
小麦粉とか粉物の代わりになるから菓子から主食まで色々作れる
- 264 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:45:25.97 ID:eQSOgBuJ0.net
- >>254
知り合いの詳しいやつに
米食うな！肉は何食ってもいいぞと言われるんだが・・・
- 265 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:45:42.59 ID:whcCDkMwd.net
- >>227
結果がすぐでる
脂質抜きは時間がかかる
- 266 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:46:07.06 ID:IW0wD6PR0.net
- >>248
チートデイのおかげで適度に発散する癖ついたから
ある程度は大丈夫やと思ってる
- 267 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:46:07.50 ID:X747dQcsp.net
- >>257
脂肪と油は似てるが別物や
確かに脂肪作るのには炭水化物がいるから
炭水化物をシャットアウトできるなら暴飲暴食しても太りにくい
ただ結局ダイエット中は総消費カロリーが摂取越えとるから
別に気にする必要なし
- 268 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:46:35.99 ID:IW0wD6PR0.net
- >>250
食える物増えるとモチベ変わるからオススメや
- 269 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:46:53.30 ID:U8iuGrnnd.net
- バーピーってどうなん？家で出来るからやろかなと思っとるんやが
- 270 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:47:02.31 ID:WbCGJmqFd.net
- >>256
体脂肪率に一喜一憂してもしゃーないから別にいらんで
鏡の方が大事や
始める前に写真撮っといたらええ
- 271 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:47:18.86 ID:IW0wD6PR0.net
- >>252
体組成計=体重計やな
アプリと連動してて乗るだけで記録が付けられる
- 272 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:47:45.39 ID:lBQsqpqgM.net
- >>264
「肉」はええねん
問題は唐揚げやトンカツなら衣、ハンバーグならつなぎ、餃子なら皮、焼き鳥ならタレ、ここらに糖質が含まれとるから気いつけやって話や
- 273 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:48:04.03 ID:IW0wD6PR0.net
- >>258
ほんこれ
筋肉落ちるとか気にしてられんから一旦リセットするくらいの気持ちでやってるは
- 274 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:48:05.06 ID:eQSOgBuJ0.net
- >>265
そうなんや
時間かかるんやな
- 275 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:48:15.20 ID:YmpNjJPLa.net
- 痩せたねとか髪型変えたねとかって
友達とか親しい人に言われるより近所のおじおばに言われた方が嬉しいよな
- 276 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:48:19.89 ID:IW0wD6PR0.net
- >>260
多分なってる
- 277 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:48:28.35 ID:9VIlKidca.net
- >>264
それはガチガイジや
多すぎるカロリー取って太ること無く消滅するなら人体の不思議展行きやん
肉なんて高カロリーなものおおいんやから気をつけんと
- 278 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:48:45.10 ID:IuqULV/6M.net
- 胸の脂肪ってどうやったら取れるんやろうか
- 279 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:48:46.58 ID:whcCDkMwd.net
- >>274
その分リバウンドしにくいとかメリットもあるで
- 280 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:48:47.11 ID:IW0wD6PR0.net
- >>261
ええな
ワイも顔パンパンやから早よ減らしたいは
- 281 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:49:20.97 ID:eQSOgBuJ0.net
- >>272
ならダイエットにはとんかつ唐揚げやなら衣外したりしないといかんのか？
- 282 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:49:22.57 ID:tywYWyp70.net
- >>263
大豆粉なんてあるんやな
ほんまためになるわサンガツしてもしきれへんで
イッチのレスの大豆粉お好み焼きもちょっと早速作ってみよかと思ったわ
- 283 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:49:24.43 ID:VjJkFczaa.net
- >>278
部分痩せは無理
- 284 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:49:30.74 ID:X747dQcsp.net
- >>274
騙されるなよ
炭水化物抜くと体の水分抜けて1～2日で1キロ以上減るんや
でもあくまでも水だから炭水化物取れば元に戻る
- 285 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:49:34.25 ID:JZEB5ynI0.net
- 間食一切なしとジュース禁止
運動は毎日スクワットな
これが習慣にできない奴にダイエットは無理
- 286 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:49:48.05 ID:IW0wD6PR0.net
- >>275
分かる
ワイも知らんおばはんにお相撲さんの方ですか？って声かけられて死にたくなった
- 287 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:50:32.01 ID:YmpNjJPLa.net
- でも一部界隈では糖質制限ではなく高脂質ダイエットが流行ってるよな
- 288 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:50:49.08 ID:hr5yuB1QM.net
- 除脂肪体重まあまあやるやん
デブはやっぱ素質あるわ
- 289 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:50:52.24 ID:n/ai6uop0.net
- どうしても間食したいならコンビニ100円コーナーの大豆チップやな
たんぱく質多めでチリ味でうまくないから自然と減る
- 290 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:51:03.33 ID:+VIxf/Da0.net
- >>213
やるやん
- 291 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:51:03.33 ID:eQSOgBuJ0.net
- >>267
そうなんやな
意味ワカランで
脂質っではなく糖質が脂肪になるとかようわからんな
ダイエットには摂取カロリー減らすのが大事とはなんなんだ・・・
- 292 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:51:21.27 ID:h62gfoB/0.net
- 100キロ台の20キロ減とか誤差やろ
70キロから20キロ落としてみろや
- 293 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:51:37.37 ID:afuEvR7Sa.net
- イッチすげーな
ワイは1月108で今99で順調や思ってたらそれ以上のおまえはすげーよ
- 294 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:51:41.92 ID:IW0wD6PR0.net
- >>282
大豆粉意外にも豆腐と麻婆豆腐の組み合わせも糖質低いから主食でいけるで
食える物知ってると糖質制限も余裕になるで
- 295 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:51:53.85 ID:BpzGarFbM.net
- >>197
有酸素運動しながらタンパク質沢山とればいいだけ筋トレと違うのは多少多めに糖質取らないと倒れる
- 296 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:52:01.93 ID:hr5yuB1QM.net
- >>292
男が50kg目指してどうすんだよ
筋肉消えるだろ
- 297 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:52:04.80 ID:JYsiGNhd0.net
- ジムで有酸素1時間と1800kcal制限しかしてないけど1月半で84→80や
筋トレマシン使いたいけど怖くて使えない
- 298 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:52:05.08 ID:+We0108J0.net
- 一年で20キロ落とした後三年かけて30キロ増えたで
明らかに太りやすい体質になってるわ
- 299 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:52:14.28 ID:lBQsqpqgM.net
- >>281
ホンマはそれが理想やけど、そんなんもはや唐揚げトンカツやないから食いたくないやろ？
あくまで、ご飯バクバク麺ズルズルいくぐらいなら唐揚げトンカツがマシやでということやな
ちなみにどちらも揚げ立てなら、新鮮な油は身体に良いからだいぶマシやぞ
- 300 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:52:23.48 ID:YmpNjJPLa.net
- >>286
それはなんというか別の意味で励みになるな…
- 301 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:52:24.03 ID:1h2DhdnL0.net
- ダイエットはなわとびがええよ
- 302 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:52:26.07 ID:IW0wD6PR0.net
- >>293
今月で二桁台行くぞ
上で待ってるで
- 303 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:52:39.07 ID:+VIxf/Da0.net
- >>293
ワイもそんなもんや
- 304 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:52:52.72 ID:D91dRv500.net
- 納豆はええの？
- 305 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:52:53.02 ID:whcCDkMwd.net
- >>291
カロリーも大事やぞ
昔と違うのはカロリーの取り方も考えろってこと
- 306 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:52:54.76 ID:Hw7i1zvd0.net
- BMI30は切っておきたいンゴねぇ
- 307 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:53:02.15 ID:X747dQcsp.net
- >>291
ダイエットするなら単純にタンパク質減らしすぎないようにしながらカロリー減らせばええで
バカ喰いしても太らないようにするコツが糖質制限であって別にダイエットに向いてるわけじゃない
まあぶっちゃけ糖質をシャットアウトすると食事量自体減るしカロリーもめちゃ減るけどね
- 308 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:53:38.68 ID:Xl3wQjfgr.net
- >>273
筋肉落ちる言うても120kg動かす筋肉が落ちるんやで
気にせんでええわ
- 309 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:53:40.21 ID:0+Nla6K6a.net
- 見るたびに痩せててすごい
週どれくらい運動しとるんや？
- 310 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:53:42.22 ID:gG+L1+6P0.net
- 医者がなりたくない病気
1位は糖尿や!
あとはわかるな!
- 311 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:54:21.31 ID:eQSOgBuJ0.net
- >>299
なるほど
米食うくらいなら肉やな
でもカロリーも気を配ればええんやな
- 312 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:54:22.75 ID:IW0wD6PR0.net
- >>304
全然いいけど美味くないしかみごたえも無いから体重よりモチベの方が下がるで
- 313 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:54:36.16 ID:1h2DhdnL0.net
- ワイ身長168の体重61キロ
中性脂肪270コレステロール170これヤバいか？
- 314 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:54:42.85 ID:Hw7i1zvd0.net
- >>291
言うて糖質も身体に必要な成分やから結局は総カロリー計算した食事制限が一番確実に痩せる方法や
デブはあれこれ言い訳して～を摂ってないから大丈夫と思って他のものでその分摂ったりするからな
行き着く先はカロリー計算した食事制限よ
- 315 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:54:52.00 ID:IW0wD6PR0.net
- >>308
脚だけは勝手にムキムキやから気にしないことにするで
- 316 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:54:53.67 ID:U8iuGrnnd.net
- ええんか？
- 317 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:54:54.65 ID:I61+eTjYd.net
- イッチは糖尿か？
- 318 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:55:22.22 ID:QKuHGZJ60.net
- ナイシトールは疑ってたけどかなり効果あった
- 319 ：風吹けば名無し：2019/09/02(月) 11:55:25.77 ID:IW0wD6PR0.net
- >>317
糖尿にならないから自発的にダイエットしてる
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